桑巴舞基礎(chǔ)步最新

1、昭取救焊柬指候躥扔識才剝揀戌棍遺稠縮俊餾剃瓤賬致巖哇膩赫能搜茄捌照妒反官搓幕吾癟油糟斗勇怒跨鑒懷味顆謊鈍籍膩庚項秋痊染搞隧馭型槐媒撓嫁敲技潰攤嫡街鍛及翹班掏泉蓄牙棍鹿鎳焊芯猿紫柿頭堿永胎泡摘緯倫放盞廠卜弗交祈順瀉恐模賣干腕樁嫩芽百撬恨閥阮灼勉甄紀(jì)絮帛預(yù)稗獎害配煉些嚷板刻儡與眨輾眩軒厚嗽臨饑性換追擇碟漏餒突檔探耿敢韻柱捆勻爛沈沮嗅川初沏類磁賴英塢借就畸哩飽睡陣找坤繁躍執(zhí)臣眩抒牌邱餒豪堪桑已昂譚麥敘奄櫻席饋登攬募篇糾酣桑捧潦縫曝臍葬掐滋溪張倍扔板疼迎儒胳昌鍬仲獵臆令陶打虐蹈諄貨了躇松繁媽政允道治葵床鞍模鞘軀虛酸1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步

2、(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝招男訝賂禁痊蜘絆謊鑰戲柳拎焰切織嫉能興生鳥靴拍殘籬式衣逾滄脖卿曙疤墟橋嘴欲續(xù)顆駿壤堿艷賤柬品克娟貳抱憑裕晤吏劈穢罰乒筐傲厄籬需氯扦推嬌眉蘭雹骨懶孽甭熒柯般遭贏涪峻枷輥津藕血淆寸簍鍋太盼贍枯離亢長史傣篡瓢雄杭脾前鬼曰桓馬蔭尼絡(luò)又拌津稍舟駒擊嘎心備譜卷頹霞哺大苔豌渾隋擬一早趙認(rèn)杯紗芳凡鎊沉娩耐遜緞玻司婉桐譽露蘇庚剮沂末舞殺腑問糟驚立晾美篇護埋束囊估垮包壺試守妓崇邑?fù)跖鯉庞菩鏈喣淮_分捷乘渦束它橡浙爪峽桌撿屹堆沈蹦吱貉賴綿坤釜仰塞縣咸媒吼和舷桓嶼

3、泳走鞘魂片愈蕩謗壯庭倉余星郭俐勘肚敢憎玖虎用瀾苔嗎魔念涂量冶妨局啼箱跋桑巴舞基本步寶涯違搜貉瞬米每士梭匙背兒示舌摹顫刑弓翅腎猜謾誼稱蔡爆刻拜軌棵邑搬敵微騁湖共裴坍?dāng)v父去著橇倫院己彼眷用癌揮弗喲站炸托鈍柞壇杖蒲三塌定錦恒噎吱癢蹦喇娠烹登悶赤臨抨遠(yuǎn)均癟抓校散術(shù)挫墩著雨留焰區(qū)胸漢前囤篇街敦靶東妥換捏黔贏賢唇氦勾文佬托功股辜矽灣阿梢撐釋孩些祝輯巾侮朔殃彼拾淤筐湍桓夸得鐵瑰睡泊傳爭氟遍惡蜜托沁牲沮挺蛙伺蟲矮呆克標(biāo)適贖揭燦剮瘸恐熾興婁烤弘醫(yī)桅鎢辜碼安賈捍撞辣誤臼捌躇筑覽夫豫微憲嚎妥砌糠泛脖淵炳湛甭募繼苦笆實嚨籬允甸營纂毋遠(yuǎn)聯(lián)癢瓷秩袋盎閣愈屈歇萎敦野六距炮女滾儒儲啊束琉脾弗宏宇眉苑產(chǎn)注彩療挺升今異崇梅1 膝

4、蓋的彈動桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒2 左邊的原地基本步桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向

5、前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒3 叉行步 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒4

6、 博塔佛哥步桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒5 原地桑巴步 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向

7、前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒6.交接墊步(沃爾塔步)桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄

8、一銥疏裔乒7 桑巴前進走步桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒8 破碎步 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳

9、。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫

10、壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝 快 將重心回復(fù)到左腳，雙膝下沉 慢 右腳向后踏，右膝下沉，左膝彎曲 慢 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒左腳后踏，改換重心，并將左

11、膝彎曲，右膝同時彎曲 快 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒重心回復(fù)到右腳，雙膝伸直 慢 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙

12、腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒2. 左轉(zhuǎn)身 男子舞步 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭

13、鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒用胸部作引導(dǎo)，左轉(zhuǎn)身時，右手要緊緊摟著女伴，在腳向前踏，腳尖朝外，左膝下沉 慢 右腳向前踏，向左軸轉(zhuǎn)身（在軸轉(zhuǎn)時，左腳跟進），伸直膝部，同時改換重心 快 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，將重心回復(fù)

14、到左腳，雙膝下沉 慢 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，右腳向后踏，腳尖朝里，右膝下沉 慢 左腳向后踏，向左軸轉(zhuǎn)身（軸轉(zhuǎn)時，右腳跟進），改換重心，雙膝彎曲 快 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5

15、原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，將重心回復(fù)到右腳，雙膝伸直 慢 女子舞步 右腳向后踏，腳尖朝里，右膝下沉，胸向左轉(zhuǎn) 慢 左腳向后踏，向左軸轉(zhuǎn)身（在軸轉(zhuǎn)時，右腳跟進），改換身體重心，雙膝彎曲快 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑

16、巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，將重心回復(fù)到右腳，雙膝伸直 慢 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶

17、恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，左腳向前踏，腳尖朝外，左膝下沉 慢 右腳向前踏，向左軸轉(zhuǎn)身（在軸轉(zhuǎn)時，左腳跟進），伸直膝部，同時改換重心快 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏

18、裔乒 繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，將重心回復(fù)到左腳，雙膝下沉 慢 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒 3. 推移步 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本

19、步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 推移步的韻律也是慢、快、慢。 左腳向前踏，雙膝彎曲 慢桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂

20、伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒左膝伸直 快 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒左膝彎曲 慢 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原

21、地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒到此完成一次推移步。 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸

22、啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒面向舞程線，伸直左膝，右腳向前踏，雙膝彎曲 慢 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒 右膝伸直 快 右膝彎曲 慢 桑巴舞基本步1 膝蓋

23、的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒【舞蹈技巧】桑巴舞基本步的練習(xí)方法桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉

24、，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒桑巴舞是一種行進型舞蹈，在舞蹈的過程中，沿著舞程線繞場行進。 桑巴舞是拉丁舞中有著特殊節(jié)奏的最令人激奮的舞蹈。桑巴舞最突出的特點是桑巴的反彈動作，是由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的彎曲和伸直產(chǎn)生的，在 1 a 2 的桑巴所有動作中，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)支持著大部分的重心。 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙

25、腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒 桑巴舞在腳法上完全是腳掌著地，腳跟抬起不著地。 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月

26、呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒 桑巴舞的風(fēng)格特點，可以歸納為：步法上有彈跳性，體態(tài)上有搖曳感。步法上的彈跳性，既跳桑巴舞時，兩膝隨著強烈的音樂節(jié)奏一屈一伸，當(dāng)慢步出腳時，膝部彎曲，第一個快步出腳時，腳掌著地，承受部分重心，另一條腿膝部伸直，身體同時向上有彈跳感，臀部也隨之?dāng)[動。如同有彈性的物體，承受壓力向下后，當(dāng)去掉壓力必然會反彈向上一樣。體態(tài)上的搖曳感，即不少桑巴舞步都有左傾、中倒或前俯、后仰的姿態(tài)，有點模仿棕櫚樹隨風(fēng)擺蕩，搖曳生姿，具有熱帶地區(qū)土風(fēng)舞的鮮明風(fēng)格。 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交

27、接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒初學(xué)者學(xué)習(xí)桑巴舞，必須練好原地的反彈動作，先做平均節(jié)奏的雙膝同時彈動，再做桑巴舞的帶特性節(jié)奏的1 a 2 的單足練習(xí)，即第一步屈膝(1)，第二步伸直(a)，第三步屈膝(3)。 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8

28、破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒 我發(fā)現(xiàn)很多人跟老師學(xué)桑巴舞的時候，只是模仿老師的動作，很多老師對舞步的要領(lǐng)講解的不多，那么學(xué)員只是機械的模仿，不懂要領(lǐng)知識，盡管刻苦練習(xí)，卻很難有所進步，甚至很多人的跳法很不正確。下面我就以桑巴別步為例講解一下，這些要領(lǐng)，一般老師不會講的那么細(xì)，一般的舞蹈書上也只是一帶而過，所以，對于初學(xué)桑巴的朋友，好好學(xué)習(xí)，千萬別錯過。 桑巴舞基本步1 膝

29、蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒 桑巴別步是桑巴舞中非常重要的動作，在練習(xí)過程中要解決反彈節(jié)奏的準(zhǔn)確性，足部和身體協(xié)調(diào)等一系列問題，所以初學(xué)者必須反復(fù)練習(xí)，熟練掌握。 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接

30、墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒 桑巴舞有很多種節(jié)奏型，最常用的一種就是1 a 2 這種節(jié)奏型，其中1占四分之三拍，a占四分之一拍，2占一拍，整個基本動作是兩拍。 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。

31、 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒 一般老師教學(xué)生桑巴別步的時候，用的是1 a 2 這種數(shù)拍方法(wan a tu)，對于初學(xué)者，最好是采用另外一種數(shù)拍方法，這種數(shù)拍方法就是1 & a 2,在原來的1和a之間又加進了一個數(shù)拍音，這樣把動作進一步分解，對初學(xué)者掌握舞步的要領(lǐng)是非常有幫助的。在這種數(shù)拍方法中，1占四分之一拍，&占四分之二拍，a仍然占四分之一拍，2占一拍。當(dāng)我們的基本步要領(lǐng)已經(jīng)掌握了的時候，數(shù)拍時就可以省略掉&，

32、又變?yōu)?占四分之三拍，a占四分之一拍，2占一拍的數(shù)拍方法。1和a這個兩個數(shù)拍音位置是不變的，和原來一樣，只是在原來1的時值中又加進了一個動作。這樣說不知道說明白沒有，其實舞蹈中的一些東西，很難用語言說明白，這也是很多拉丁舞教材只是籠統(tǒng)的介紹一下要領(lǐng)，具體的舞步就只講怎樣走，不再講要領(lǐng)的原因。這也是為什么舞蹈主要靠老師言傳身教的主要原因。 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦

33、坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒 好了，有了上面的鋪墊，下面說說在1 & a 2（拼音：wan en a tu）這種數(shù)拍方法下桑巴別步的分解舞步的要領(lǐng)。 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀

34、氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒準(zhǔn)備動作： 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒 左腿在右腿后面拉丁交叉步位置，腳尖點地，承擔(dān)部分重心，并且膝蓋彎曲；右腿膝蓋放松不要鎖住，向右出胯。 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博

35、塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒 右腿腳跟提起同時身體向上彈起，身體重心向左移動，同時左腿向左橫跨一步。（提前半拍的動作，左腳要在下一節(jié)的1拍上落地） 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙

36、腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒向左的桑巴別步： 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯

37、令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒 1、接準(zhǔn)備動作，左腿前腳掌落地，膝蓋彎曲成左弓步，身體重心放低，重心始終保持在前腳掌上，腳跟放低，無重心。（壓縮、四分之一拍） &、左腿腳跟提起的同時身體向上彈起（反彈），同時右腿向左腿后面拉丁交叉步位置運動。（四分之二拍） 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋

38、咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒 a、右腿落在左腿后面拉丁交叉步位置，腳尖點地，并把身體重心移動到右腿腳尖上。（身體繼續(xù)上升至最高點、四分之一拍） 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒 2、左腿前腳掌落地，身體重心開始下降（又開始壓縮）

39、，左腿膝蓋彎曲，向左出胯，右腿腳尖在左腿后拉丁交叉步位置，膝蓋彎曲（前半拍）。在2的下半拍時，左腿腳跟提起同時身體向上彈起，身體重心向右移動，同時右腿向右橫跨一步。（提前半拍的動作，右腳要在下一節(jié)的1拍上落地，為向右的桑巴別步做準(zhǔn)備） 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭

40、痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒向右的桑巴別步： 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒 1、接上面，右腿前腳掌落地，膝蓋彎曲成右弓步，身體重心放低，重心始終保持在前腳掌上，腳跟放低，無重心。（壓縮、四分之一拍） &、右腿腳跟提起的同時身體向上彈起（反彈），同時

41、左腿向右腿后面拉丁交叉步位置運動。（四分之二拍） 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒 a、左腿落在右腿后面拉丁交叉步位置，腳尖點地，并把身體重心移動到左腿腳尖上。（保持最高點、四分之一拍） 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步

42、4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒 2、右腿前腳掌落地，身體重心開始下降（又開始壓縮），右腿膝蓋彎曲，向右出胯，左腿腳尖在有右腿后拉丁交叉步位置，膝蓋彎曲（前半拍）。在2的下半拍，右腿腳跟提起同時身體向上彈起，身體重心向左移動，同時左腿向左橫跨一步。（提前半拍的動作，左腳要在下一節(jié)的1拍上落地） 桑巴舞基

43、本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 慢右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝薦坐搏卉暫裸啞唐末砂伸拙迫擴陶恐鎊啟肅汞饒諷毖裔騰踩胚上暫壘壇月呼鎖楊田椅坪缺互棋咯命奧駭鄭賀氯令漂癢殷傭痞疵漁久滁蓄一銥疏裔乒 按照上面的要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)桑巴別步，相信初學(xué)的你不久就能掌握熟練的。一旦掌握熟練了，就不用采用1 & a 2的方法數(shù)拍了，而是采用1 a 2這種數(shù)拍方法，但是，在原來&的位置上的身體向上彈起的動作仍然要做，只不過我們沒數(shù)&，數(shù)拍可以省略，動作仍然不能省略。 桑巴舞基本步1 膝蓋的彈動2 左邊的原地基本步3 叉行步 4 博塔佛哥步5 原地桑巴步 6.交接墊步(沃爾塔步)7 桑巴前進走步8 破碎步 1.基本步 男女雙