全腦速讀的綜合訓(xùn)練

1、全腦速讀的綜合訓(xùn)練當(dāng)進(jìn)行完呼吸訓(xùn)練、視覺機(jī)能訓(xùn)練并且熟練地掌握了規(guī)定的節(jié)奏和速度之后，我們就可以進(jìn)行下面的綜合快讀訓(xùn)練了。綜合快讀訓(xùn)練包括四個(gè)步驟。1、快速閱讀就是嚴(yán)格地、絲毫不許走樣地按已經(jīng)掌握的本階段的節(jié)奏和速度，來閱讀我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備的閱讀材料。讀的時(shí)候也要像節(jié)奏訓(xùn)練一樣，先不要考慮理解和記憶的問題，也就是應(yīng)該不計(jì)后果地按照規(guī)定的方法、速度和節(jié)奏來讀。再重申一遍：不管讀懂讀不懂，不管記住記不住，必須按照規(guī)定的方法、速度和節(jié)奏，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)讀完規(guī)定的字?jǐn)?shù)?？焖匍喿x時(shí)，也要保持丹田呼吸，不許眨眼。這是因?yàn)?，丹田呼吸能夠?yàn)榭焖俑咝У拈喿x提供足夠的動(dòng)力氧氣和其他營養(yǎng)物質(zhì)，能夠使注意力能夠集中、穩(wěn)

2、定、持久地貫注于閱讀過程之中，能夠使大腦進(jìn)入有利于學(xué)習(xí)和記憶的a波狀態(tài);而閱讀過程中不眨眼則最大限度的保證了閱讀材料完整性不被破壞，從而使它們能夠更便捷地被理解和記憶。進(jìn)行線式閱讀，要求大家必須逐漸排除音讀障礙，即不僅唇、舌、腭、喉不再有多余的潛在動(dòng)作，而且腦海中也不應(yīng)有潛在的發(fā)音現(xiàn)象。但是，對絕大多數(shù)人來說，音讀已經(jīng)成為非常牢固的習(xí)慣，改起來也絕非一日之功，不可能一蹴而就。因此，在訓(xùn)練初期只要有音讀越來越輕、越來越快、越來越少、越來越模糊的感覺就是有了成效，堅(jiān)持練下去，自然會(huì)完全排除。大家應(yīng)該知道，從音讀到視讀的轉(zhuǎn)變是巨大的、長時(shí)間的、逐漸的，不能指望短時(shí)間之內(nèi)就完成。線式閱讀之所以既能夠大

3、大提高閱讀速度，又能夠大大提高理解和記憶效果，除了我們通過基本功訓(xùn)練增強(qiáng)了眼睛的敏銳性、擴(kuò)大了視讀野之外，還在于它通過加快收容信息的頻率和速度，大大提高了大腦視覺中樞神經(jīng)的興奮程度;同時(shí)抑制了大腦左半球語言運(yùn)動(dòng)中樞和聽覺中樞的活動(dòng)，使?jié)撛诘恼Z言活動(dòng)被抑制，直至完全消除。這樣一來，我們閱讀過程中的理解和記憶，就不需要經(jīng)過視神經(jīng)把書面文字的光學(xué)信息轉(zhuǎn)變成生物信息傳達(dá)到大腦的語言中樞，由其轉(zhuǎn)化為有聲語言的信息，然后再把有聲語言信息傳達(dá)給聽覺中樞，通過聽覺中樞分析處理之后再傳達(dá)給理解記憶中樞這樣的復(fù)雜過程;而是由視覺神經(jīng)直接把文字信息傳達(dá)給大腦的理解記憶中樞，由它直接對信息進(jìn)行解碼、再編碼和儲存，來實(shí)

4、現(xiàn)迅速對文字、符號和圖表所攜帶和表達(dá)的內(nèi)容的理解和記憶。大家都知道，不論從事什么活動(dòng)，之間經(jīng)過的環(huán)節(jié)越多消耗的物質(zhì)和能量就越多，所花費(fèi)的時(shí)間也就越長，綜合效率也就越低。我們把閱讀過程中的環(huán)節(jié)一下子減少了兩大塊，提高效率也就是完全在意料中，并且也是順理成章的事情了。我們通過右面的傳統(tǒng)閱讀模式圖和下面的快速閱讀模式圖的對比，會(huì)看得更明了，理解得更深刻。由于突破了聲音的屏障，拋棄了多余的環(huán)節(jié)，才使得快速閱讀能夠比傳統(tǒng)精讀在速度上幾倍、幾十倍甚至幾百倍地提高，而理解和記憶也更令人滿意。這一點(diǎn)，是我們以前很難預(yù)料到的，也是許多人對快速閱讀持懷疑態(tài)度的關(guān)鍵之所在。2、回想讀完之后，馬上把書合起來放在桌上，

5、在合上書的同時(shí)，立即閉上眼睛像過電影一樣把方才快速閱讀時(shí)攝入腦海中的視覺印象回想一遍?；叵氲臅r(shí)間和快速閱讀的時(shí)間一樣長短，回想的方式和過程與快速閱讀也完全相同。注意：必須在腦海中想象剛才閱讀時(shí)的視覺印象，也就是必須想象每個(gè)視讀野內(nèi)由文字組成的那些圖形，而絕不能想文字的含義。這是因?yàn)?，一想文字的含義必然會(huì)在頭腦中默念，快速閱讀所攝入的大量內(nèi)容在這樣短的時(shí)間內(nèi)是絕對默念不完的?；叵氲哪康氖菫榱税芽焖匍喿x時(shí)攝入的圖形信息重復(fù)一遍，加深印象，增強(qiáng)記憶。這是開發(fā)和利用大腦右半球形象記憶功能的過程，必須充分重視，努力認(rèn)真完成。否則，挖掘右腦形象思維能力和形象記憶能力的目的將很難達(dá)到。需要特別注意的是，必須

6、在合上書的同時(shí)立即閉上眼睛去回想;如果不是馬上把眼睛閉上，外界的信息就會(huì)繼續(xù)闖入我們的視野并且傳輸?shù)酱竽X，干擾和淹沒剛剛通過快速閱讀獲得的文字信息，理解記憶的效果就會(huì)大打折扣，甚至成為一片空白。3、默寫出記憶的內(nèi)容?；叵虢Y(jié)束后，一定要立即竭盡全力把頭腦中保存的內(nèi)容毫無保留地默寫出來。在訓(xùn)練初期，可能會(huì)什么也寫不出來，但一定要刻苦努力，絞盡腦汁地想，竭盡全力地寫。默寫出記憶內(nèi)容，就是把閱讀時(shí)獲得的信息進(jìn)行整理、確認(rèn)，再反饋出來。這個(gè)過程必須包括理解和記憶兩個(gè)方面，但是，以記憶為主。寫不出來，未必就是沒有一點(diǎn)記憶;但是反過來，能正確地寫出讀過的內(nèi)容，就一定是記憶水平相當(dāng)高了。起初，很可能成績很糟，

7、只能寫出零星的雜亂無章的片段，但只要朋友們努力寫，漸漸地就能越寫越多，越寫越詳細(xì)，越寫越完整，越寫和原文越接近，最后竟然和照著書本抄寫的差不多了。這樣，過目不忘的本領(lǐng)就自然而然地通過訓(xùn)練而鍛煉出來了。有的人剛開始時(shí)總覺得腦海中的記憶內(nèi)容模糊不清，把握不準(zhǔn)是否和原文相符，怕用自己的話寫出來后與原文差距太大，因此，不敢下筆去寫。其實(shí)，這些顧慮都是完全沒有必要的。一定要大膽地、不計(jì)后果地、盡可能多地把腦子里所有的印象都寫出來，然后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，真正憑空編造的幾乎沒有，絕大多數(shù)內(nèi)容都是有原文作依據(jù)的。所以，我們要求朋友們不僅要努力寫，而且要大膽寫。應(yīng)該知道，只有寫出來之后才能和原文進(jìn)行對照、核查，找出自己在記憶和理解方面存在的差距。我們知道，人的大腦是地球這個(gè)世界上自動(dòng)化程度最高、功能最完善的物質(zhì)，它會(huì)在我們絲毫都感覺不到的情況下自動(dòng)調(diào)整快速閱讀時(shí)的思路和表達(dá)時(shí)的思路，當(dāng)大家連續(xù)不斷地進(jìn)行這樣的訓(xùn)練之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不僅記憶能力提高了，而且文字表達(dá)能力（作文水平）也