心理健康輔導(dǎo)課自律助我成功課件

1、自律助我成功 游戲：千姿百態(tài)指導(dǎo)語：我們現(xiàn)在來做一項調(diào)查，請同學(xué)們做出相應(yīng)的姿態(tài)。本學(xué)期開學(xué)以來沒有遲到過的同學(xué)請站起來揮揮右手，沒有一次漏交作業(yè)的同學(xué)請站起來扭扭腰，沒有一次在課堂上打瞌睡的同學(xué)請站起來鼓鼓掌，請大家為這些同學(xué)鼓掌。 談?wù)劽看问窃趺醋龅降模慨?dāng)我們自己遵守規(guī)則完成一件事后的內(nèi)心感受是怎樣的？學(xué)習(xí)中，自律起著什么作用呢？自律的概念自律能讓我們以積極而主動的態(tài)度，去解決人生挑戰(zhàn)的事情，從而幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。1.自律的概念。自律是指當(dāng)沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法律制度，拿它來約束自己的一言一行，也是一種自我管理能力和良好的心理品質(zhì)。自律是解決人

2、生挑戰(zhàn)的重要原則，主要包括四個方面：推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)、保持平衡。自律的概念自律的方式，一般來有兩種：一是去做應(yīng)該做而不愿或不想做的事情。一是不做不能做，不應(yīng)該做而自己想做的事情。例如你每天清晨堅持鍛煉身體，某一天天氣特別寒冷，你不想冒寒冷繼續(xù)堅持，但你最終走出家門，繼續(xù)鍛煉，這就屬于前者。后者的表現(xiàn)也較多，假設(shè)你喜歡抽煙，但到了無煙室，或者是禁止吸煙的場所，你必須忍住內(nèi)心的欲望不抽煙。2.情景?。赫埻七x班級里（以小組為單位也可以）自律能力很強(qiáng)的一位同學(xué)，如果沒有，請根據(jù)自己心目中認(rèn)為自律的樣子應(yīng)該是怎樣的，由該同學(xué)用3分鐘的時間上臺表演自己自律的一天。自律有哪些表現(xiàn)第一、自愛 懂

3、得自愛，自愛：要塑造自己良好的形象。要美化自己的外在形象；更應(yīng)該美化自己的內(nèi)在形象。自愛，還應(yīng)該自尊和自強(qiáng)。第二、自省 勇于自省，能夠經(jīng)常地、冷靜地回顧自己的思想和行為，尋找并克服自己的缺點(diǎn)，努力改正錯誤。第三、自控 善于自我控制，能夠自己對自己進(jìn)行對自己的監(jiān)督和催促。 故事兩則1.故事一：中國思想家-許衡許衡是我國古代杰出的教育家、思想家、天文歷法學(xué)家。一年夏天，許衡與很多人一起逃難。在經(jīng)過河陽時，因為長途跋涉，加之天氣炎熱，所有人都感到饑渴難忍。這時，有人突然發(fā)現(xiàn)道路附近剛好有一棵很大的梨樹，梨樹上結(jié)滿了清甜的梨子。于是，大家都你爭我搶地爬上樹去摘梨來吃，唯獨(dú)只有許衡一人，端正坐于樹下不為

4、所動。眾人覺得奇怪，有人便問許衡：“你為何不去摘個梨來解解渴呢？”許衡回答說：“不是自己的梨，豈能亂摘！”問的人不禁笑了，說：“現(xiàn)在時局如此之亂，大家都各自逃難，眼前的這棵梨樹的主人早就不在這里了，主人不在，你又何必介意？”許衡說；“梨樹失去了主人，難道我的心也沒有主人嗎？”許衡始終沒有摘梨。在混亂的局勢中，平日規(guī)范、約束眾人行為的制度在饑渴面前失去了效用。在許衡心目中的這個“主”就是自律。有了自律，才能在沒有紀(jì)律約束的情況下亦能牢牢把握住自己。許衡因心中有自律則能無動于衷。故事兩則牛頓研究起學(xué)問來非常的專心。一次，朋友請客，席間，他想起家中有一瓶好酒，于是叮囑朋友稍等，自己回家取酒。這位朋友

5、左等右等，就是不見牛頓回來，只好去看個究竟。原來牛頓在回家路上，想起一項實(shí)驗的做法，到家后，就一頭栽進(jìn)實(shí)驗室，做起了實(shí)驗，把取酒招待朋友的事忘得一干二凈。又有一次，他餓了，煮雞蛋吃，卻一邊想問題，一邊把雞蛋放進(jìn)鍋中，等問題解決了，想吃雞蛋時，揭開鍋蓋，撈起的竟是自己的懷表。 讀完兩則故事，請同學(xué)們談?wù)勛约旱母形?。自律的重要意義有哪些？首先、由小組討論后，請小組代表發(fā)言總結(jié)小組的談?wù)搩?nèi)容； 輸入標(biāo)題文本此部分內(nèi)容作為文字排版占位顯示（建議使用主題字體）自律可以幫助你更加節(jié)約學(xué)習(xí)的時間。自律可以幫你學(xué)會有規(guī)劃和目的性。自律可以讓你把學(xué)習(xí)中的事情安排得井井有條。自律可以讓你養(yǎng)成更好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。自律可

6、以讓你有非常良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。自律可以讓你踏踏實(shí)實(shí)地對待學(xué)習(xí)。自律可以讓你及時完成作業(yè)。自律可以讓你預(yù)習(xí)更加迅速。自律可以讓你復(fù)習(xí)更加有效果。自律可以讓你從學(xué)習(xí)當(dāng)中不斷的學(xué)到各種的學(xué)習(xí)方法，并且不斷嘗試形成自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣。自律在我們學(xué)習(xí)活動中起著很重要的作用，那么我們要怎樣才能養(yǎng)成自律呢？1.請同學(xué)們在5-8分鐘以內(nèi)制定一份“我的修養(yǎng)要則”，并做分享。2.老師提供建議：提升自律的四大方法：第一、制定一個小目標(biāo)；制定一個可以通過努力可以達(dá)到的小目標(biāo)，比如學(xué)習(xí)英語，一天記住5個英語單詞。第二、學(xué)會管理時間； 最簡單的方法的就是從早睡早起開始，養(yǎng)足精神，白天的學(xué)習(xí)狀態(tài)才會得到保障；制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃。第三、學(xué)會控制自己的情緒；找到良好有效的方式，懂得釋放情緒，比如通過音樂、畫畫、哭泣、吶喊、傾訴等。第四、及時復(fù)盤反饋?；仡^看看自己的努力，并及時激勵自己，找到學(xué)習(xí)的動力?；顒樱赫垖⒔裉熳龅囊患钅愀械綕M意的事情寫下來，并用一句話大聲說出來激勵自己。輸入標(biāo)題文本此部分內(nèi)容作為文字排版占位顯示（建議使用主題字體）自律的名言：1.能約束自己的人，最有權(quán)威。賽涅卡2.青年人應(yīng)有老年人的沉著，老年人應(yīng)有青年人的精神。海明威3.征服自己的一切弱點(diǎn)，正是一個人偉大的起始。 沈從文 自律是一種不可或缺的人格力量，沒有它，一切紀(jì)律都會變得