第一節(jié)評價自己的健康狀況 (2)

1、人教版八年級下冊第八單元第三章第一節(jié)評價自己的健康狀況導入新課1.有人說：“沒病沒災、體育成績都達標就是健康 ”。你同意他的觀點嗎？2.你根據(jù)什么標準來評價自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？新課學習一、給你的健康打分1.給你的健康打分參考P98給自己打分。評分方法：把每題的分數(shù)加起來，參照以下標準對自己的健康進行評價。85100分：你的健康狀況良好；7084分：你的健康狀況較好；5069分：你的的健康狀況一般；小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。新課學習第1、3、8、10、11、12、15、19、22題涉及到身體健康的項目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23題涉及到心理

2、健康的項目有：第、3、4、6、7、17、18、20、24、25題涉及到社會適應的項目有：新課學習2.健康的定義心 理健康身 體社會適應世界衛(wèi)生組織對健康的定義為：(1)軀體健康:指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。(2)心理健康:指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確認識自我、正確認識環(huán)境和及時適應環(huán)境。(3)社會適應能力:即每個人的能力應在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。新課學習3.傳統(tǒng)的健康無傷無病，一個人生理上沒有疾病忽略了人的心理狀態(tài)及作為社會人應有的對社會的適應能力，是不完整的。新課學習保持健康的生活1.要做到合理營養(yǎng)，加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生； 2.還

3、要正確地認識自我，保持愉快的心情和積極向上的心態(tài)； 3.同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關(guān)系，使個人的能力在社會生活中得到充分的發(fā)揮。新課學習4.身體健康的標準（1）人體的各器官結(jié)構(gòu)完整，發(fā)育正常，功能良好（2）身體各項生理生化指標正常（3）無疾病或不處于虛弱狀態(tài)新課學習5.中學生心理健康的標準(1)學習適應性。一個心理健康的中學生，通常有比較好的學習態(tài)度和學習方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應對。(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個心理健康的中學生，一般與同學、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。(3)自我認知與現(xiàn)實感。心理健康的中學生往往有較強的自我認知能力，

4、他們能夠正確地認識自己，自我評價恰當。(4)個性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強、善良、自律等。新課學習6.社會適應方面的健康（1）能正確處理家庭和親屬的關(guān)系（2）能正確處理工作、學習生活中與同事、同學的關(guān)系（3）能正確處理親密朋友之間的關(guān)系（4）積極參加各種社會組織和社團活動新課學習二、保持愉快的心情心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。新課學習1.轉(zhuǎn)移注意力保持心情愉快的方法當情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，這樣可以使情緒得到緩解。新課學習2.宣泄煩惱把自己心中的煩惱訴說甚至大哭一場，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把

5、積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。要注意宣泄的對象、地點和場合。新課學習3.自我安慰可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约?，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度。新課學習其他保持愉快心情的方法經(jīng)常保持微笑偶爾放松一下有知心朋友愉快與各種人相處樂于助人與人分享喜悅與痛苦寬恕他人合作精神新課學習花季人人有，但每個人的花季只有一次?；臼且粋€“雨季”，在雨季里我們辛勤耕耘付出，為的是收獲一個美好的未來?；臼且粋€寫詩讀詩的季節(jié)，沐浴著花季的第一束陽光，我們需要快樂綻放。祝愿處于花季的同學們健康快樂地成長！寄語1下列說法中不正確的是（ ）A健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就 是健康B健康是指

6、一種身體上、心理上和社會適應能力方面 的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病C健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病 與否的問題D健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi) 生，還要保持愉快的心情、積極向上的心態(tài)，同 時還應當學會與人相處，維持良好的人際關(guān)系課堂練習A課堂練習2下列關(guān)于評價健康的說法中，正確的是 ( )A肌肉發(fā)達，運動能力強，是健康的標志B沒病沒災，是健康的標志C食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標志D在身體、心理方面和社會適應能力方面都處于良 好的狀態(tài)是健康的標志3下列關(guān)于交友的標準中，最好的一項是( )A我的能力很強，不需要朋友 B交朋友，只要有一兩個就足夠了C朋友還是多交一些好 D交朋友，多多益善，哪一方面的朋友都應該有DC課堂小結(jié)1.健康：指身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。2.健康生活要素：加強體育鍛煉；搞好個人衛(wèi)生；保持愉快心情；具備積極向上的心態(tài)；學會與人相處，維持良好的人際