提高逆商-人生成敗的關(guān)鍵-PPT課件

1、逆商人生成敗的關(guān)鍵目錄一、認(rèn)識(shí)逆境二、什么是逆商（AQ）三、逆商（AQ）主要指標(biāo)四、逆商測(cè)試五、如何提高逆商，克服逆境 令人震驚的數(shù)據(jù)南京市區(qū)房?jī)r(jià)均價(jià)高達(dá)16000元；南京市應(yīng)屆畢業(yè)生起薪80低于2000元 公務(wù)員考試百萬(wàn)大軍過(guò)獨(dú)木橋,2019年某職位報(bào)考錄取比高達(dá)4700：1 令人震驚的數(shù)據(jù)最新數(shù)據(jù)：某網(wǎng)站統(tǒng)計(jì)，90的女生在畢業(yè)后希望嫁有房有車(chē)的；目前在校大學(xué)生80有一定心理健康問(wèn)題；全國(guó)80的企業(yè)生存不足5年；問(wèn)題：看到以上數(shù)據(jù)你想到了什么？失業(yè)、低收入、高房?jī)r(jià)、工作壓力、情感迷失、婚姻壓力、職業(yè)瓶頸，健康壓力無(wú)處不在。你準(zhǔn)備好了嗎？我們生活在一個(gè)充滿逆境的時(shí)代！蝴蝶出生的啟示蝴蝶的啟示

2、一天，一只繭上裂開(kāi)了一個(gè)小口，有一個(gè)人正好看到這一幕，他一直在觀察著，蝴蝶艱難地將身體從那個(gè)小口中一點(diǎn)點(diǎn)地掙扎出來(lái)，幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了 接下來(lái)，蝴蝶似乎沒(méi)有任何進(jìn)展。 看樣子它似乎已經(jīng)竭盡全力，不能再前進(jìn)一步了 這個(gè)人實(shí)在看得心疼，決定幫助一下蝴蝶：他拿來(lái)一把剪刀，小心翼翼地將繭破開(kāi)。 蝴蝶很容易地掙脫出來(lái)。但是它的身體很萎縮、很小，翅膀緊緊地貼著身體 這個(gè)好心好意的人并不知道，蝴蝶從繭上的小口掙扎而出，是上天的安排，它要通過(guò)這一擠壓過(guò)程將體液從身體擠壓到翅膀，這樣它才能在脫繭而出后展翅飛翔 經(jīng)歷逆境是成功旅程的必有過(guò)程沒(méi)有經(jīng)歷逆境挑戰(zhàn)的成功，無(wú)法充分體驗(yàn)成功的喜悅提高克服逆境的能力，是走向成功的

3、重要條件蝴蝶故事的啟示 一、認(rèn)識(shí)逆境人生逆境的四個(gè)層次社會(huì)逆境工作逆境家庭逆境個(gè)人逆境 無(wú)數(shù)的年輕人在“習(xí)得的無(wú)助”面前妥協(xié)了，迷茫了，墮落了，甚至是毀滅了!電擊狗實(shí)驗(yàn)經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，狗可以越過(guò)屏障或從事其他的行為來(lái)逃避實(shí)驗(yàn)者加于它的電擊。 習(xí)得性無(wú)助效應(yīng)最早有奧弗米爾和西里格曼發(fā)現(xiàn)，后來(lái)在動(dòng)物和人類(lèi)研究中被廣泛探討。簡(jiǎn)單地說(shuō)，很多實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，狗可以越過(guò)屏障或從事其他的行為來(lái)逃避實(shí)驗(yàn)者加于它的電擊。但是，如果狗以前受到不可預(yù)期（不知道什么時(shí)候到來(lái)）且不可控制的電擊（如電擊的中斷與否不依賴(lài)于狗的行為），當(dāng)狗后來(lái)有機(jī)會(huì)逃離電擊時(shí)，他們也變得無(wú)力逃離。而且，狗還表現(xiàn)出其他方面的缺陷，如感到沮喪和壓

4、抑，主動(dòng)性降低等等。 狗之所以表現(xiàn)出這種狀況，是由于在實(shí)驗(yàn)的早期學(xué)到了一種無(wú)助感。也就是說(shuō)，它們認(rèn)識(shí)到自己無(wú)論做什么都不能控制電擊的終止。在每次實(shí)驗(yàn)中，電擊終止都是在實(shí)驗(yàn)者掌控之下的，而狗會(huì)認(rèn)識(shí)到自己沒(méi)有能力改變這種外界的控制，從而學(xué)到了一種無(wú)助感。 人如果產(chǎn)生了習(xí)得性無(wú)助，就成為了一種深深的絕望和悲哀。因此，我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中應(yīng)把自己的眼光在開(kāi)闊一點(diǎn)，看到事件背后的真正的決定因素，不要使我們自己陷入絕望。不同的人對(duì)逆境不同的反應(yīng) 逆境是福是禍，完全取決于個(gè)人的解釋和反應(yīng)。 解釋不同，反應(yīng)不同，必然會(huì)形成截然不同的結(jié)果。對(duì)逆境的反應(yīng)悲觀者樂(lè)觀者永久的、普遍的、個(gè)人化暫時(shí)的、有限的、外在化一位美

5、國(guó)強(qiáng)人的簡(jiǎn)歷9歲 母親去世，家庭一貧如洗。 22歲 經(jīng)商失敗。 23歲 競(jìng)選州議員落選。同年工作丟了。想就讀法學(xué)院，但未獲入學(xué)資格。 24歲 向朋友借錢(qián)經(jīng)商，再次破產(chǎn)。接下來(lái)他花了16年時(shí)間才把債還清。 26歲 訂婚后即將結(jié)婚時(shí)，未婚妻死了。 27歲 精神完全崩潰，臥病在床六個(gè)月。 29歲 爭(zhēng)取成為州議員的發(fā)言人沒(méi)有成功。 31歲 爭(zhēng)取成為選舉人落選了。 34歲 參加國(guó)會(huì)大選又落選了。 39歲 尋求國(guó)會(huì)議員連任，失敗。 40歲 想在自己州內(nèi)擔(dān)任土地局長(zhǎng)的工作，遭到拒絕。 45歲 競(jìng)選美國(guó)參議員，落選。 47歲 在共和黨內(nèi)爭(zhēng)取副總統(tǒng)的提名得票不足100張。 51歲，當(dāng)選美國(guó)總統(tǒng)。成為美國(guó)歷史上最

6、偉大的總統(tǒng)之一 逆商是指面對(duì)逆境承受壓力的能力，或者承受失敗和挫折的能力。 討論、的區(qū)別與關(guān)系？二、何謂AQ逆商？指標(biāo)一：控制感指標(biāo)二：起因和責(zé)任歸屬指標(biāo)三：影響范圍指標(biāo)四：持續(xù)時(shí)間通過(guò)這四個(gè)指標(biāo)即可衡量一個(gè)人的逆商能力的高低三、衡量逆商的四個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)指標(biāo)一：控制感 控制感是指人們對(duì)周?chē)h(huán)境的信念控制能力。 面對(duì)逆境或挫折時(shí)，控制感弱的人只會(huì)逆來(lái)順受，信天由命；而控制感強(qiáng)的人則會(huì)憑借一己之力能動(dòng)地改變所處環(huán)境，相信人定勝天。控制感弱的人經(jīng)常說(shuō)：我無(wú)能為力、我能力不及；控制感強(qiáng)的人則會(huì)說(shuō)：雖然很難，但這算什么、一定有辦法。討論：控制感強(qiáng)的名人有哪些？造成我們陷入逆境的起因大致可以分成兩類(lèi)：第一類(lèi)

7、屬內(nèi)因：因?yàn)樽约旱氖韬?、無(wú)能、未盡全力、或宿命論。第二類(lèi)屬外因：合作伙伴配合不利、時(shí)機(jī)尚未成熟、或者外界不可抗力。低逆商者，往往表現(xiàn)為過(guò)度自責(zé)，意志消沉、自怨自艾、自暴自棄；因內(nèi)因陷入逆境的人會(huì)說(shuō)：都是我的錯(cuò)、我注定要失敗，因外因陷入逆境的人會(huì)說(shuō)：都是因?yàn)闀r(shí)機(jī)不成熟、事前怎么就沒(méi)想到會(huì)發(fā)生這樣的情況呢？高逆商者，往往能夠清楚地認(rèn)識(shí)到使自己陷入逆境的起因，并甘愿承擔(dān)一切責(zé)任，能夠及時(shí)地采取有效行動(dòng)，痛定思痛，在跌倒處再次爬起。舉例：非誠(chéng)勿擾失敗退場(chǎng)的人歸因看逆商高低指標(biāo)二：起因和責(zé)任歸屬 高逆商者，往往能夠?qū)⒃谀骋环秶鷥?nèi)陷入逆境所帶來(lái)的負(fù)面影響僅限于這一范圍，并能夠?qū)⑵湄?fù)面影響程度降至最小。越能

8、夠把握逆境的影響范圍，就越可以把挫折視為特定事件，越覺(jué)得自己有能力處理，不致驚惶失措。舉例：領(lǐng)導(dǎo)一批評(píng)就覺(jué)得天塌下來(lái)了，整件事情都覺(jué)得不順；舉例2：家庭一有點(diǎn)小矛盾，就覺(jué)得自己是世界上最不幸的人指標(biāo)三：影響范圍逆境所帶來(lái)的負(fù)面影響既有影響范圍問(wèn)題，又有影響時(shí)間問(wèn)題。逆境將持續(xù)多久？造成逆境的起因因素將持續(xù)多久？而逆商低的人，則往往會(huì)認(rèn)為逆境將長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)，事實(shí)便會(huì)如他們所想。指標(biāo)四：持續(xù)時(shí)間讓我們來(lái)一起復(fù)習(xí)一下這個(gè)特別的ABC公式A 事件B 信念 想法C 結(jié)果A永遠(yuǎn)是中立的，因?yàn)橥瑯拥腁，發(fā)生在不同的人身上，會(huì)有不同的C出現(xiàn)。案例：麗麗周末回婆婆家，婆婆開(kāi)門(mén)時(shí)臉色不太好（A),1、如果我認(rèn)為她討

9、厭我（B），我就會(huì)覺(jué)得很難過(guò)（C）； 2、但如果我認(rèn)為她當(dāng)時(shí)心情不好（B1），我就會(huì)很中立的注意自己和她的互動(dòng)（C1）； 3、如果我認(rèn)為她是因?yàn)樯眢w不舒服(B2),我就會(huì)很心疼的對(duì)她格外好一些（C2）不同的B，造成不同的C，會(huì)影響你和他人的關(guān)系四、逆商指數(shù)測(cè)試綜合以上四個(gè)指標(biāo)，采用合適的題型即可進(jìn)行逆商指數(shù)測(cè)試。參考權(quán)威測(cè)試網(wǎng)站：psytopic/五、如何提高逆商，克服逆境如何提高逆商，克服逆境之一1、有意識(shí)的訓(xùn)練自己的毅力；在克服困難的過(guò)程中，沒(méi)有什么比毅力更為重要的。堅(jiān)持、堅(jiān)持再堅(jiān)持！如何提高逆商，克服逆境之二2、樹(shù)立目標(biāo)，全力以赴； 現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，全力以赴顯得比任何時(shí)候都要重要。 全力以

10、赴 在阿留申群島周?chē)暮Ｓ蛑?，生活著許多海獺，它們的食物大部分是50米以下海底生長(zhǎng)的貝類(lèi)，海膽，螃蟹等。本來(lái)海獺并不適合在水里生活，因?yàn)樗麄兠看蔚臐撍畷r(shí)間僅僅只有4分鐘，如果超過(guò)了4分鐘，它們就會(huì)溺死在海水里。如果在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)捕獲不到食物，它們就會(huì)餓死。海獺的生存例子由于海獺非常清楚自己捕獵的時(shí)間有限所以每一次捕獵都是以倒計(jì)時(shí)來(lái)計(jì)算只要潛入水中，它就目標(biāo)明確地去尋找自己的獵物，連一秒鐘都不敢耽誤。它的速度也異常快捷，抓到獵物后，一定要在肺里的氧氣用完之前返回地面。千百年來(lái)，它們就是靠著那4分鐘的捕獵時(shí)間而在海里生存了下來(lái)。跟海獺相比，我們?nèi)松臅r(shí)間可以說(shuō)非常充裕，可為什么還是有許多人成功不了呢？

11、正因?yàn)槿松L(zhǎng)，時(shí)間充裕，所以許多人都抱有懈怠的天性，即使設(shè)立好了目標(biāo)也因?yàn)楸в小皝?lái)日方長(zhǎng)”的心態(tài)難以做到全力以赴，一次一次錯(cuò)過(guò)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的機(jī)會(huì)。 明日復(fù)明日， 明日何其多。 我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。 所以，請(qǐng)給你的人生設(shè)定好目標(biāo)，再設(shè)定好實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)間，勤勤懇懇地去追求，你也會(huì)有成功的人生！如何提高逆商，克服逆境之三3、建立逆境預(yù)防和反向應(yīng)激機(jī)制，適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)阿精神；逆境預(yù)防：在做事情時(shí)要有遇到挫折的意識(shí)；逆境反向應(yīng)激機(jī)制：越挫越勇！4、尋求精神和成長(zhǎng)導(dǎo)師幫助你解疑釋惑，指點(diǎn)迷津！如何提高逆商，克服逆境之四如何提高逆商，克服逆境之五5、立即行動(dòng)，充滿激情，切勿拖延懶惰行動(dòng)會(huì)使人清醒。激情感染他人！如何提高逆商，克服逆境之六6、少找借口，經(jīng)常反思讓我們來(lái)一起復(fù)習(xí)一下這個(gè)特別的ABC公式A 事件B 信念 想法C 結(jié)果A永遠(yuǎn)是中立的，因?yàn)橥瑯拥腁，發(fā)生在不同的人身上，會(huì)有不同的C出現(xiàn)。案例：麗麗周末回婆婆家，婆婆開(kāi)門(mén)時(shí)臉色不太好（A),1、如果我認(rèn)為她討厭我（B），我就會(huì)覺(jué)得很難過(guò)（C）； 2、但如