國職健身教練資格證考試模擬題

1、 健身教練國家職業(yè)資格模擬考試試題 （中級理論模擬試題） 西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院分享1、額狀軸垂直于( )A.水平面 B.矢狀面 C.額狀面 D.地面2、下列不屬于骨的基本結(jié)構(gòu)的是( )A.骨膜 B.骨質(zhì) C.骨髓 D.骨小梁3、骨是無機物成分主要是使骨具有( )A.彈性 B.伸展性 C.硬度 D.韌性4、下列不屬于關(guān)節(jié)基本結(jié)構(gòu)的是( )A.滑膜囊 B.關(guān)節(jié)面 C.關(guān)節(jié)囊 D.關(guān)節(jié)腔5、圍繞額狀軸在矢狀面的運動形式稱為( )A.屈伸 B.外展內(nèi)收 C.旋內(nèi)旋外 D.環(huán)轉(zhuǎn)運動6、當(dāng)做擴胸運動時，上肢在向后運動過程中，肩胛骨通常伴隨( )A.后縮 B.前伸 C.上回旋 D.下回旋7、前臂旋轉(zhuǎn)運動

2、是由下列哪個關(guān)節(jié)實現(xiàn)的( )A.橈尺近側(cè)關(guān)節(jié) B.肱尺關(guān)節(jié)C.肱橈關(guān)節(jié) D.橈尺近側(cè)與橈尺遠側(cè)聯(lián)合關(guān)節(jié)8、喙肩韌帶的主要作用是( )A.防止肱骨頭往上脫位 B.防止肱骨頭往下脫位C.防止肱骨頭往前脫位 D.防止肱骨頭往后脫位9、下列關(guān)于肩關(guān)節(jié)描述錯誤的是( )A.肩關(guān)節(jié)的特點是頭小窩深 B.肩關(guān)節(jié)是人體最靈活的關(guān)節(jié)C.肱骨頭的運動通常伴隨肩胛骨的運動 D.肩關(guān)節(jié)是典型的球窩關(guān)節(jié)10、人體最長的骨頭是( )A.脛骨 B.尺骨 C.股骨 D.腓骨11、關(guān)于髖關(guān)節(jié)描述錯誤的是( )A.是典型的球窩關(guān)節(jié) B.是人體最靈活的關(guān)節(jié)C.周圍有韌帶加強其穩(wěn)定性 D.關(guān)節(jié)腔內(nèi)有股骨頭韌帶12、關(guān)于膝關(guān)節(jié)描述正確

3、的是( )A.是由股骨、髕骨、脛骨、腓骨共同組成B.半月板起到加深關(guān)節(jié)窩，緩沖震蕩、傳遞負荷的作用C.在伸膝位可完成屈伸，旋轉(zhuǎn)及內(nèi)收外展運動D.兩側(cè)的側(cè)副韌帶在膝關(guān)節(jié)處于屈膝位時拉緊13、關(guān)于膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶中描述正確的是( )A.位于膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)囊的外面 B.膝關(guān)節(jié)受到側(cè)向撞擊力最容易損傷C.其功能是防止膝關(guān)節(jié)過伸 D.其功能是防止膝關(guān)節(jié)過屈14、關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)描述錯誤的是( )A.內(nèi)側(cè)比外側(cè)容易損傷 B.距骨頭前寬后窄C.跖屈比背屈更加不穩(wěn)定 D.可完成背屈、跖屈及內(nèi)翻、外翻運動15、下列哪根韌帶可以防止脊柱過度后伸( )A.黃韌帶 B.棘間韌帶 C.后縱韌帶 D.前縱韌帶16、脊柱的那兩個節(jié)段

4、往后凸( )A.頸椎與腰椎 B.頸椎與胸椎 C.胸椎與骶椎 D.腰椎與骶椎17、在完成前臂彎舉的動作中，肱三頭肌扮演什么角色( )A.主動肌 B.拮抗肌 C.固定肌 D.中和肌18、從高處跳下，落地過程中下肢肌肉主要做那種形式的工作( )A.向心收縮 B.離心收縮 C.不收縮，處于放松狀態(tài) D.靜力收縮19、臥推時，下列哪塊肌肉不參與主動收縮( )A.背闊肌 B.肱三頭肌 C.胸大肌 D.三角肌前束20、足球正腳背射門時，下列哪塊肌肉不參與主動收縮( )A.髂腰肌 B.股四頭肌 C.小腿三頭肌 D.脛骨前肌21、下列哪塊肌肉不是腘繩肌的一部分( )A.股二頭肌 B.半鍵肌 C.半膜肌 D.縫匠

5、肌22、人體最大的扁肌是( )A.股四頭肌 B.胸大肌 C.三角肌 D.背闊肌23、胸小肌、前鋸肌的共同作用是( )A.使肩胛骨上回旋B.使肩胛骨下回旋C.使肩胛骨前伸D.使肩胛骨后縮24、關(guān)于肌肉描述中錯誤的是( )A.生理橫斷面越大則肌肉力量越大B.當(dāng)把肌肉拉長超過自然長度時，在一定范圍內(nèi)，收縮力量更大C.多關(guān)節(jié)肌在充分作用于一個關(guān)節(jié)后，就不能充分作用于另一個關(guān)節(jié)，稱為被動不足D.肌肉溫度比較低時，其粘滯性較大25、下列屬于環(huán)節(jié)受力分析法中“慢反”動作的是()A.引體向上的放下過程 B.前臂彎舉的舉起過程C.深蹲動作的站起過程 D.仰臥起坐的坐起過程26、下列關(guān)于心臟描述中不正確的是( )

6、A.營養(yǎng)心臟本身的循環(huán)叫做冠狀循環(huán)B.三尖瓣是左心房與左心室之間的瓣膜C.心臟自發(fā)有節(jié)律的跳動是由心臟特殊傳導(dǎo)系統(tǒng)實現(xiàn)的D.心臟1/3位于身體正中線的右側(cè)，2/3位于身體正中線的左側(cè)27、關(guān)于骨骼肌收縮基本原理，錯誤的是( )A.收縮速度與負荷量呈正比B.等長收縮是收縮時肌肉長度不改變的收縮形式C.離心收縮比向心收縮更容易引起延遲性肌肉酸痛D.向心收縮時肌肉長度變短28、下列哪種肌纖維屬于收縮速度較慢，工作時間較長的肌纖維( )A. B.a C.b D.c29、收縮壓的升高主要反映了( )A.心率加快 B.外周阻力加大 C.循環(huán)血量減少 D.每搏輸出量增加30、若某人的心動周期是0.6秒，其心

7、率是( )A.60次/分 B.100次/分 C.80次/分 D.120次/分31、下列哪一個血壓值是處于正常范圍( )A.142mmHg / 80mmHg B.120 mmHg / 95mmHgC.75 mmHg / 50mmHg D.120 mmHg / 75mmHg32、下列哪一項不屬于運動時血液循環(huán)功能的變化( )A.心肌收縮力加強 B.內(nèi)臟血流量增加C.骨骼肌血流量增加 D.心率加快33、被稱為容量血管的是( )A.大動脈和主動脈 B.中小動脈 C.毛細血管 D.靜脈34、平靜呼氣是依靠( )A.肋間外肌收縮 B.肋間內(nèi)肌收縮 C.肋間外肌、膈肌舒張 D.腹肌舒張35、下列哪一項不是經(jīng)

8、常鍛煉者心血管系統(tǒng)對于定量負荷的反應(yīng)特點 A.動員快 B.反應(yīng)低 C.恢復(fù)快 D.反應(yīng)大36、做最大深吸氣后，再做最大呼氣所呼出的氣量稱為( )A.補呼氣量 B.肺活量 C.時間肺活量 D.肺總?cè)萘?7、磷酸原供能系統(tǒng)主要供應(yīng)哪種類型活動 ( )A.6-8秒短時極限強度運動 B.2-3分亞極限強度運動C.長時間中低強度運動 D.半小時中等強度運動38、下列哪項測試不能作為反映有氧耐力的測試項目( )A.逐級遞增運動負荷測試 B.400米跑 C.12分鐘跑 D.1英里走39、下列哪一項是有氧運動的最基本特征 ( )A.中低強度 B.以下肢運動為主 C.高強度 D.短時間40、800米全力跑后血液

9、中哪項指標(biāo)會明顯升高 ( )A.血紅蛋白 B.血乳酸 C.滲透壓 D.白細胞41、下列哪項不屬于長期運動對心血管系統(tǒng)的積極影響( )A.竇性心動徐緩 B.運動性心臟增大 C.安靜血壓升高 D.運動時心臟功能改善42、下列哪一項疾病與缺乏運動關(guān)系不大。A.心血管疾病 B.肥胖癥 C.乙型肝炎 D.糖尿病43、下列哪一項是現(xiàn)代社會生活方式的顯著特征。A.體力活動減少 B.體力活動增加 C.熱量攝入減少 D.靜坐時間減少44、下列哪一項是評價心肺耐力的“金標(biāo)準(zhǔn)”測試方法 。A.臺階試驗 B.最大攝氧量測試 C.功率自行車測試 D.1000米跑45、下列哪一項不屬于代謝性體適能的范疇 ( )A.血胰島

10、素 B.血脂 C.血糖 D.血壓46、下列哪一項屬于與運動技能相關(guān)的體適能 ( )A.協(xié)調(diào)性 B.心肺耐力 C.柔韌性 D.身體成分47、有氧耐力訓(xùn)練的三要素指的是運動頻率、運動時間和( )A.運動強度 B.運動形式 C.運動前的心情 D.準(zhǔn)備活動48、要發(fā)展肌肉耐力，每組練習(xí)時，重復(fù)次數(shù)為多少最佳( )A.小于3次 B.小于6次 C.612次 D.12次以上49、臥推屬于何種力量練習(xí)( )A.靜力練習(xí) B.固定阻力練習(xí) C.超等長練習(xí) D.等速練習(xí)50、蛙跳屬于何種力量練習(xí)( )A.靜力練習(xí) B.循環(huán)練習(xí) C.超等長練習(xí) D.等速練習(xí)51、下列哪一項不屬于柔韌練習(xí)的主要益處( )A.有利于提

11、高運動技能 B.減少運動損傷發(fā)生C.有利于力量和協(xié)調(diào)性發(fā)揮 D.提高心肺耐力52、下列哪一項不能作為評價身體成分的指標(biāo)( )A.BMI指數(shù) B.WHR指數(shù) C.體脂率 D.體重53、體脂率測試的“金標(biāo)準(zhǔn)”方法是( )A水下稱重法 B.皮褶厚度法 C.生物阻抗法 D.超聲法54、關(guān)于孕婦運動，哪一項敘述是錯誤的( )A.運動會增加流產(chǎn)的風(fēng)險，因此孕婦應(yīng)禁止運動 B.懷孕后前三個月禁止仰臥體位練習(xí)C.孕婦加強盆底部肌肉力量有助于其生產(chǎn) D.孕婦應(yīng)當(dāng)減少高沖擊，容易導(dǎo)致跌倒的運動55、某健身俱樂部會員在健身過程中膝關(guān)節(jié)疼痛，活動受限并逐漸加重，已五個月，按損傷分類應(yīng)屬( )A急性損傷 B慢性損傷 C

12、外傷 D暴力受傷56、哪種屬于閉合性軟組織損傷( )A擦傷 B燒傷 C挫傷 D刺傷57、某教練在對一會員進行私教課程時，先在跑步機上跑步20分鐘，后進行30分鐘下肢力量訓(xùn)練，最后以踏板為工具進行下肢靈活性練習(xí)，在進行踏板練習(xí)時腳踝扭傷，其損傷發(fā)生最有可能跟以下什么因素有關(guān)()A缺乏準(zhǔn)備活動 B場地設(shè)備有缺點 C會員心情不佳 D訓(xùn)練計劃安排不當(dāng)58、對于粗細相差較大的部位若實施包扎，正確的方法是( )A螺旋形包扎法 B環(huán)形包扎法 C“8”字形包扎法 D反折螺旋形包扎法59、骨折診斷的要點( )A疼痛腫脹 B功能障礙 C畸形 D瘀血60、如果一人進行心肺復(fù)蘇，人工呼和胸外心臟按壓得比例是( )A.

13、2：15 B.1：1 C.1：4 D.2：461、下列哪種方法一般不能作為夏季運動冷敷的治療方法( )A冰袋 B冷凍氣霧劑 C冰敷 D自來水62、目前，下列哪種藥水常用于傷口涂抹( )A紫藥水 B酒精 C碘酒 D碘伏63、局部挫傷早期的處理措施應(yīng)是( )A冷敷、加壓包扎、制動 B冷敷、按摩、加壓包扎C熱敷、敷藥、包扎 D加壓包扎、理療64、某會員在健身時，采用蹬伸練習(xí)器鍛煉股四頭肌力量，給予的負荷很大，在蹬起過程中，會員突然感到股四頭肌劇痛，此時可能發(fā)生( )A股四頭肌主動拉傷 B股四頭肌被動拉傷 C股骨骨折 D膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶斷裂65、下列哪一項是預(yù)防肩袖損傷最重要的方法( )A減少肩的力量訓(xùn)

14、練B加強肩袖肌群的力量訓(xùn)練C在肩關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練后多做按摩放松D加強三角肌、胸大肌、背闊肌這些肩關(guān)節(jié)周圍大肌群的力量66、下列關(guān)于腰部扭傷說法不正確的是( )A傷后初期宜仰臥于有墊子的硬木板床短期休息，以便放松腰肌。B傷后即可進行穴位按摩，手法強度應(yīng)使病人有較強的酸麻脹感為宜。C后期可外貼活絡(luò)止痛膏，內(nèi)服活絡(luò)止痛藥，拔罐療法、針灸療法、理療等也均有較好的療效。D充分做好準(zhǔn)備活動，提高腰、腹肌的協(xié)調(diào)性、反應(yīng)性、力量可以預(yù)防腰部扭傷。67、腰肌勞損的臨床表現(xiàn)不包括( )A疼痛可牽涉到臀部和大腿后、外側(cè) B有串麻C休息后疼痛減輕 D做腰部前傾動作時會感到不適68、踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻損傷時最容易傷及的韌帶是( )

15、A骨間韌帶 B跟脛韌帶 C脛距前韌帶 D距腓前韌帶69、髕骨勞損患者參加下列哪些運動方式應(yīng)當(dāng)慎重( )A太極拳 B步行 C游泳 D登山70、踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶常發(fā)生損傷，與下列哪一項解剖特點密切相關(guān)( )A外踝比內(nèi)踝長 B運動時踝關(guān)節(jié)常處于背屈位C外翻肌力強于內(nèi)翻肌力 D距骨體前寬后窄71、白糖屬于( )A. 單糖 B. 雙糖 C. 寡糖 D. 多糖72、米飯的主要成分是淀粉，淀粉屬于( )A. 單糖 B. 雙糖 C. 寡糖 D. 多糖73、以下哪一個不是單糖( )A. 葡萄糖 B. 果糖 C. 半乳糖 D. 麥芽糖74、如果某人每天消耗能量2000Kcal，那么糖類應(yīng)該提供多少能量才合理( )

16、A. 1000 Kcal B. 1200 Kcal C. 1500 Kcal D. 1800 Kcal75、膳食纖維的主要作用不包括( )A. 促進腸道蠕動，防止便秘 B. 降低血液膽固醇含量C. 減少熱量攝取，預(yù)防肥胖 D. 促進鈣鎂等礦物質(zhì)的吸收76、對于血糖指數(shù)排序正確的是( )A. 葡萄糖>白面包>橘子>果糖 B. 果糖>全麥面包>葡萄糖>運動飲料C. 米飯>果糖>橘子>西瓜 D. 牛奶>半熟香蕉>熟香蕉>蘋果77、飽和脂肪酸單不飽和脂肪酸多不飽和脂肪酸的合適的比例是多少( )A. 1：1：1 B. 2：2：1 C

17、. 2：1：1 D.1：2：278、對于蛋白質(zhì)功能描述錯誤的是( )A. 構(gòu)成酶、激素、抗體 B. 運動員主要能量來源 C. 保持體液酸堿平衡 D. 構(gòu)成人體組織79、以下食物中不富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的是( )A. 大豆 B. 瘦肉 C. 雞蛋 D. 大米80、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)該占每天攝入蛋白質(zhì)總量( )A. 1/51/4 B. 1/42/3 C. 1/31/2 D. 2/34/581、以不屬于水溶性維生素的是( )A. 硫胺素 B. 核黃素 C. 煙酸 D. 視黃醇82、以下食物中富含維生素A的是( )A. 動物肝臟 B. 瘦肉 C. 大白菜 D. 蘋果83、某人最近一到晚上就看不清東西，最有可能缺乏

18、以下哪種維生素( )A. VitA B. VitB2 C. 生物素 D. VitC84、與鈣磷代謝密切相關(guān)的維生素是( )A. VitA B. VitB1 C. VitD D. VitC85、口角炎、口腔潰瘍常常與以下哪種維生素缺乏密切相關(guān)( )A. VitA B. VitB族 C. VitC D. VitD86、孕婦通常通過補充以下哪種維生素預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形( )A. 視黃醇 B. 生育酚 C. 葉酸 D. 尼克酸87、維生素C的良好來源是( )A.冷凍后的豬肉 B.新鮮的蔬菜 C.存放數(shù)月的水果 D.剛捕撈的海魚88、某孕婦晚間睡覺時常常出現(xiàn)小腿抽筋，很有可能缺乏以下哪種無機鹽( )A. 鈣 B. 鈉 C. 碘 D. 鋅89、以下不是鈣的良好來源的是( )A. 奶及奶制品 B. 蝦皮