個人自我管理

1、強強聯(lián)合 國際國內(nèi)頂尖教育機構(gòu)深度融合！群星閃爍 整合業(yè)界權(quán)威名師、就業(yè)專家！智能互動 創(chuàng)造課程追蹤，輕松學習模式！目標明確 全力提高學生就業(yè)力！時代英杰 中國職前教育專家追求卓越人生北大、清華客座教授，美國人力資源開發(fā)公司高級顧問 葉延紅個人成長管理第一講 管理自己使自己比較成功，處于不斷成長的狀態(tài)，達到自己所期望的比較卓越的人生狀態(tài)。封建社會： 君君、臣臣、父父、子子計劃經(jīng)濟： 組織計劃、組織需要 以上兩個階段不提倡個人成長改革開放以后： 為個人的成長提供了好的契機一、回顧歷史了解自己自我開發(fā)二、如何使自己的成長在自己的掌控之中？人的外在行為是 “自我形象”的外在表現(xiàn)自我形象對自己的意義什

2、么是“塑造”人第二講 自我形象一、自我形象大腦的工作原理意識層（加法運算）潛意識層（如九九乘法表、寫字的技能、打字的技能等） 潛意識中的工作不需要通過意識即可實現(xiàn)。意識和潛意識同時工作二、潛意識中的自我形象潛意識中的自我形象：我是什么樣的人？潛意識自然、流暢地控制一個人的行為潛意識和意識共同控制個人的外在表現(xiàn) 意識控制人的一次性行為 潛意識則可以控制人經(jīng)常的自然的表現(xiàn)的行為從某種意義上說，潛意識代表人的本質(zhì) 外在行為是內(nèi)在自我形象的外在表現(xiàn)潛意識中的形象是自然流暢的，經(jīng)常性的，可控制人的行為塑造一個人是塑造他潛意識中的自我形象心理學：皮格馬利翁效應(yīng) 例子：你希望孩子成為什么樣子的人？三、潛意識

3、中的自我形象四、自我形象的形成是意識形態(tài)作用的結(jié)果五、意識形態(tài)影響潛意識潛意識烙印聰明的談話 如何用積極的談話評估別人，評估自己？用積極的談話影響自己的潛意識動作的重復(fù)變成習慣或技能思想的重復(fù)變成信念關(guān)于自己的信念即自我形象六、塑造孩子的自我形象美國家長對孩子的教育： “我愛你” “我為你感到自豪” make money 小小男子漢中國的家長軟化孩子的自我形象 七、進行自我形象的塑造好習慣進行強調(diào)改掉不良習慣重復(fù)強調(diào)抄刻強化 “謊言重復(fù)千遍會變成真理。”用習慣改變習慣控制對自己說話的方式：禁絕對自己說消極的話；學會獎勵自己第三講 變化從內(nèi)心開始 外在的行動、形象是我們潛意識中的圖象、信念和習慣

4、的自然表現(xiàn)一、變化從內(nèi)心開始 兩種動機：我不得不和我想要人性的規(guī)律：不是不愿意改變，而是不愿意被改變當然人們被強迫去做某件事情的時候，內(nèi)心想的是逃避；一個人不能在被強迫的狀態(tài)里成長。變化之門是從內(nèi)心打開的內(nèi)在的想問題的方法（思維方式）決定了你是誰內(nèi)心期望自己的變化，才會變化塑造自己的內(nèi)心形象二、改變自己的內(nèi)心圖象 把心理學知識變成可操作的行為 （1）想象你要成為的圖像（意識形態(tài)） （2）重復(fù)使之成為潛意識（抄刻）設(shè)計：把自己想要成長的內(nèi)容列出圖像化重復(fù)抄刻、內(nèi)化成功三、自我管理的習慣和方法A.選擇信息：選擇對自己成長有利的信息、積極的信息，摒除那些不利的信息 一個人最重要的不在于他知道了什么，

5、而在于知道他是一個什么樣的人。 有自我意識的人在設(shè)計自己。B.抄刻有益的觀念：抄刻到潛意識中去四、自我管理的習慣和方法對鏡自勉法咨詢學習法五、我明天將是什么樣的人？ 第四講 愿景（vision）不是著眼現(xiàn)在的我是什么樣子，而是著眼于未來的我是什么樣子一、兩個問題：人的創(chuàng)造力來源于什么地方人如何才能實現(xiàn)自我超越自我超越不是挑戰(zhàn)極限（何謂“極限”，無法定義）自我超越是今天比昨天好一點（操作性強，具有可控性）例子：清華同方軟件開發(fā)人員，將“追求完美”改為“追求卓越”自我超越不是要和別人比，而是要與自己進行比較例子：學生成績大排隊（一）自我超越二、如何使今天比昨天好一點？深信無力你的現(xiàn)狀你的愿景或不夠

6、格創(chuàng)造性張力成功、自我超越創(chuàng)造性張力情緒張力（一）圖示分析三、何謂“愿景”？愿景不是理想和目標愿景的三個特征： 1. 愿景是發(fā)生于自己內(nèi)心的最真切的刻骨銘心的愿望（刻在大腦的潛意識層）； 2. 愿景是高于現(xiàn)實的（現(xiàn)實生活中不存在的）； 3. 愿景在頭腦中是一幅生動而清楚的圖像愿景是創(chuàng)造性張力的源動力潛意識會幫助你收集各種愿景信息并朝向它，直到實現(xiàn)為止。愿景一定要有一幅清晰的圖像，不能說抽象的話 例子1：我想成為一個“純粹”的人（沒有圖像）； 我想成為一個“個子高高的、身材很苗條的、會微笑的” 的人（有圖像） 例子2：減肥的故事（一）愿 景凡是想做的事情一定能夠做到（創(chuàng)造性張力） 例子1：如何從“要我學”變成“我要學” 例子2：小靜靜的故事 例子3：找家庭教師機會是相對于愿景而言的，是對自己想要的東西而言的 例子1：酒吧小姐 例子2：兒子出國 例子3：“你是一塊磚，哪里需要哪里安”學會用愿景拉動自己變化用未來的圖像拉動現(xiàn)在的自己朝向它 例子1：卡耐基的書 例子2：3%和97%比例人的區(qū)別1953年耶魯大學問卷 1. 畢業(yè)以后你想成為什么樣的人？ 2. 為什么你想成為這樣的人？ 3. 你如何去實現(xiàn)它？ 例子3：一個小混混成長的故事（二）愿 景四、愿景用未來拉動現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)世界上最重要