【哲學(xué)】自卑心理輔導(dǎo)模版課件

1、自卑與自卑心理自卑與自卑心理 心理訪談?出租車上的 心理醫(yī)生?兩個(gè)關(guān)于自信的故事尼克松敗于自信的故事 尼克松是我們極為熟悉的美國(guó)總統(tǒng)，但就是這樣一個(gè)大人物，卻因?yàn)橐粋€(gè)缺乏自信的錯(cuò)誤而毀掉了自己的政治前程。 1972年，尼克松競(jìng)選連任。由于他在第一任期內(nèi)政績(jī)斐然，所以大多數(shù)政治評(píng)論家都預(yù)測(cè)尼克松將以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)獲得勝利。 然而，尼克松本人卻很不自信，他走不出過(guò)去幾次失敗的心理陰影，極度擔(dān)憂再次出現(xiàn)失敗。在這種潛意識(shí)的驅(qū)使下，他鬼使神差地干出了懊悔終生的蠢事。他指派手下的人潛入競(jìng)選對(duì)手總部的水門飯店，在對(duì)手的辦公室里安裝了竊聽器。事發(fā)之后，他又連連阻止調(diào)查，推卸責(zé)任，在選舉勝利后不久便被迫辭職。本來(lái)穩(wěn)

2、操勝券的尼克松，因缺乏自信而導(dǎo)致慘敗。 小澤征爾勝于自信的故事。 小澤征爾是世界著名的交響樂(lè)指揮家。在一次世界優(yōu)秀指揮家大賽的決賽中，他按照評(píng)委會(huì)給的樂(lè)譜指揮演奏，敏銳地發(fā)現(xiàn)了不和諧的聲音。起初，他以為是樂(lè)隊(duì)演奏出了錯(cuò)誤，就停下來(lái)重新演奏，但還是不對(duì)。他覺(jué)得是樂(lè)譜有問(wèn)題。這時(shí)，在場(chǎng)的作曲家和評(píng)委會(huì)的權(quán)威人士堅(jiān)持說(shuō)樂(lè)譜絕對(duì)沒(méi)有問(wèn)題，是他錯(cuò)了。面對(duì)一大批音樂(lè)大師和權(quán)威人士，他思考再三，最后斬釘截鐵地大聲說(shuō)：不！一定是樂(lè)譜錯(cuò)了！話音剛落，評(píng)委席上的評(píng)委們立即站起來(lái)，報(bào)以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。 原來(lái)，這是評(píng)委們精心設(shè)計(jì)的圈套，以此來(lái)檢驗(yàn)指揮家在發(fā)現(xiàn)樂(lè)譜錯(cuò)誤并遭到權(quán)威人士否認(rèn)的情況下，能否堅(jiān)持自己

3、的正確主張。前兩位參加決賽的指揮家雖然也發(fā)現(xiàn)了錯(cuò)誤，但終因隨聲附和權(quán)威們的意見而被淘汰。小澤征爾卻因充滿自信而摘取了世界指揮家大賽的桂冠。 靜心反思1、你對(duì)自己最不滿意的是什么？2、你對(duì)自己不滿意的方面怎么辦？3、你認(rèn)為哪些因素制約了你的開展？4、你對(duì)自己當(dāng)前的狀態(tài)滿意嗎？ 自卑inferiority是自我情緒體驗(yàn)的一種形式，是個(gè)體由于某種生理或心理上的缺陷或其他原因所產(chǎn)生的對(duì)自我認(rèn)識(shí)的態(tài)度體驗(yàn).自卑的界定自卑的表現(xiàn) 1、對(duì)自己的能力或品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低，輕視自己或看不起自己，擔(dān)憂失去他人尊重，總感到自己這也不如別人，那也不如別人，喪失了實(shí)現(xiàn)自我的信心。 2、以別人為參照系羅列理由，說(shuō)明自己的無(wú)知和

4、無(wú)能 。 3、自卑的人時(shí)常覺(jué)得低人一等，慚愧、羞怯、畏縮甚至灰心。有自卑感的人，輕視自己，認(rèn)為無(wú)法趕上別人 。自卑的原因客觀因素：自身?xiàng)l件的限制，比方學(xué)歷、身高、容貌、家庭背景、職業(yè)環(huán)境對(duì)你的認(rèn)同等等，這可能在一定程度上影響你對(duì)自我的判斷，從而影響你的精神面貌、工作能 力。主觀因素：對(duì)發(fā)生在自己身上的事情的判斷和對(duì)自身的評(píng)價(jià)，當(dāng)然主要包括對(duì)工作能力、公關(guān)交往、外形氣質(zhì)方面的評(píng)價(jià)，這種評(píng)價(jià)來(lái)源于旁人對(duì)你的點(diǎn)評(píng)以及你拿自己與他人作比較。自卑的克服方法對(duì)自己的不自信往往源于多年來(lái)的“積怨，甚至是“童年陰影，要將不自信轉(zhuǎn)化成自信，這并非一朝一夕的事，但只要立刻行動(dòng)、馬上開始，一切消極情緒都不會(huì)成為我們

5、職場(chǎng)生涯的大敵。 自卑的克服方法一擺“硬件 ：擺出自己的學(xué)歷、工作年頭、取得業(yè)績(jī)；身高、體重、著裝、面容、氣質(zhì)等是否是其中的某項(xiàng)讓你信心盡失。 和同事好友溝通，看他們對(duì)你的評(píng)價(jià)是否與你自己的看法一樣呢，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)你會(huì)比自己認(rèn)為的優(yōu)秀的多。自卑的克服方法二給自己一個(gè)自信的新形象：從形象入手，無(wú)論你多大的年紀(jì)，是女人都是美麗的。穿比實(shí)際年齡小五歲的服裝，換一個(gè)時(shí)髦的發(fā)型，走路步伐加大十五厘米，加快速度，說(shuō)話聲音大二十分貝，在走廊與旁人熱情地打招呼。這是建立自信新形象的開始，同事們會(huì)刮目相看，給你重新定位。自卑的克服方法三提升工作能力：了解本職工作需要何種人才，自己欠缺的能力在哪里。如果需要電腦、

6、英語(yǔ)的精進(jìn)，那就去充電；如果你優(yōu)柔寡斷，那需要心理素質(zhì)的鍛煉；如果是廣告營(yíng)銷人員，可天性拘謹(jǐn)，那么你需要參加各種沙龍活動(dòng)。觀察優(yōu)秀的同事、朋友，從他們身上你可以悟出自己的差距?？朔员盀榱四茏屇惚３謽?lè)觀的勇氣和信心，請(qǐng)反復(fù)告訴自己：1、我是很積極樂(lè)觀的。2、我相信自己，我也相信自己的能力。3、我對(duì)生存下去的目的有明確的定義。4、我會(huì)朝著樂(lè)觀面去想，我能達(dá)成我的目的。5、我常常夢(mèng)想我已經(jīng)成功了，我可以清清楚楚地看到我成功的情形。6、我總是注重事件的積極樂(lè)觀面。7、內(nèi)心的我有信心也有勇氣。8、我的心靈是完全為我所有，我能夠控制我的情緒、直覺(jué)以及身體。9、凡事我都會(huì)馬上去做。 10、我對(duì)我的成功充滿

7、信心。我自信 我能行 沒(méi)有天生的拿破侖，只真 正的工作能力是你自信自強(qiáng)的基石。 我看見法蘭西的王冠掉在地上，我要用劍把它挑起來(lái)。 -拿破侖 給我一個(gè)支點(diǎn)，我可以撬起整個(gè)地球！ -阿基米德 我不再羨慕 從山溝溝里跨進(jìn)大學(xué)，那年我才16歲，渾身上下飛揚(yáng)著土氣。沒(méi)有學(xué)過(guò)英語(yǔ)，知道安娜卡列尼娜是誰(shuí)；不會(huì)說(shuō)普通話，不敢在公開場(chǎng)合講一句話；不懂得燙發(fā)能增加女性的嫵媚；第一次看到班上的男同學(xué)摟著女生跳舞，嚇得心跳臉紅上鋪的麗娜從省城來(lái)，一口流利的普通話，一口發(fā)音吐字皆佳的英語(yǔ)。她見多識(shí)廣，安娜卡列尼娜當(dāng)然不在話下，還知道約翰克里斯朵夫。她用白手絹將柔軟的長(zhǎng)發(fā)往腦后一束，用發(fā)鉗把留海卷彎，她只要一在公開場(chǎng)合出

8、現(xiàn)，男同學(xué)就前呼后擁地爭(zhēng)獻(xiàn)殷勤。 那時(shí)，我對(duì)自己遺憾得要命，對(duì)麗娜羨慕得要死。 有一次，麗娜不厭其煩地描述她8歲那年如何勇敢地從城西換一趟車走到城東，我突然想到，我8歲的時(shí)候單獨(dú)翻過(guò)幾座大山，把我養(yǎng)的一頭老黃牛從深山里找回來(lái)，從此我不再羨慕麗娜。 上大學(xué)三年級(jí)的時(shí)候，女同學(xué)好似什么事都羨慕男生，“下輩子再也不做女人這句話掛在口頭。例假來(lái)了羨慕男同學(xué)，學(xué)習(xí)成績(jī)差了，知識(shí)面窄了羨慕男同學(xué)，軟弱時(shí)哭了就罵自己是個(gè)女人沒(méi)長(zhǎng)進(jìn)，連失戀也怪自己是個(gè)女人，甚至連男人可以在夏天穿短褲掛背心理短發(fā)都羨慕得要死。有一次一個(gè)男同學(xué)跟我推心置腹地談了一個(gè)晚上，我知道了男人的好成績(jī)也免不了要死記硬背，男人的知識(shí)面也不一

9、定寬；知道了男人也哭；知道了男人常常追求卻又常常追求不到；知道了男人也羨慕女人可以穿裙子，知道了男人覺(jué)得自己活得累，男人也說(shuō)“下輩子不再做男人于是我不再為自己是個(gè)女人而遺憾。 后來(lái)我信心十足地跑圖書館，學(xué)普通話，注意自己的舉止，到大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候，麗娜和男生會(huì)的我也會(huì)了，他們知道的我也知道，我還知道了他們不知道的許許多多東西。 30歲后，臉上紅暈突然不顧多年交情悄然褪去，皺紋爬上了眼角和額頭，生活的一切也慢慢定型，我輕輕地感慨“這輩子就差不多了，便無(wú)端地向往起18歲的年齡，一張沒(méi)有一絲皺紋的嫩臉，一顆充滿夢(mèng)想和憧憬的心。我為30歲而悲哀。但靜心一想，18歲那時(shí)我不敢同男同學(xué)說(shuō)幾句話。可30歲的我

10、能很快地同男同事合作了我突然憶起18歲時(shí)可不曾羨慕過(guò)30歲女人的成熟，不曾為光滑的臉上沒(méi)有歲月的風(fēng)霜而對(duì)鏡傷神，不曾為空空的心房而煩躁不安，不曾為在30歲看來(lái)是芝麻小的事而迷迷惘惘，痛心疾首。于是我不再為30歲的皺紋而遺憾。 按生活的眼光看來(lái)，皇帝自然比庶民幸福，皇帝可以隨心所欲，皇帝吃山珍海味，皇帝金銀滿庫(kù)，皇帝到處游玩，皇帝可隨便殺人，甚至皇帝還可以找許多漂亮的少女，而庶民卻時(shí)時(shí)要擔(dān)憂自己是否會(huì)被貪官污吏所害，為無(wú)衣過(guò)冬而愁，為食不果腹而泣。庶民甚至連一個(gè)老婆都找不到。但有時(shí)想想，皇帝不能隨便在田埂上亂跑，皇帝不能在常人面前忽而愁，忽而泣，皇帝終年要穿那色彩刺人、繡有張牙舞爪的龍袍。況且皇