亞健康(事例)(ppt文檔)課件

1、亞健康健康亞健康疾病（一）什么是亞健康15%75%10% 健康與疾病之間存在的一種非健康也非疾病的中間狀態(tài)。亞健康的定義（掌握）著名表演藝術(shù)家高秀敏于2005年8月18日下午15時(shí)左右在長(zhǎng)春的家中因心臟病突發(fā)辭世，享年46歲。溫州億萬(wàn)富豪37歲“過(guò)勞死上海中發(fā)電氣(集團(tuán))有限公司董事長(zhǎng)、溫州企業(yè)家南民因患急性腦血栓搶救無(wú)效逝世，享年37歲。他擁有三個(gè)工業(yè)園區(qū)，營(yíng)銷(xiāo)網(wǎng)絡(luò)在國(guó)內(nèi)擁有600多家分公司和辦事處，總資產(chǎn)達(dá)12億元。另外還涉及教育、醫(yī)藥、房地產(chǎn)等多項(xiàng)業(yè)務(wù)，個(gè)人資產(chǎn)至少在5億元以上。 浙江大學(xué)數(shù)學(xué)系授、博士生導(dǎo)師何勇因過(guò)度疲勞、患彌漫性肝癌晚期，于8月5日病逝。他從7月5日檢查為肝癌晚期到病

2、逝僅僅30天。 何勇自浙江大學(xué)保送研究生，讀碩士、博士均提前畢業(yè)，被聘為副教授、教授均是破格“提拔”，然而卻在風(fēng)華正茂的年紀(jì)不幸病逝。陳逸飛猝逝陳逸飛逝世前，一直忙著電影理發(fā)師的拍攝，媒體報(bào)道很多。死因是：肝硬化導(dǎo)致食道胃底靜脈曲張突然破裂大出血，最終心肺肝功能衰竭。如果不是過(guò)度勞累，疾病不會(huì)如此嚴(yán)重，如果及時(shí)就診，憑借現(xiàn)代技術(shù)，醫(yī)生們完全可以使他康復(fù)。但他失去了機(jī)會(huì)，這是令人痛惜的。 網(wǎng)易首席執(zhí)行官、年僅38歲的孫德棣積勞成疾于9月18日中秋當(dāng)天辭世。許多人說(shuō)IT是榨汁機(jī)，在這個(gè)行業(yè)以奔騰的速度發(fā)展的時(shí)候，許多人的青春也被榨干了。孫德棣中秋辭世 浙江計(jì)量學(xué)院唐宏祥英年早逝 浙江計(jì)量學(xué)院唐宏祥

3、，去年9月從揚(yáng)州大學(xué)通過(guò)人才引進(jìn)到了中國(guó)計(jì)量學(xué)院。這個(gè)有數(shù)學(xué)、計(jì)算機(jī)、管理學(xué)三門(mén)學(xué)科背景的博士，正要破格評(píng)副教授；他有一個(gè)溫柔美麗的妻子，活潑可愛(ài)的4歲女兒。生活本來(lái)在希望中蒸蒸日上，出身農(nóng)村的他相信，只要努力，理想觸手可及?？伤雎粤?，用健康換來(lái)的幸福金字塔，并不如想像中的牢固，生活開(kāi)了一個(gè)玩笑，疾病瞬間把一切變成虛幻10月28日，唐宏祥因重癥肝炎、肝硬化逝世，年僅36歲。亞健康的評(píng)估依據(jù)1睡眠生物節(jié)律失調(diào) 8抑郁或低沉2健忘 9焦慮不安 3食欲不振 10疲乏無(wú)力 4性欲低下 11免疫功能低下 5情緒化 煩躁、易激惹、情緒不穩(wěn)定6頭痛、頭暈、胸悶、心悸、氣短 7排泄問(wèn)題和肢體不適 中年人的保

4、健指導(dǎo)與疾病預(yù)防一、合理膳食，適當(dāng)?shù)哪芰繑z取二、工作與休息三、合理的運(yùn)動(dòng)四、糾正不良行為習(xí)慣五、學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力六、堅(jiān)持定期健康體檢300-500g400-500g100-200g505050100100256【攝取食鹽的指導(dǎo)】減鹽的要點(diǎn) 10g以下使用醋或香料等調(diào)味有鹽菜和無(wú)鹽菜配合吃吃減鹽醬油，少吃咸菜不要喝炒菜的湯注意含鹽量高的熟食什么是健康的生活方式美國(guó)加州對(duì)6928個(gè)成人觀察5.5年。確定了7項(xiàng)健康方式 1減少夜生活，每天吃早餐2每天睡眠7-8個(gè)小時(shí)3一日三餐，不吃零食4保持標(biāo)準(zhǔn)體重5不吸煙6不飲酒或少量飲酒7有規(guī)律的體育鍛煉不注重預(yù)防疾病，人一輩子掙的錢(qián)有三分之一將用于治療疾?。?1世紀(jì)的健康新格言最好的醫(yī)生是自己，最好的處方是知