雙手頭上擲實(shí)心球

1、上海市松江一中體育與健康課時(shí)計(jì)劃年級(jí)高三人數(shù)27日期2019.5.10執(zhí)教葉 青班級(jí)15班組班形式周次十二課次65內(nèi)容主題1、實(shí)心球：前擲實(shí)心球2、機(jī)動(dòng)：相關(guān)素質(zhì)練習(xí)重點(diǎn)用力順序難點(diǎn)協(xié)調(diào)用力學(xué)習(xí)目標(biāo)1、進(jìn)一步改進(jìn)和提高實(shí)心球前擲技術(shù)，學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)用力，發(fā)展學(xué)生的投擲能力2、增強(qiáng)學(xué)生上肢、軀干肌肉力量，提高靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、力爭(zhēng)上游的良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和情感課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開始與準(zhǔn)備7分鐘課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)2、師生問候3、宣布上課內(nèi)容和要求4、隊(duì)列練習(xí)準(zhǔn)備操：上肢運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝部運(yùn)動(dòng)5、踝、腕部運(yùn)動(dòng)48180秒小教師宣布上課的內(nèi)容主題

2、提出課的要求隊(duì)列整齊注意力集中迅速進(jìn)入狀態(tài)教師講解練習(xí)的要求 學(xué)生在教師的口令下集練習(xí)動(dòng)作有力、活動(dòng)上肢軀干及各關(guān)節(jié)上課隊(duì)形： 體操隊(duì)形： 基本部分20分鐘實(shí)心球1、雙手前、后拋實(shí)心球2、原地徒手體會(huì)前擲動(dòng)作練習(xí)3、前擲實(shí)心球 原地前擲實(shí)心球練習(xí) 上前一步前擲實(shí)心球練習(xí)4-5次4-5次2-4次3-5次30秒20秒40秒40秒30秒中中中教與學(xué)： 教師講解和示范動(dòng)作要求學(xué)生聽哨音一起做練習(xí)體會(huì)先雙腿用力蹬地、積極伸展腰腹、趁勢(shì)揮臂的用力順序 聽講仔細(xì)認(rèn)真教與學(xué)： 教師講解動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)要求 學(xué)生聽信號(hào)分組練習(xí)體會(huì)和理解正確的用力順序、遵守規(guī)則認(rèn)真聆聽、仔細(xì)觀察教師適時(shí)指導(dǎo)幫助練習(xí)隊(duì)形：分兩組相向

3、而立 課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度基本部分10分鐘 展示 看誰更遠(yuǎn)二、機(jī)動(dòng)：相關(guān)素質(zhì)練習(xí)1、雙人一拋一接練習(xí)腰腹肌練習(xí) 座位后仰起 跪位后仰起4-5次4-6次6-8次4-6次15秒30秒60秒150秒中中中大教與學(xué)： 教師請(qǐng)若干典型出列展示 師生一起分析和討論技術(shù) 分層練習(xí) 制定目標(biāo)努力擲的更遠(yuǎn)教與學(xué)： 教師講解練習(xí)方法啊和要求 學(xué)生兩人一組相互配合練習(xí) 教師巡回指導(dǎo)幫助 認(rèn)真積極練習(xí)隊(duì)形：同上練習(xí)隊(duì)形： 四3分鐘1、集合整隊(duì)2、放松練習(xí)3、小結(jié)講評(píng)4、師生再見5、回收器材3830秒小 引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松 小結(jié)交流 聽講安靜認(rèn)真 場(chǎng)地器材實(shí)心球14個(gè)空地一處標(biāo)志物若干安全與保障1、做好安全注意