××小學(xué)宅家線上運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)方案

1、小學(xué)宅家線上運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)方案一、活動(dòng)目的受疫情影響，同學(xué)們已參與我們的線上教學(xué)將近三個(gè)月時(shí)間了。為豐富“停課不停學(xué)”期間學(xué)生文體活動(dòng)，同時(shí)檢測(cè)學(xué)生在疫情期間居家體育鍛煉水平，結(jié)合當(dāng)前實(shí)際，將運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽項(xiàng)目與疫情期間的體育活動(dòng)相結(jié)合，將運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽項(xiàng)目與返校復(fù)課后的課堂銜接相結(jié)合，特舉行“宅家線上運(yùn)動(dòng)會(huì)”。二、活動(dòng)時(shí)間：2020年3月26日三、項(xiàng)目設(shè)置參賽項(xiàng)目：一二年級(jí)一分鐘跳繩、坐位體前屈、10米*6折返跑（可選）三四五年級(jí)一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐、坐位體前屈、10米*10折返跑（可選）親子（可選）項(xiàng)目：雙人親子跳繩（一分鐘）仰臥起坐（擊掌鼓勵(lì)）一分鐘四、項(xiàng)目積分規(guī)則1.單人成績(jī)按本班級(jí)名次排名

2、,表彰年級(jí)前8名, 單人成績(jī)?nèi)缬霾⒘?，同時(shí)取并列名次,下一名次遞減。2.單項(xiàng)班級(jí)獎(jiǎng):所有參賽人員此項(xiàng)目成績(jī)之和。3.班級(jí)總分:為本班所有項(xiàng)目得分之和。4.設(shè)立親子項(xiàng)目獎(jiǎng)（不計(jì)入班級(jí)總分）。五、活動(dòng)裁判、成績(jī)統(tǒng)計(jì)人員安排裁判員：參賽者家長(zhǎng)記分員：各年級(jí)體育教師、各班班主任裁判組：體育教研組六、活動(dòng)器材跳繩各參賽者自備，仰臥起坐需準(zhǔn)備墊子或在床鋪上完成，坐位體前屈需使用刻度尺。七、活動(dòng)要求：1、此項(xiàng)活動(dòng)由班主任和體育教師共同完成。2、全校學(xué)生人人參與，各參賽者自覺(jué)遵守比賽規(guī)則，服從裁判員組織，按要求上傳視頻。3、在比賽的過(guò)程中，出現(xiàn)爭(zhēng)議或其他特殊情況，由裁判組決定。4、各參賽者著輕便裝，運(yùn)動(dòng)鞋，提

3、前熱身，避免受傷。5、禁止參賽人員：特異體質(zhì)學(xué)生、近期動(dòng)過(guò)手術(shù)且身體沒(méi)有恢復(fù)或即將要?jiǎng)邮中g(shù)者、遵醫(yī)囑不適合參與體育鍛煉者。6、裁判員（家長(zhǎng)）反饋成績(jī)格式（以跳繩為例）:班級(jí)釘釘群有打卡任務(wù)，上傳一分鐘完整視頻和個(gè)數(shù)。視頻上傳要求：所有參賽選手的視頻都要根據(jù)項(xiàng)目要求的時(shí)間進(jìn)行拍攝上傳。坐位體前屈成績(jī)?yōu)槔迕祝Ａ粢晃恍?shù)（例如：15.6）折返跑成績(jī)?yōu)槊?，保留兩位小?shù)（例如：10.28）7、各年級(jí)賽后成績(jī)統(tǒng)計(jì)完及時(shí)公布，如對(duì)成績(jī)有異議，請(qǐng)各班主任立即與體育教師核準(zhǔn)。8、獎(jiǎng)品及獎(jiǎng)狀頒發(fā)電子獎(jiǎng)狀。八、未盡事宜，另行通知。小學(xué)二二年三月十六日附：規(guī)則介紹1.一分鐘跳繩比賽時(shí)一人搖繩（單搖）,雙腳起跳身體騰

4、空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計(jì)為一次，如未完成計(jì)為一次失誤。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)按累計(jì)次數(shù)多少記入成績(jī)，次數(shù)多者名次列前；次數(shù)相同，則名次并列。跳繩過(guò)程中可以停頓，以1分鐘時(shí)間結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。2.一分鐘仰臥起坐測(cè)試者仰臥于墊上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝其呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，另一個(gè)同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。受測(cè)試者起坐時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試人員發(fā)出“開(kāi)始”口令的同時(shí)開(kāi)表計(jì)時(shí)，記錄一分鐘完成的次數(shù)。3.坐位體前屈具體測(cè)試同學(xué)們找臺(tái)階處，雙腳（脫鞋）抵住臺(tái)階，腿伸直，用直尺測(cè)量食指到腳尖的距離。比如指尖到腳尖距離為10厘米，那

5、么成績(jī)就為10厘米，如果指尖夠不到雙腳，同樣測(cè)量，比如差距距離5厘米，成績(jī)?yōu)樨?fù)5厘米。4.折返跑（可選）設(shè)置兩個(gè)相距十米的點(diǎn)，放兩個(gè)礦泉水瓶（或其他物品），裁判員喊預(yù)備-跑開(kāi)始計(jì)時(shí)，手摸到水瓶的頂部，一共跑三（五）個(gè)來(lái)回算完成。一二年級(jí)跑三個(gè)來(lái)回，三四五年級(jí)跑五個(gè)來(lái)回。（具體方法見(jiàn)視頻）5、親子雙人跳繩（可選）被帶人與搖繩人面對(duì)或通向站立。搖繩人兩手各握繩的一端，將繩放于體后。搖繩人發(fā)出“預(yù)備跳”后，向前搖繩，兩人同時(shí)并腳跳起，繩從兩人腳下依次搖過(guò)，連續(xù)跳多次。在規(guī)定60秒時(shí)間內(nèi)按累計(jì)成功次數(shù)多少記入成績(jī)，次數(shù)多者名次列前。6、仰臥起坐（擊掌鼓勵(lì)）（可選）大人孩子兩個(gè)人對(duì)立躺在瑜伽墊上，大人用腳勾住孩子的大腿，然后兩個(gè)人順勢(shì)做仰臥起