項(xiàng)目及培訓(xùn)內(nèi)容教練員簡介

1、附件1：項(xiàng)目及培訓(xùn)內(nèi)容、教練員簡介健身氣功簡介健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中華悠久文化的重要組成部分。國家體育總局專門成立了健身氣功管理機(jī)構(gòu)和健身氣功協(xié)會，以加強(qiáng)對群眾性健身氣功活動的管理，推動健身氣功的普及。目前流行的主要健身氣功有九種：健身氣功易筋經(jīng)；健身氣功五禽戲；健身氣功六字訣；健身氣功八段錦；健身氣功十二段錦；健身氣功大舞；健身氣功導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法；健身氣功馬王堆導(dǎo)引術(shù)；健身氣功太極養(yǎng)生杖。主要作用:通過健身氣功的練習(xí)可以起到調(diào)整陰陽、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、培益真氣的作用?，F(xiàn)代實(shí)驗(yàn)研究也表明了健身氣功具有明顯的消除心身疲勞，恢復(fù)

2、體力和精力，提高工作效率，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，預(yù)防疾病等作用。例如：五禽戲在鍛煉全身關(guān)節(jié)的同時(shí)，不僅能提高心肺功能，改善心肌供氧量，還能提高心臟排血能力，促進(jìn)組織器官的正常發(fā)育。HYPERLINK /view/1299908.htm八段錦功法前四段用于治病，后四段用于強(qiáng)身。教練員簡介：鞏清波：男，體育學(xué)院教師，主要從事運(yùn)動人體科學(xué)、氣功與養(yǎng)生以及民族傳統(tǒng)體育的教學(xué)和研究工作。工作以來擔(dān)任了解剖學(xué)、生理學(xué)、中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)、健身氣功、舞龍舞獅等課程的教學(xué)。擔(dān)任健身氣功、舞龍舞獅等項(xiàng)目教練，帶領(lǐng)學(xué)生參加重慶市全民健身運(yùn)動會獲得金牌1枚、銀牌3枚、銅牌1枚，全國高等院校健身氣功比賽第四、五、六、七各一名。

3、多次擔(dān)任重慶市全民健身運(yùn)動會、重慶市健身氣功比賽裁判?，F(xiàn)為中國生理學(xué)會會員、中國武術(shù)協(xié)會會員、重慶市健身氣功協(xié)會干事，健身氣功國家一級指導(dǎo)員、健身氣功國家一級裁判。瑜伽簡介瑜伽(英文:Yoga)其含意為一致、結(jié)合或和諧。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋梵我合一的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。 瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，;瑜伽

4、能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)；瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。教練員簡介：萬 星：2012年開始學(xué)習(xí)瑜伽，曾多次系統(tǒng)參加國家級瑜伽培訓(xùn)，獲得執(zhí)教資格，現(xiàn)擔(dān)任學(xué)校專業(yè)和公體瑜伽教學(xué)，曾在瑜伽館和健身房擔(dān)任教練。網(wǎng)球簡介： 網(wǎng)球是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的體育運(yùn)動，其由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，普及結(jié)合形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，

5、被稱為世界第二大球類運(yùn)動。 本次培訓(xùn)主要學(xué)習(xí)正手反手擊球基本動作，通過學(xué)習(xí)及練習(xí)讓學(xué)員能基本掌握基本擊球技術(shù)及其運(yùn)用方法，了解網(wǎng)球比賽規(guī)則，在球場上能做到小場地的對拉，具備一定的比賽能力。教練員簡介：胡旭東：畢業(yè)于西南大學(xué)，講師；從事網(wǎng)球教學(xué)與訓(xùn)練十年，多次參加重慶市高校教師網(wǎng)球比賽，有較強(qiáng)的網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練及比賽經(jīng)驗(yàn)。趙征希：從小系統(tǒng)學(xué)習(xí)網(wǎng)球，曾參加遼寧隊(duì)、八一隊(duì)訓(xùn)練，多次代表遼寧參加全國青少年比賽并取得優(yōu)異成績，現(xiàn)在文理學(xué)院從事網(wǎng)球教學(xué)與訓(xùn)練。乒乓球簡介 乒乓球運(yùn)動是手握球拍在中間隔一網(wǎng)的球臺上輪流擊球的一項(xiàng)球類運(yùn)動。它具有球體小、速度快、變化多、設(shè)備簡單、趣味性強(qiáng)、不受年齡性別限制的特點(diǎn)，深

6、受人們的喜愛。長期練習(xí)乒乓球能全面鍛煉人的身體，使人體的呼吸系統(tǒng)、 HYPERLINK /s?wd=%E6%B6%88%E5%8C%96%E7%B3%BB%E7%BB%9F&tn=44039180_cpr&fenlei=mv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1YvmWm4PAf3mWuWPWbvPyu-0ZwV5Hcvrjm3rH6sPfKWUMw85HfYnjn4nH6sgvPsT6KdThsqpZwYTjCEQLGCpyw9Uz4Bmy-bIi4WUvYETgN-TLwGUv3EnW0krjmsn1R4 t /_blank 消化系統(tǒng)及運(yùn)動系統(tǒng)等得到全面鍛煉。本次培訓(xùn)內(nèi)容與要點(diǎn)：握拍方法、基本姿勢，發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)，擊球技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)，乒乓球規(guī)則、裁判法。教練員簡介：趙 迪： 畢業(yè)于廣西師范大學(xué)。運(yùn)動成績：湖北省苗子杯單打第一名， 全國新星杯團(tuán)體第七名、單打第四名全國少年賽南方賽區(qū)團(tuán)體第六名、單打第三名；現(xiàn)為重慶文理學(xué)院體育學(xué)院乒乓球教師 。 王 巍：國家中級教練員，國