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文檔簡介

寶寶的營養(yǎng)問題大家都要重視安排的，家長要讓寶寶吃最有營養(yǎng)的早餐午餐晚餐，這樣才能保證孩子的身體健康，讓寶寶健康發(fā)育，那么，下面來看看寶寶的發(fā)育問題。早餐馬虎不得。不吃早餐或沒吃好早餐，會引起低血糖，影響上午的學(xué)習(xí)和工作效率。早餐要保證吃好，牛奶、雞蛋、面包、水果一樣都不能少。有時實在趕不及，抓一把花生或杏仁在路上吃，至少比不吃早餐好。午餐不能湊合。如果別無選擇，建議在食物選擇上盡量豐富一點。因為一天之中這一頓最重要，要吃飽、吃好。主食谷類100克150克不可少，還要有魚或雞或瘦肉150克、綠葉菜150克、瓜茄類100克，并養(yǎng)成定時定量進(jìn)餐的習(xí)慣。晚餐手下留情。晚餐飲食過度會引起齲齒、肥胖、磨牙等毛病。晚餐菜式可多一些，但應(yīng)以素為主，可用大豆類食物作為蛋白質(zhì)主要來源。如果要外出應(yīng)酬，也應(yīng)避免攝入過多的高蛋白、高脂肪食品，并盡量避免飲酒。拒絕夜宵。前面已經(jīng)講過，喝夜茶不好。除了不喝夜茶，還要避免吃夜宵。飲食不當(dāng)?shù)膯栴}，一兩餐、一兩日對健康影響不大，但長此以往，對健康必然造成損害。至少有三分之一的人癌癥與飲食不當(dāng)有關(guān)，管好你的嘴，減少患癌三分一。過去認(rèn)為，癌癥是老年時期死亡前的信號，防不勝防。其實不然許多癌癥的發(fā)生、發(fā)展與年少時不良的飲食喜好不無關(guān)系。平時生活中有許多導(dǎo)致癌癥的飲食環(huán)節(jié)，尤其是那些腌制、煙熏、燒

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