運(yùn)動中的安全知識

1、 運(yùn)動安全 常見運(yùn)動損傷的處理方法 教學(xué)目標(biāo)：1、了解運(yùn)動中一些常見的運(yùn)動損傷的發(fā)生，并掌握其預(yù)防和處理方法。2、了解運(yùn)動損傷的基礎(chǔ)知識，提高學(xué)生對運(yùn)動中傷害事故防范意識，從而減少不必要的傷害。重點(diǎn)：常見運(yùn)動損傷的因素及預(yù)防難點(diǎn)：體育運(yùn)動中出現(xiàn)意外時常見的運(yùn)動損傷的處理方法運(yùn)動損傷有很多種,如何分類呢?按時間可分新傷和舊傷按病程可分急性和慢性按性質(zhì)可分開放性和閉合性按程度可分輕度、中度、重度01020304運(yùn)動損傷發(fā)生的原因？（小組討論）1、認(rèn)識不足,措施不當(dāng)。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足,未能積極地采取有效的預(yù)防措施,易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。 2、準(zhǔn)備運(yùn)動不足:不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活

2、動,易造成肌肉損傷、扭傷 3、不良的心理狀態(tài):如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱,或動作要領(lǐng)掌握不正確,一時不能適應(yīng)體育活動的需要,或不自量力,容易發(fā)生損傷事故。5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣,導(dǎo)致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍韁或其它損傷事故。6、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因你了解運(yùn)動中有哪些常見的損傷嗎？ 生活或體育運(yùn)動中出現(xiàn)的運(yùn)動損傷外 傷是開放性的損傷，有擦傷、撕傷、刺傷和切傷等。癥狀： 造成身體局部傷口流血處理：要及時地止血。一般采用給受傷局部上藥和用藥棉或紗布包扎，以

3、及指壓相應(yīng)的血管來止血 對于小面積的外傷，可以用碘酒、醫(yī)用酒精、生理鹽水，雙氧水等清洗傷口，然后涂上消炎藥紗布包扎或用創(chuàng)可貼。對于損傷面大或傷口深，應(yīng)立即止血，并迅速到衛(wèi)生院或醫(yī)院去處理。內(nèi) 傷是閉合性的損傷，是踢打、撞到其他物體，身體某一部分過分拉長或者活動過多造成的局部深層組織或者器官的損傷，如關(guān)節(jié)扭傷、腰部扭傷、肌肉拉傷等。 癥狀： 不能活動，疼痛、腫脹、皮下出血、皮膚青紫處理：1、停止運(yùn)動，止痛止血，受傷24小時冷敷、高抬傷肢、加壓包扎等。2、受傷48小時后可進(jìn)行熱敷、按摩、理療等并適當(dāng)活動受傷部位，恢復(fù)其功能。3、恢復(fù)階段加強(qiáng)保護(hù)，減少劇烈運(yùn)動。 指關(guān)節(jié)失去正常的連接關(guān)系 關(guān)節(jié)脫位癥

4、狀： 疼痛明顯，關(guān)節(jié)明顯腫脹，關(guān)節(jié)失去正常 活動功能，出現(xiàn)功能障礙。處理：固定脫位部位是減輕疼痛最佳的方法，自救的方法可用雜志，厚報(bào)紙或紙板托住手肘，另外使用三角巾，將手肘固定在胸部，就可以避免肩關(guān)節(jié)的活動，減少疼痛。另使用冰敷減少病患疼痛及腫脹，若要移動病患，盡量讓她自己動，若其無法自動，則以托手肘及腕部來幫忙他。骨 折 是指骨的完整性受到破壞性的損傷。癥狀： 疼痛，活動時疼痛加劇，局部有明顯的壓痛，腫脹，畸形，功能障礙，大出血（當(dāng)骨折端刺破大出血）。處理：1、如有皮膚出血，要及時清理傷口，然后用干凈的棉花或者毛巾加壓包扎。2、上肢骨折或下肢骨折，可用木板進(jìn)行固定，然后用繃帶吊于脖子上3、骨

5、盆骨折，用寬布條扎住骨盆病人仰臥，膝關(guān)節(jié)半屈位，減少晃動4、通過以上處理后，然后把病人及時送往醫(yī)院，搬運(yùn)動作要輕，把病人平托起來放在擔(dān)架或木板上。 肌肉痙攣稱抽筋，是指肌肉不由自主地強(qiáng)直性收縮。如，寒冷刺激、大量出汗使體內(nèi)電解質(zhì)丟失等癥狀： 痙攣的肌僵硬，疼痛難忍；所涉及的關(guān)節(jié)暫時屈伸能受限，痙攣緩解后，局部仍有酸痛不適感。處理：解除肌肉痙攣可采用牽引痙攣肌肉的方法。如，消退后群的肌肉抽筋，可通過抻直膝關(guān)節(jié)，用力回勾腳掌來緩解。還可以配合局部按摩等方法來緩解。預(yù)防：1、加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體對寒冷的適應(yīng)能力2、運(yùn)動前必須充分做好準(zhǔn)備活動，對容易發(fā)生痙攣的肌肉運(yùn)動前適當(dāng)按摩。3、夏季運(yùn)動出汗過多時，要及時補(bǔ)充水和鹽分。4、冬季運(yùn)動要注意保暖，疲勞時不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動。問一問：1、為了保證運(yùn)動時身體有充足的水分，運(yùn)動前要大量喝水。2、這塊場地石頭太多了，我不在這里跑步。3、當(dāng)踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷的時候，應(yīng)迅速敷上溫?zé)岬拿?。拓展?xùn)練角色扮演1、在體育課練習(xí)中，不小心摔倒，膝蓋磕破，流血嚴(yán)重，怎樣處理？2、打籃球過程中，踝關(guān)節(jié)扭傷應(yīng)該怎么辦？ 安全韻律詩課外活動到操場，檢查場地和