公開(kāi)課零食與健康主題班會(huì)：

1、 同學(xué)們，我們正處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期，對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量比成年人相對(duì)要多。有些同學(xué)愛(ài)吃零食，吃零食雖然滿足了“嘴”的要求，但到吃飯時(shí)卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。有些同學(xué)一日三餐吃得好、吃得飽 ，愛(ài)吃水果，喝牛奶身體好。同樣是“吃”，有的“吃”出了健康(jinkng)，有的反而“吃”出了疾病，可見(jiàn)“吃”中大有學(xué)問(wèn)。這學(xué)問(wèn)就是要樹(shù)立良好的飲食習(xí)慣，合理平衡的膳食營(yíng)養(yǎng)。共九十六頁(yè)高二(21)班主題(zht)班會(huì)：拒絕(jju)零食健康成長(zhǎng)共九十六頁(yè)請(qǐng)同學(xué)們以小組的形式討論一下“你最喜歡的零食(ln sh)是什么” ？共九十六頁(yè)一、我們“喜歡吃”

2、的零食(ln sh)有哪些？共九十六頁(yè)一、我們“喜歡吃”的零食(ln sh)有哪些？辣條共九十六頁(yè)薯片 共九十六頁(yè)話梅 共九十六頁(yè)方便面 共九十六頁(yè)餅干(bnggn) 共九十六頁(yè)泡泡糖、口香糖 共九十六頁(yè)膨化(pn hu)小食品 共九十六頁(yè)冰激凌 共九十六頁(yè)請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)自己的生活實(shí)際回答以下問(wèn)題(wnt)：（1）你平均每天用于買零食的錢是幾元？ （2）你喜歡的零食的種類？（3）你試過(guò)戒零食嗎？（4）你在課堂上吃過(guò)零食嗎？（5）因買小食品而上課遲到過(guò)嗎？（6）你父母反對(duì)你吃零食嗎？共九十六頁(yè)評(píng)一評(píng)：選最愛(ài)吃零食的同學(xué)(tng xu)共九十六頁(yè)二、讓我們看看這些(zhxi)零食是怎么制作出來(lái)的！共

3、九十六頁(yè)堆積如山的等待進(jìn)一步加工的發(fā)霉(f mi)半成品餅干共九十六頁(yè)辣條、辣片的制作(zhzu)過(guò)程共九十六頁(yè)制作(zhzu)辣片辣條的原料之一共九十六頁(yè)攪拌(jiobn)、加工共九十六頁(yè)剛才沒(méi)有看清楚嗎？不要緊，我們(w men)就在這個(gè)車間多呆一會(huì)，仔細(xì)看清楚辣條是怎么生產(chǎn)出來(lái)的，這回看清楚了嗎？共九十六頁(yè)制 作 機(jī) 器共九十六頁(yè)制作(zhzu)辣片的色素添加劑共九十六頁(yè)封存、加工(ji gng)色素添加劑共九十六頁(yè)看看(kn kn)辣條的生產(chǎn)共九十六頁(yè)制作(zhzu)成品共九十六頁(yè)認(rèn)出這是什么了嗎？這就是(jish)一些學(xué)生最愛(ài)吃的果凍??！共九十六頁(yè)成品(chngpn)垃圾果凍出爐共九

4、十六頁(yè)垃圾(l j)果凍制作過(guò)程共九十六頁(yè)同學(xué)們： 各種各樣的飲料是部分學(xué)生無(wú)論寒暑的解渴首選，甚至都放棄了開(kāi)水。你知道它們(t men)是怎么做出來(lái)的嗎？共九十六頁(yè)共九十六頁(yè)添加各種色素(s s)、香料 共九十六頁(yè)回收(hushu)的廢舊飲料瓶共九十六頁(yè)共九十六頁(yè)加工(ji gng)好成品共九十六頁(yè)加工好的成品(chngpn)汽水上市共九十六頁(yè)同學(xué)們： 還有其它的各種( zhn)小食品，它們的制作環(huán)境和制作過(guò)程更加令人觸目驚心！共九十六頁(yè)有害的麻辣(m l)小吃共九十六頁(yè)制作好的成品(chngpn)主要銷售給學(xué)生共九十六頁(yè)我們看到的那些五顏六色的食品(shpn)，就是這種添加劑做出來(lái)的共九十

5、六頁(yè)用香精、色素(s s)勾兌出的“色彩繽紛”的飲料共九十六頁(yè)我們(w men)平時(shí)在路邊買的豆?jié){、奶茶等都是這樣被提煉出來(lái)的共九十六頁(yè)這是棒棒糖的生產(chǎn)(shngchn)車間共九十六頁(yè)能看出來(lái)(ch li)這是什么嗎？共九十六頁(yè)共九十六頁(yè)共九十六頁(yè)共九十六頁(yè)共九十六頁(yè)共九十六頁(yè)這就是(jish)黑作坊做出的零食！共九十六頁(yè)共九十六頁(yè)共九十六頁(yè)共九十六頁(yè)談一談：看了這些(zhxi)零食的制作過(guò)程后你的感想。共九十六頁(yè)三、看看這些零食(ln sh)對(duì)我們的身體健康有哪些危害吧！共九十六頁(yè)1、分類分析吃零食對(duì)健康(jinkng)危害共九十六頁(yè)目前市場(chǎng)上銷售的果凍，絕大多數(shù)并不是用水果(shugu)制

6、成的，而是采用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量人工合成的香精、人工著色劑、甜味劑、酸味劑等配制而成。其中的海藻酸鈉、瓊脂等雖屬膳食纖維類，但吸收過(guò)多會(huì)影響脂肪、蛋白質(zhì)的吸收，尤其是會(huì)使鐵、鋅等無(wú)機(jī)鹽結(jié)合成可溶性或不可溶性混合物，從而影響機(jī)體對(duì)這些微量元素的吸收和利用 果凍共九十六頁(yè)薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低,還含有大量脂肪和能量,多吃破壞食欲,容易導(dǎo)致肥胖,還是皮膚健美的大敵(d d)。 如果薯片吃多了，那么危害就更大了 危害：導(dǎo)致血壓增高，因而腎臟血液未能維持正常流量，而造成糖尿病。 薯片共九十六頁(yè)現(xiàn)在的話梅之類的東西完全是一種零食了，是經(jīng)過(guò)人工處理的，其防腐劑含量比較多，吃多了對(duì)人身

7、體并不是有益處的，而且話梅的熱量為4000卡/1顆，雖不是很高，但話梅是排在前幾名垃圾食物，所以還是少吃為妙。話梅（果脯）在加工過(guò)程中，一些(yxi)蜜餞或是果脯往往加入了太多的糖或鹽，也有些果脯等食品中可能還含有防腐劑、色素、香精經(jīng)常食用會(huì)影響健康，如話梅等零食的含鹽量就很高，多吃無(wú)益，長(zhǎng)期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。飯后偶爾吃一兩顆是可以促進(jìn)消化的。 話梅共九十六頁(yè)餅干(bnggn)餅干多是采用氫化油加工，氫化油顧名思義就是把植物油中的不飽和脂肪酸進(jìn)行氫化使其飽和，氫化油可以增加口感和美味并延長(zhǎng)貨架期，但也通常帶50%反式脂肪酸，會(huì)提高人體膽固醇含量，導(dǎo)致冠心病等心血管疾病，而速食店用來(lái)炸

8、薯?xiàng)l、炸雞肉的油幾乎都是氫化油；超市里的包裝(bozhung)西點(diǎn)如蛋糕、餅干、冰淇淋等食品也大多用氫化油，所以對(duì)這些食品我們要盡量少食。共九十六頁(yè)泡泡糖 大多數(shù)兒童都喜愛(ài)泡泡糖，因?yàn)樗瓤沙杂挚赏妫獠恢?，泡泡糖?duì)身體的危害比吃一般糖果更大。泡泡糖或口香糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎(jh)為零，泡泡糖的主要成分是橡膠和增塑劑。天然橡膠一般是無(wú)毒的，但制作泡泡糖所用的膠是加了硫化促進(jìn)劑、防老劑等添加劑的。這些添加劑均有一定毒性 共九十六頁(yè)膨化食品膨化食物是垃圾食物中的其中(qzhng)一種.它最大的危害是含鉛毒,鉛是重要的至癌物，積聚在人體內(nèi)難以排出.血液里鉛含量高時(shí),會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng),心血管系統(tǒng),消化系統(tǒng)

9、和造血系統(tǒng),造成精神呆滯,厭食,貧血,嘔吐等癥狀. 共九十六頁(yè)2、吃零食對(duì)健康(jinkng)危害1、整天零食不離口，還能使胃液分泌失調(diào)，消化功能紊亂，食欲減退，對(duì)正餐不感興趣，結(jié)果必需的營(yíng)養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然(brn)影響健康。 2、吃零食也容易引起感染，吃零食時(shí)，往往是“隨手拈來(lái)”，最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。 3、上課吃，睡覺(jué)也吃 ，相互攀比，影響同學(xué)學(xué)習(xí)和休息，并且增加家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生、而且影響學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育。共九十六頁(yè)看看這個(gè)正在吃麥當(dāng)勞的可愛(ài)小朋友，你們(n men)是否想變成他這個(gè)樣子？共九十六頁(yè)3、吃零食危害的案例2007

10、年，云南昭通市的4名學(xué)生，因食用油炸干吃方便面中毒身亡;2009年3月，安徽巢湖市無(wú)為縣學(xué)生，因食用零食(ln sh)“大刀肉”中毒身亡;2009年9月，哈爾濱市雙城市學(xué)生因食用零食“蘭州小辣卷”，出現(xiàn)嘔吐、抽搐癥狀共九十六頁(yè) 吃零食的危害(wihi)結(jié)論易營(yíng)養(yǎng)失衡發(fā)體發(fā)胖，易刺激“三角區(qū)”長(zhǎng)痘痘，不利中學(xué)生身體發(fā)育多吃零食影響學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生(xu sheng)安心學(xué)習(xí)，不利于中學(xué)生(xu sheng)的心理發(fā)展多吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)；多吃零食造成浪費(fèi)，不利于中學(xué)生艱苦樸素教育等好思想培養(yǎng)共九十六頁(yè)四、讓我們來(lái)看看(kn kn)：吃零食對(duì)我們的校園環(huán)境有哪些危害吧！共九十

11、六頁(yè)共九十六頁(yè)共九十六頁(yè)共九十六頁(yè)共九十六頁(yè)共九十六頁(yè)共九十六頁(yè)這倆個(gè)在干什么?熟視無(wú)睹(sh sh w d)，毅然走過(guò)！共九十六頁(yè)議一議：看了這些(zhxi)現(xiàn)象你的感想。共九十六頁(yè)不要亂扔垃圾！愛(ài)護(hù)(ih)校園！人人有責(zé)共九十六頁(yè) 衛(wèi)生(wishng)會(huì)營(yíng)造純凈、美麗的世界！共九十六頁(yè)上海浦東共九十六頁(yè)北京西站共九十六頁(yè)上海共九十六頁(yè)共九十六頁(yè)悉尼歌劇院共九十六頁(yè)法國(guó)(f u)共九十六頁(yè)北京(bi jn)天壇共九十六頁(yè)文昌閣共九十六頁(yè)共九十六頁(yè)共九十六頁(yè)共九十六頁(yè) 千姿百態(tài)的建筑物美化了我們生活的空間(kngjin)，同時(shí)也帶給我們?cè)S多遐想：但是如果沒(méi)有清新的空氣，整潔的環(huán)境，那么再美麗的

12、風(fēng)景也會(huì)黯然失色的！共九十六頁(yè) 我們生活(shnghu)的環(huán)境需要我們美化更需要我們愛(ài)護(hù)，因此從我做起，不亂拋亂扔，不吃零食就成為我們每一個(gè)學(xué)生的職責(zé)！共九十六頁(yè)潔我校園 拒絕零食倡議書同學(xué)們：大家行動(dòng)起來(lái)：保護(hù)環(huán)境，勤儉節(jié)約(qn jin ji yu)，拒絕零食，杜絕隨地扔垃圾。一、要徹底杜絕零食，如：方便面、麻辣條、蝦條、巧克力等小食品一概不準(zhǔn)帶入教室。二、提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)教室，人人提倡喝直飲水、白開(kāi)水。三、提倡一日三餐在學(xué)校食堂吃，不允許將生活垃圾隨便亂扔。四、徹底遠(yuǎn)離油炸食品及小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生的食品。共九十六頁(yè)五、讓我們養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，健康快樂(lè)(kuil)的成長(zhǎng)！想

13、一想：怎樣養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣共九十六頁(yè)1、不購(gòu)買和少食或不食零食。 樹(shù)立食品衛(wèi)生安全觀念，學(xué)習(xí)食品安全知識(shí)，提高自我防護(hù)能力。2、培養(yǎng)良好的飲食觀念。 不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的食品，抵制價(jià)低質(zhì)劣的食品，就餐選擇衛(wèi)生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的餐館。共九十六頁(yè)3、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時(shí)定量。不吃生、涼食，多喝開(kāi)水，多吃水果，多喝牛奶，飯前洗手。 4、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。 不在校園內(nèi)吃零食，不亂扔紙屑、包裝袋、糖紙、瓜果皮等垃圾，保持良好的校園衛(wèi)生環(huán)境。共九十六頁(yè) 希望同學(xué)們?cè)趯W(xué)校能健康、快樂(lè)的度過(guò)(d u)每一天，讓我們共同努力，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，共同成長(zhǎng)！謝謝(xi xie)共九十六頁(yè)作業(yè) 寫一篇(y pin)關(guān)于零食的周記。共九十六頁(yè)內(nèi)容摘要同學(xué)們，我們正處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期，對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量比成年人相對(duì)要多。這學(xué)問(wèn)就是要樹(shù)立良好的飲食習(xí)慣，合理平衡的膳食營(yíng)養(yǎng)。請(qǐng)同學(xué)們以小組的形式(xngsh