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文檔簡介

單腿騰躍成騎撐 完 整 示 范 動 作 要 點(diǎn)1. 支撐直臂又挺身2. 一手推杠移重心3. 一腿直膝擺過桿4. 握桿分腿成騎撐 重 點(diǎn) 推桿移重心同時擺腿 難 點(diǎn)推手?jǐn)[腿時身體重心的控制 分 解 動 作1.支撐2.右手推桿3.重心左移前擺越桿易犯錯誤動作和糾正方法易犯錯誤：未向側(cè)移重心糾正方法：直逼頂肩、用力推手 練 習(xí) 方 法1. 徒手模仿練習(xí)2. 手握體操棒模仿練習(xí)3. 單杠支撐移行4. 桿端向外正撐5. 在保護(hù)與幫助下完成謝 謝 觀 賞

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