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文檔簡介

1、打籃球搶斷技巧與心得1zdc6e 體育在線 365搶斷球是籃球的基本技術(shù)之一，搶斷可以奪走對(duì)手的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，可以帶動(dòng)一次快速反擊，可2以使自己的球隊(duì)打出一輪高潮。搶斷的成功可以促進(jìn)一場(chǎng)快攻，并且轉(zhuǎn)化成得分。3我相信打籃球除了比較高的身體素質(zhì)外，籃球智商同樣重要。4一次好的搶斷就是一次很好的防守，當(dāng)然防守的意義并不在于搶斷。當(dāng)對(duì)手面對(duì)你時(shí)5保持基本防守姿勢(shì)（防守的基本姿勢(shì)為兩腿前后開立，前腳的腳跟和后腳的腳尖在一條平行線上，膝關(guān)節(jié)彎曲。我們經(jīng)常講重心下來，不是6讓球員彎腰，而是屈膝。背要直，雙手張開，后腳同側(cè)的手略向上抬起，防止對(duì)手傳球，而另一只手則向下側(cè)伸，防止對(duì)手運(yùn)球變向。另外要注7意頭不要晃

2、動(dòng)，因?yàn)轭^一晃動(dòng)，重心就會(huì)失去，平衡也會(huì)失去。防守人的視線和注意力應(yīng)在進(jìn)攻者的腹部。因?yàn)檫M(jìn)攻者的肩部，頭部做假動(dòng)作時(shí)，8他的身體是不會(huì)移動(dòng)的，只有腹部移動(dòng)時(shí)，他的身體才會(huì)移動(dòng)。最后要注意的一點(diǎn)是，面部要正對(duì)球，這樣可以給持球者最大的壓力），動(dòng)腦筋，9他的下一步是什么，傳球？突破？還是投籃？時(shí)刻保持警惕。10在他要做動(dòng)作時(shí)，你要采取措施。如果，他要突破，注意球的運(yùn)動(dòng)方向，然后進(jìn)行干擾。如果，他要投籃，切球。他要傳球，斷球。11記住遇到像 chrispaul 這樣的，你就安安心心防守吧，別做夢(mèng)想要斷球。斷球不是防守最重要的。當(dāng)對(duì)手持球背對(duì)你時(shí)12有時(shí)候，對(duì)手持球背對(duì)著你。大部分人喜歡用另一只手當(dāng)著防守者，然后再找機(jī)會(huì)進(jìn)攻或者組織。你要抵著他，最好不要掏球，因?yàn)樘颓驎?huì)13使一

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