積累生活的點點滴滴-生活方式與健康

1、青春花季，拒絕香煙！體育與健康2018年5月香煙的自述香煙的危害香煙的故事拒絕香煙香煙煙霧的自白我是大名鼎鼎的香煙煙霧，我的成員眾多，其中驍勇善戰(zhàn)，威猛無比，能使人類患病的大將多達20多位。看，我?guī)砹宋易顚檺鄣娜淮髮ⅰＳ辛诉@些心愛的大將的輔佐，我對于登上“世界頂級殺手”的寶座，充滿了信心。親愛的朋友，快點加入煙民的行列吧，只要你吸了煙，保管你的身體慢慢會有意想不到的疾病發(fā)生。 尼古丁我是尼古丁小姐，我的絕技是使用“迷魂大法”只需7.5秒，我就能到達煙民們的大腦，使煙民們感到一種輕柔愉快的感覺，是讓人們上癮的秘密，我的殺傷力也了不得，25支煙中的尼古丁就可以讓一頭沖勁十足的公牛死于我的紅裙之

2、下。 煙焦油 我是得到師傅真?zhèn)鞯臒熃褂?。我由好幾種毒素混合而成。在肺中我會濃縮成一種粘性物質(zhì)，堵塞你的肺泡，阻礙你的呼吸。 一氧化碳 我，一氧化碳，我的絕技是偷梁換柱，我能冒充氧氣，偷偷登上血液循環(huán)的列車，當人的大腦細胞需要氧氣時，才發(fā)現(xiàn)被我做了手腳。沒有了充足的氧氣，人類的大腦將會昏昏沉沉。 肺的對話我是一個肺，我的主人是個健康活潑的學(xué)生，她清晨常到學(xué)校小樹林下看書，還常常鍛煉身體，遠足登山，由此我獲得了充足的氧氣，你看我的體色多么紅潤健康。躺在溫暖的胸懷里是多么的舒服啊！ 肺的對話我就沒你那么幸運了，我是一個傷痕累累的肺。我的主人是一個具有30年煙齡的老煙民，他每天要抽兩包煙，大量的煙霧把

3、我熏得黑黑的，我在勉強支撐著，如果他再繼續(xù)傷害我，我將不得不和他揮淚告別。 吸煙等于在燃燒自己的肺和健康香煙的危害僅在年，全球就有萬人因吸煙死亡。 根據(jù)昨天在澳大利亞公布的一份研究報告，煙草、酒精和違禁藥品每年在全世界范圍內(nèi)奪走約萬人的生命，這一數(shù)字還在上升。 新華社北京月日專電 科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)了被動吸煙導(dǎo)致心臟病、癌癥等致命疾病的進一步證據(jù)，并呼吁盡早全面禁止在公共場所吸煙。 香煙的危害吸煙的禍害有多大？科學(xué)家計算出每抽一枝香煙，將耗盡11分鐘的生命。 對于那些每天吸食一整包煙的人來說，這個數(shù)字意味著你的生命將縮短3小時40分鐘。每星期食七包的話即等如耗掉了24小時的時間。 總的來說，與非吸

4、煙的人士相比，研究中抽煙的男性平均生命縮短了6年半。 香煙的危害據(jù)英國醫(yī)學(xué)雜志網(wǎng)絡(luò)版報道，美國蒙大拿州有萬居民的海倫納鎮(zhèn)自年月至次年月實行公共場所全面禁止吸煙后，當?shù)蒯t(yī)院的統(tǒng)計數(shù)字顯示，全鎮(zhèn)心臟病患者的年發(fā)病者從先前的人減少到人，降低了。而新西蘭一項研究也顯示，非吸煙者與吸煙者生活在一起，其健康受到的威脅要比常人高出。 香煙的危害吸煙者的冠心病發(fā)病率是不吸煙者的4倍。 肺癌發(fā)病率是不吸煙者的812倍，煙量越大，患肺癌危險性越高。 中國肺癌死亡率增長為世界第一，且以每年4.5的速度上升。 中國每年約有100萬人死于吸煙引起的各種疾病，居世界首位。 1支煙中的尼古丁可毒死一只老鼠。 25支煙中的尼

5、古丁可毒死一頭牛。40-60毫克的尼古丁可毒死一個人（1支煙的尼古丁含量是20毫克，但由于煙草類型不同也會有些差異，而且并不是1支煙中的尼古丁會被全部吸收）。 香煙的危害世界衛(wèi)生組織（WHO）說：每6.5秒就有一個人死于煙草的消費。研究表明：一個十幾歲就開始吸煙（超過70%的吸煙者都是從十幾歲開始吸煙的）并連續(xù)吸煙20年或更長，那么他們平均要比從不吸煙的人少活20到25年。吸煙引起嚴重的健康問題和死亡的原因不僅僅是由于它是肺癌和心臟病的主要誘因，下面就是煙草消費對吸煙者從頭到腳造成的某些負面影響：香煙的危害（1）脫發(fā)：吸煙削弱人的免疫系統(tǒng)功能，使身體極易受疾病的攻擊，如紅斑狼瘡，就能引起頭發(fā)脫

6、落、口腔潰瘍以及面部、頭皮和手部的皮疹等。 （2）白內(nèi)障：吸煙被認為能引起或惡化幾種眼部疾病，吸煙者有高達40%的白內(nèi)障發(fā)病率。白內(nèi)障表現(xiàn)為眼睛的晶狀體混濁，這將阻擋光線并能導(dǎo)致失明。吸煙可通過兩種途徑導(dǎo)致白內(nèi)障，一種是煙霧直接刺激眼睛，另一種是煙霧把有害物質(zhì)釋放到肺里，然后這些有害化學(xué)物質(zhì)再隨血流上行到眼睛。 香煙的危害（3）皮膚起皺紋：由于吸煙破壞能使皮膚保持彈性的蛋白質(zhì)，耗盡它的維生素A和限制血液的流動，所以使皮膚過早地衰老。吸煙者的皮膚是干燥的，像皮革似的，并被刻蝕了許多細紋線，特別是在嘴唇和眼睛周圍。 （4）皮膚癌： 吸煙雖不會引起惡性黑素瘤（一種有時會致命的皮膚癌形態(tài)），但卻能增加

7、該病的死亡率。吸煙者感染影響皮膚的鱗狀細胞癌的風險要增加兩倍。患有這種癌癥的患者，在其皮膚上會產(chǎn)生鱗狀的、紅色的丘疹。香煙的危害（5）.肺氣腫： 吸煙除了能引起肺癌還能引起肺氣腫。肺泡氣囊的腫脹和破裂，會大大降低肺臟吸收氧氣和排出二氧化碳的能力，在極端的情況下，甚至要用氣管切開術(shù)來維持病人的呼吸。具體做法是，在病人氣管上切開一個口，插入呼吸機，強行讓空氣進入病人的肺中，慢性支氣管炎的患者，在其氣管中充滿了粘稠的膿液狀的阻塞物，使得他們痛苦的咳嗽和呼吸困難。 香煙的危害（6）骨質(zhì)疏松癥： 一氧化碳是汽車尾氣和煙草煙霧中的主要有毒氣體之一，它比氧氣更容易溶入血液中，使得嚴重吸煙者的血液攜氧能力損失

8、約15%.結(jié)果造成吸煙者骨質(zhì)密度降低，更容易發(fā)生骨折，而且痊愈的時間也要增加80%.吸煙者也更容易患背脊部疾病，一項研究顯示，在工廠中一個吸煙的工人在受傷后所經(jīng)受的背脊部病痛要比不吸煙者嚴重五倍。香煙的危害煙對青少年危害性更大。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，青少年正處在生長發(fā)育期，各生理系統(tǒng)、器官尚未成熟，其對外界環(huán)境的有害因素的抵抗力較成人弱，易于吸收毒物，損害身體的正常生長。據(jù)美國25個州的調(diào)查，吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負相關(guān)。若將不吸煙者肺癌死亡率為1.00時，15歲以下開始吸煙者其死亡率為19.68；20-24歲為10.8；25歲以上為4.08.說明吸煙開始年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率越高。吸煙損

9、害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學(xué)習和工作，使學(xué)生的學(xué)習成績下降。心里研究表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%吸煙就是慢性自殺很久以前，在一個風景如畫的鄉(xiāng)村里住著一對年輕夫妻。他們有一片土地和牧場。每天日出而作，日落而息，十分恩愛。幾年后，他們有了一對粉妝玉琢般的女兒，有了成群的牛羊，倉庫裝滿了谷物，生活豐足而平安。不幸的是，妻子患了不治之癥，丈夫整日郁郁寡歡，寢食無味，妻子心痛了，便告訴他，在她死后，墳頭上會長出一株闊葉草。在妻子死后，丈夫依著妻子的叮囑，把墳頭上的草葉卷成筒，吸上一口，覺得清香，爽口，提神，使人心曠神怡，煩悶頓消。丈夫知道，這是妻子在為他祈禱祝福，在為他消

10、愁解悶從此抽煙便普及開了。 香煙的故事小小的一包煙，值多少錢？有趣的是，你們聽說過吸一支煙付了2000美元的故事嗎？ 如果告訴您，一個人為了吸一支香煙就要從錢包中掏出2000多美元，而且既不是為了擺闊，也不是有錢無處花，吸煙者本人更不是豪富大腕兒，不知您信不信。但是，最近法國的一個大學(xué)生確實有如此遭遇，但他不是“玩兒一把”，而是被罰款，而且還要坐牢4個月。您看，吸這支煙該多么不值。原來，在今年2月底，這位現(xiàn)年26歲、生活在法國“海外領(lǐng)地”所屬的一個印度洋小島上的大學(xué)生，在乘坐一架法國航空公司波音747客機時，據(jù)說“要穩(wěn)定情緒”而想吸煙，可是機艙明令禁止吸煙，他便躲到洗手間偷吸。也是鬼使神差，他

11、把未熄滅的煙頭丟在紙簍里，引起火災(zāi)?；鹗切』穑埠芸毂粨錅?，事可弄大了。 香煙的故事五個學(xué)生在廁所吸煙，被老師發(fā)現(xiàn)，班主任依次找他們五個人談話。 老師：“你吸煙嗎？” 學(xué)生工A：“吸.” 老師：“吸？你是否知道這是違反校規(guī)、班規(guī)的，你回去好好想一想，為什么要這樣？” 學(xué)生A回去后和另外四個說：“老師問你吸煙嗎，你都別承認，都說不吸，這事我自己擔了?！毕銦煹墓适聦W(xué)生B上。 老師：“你吸煙嗎？” 學(xué)生B：“不吸?！?“那吃根薯條吧?！闭f著老師遞過薯條。 學(xué)生B自然地伸出兩個指頭. 老師：“不吸？你看你拿薯條的動作?？旎厝ズ煤梅词。瑢懛萆羁痰恼J識。” 香煙的故事學(xué)生C上。 老師：“吸煙嗎？” 學(xué)生C

12、：“不吸?！?“那吃根薯條吧?！?學(xué)生C小心地接過薯條，心中暗暗感激學(xué)生B。幸好B早告訴了他，早有了準備。老師：“不蘸點番茄醬嗎？” 學(xué)生C一不留神將醬蘸多了，便開始往碗里彈. 老師：“不吸？煙灰彈得很熟練嘛。你這小子，先回去好好想想?！毕銦煹墓适聦W(xué)生D上。 老師：“吸煙嗎？” 學(xué)生D：“不吸” “那吃根薯條吧?！?學(xué)生D吃完薯條已是汗流浹背。 學(xué)生D：“謝謝了。.老師.，要是沒事的話我先回去了。” 老師：“你不給同學(xué)帶根薯條去吃嗎？” 學(xué)生D：“謝謝老師?！闭f著把薯條順手放在耳朵上. 老師：“唉，還說不吸煙?，F(xiàn)在，看看自己吧。拿支筆，拿本本子，去寫檢查吧?！毕銦煹墓适聦W(xué)生E上。 老師：“吸煙嗎？” 學(xué)生E：“不吸?！比缓蠼舆^老師遞來的薯條，安心放在上衣的口袋里。 學(xué)生E轉(zhuǎn)身想走，老師突然喊：“校長來了！” 這時，學(xué)生E慌忙把薯條從口袋里拿出來，放到地上使勁地踩.。 老師：“你這動作還挺標準的呀。看你還敢不敢說假話了。”香煙的故事香煙的故事老師：你們五人躲在廁所里抽煙，今天你們的謊話都被我識破了。煙里含有許多有害物質(zhì)，對身體有較大危害。而且中學(xué)生行為規(guī)范第四條明確規(guī)定：中學(xué)生是不能吸煙的。你們知錯不？ 學(xué)生：老師，我們錯了，以后再也不吸煙了。 1有一則戒煙歌寫道：“勸我民，莫吸煙，五臟六腑都熬煎。如同飲鳩毒，想一想，速死由己不在天！”2有人模仿宋代詩人陸游的釵頭鳳詞牌寫的