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1、排球墊球教學(xué)第一課時(shí)教學(xué)要領(lǐng)二、準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作要點(diǎn)。兩腳稍分前后開立比肩寬，腳尖稍內(nèi)扣朝前。重心下降并前傾，腳后跟稍提起，重心落在前腳掌，膝關(guān)節(jié)適當(dāng)彎曲。兩臂放松置于腹前，兩眼注視前方。（2）移動(dòng)動(dòng)作要點(diǎn)。正確判斷來球，使身體快速啟動(dòng)并保持重心傾向來球方向，移動(dòng)中重心相對(duì)穩(wěn)定。 練習(xí)正面雙手墊球的動(dòng)作規(guī)格與要領(lǐng)擊球手型、擊球點(diǎn)和擊球部位墊擊手型 目前常用的方法有兩種疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對(duì)齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊 。包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個(gè)墊擊平

2、面擊球點(diǎn)、擊球部位正面雙手墊球的擊球點(diǎn)，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球墊球的動(dòng)作要領(lǐng)及重點(diǎn)插-及時(shí)移動(dòng)取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對(duì)準(zhǔn)來球，并初步取好手臂的角度。夾-是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。提-由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的配合下伴送球。移移動(dòng)到位，正面對(duì)準(zhǔn)來球蹬手臂擊球時(shí)，下肢伸腿蹬地跟重心隨球向前要求：學(xué)生通過教師的講解、示范，能夠在頭腦中有一個(gè)正確的動(dòng)作定型，從而在練習(xí)中給予加深和鞏固，最終基本掌握。教學(xué)組織：1、通過集體講解、示范使學(xué)生頭腦中形成正確的動(dòng)作定型。2、采用徒手、觸球、比賽游戲等多種形式的練習(xí)方式?？偨Y(jié)通過播送輕音樂，在教師的語言暗示下，使學(xué)生處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的身心達(dá)到放松?！霸谶@次學(xué)習(xí)中，大家不但鍛

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