太極拳散手秘籍

1、太極拳散手秘籍太極拳打手歌：任彼巨力來打吾，牽動四兩撥千斤太極拳散手秘訣：納新吐故氣須圓，攝得真精鼎內(nèi)煎納氣兩手托上行待得吸盡變成吐二氣循環(huán)無先后法輪掌轉(zhuǎn)莫休閑孫豹隱郭叔蕃（二）攬雀尾式出手含掤似圍墻，若逢剛勁倚逞強(qiáng)，卦象乾健首萬物，變擠變捋從君意，捋來擠去象離坎，陰陽配備最稱神，（三）單鞭式單鞭一勢最稱雄，近得身來勁變挒，（四）提手上勢遇敵難撲雙合手，下勢先從左手掤，提手原稱上下身，（五）白鶴亮翅式兩臂環(huán)擊狀若何，步要丁虛勢要蹲，（六）摟膝拗步式起肩過跨膝外摟，肘外需防敵暗推，（七）手揮琵琶式雙手緊抱一琵琶，上打玄關(guān)下打陰，（八）進(jìn)步搬攔錘式先搬后攬無搬攔，相傳共有七搬攔，不下往來分進(jìn)退，（

2、九）如封似閉式如封似閉更出奇，雙推雙撲勢更兇，（十）十字手式左手採來右手提，提自丹田生在胸。清氣沉來濁氣除演成六個小周天激濁揚(yáng)清精氣添雖逢強(qiáng)敵莫慌張順勢下捋敵難防禁忌上手太剛強(qiáng)撥背含胸最忌偏剛?cè)嵯酀?jì)勢不偏攬雀尾式推四正左象劍來右似弓或推或按任君使下勢在內(nèi)）式垂肘松肩往下沉。有售直插敵襠中。全憑起伏見英雄閑來無事訪白鶴即行引擊快如風(fēng)指點(diǎn)掌印蓋當(dāng)頭連環(huán)摟打見施為拆干剪腕用不差中間更似虎掏心先攔后搬無攔搬當(dāng)中打擊在中腕。遲速封閉認(rèn)機(jī)關(guān)才挒推按死板是好似猛虎入羊群緊貼緊靠莫相離掤捋擠按須認(rèn)真，引進(jìn)落空合既出，（一）混圓式提神頂勁精神住，腹收精氣全提住，腹松手按歸元侯，呵吁呼呬吹與嘻，漫道進(jìn)功紅添綠，變

3、個圈兒左右化，左搬右攔傷人面，向下長將按勁先，掤按雙推須熟練，上碰下按隨時(shí)變，世人練得圈中妙，聳肩沉肘當(dāng)四面，左顧右盼迎頭打，蹲腿含胸能蓄勢，待他左手提防后，氣發(fā)足跟勁到腕，自從單鞭稱雄后，腰輪平轉(zhuǎn)脊中正，拗：音d眉間霹靂一聲震，任他強(qiáng)硬如山岳，里外圈兒由我畫，此種機(jī)關(guān)休泄露，這錘加在搬攔內(nèi)，左右斜開主脅下，輕靈堅(jiān)硬陰陽濟(jì)。不像他家憑猛力，謹(jǐn)防剛勁剎不住，橫提驟下襠中去，上下相隨人難進(jìn)沾連粘隨不丟頂起勢坐腕沉肘勢自然勢若騰空上蒼穹渾然一息還太虛內(nèi)外相生一念轉(zhuǎn)月臨十五自團(tuán)圓后步挺進(jìn)作中樑或按或捋自思量敵雖剛強(qiáng)莫相干全憑腰腿做機(jī)關(guān)水火既濟(jì)妙難言其能四兩撥千斤鋼鞭一擊追人魄先擊敵人兩只花聳耳一提建奇

4、功左搬右提分外兇管叫強(qiáng)敵滿天紅顧盼輕靈數(shù)著它舒展雙翅立雞群小丑天魔亦罷休肩頭一掌判雄偽揮擊專會破擒拿一招傷人禍不清趁機(jī)擊打無后先上打咽喉下丹田尾閭中正不須偏開弓發(fā)箭總相宜偶然過量既成空變作雙風(fēng)貫耳宜十一）抱虎歸山式抱虎單來貫耳雙，退身進(jìn)步膀須橫，丁虛橫掌最為強(qiáng)，（十二）肘底看錘式錘居下肘實(shí)堪夸，敵臂來時(shí)順勁抓，搓肘蹲身勢有名，（十三）倒攆猴式此式因何號攆猴，身后有敵襠中按，步退掌進(jìn)勢順羊，（十四）斜飛式搭手斜捋腕外飛，倏地轉(zhuǎn)向脅間去，（十五）海底針式直刺鳩尾與中脘，左手捋按與推托，（十六）扇通背式右臂滾提向上拖，前勢已伏此時(shí)脈，（十七）撇身錘式右腕忽為順手執(zhí)，舉手橫上打太陽。摟打左右自相生。抱

5、虎全憑力劈掌。好似葉底下藏花。執(zhí)腕反扣落平沙。夾住敵臂任施行。輕靈倒步快如流。還須腰腿曲中求。蛇行常山別樣靈。頦：音kQ下吧頦陡然而至亥頁和腮。擊中期門一樣危。鳩：音jiU鳥尾忽下海底勢無偏。貼身刺點(diǎn)指如鐵。左掌承勢進(jìn)前發(fā)。貼身進(jìn)步向襠間?；刂鈷啾郾ё竺{。揚(yáng)鞭左右人難及雙環(huán)護(hù)身攻防繼推出跟勁君須記專向強(qiáng)敵胸脅部倘若右手被人抓擒拿是我圈中妙摟採帶引中盤下，如逢步下鉤盤倒，打到脅間兼腦后，倏：音shu脅:撇身扣疊勢為雄，引進(jìn)原來更落空。轉(zhuǎn)身壓彎破擒拿，齊眉一掌風(fēng)紅花（十八）卸步搬攔錘式雖然圣手也難防。翻身下按敵襠中后腿蹬提敵命亡。攔腰直打兩不差。肘腕相錯破擒拿爾想逃脫勢不能。指點(diǎn)掌印蓋當(dāng)頭。腳跟倒

6、掛利如鉤才顯手段是高明音xie彳倏：音任他順手來推按，騰采膊前勢不歸。按手若要還搭勢，變作琵琶手再揮心處脘：音van中脘，上腹部倘逢敵手擒拿下蓄勢蹲身能聚勁擦敵回撤劃立圓。箭出弦兮針見血。丁人弓箭看步下，類似猛虎出山閘。全憑脊力掌心住，只知腰間是等閑。左手扣緊休松勁撇身反背一拳去敵來扣腿兼撲面脅下交叉是此式。尚留左掌未前伸移布橫推拌跌他。撇身壓腕掌齊眉，卸步原與退不同，（十九）云手式提掛掤擲滾按推，（二十）高探馬式握手撲面濟(jì)陰陽，搭手高攀龍馬上，（二十一）分腳撤步變履敵勁空，五行步內(nèi)此為雄，敵手忽來圈內(nèi)推。專引敵進(jìn)向斜傾全憑脊柱圓轉(zhuǎn)隨太極拳中此式良平肩正胯勢需藏式分手使足勢須平進(jìn)退左右變無窮。

7、卸步合腕雙捋扣搬欄更不分左右云到敵人雙肘后，左右連環(huán)看手勢進(jìn)退自然多變著后腿微屈變蓄勢聳然一足分踢去引敵頭來敬一錘。錘后還跟一掌兇。銅墻鐵柱一起推。步分順拗稱豪強(qiáng)。輕靈神妙世無雙。纏手掤掛脊須中。高至鼻梁低在胸。二十二）轉(zhuǎn)身蹬腳式轉(zhuǎn)身忽見敵來攻，閃避攔格眼要明。遇敵追來欲止步，虛實(shí)相生腿更靈（二十三）落步摟膝拗步式開合推纏憑兩臂腳跟蹬去憑腰勁攻防相濟(jì)快如風(fēng)。霎時(shí)強(qiáng)敵昏不醒。落步原從上勢來，忽然此處巧安排。轉(zhuǎn)身向左使柔化，專破循吾右手推。摟膝原與前一樣得隴忘蜀君須記并步偏又出心裁。進(jìn)步掄圈向下載。二十四）進(jìn)步載捶式栽錘原向鬢間打有時(shí)順手被擒拿蹬腳以后前進(jìn)追蹬腳還能引敵蹬（二十五）翻身左手搬扣且推

8、拿。順盡栽擊不畏他箭步進(jìn)身更擊錘吃甚還甚是恒清。撇身更帶一翻身，專仿身后敵來攻。（二十六）二起腳式待他左手迎拳上拳到丹田使勁抖敵已到時(shí)猶未放提拳栽向三里去捋手劈面尋常事上警下取計(jì)堪夸，二腳連環(huán)起踢他。虛實(shí)相生動靜間，進(jìn)退難逃太極圈（二十七）左右打虎式猛虎撲來勢更兇，先教引進(jìn)后落空敵來握臂是雙手，后撤上轉(zhuǎn)粘即走（二十八）批身踢腳式不是飛身騰空上卸歩批身踢肘后搬打相隨傷耳鬢引得敵跟提起后貼身起腳最為難卸他來勁用批身用腳尺寸要分明批身用腳事偏易。履臂分?jǐn)S起腳蹬無過不及是為神。二十九）雙風(fēng)貫耳式身法一卸即還進(jìn)上掤下捋隨時(shí)變順拳兩臂欲何為雙拳貫耳快如風(fēng)太陽擊中命離陽。如雷如電總相宜撤畫雙圈自解圍畫作雙圈

9、緊護(hù)身。蹲身蓄勢認(rèn)機(jī)關(guān)開合相生多變化向后批身撇半步當(dāng)胸?cái)炒虿豁毭Γp風(fēng)貫耳莫猶疑敵將雙臂按前來綿里藏針憑迅速無論敵手臨圈內(nèi)三十）進(jìn)步蹬腳式摟打多著在上盤，引他頭上苦遮攔。腳導(dǎo)五行步五行，愛將進(jìn)退顯屈伸。忽然蹬向胸間去只因敵遠(yuǎn)兼敵眾（三十一）轉(zhuǎn)身蹬腳式敵人迎面緊來追，忽然透步轉(zhuǎn)身回轉(zhuǎn)身也是畫圓圈，身要中平眼要尖。（三十二）野馬分鬃式：分手格攔看尺寸，隨機(jī)按手身蓄勢斜單鞭后此式連或分或合闖西東肩打肘靠借腰力右轉(zhuǎn)身來右手前。左右分披敵萬人折干剪腕恃擰身。蹲身左個琵琶式不似斜飛憑腕運(yùn)即行即擊得機(jī)勢三十三）玉女穿梭式上盤右手用掤肘，按手轉(zhuǎn)身化勁先，雙捋敵臂採還挒，（三十四）下勢式下勢原導(dǎo)立頭蛇，右臂斜穿

10、肘復(fù)齊。順?biāo)麆艁硎诌吚p如鷹搏兔要神速猶如一碟下尋花進(jìn)步伸腰發(fā)內(nèi)功左纏右掤兼進(jìn)步隨他抽撤忙進(jìn)步，三十五）左右金雞獨(dú)立式好似蜇頭升上天，鳳凰展翅立平原。步下連隨分進(jìn)退，手中擎按換陰陽。雙攆帶挒開半岔，擎掌托傷亥頁仰面敵拳擊來心莫慌，栽向丹田用不差。管教敵背落平沙輕如閃電快如雷攻變守來守變攻吐信傷侯格外兇如何踢掉敵門牙再攻一步踢胸前通天一炮血花紅揮拳如箭擊迎門機(jī)關(guān)全憑后腳蹬最愁腰腿不輕靈向前倒叉腳追心順勢履開貫耳光堂堂之陣正正旗向上擁開進(jìn)步推最快無逾貫耳錘摟開貫耳使不輕致命方知太極圈踢在前陰蹬在胸蹬去一腳再不回贏人卻在轉(zhuǎn)身蹬椿步穿手好變遷專將臂力脊間通運(yùn)動四兩撥千斤貼身滾擠莫相離梭要輕靈玉女穿順手掤

11、手拗手擊后路窮時(shí)不用差提膝直撞下丹田提膝順手截腕傷。三十六）摟膝指襠錘式摟膝專為防下盤，摟開左右即攻前。既要狠毒還需快任他鐵臂與銅墻，任何強(qiáng)敵莫慌張。提拳直指襠間去（三十七）“上步七星”、“退步垮虎”式撲他雞飛半向空，貼胸抵亥頁彌高揚(yáng)騰身上步七星拳，勢成跨虎身中正，太極圈內(nèi)變多端，拗手採纏人難見，躬身換臂拱北辰反背奔出敵面迎面迎通天永向前步守龍門穩(wěn)下盤進(jìn)退陰陽轉(zhuǎn)瞬間順勁掤推敵便偏三十八）轉(zhuǎn)身擺蓮?fù)仁剑簲[蓮橫腿最為精，此外還添一轉(zhuǎn)身。連環(huán)直打勢真兇，雙揉右臂敵前傾（三十九）彎弓射虎式：左臂掤圓掤帶捋通天管教朝天望，上驚下取隨機(jī)變，右手採纏敵肘后，擊面虛著修棧道，不但上接七星式平園掃去英雄倒右轉(zhuǎn)身

12、來急起步指著他襠敬一拳。管他頃刻命離陽。棧：音Zhn右拳沖上時(shí)當(dāng)心迎面居然滿面青。突然退步撤身邊。左掌直撲下丹田。反怕小腹度陳倉。擺蓮射虎一齊連。轉(zhuǎn)后撲擊神鬼驚。擺蓮橫腿建奇功。左臂有人雙手擒，貼著他身順勁走，得勢全憑一轉(zhuǎn)圈，（四十）合太太極無始更無終，知己知彼真英杰，太極十三勢者，掤、用來此處似彎弓。后撤上轉(zhuǎn)敵松手。屈伸開合變無窮。極陰陽相濟(jì)總相同。熟著熟勁見神明。十三勢畫圈上轉(zhuǎn)當(dāng)頭炮太陽穴上右拳沖從人舍己多捷徑走即粘來粘即走，任他強(qiáng)敵多機(jī)變。不怕他人不放松。任他鐵漢也擔(dān)憂柔化鋼制把身安。攻變守來守變攻。焉能逃出此圈中。捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定掤捋擠按，即坎離震兌四正方

13、也；采挒肘靠，即乾坤艮巽四斜角也。此八卦也。也。進(jìn)步、退步、左顧、右盼、中定，即金木水火土也，此五行也。合之，曰十三勢。李亦畬講的是“八卦”、“五行”、“四正方”、“四斜角”。太極本無法，動即是法，其動乃意動，故掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠意動八法。掤動命門找環(huán)跳，捋動食指劃眉梢，擠動脊背找前腳，按勁憑欄樓下瞧，I產(chǎn)I要離采勁玄關(guān)肩井合，挒勁意在蹬后腳，肘勁勞宮找肩井，靠勁玉枕扛大包。采求乾三連，挒行坤六段，捋要離中虛，掤添坎中滿，擠震仰盂，肘是艮覆碗，按勁兌上缺，靠勁巽下斷，若按此歌訣行功用意，必能得心應(yīng)手，縱心之所欲，八法太者極陰拳陽之打開手合四也法不出八法之封域也。重：以練拳盤架而言，

14、重者為知己功夫。身體力行體會八掤勁、（捋、擠、按、采、列、肘、靠），運(yùn)行路線以及起止點(diǎn)，以至求全體之松柔勁法拳。經(jīng)言：“百巧百能，無力不行”?？梢姴徽撌裁慈?，無力是不行的，只有懂勁，而后才能接及神明。所以“重”字一法是練好目前太極拳理論浩繁，習(xí)者在打基礎(chǔ)時(shí)引領(lǐng)一個正確的方向是眾望所歸筆。者通過多年教學(xué)、研究總結(jié)出太極拳打手四字真言，奉獻(xiàn)給讀者，此四字為“重、輕、空、靈”。太極拳的關(guān)鍵。輕：以練拳盤架打手而言，輕者為知己功夫。周身一舉一動俱要輕靈。輕則伶，伶則動，動則變，變則化；周身輕伶至一羽不加，蚊蠅不落的地步，彼之手腳怎能進(jìn)我身！空：太極拳之特點(diǎn)“用空”，即所謂引進(jìn)落空，需使敵人覺得能使勁于我身體然，而一經(jīng)沾身、發(fā)勁，便覺走空。故太極拳之變化需隱蔽，走圈轉(zhuǎn)換虛實(shí)而見其形，皆在胸中運(yùn)化，使敵之相對，處處是空，處處使空。拳經(jīng)云：人不知我我獨(dú)知人，英雄所向無敵，蓋皆由此。此四字功法雖言語簡而理之至誠至深，學(xué)者一定要深悟，尋名師之傳授，否則難堪門徑。靈：靈字一法乃性情“中和”，神氣合一。人乃萬物之靈，只因酒色財(cái)氣而失本性。修煉太極拳就是使之恢復(fù)本性天能。拳經(jīng)云：靈性上身天地翻。PourlQtudeetlarechercheuniquementadesfinspersonnelles;pasadesfinscommerciales.以下無正文僅供個人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用