體育心理學復習重點

1、第一章運動心理學的性質與任務1、心理學(psychology):以描述、解釋、預測和限制行為為目的,通過分析人 的意識和行為,揭示人的心理活動規(guī)律的科學.心理學是研究心理現象及其規(guī) 律的科學.其研究對象是心理現象.2、心理學的研究內容(詳見 PPT架構圖)3、教育心理學：研究教育過程中所包含的各種心理現象及其規(guī)律,揭示教育同 心理開展的相互關系.4、心理測量(psychological measurement ):以了解和評價個別差異為目的、 采用標準化心理測驗作為測量工具的測量,可在稱名量表、順序量表、等距量 表和比率量表4種量化水平上進行.最典型的心理測量是智力測驗和人格測驗.4、心理咨詢

2、(psychological counseling):一種通過輔導到達教育目的和學習目的過程.在這一過程中,通過面對面的交談,咨詢員根據受輔者的背景和需 要,幫助受輔者了解自己,熟悉環(huán)境,解除困惑,完善人格,表達潛能.5、運動心理學(sport psychology )是研究人在體育運動中的心理活動特點及 規(guī)律的科學.6、艾濱浩斯對心理學的開展有一句廣為流傳的評語：“心理學有一長期的過去, 但只有短暫的歷史(波林,1982).7、心理學作為一門科學從哲學中脫胎出來,不過才有一百多年的歷史,其標志一般認為是馮特(Wilhelm Wundt, 1832-1920)于1879年在德國萊比錫建立了 世

3、界上第一個心理學實驗室.這一事件可被看作心理學開展史的重要里程碑.8、第一個被明確視為屬于運動心理學領域的研究美國印第安納大學的諾曼特里普里特于1897年進行的社會促進效應實驗研究,即開社會心理學研究之路,也創(chuàng)運動心理學研究之先.9、運動心理學進入科學行列的標志在1913年的洛桑會議上,現代奧運會創(chuàng)始人顧拜旦明確提出了運動心理學 的研究問題,推動了心理學與體育運動相互結合的科學歷程.10、運動心理學學科誕生標志1923 年美國運動心理學之父格里菲斯( Coleman Roberts Griffith , 1893-1966)在美國伊利諾斯大學開設了世界上第一個運動心理學課程,1925年,他建立

4、了世界上第一個運動心理實驗室,這一事件可被視為運動心理學學科建 立的標志.11、世界上第一部運動心理學教科書：格里菲斯1926年出版的?教練心理學?. 12、20世紀60年代和70年代,運動心理學得到了前所未有的開展,具重要標 志有兩個：(1) 1965年,國際運動心理學會成立,推動了運動心理學在全世界范圍內 的迅速開展.(2) 1970年,國際運動心理學會刊物?國際運動心理學雜志?創(chuàng)刊, 2003 年,改版為?國際運動與鍛煉心理學雜志?.它溝通了世界各國運動心理學研究 信息,推動了運動心理學的科學研究.13、1926年,我國著名體育教育家馬約翰撰寫了?運動的遷移價值?一文,這 是中國現代運動

5、心理學最早的專論.14、1979年,中國心理學會體育運動心理專業(yè)委員會成立；1980年,中國體育科學學會運動心理學會成立.兩會的主任委員均為馬啟偉博士.兩會的建立,標志著中國運動心理學開始走上了迅速開展的道路.15、1986年,中國運動心理學會作為團體會員參加國際運動心理學會；1991年,中國運動心理學會作為發(fā)起國之一,組織建立了亞洲及南太平洋地區(qū)運動心理 學會.16、運動心理學主要在競技運動領域、體育教育領域、群眾健身領域這三大領 域開展研究.17、運動心理學的性質和任務是什么(重點)(1)性質運動心理學作為心理學的分支學科,是說明體育運動的心理學根底,是研究人在體育運動中央理活動的特點及其

6、規(guī)律的應用科學.(2)任務第一,研究人在體育運動中央理過程的特點和規(guī)律以及人的個性差異與體育運動的關系.第二,研究體育活動對人的心理過程和個性特征產生的短期影響和長期影響.第三,研究掌握運動知識、形成運動技能、進行技能練習的心理學規(guī)律.第四,研究運動競賽中人的心理狀態(tài)問題.18、為什么運動心理學研究在有些運動工程中開展得更多？對于運動心理學來說,影響其研究方向的因素有三個方面：第一,運動工程的普及程度.第二,運動工程的性質.第三,進行實驗限制的難易程度.在技能型為主的工程(如籃球)和“靜態(tài)運動工程(如射擊)中,由于心理因 素的重要性更為突出和較易進行實驗限制,運動心理學的研究與應用也更為廣 泛

7、.19、運動心理學的研究對象是什么？運動心理學作為心理學的分支學科,是說明體育運動的心理學根底,是研究人在體育運動中央理活動的特點及其規(guī)律的應用科學.思考題1、描述國際運動心理學開展史上的重大事件.2、從研究內容分析,運動心理學有三大研究領域是什么？3、運動心理學的學科性質是什么？運動心理學的定義是什么？研究對象是什 么？4、運動心理學的主要研究任務是什么？第二章運動活動的動機1、動機：推動一個人進行活動的心理動因或內部動力,對人的行為具有始發(fā)作用、指向作用和強化作用.2、驅力：也稱內驅力,是驅使有機體進入活動、與身體的生理需要相聯(lián)系的內 部激起狀態(tài),是從后面對行為的推動.3、需要：個體因對某

8、種東西的缺乏而引起的內部緊張狀態(tài)和不舒服感.4、成就需要是運發(fā)動最珍貴的精神財富.5、成就需要是由默里(Murray, 1938)提出的人的一種根本需要,指一種內化 的、出人頭地的愿望,反映了人們在個人目標和工作志向方面的差異.在任何 有競爭或有評價、比擬的場合,成就需要程度高的人都會盡力爭取比別人做得好.6、成就需要高的人有如下特點：第一,在兒童時期經歷過來自父母的高成就壓力.第二,選擇既不過低也不過高的適中目標.第三,從事風險大且責任重大的職業(yè).第四,有更好的工作業(yè)績.7、成就需要理論在競技運動中的意義與作用重點盡管人的成就需要具有相當穩(wěn)定的特點,但教育和培養(yǎng)仍有可能提升人的成 就需要水平

9、.以下?lián)狃B(yǎng)方式有助于在兒童早期對孩子的成就需要進行啟蒙教育： 第一,母親對孩子所做的早期獨立性練習.第二,父母對成就的高期望.第三,對孩子表現出的成就的高獎賞第四,父親對兒童的限制在競技運動領域,也需要不斷對運發(fā)動進行成就需要方面的啟蒙和培養(yǎng).成就需要水平可以通過練習得到提升.8、內部動機：是指以生物性需要為根底、來源于主觀內部原因的動機.9、外部動機：是指以社會性需要為根底、源于客觀外部原因的動機.10、認知評價理論從人的內部動機出發(fā),強調從人的興趣感、水平感、限制感 和主動感在體育運動中的重要性,對于哪些因素對內部動機的影響最大,如何 解釋內部動機方面產生的可觀察到的變化等問題進行了深入的

10、探討,認為內部 動機這一概念有助于解釋許多不可思議的體育現象,有助于解釋為什么有人在 不可能獲得明顯外部獎勵時仍然津津樂道于某一活動的行為.11、內部動機是以水平需要和自我決策需要為根底的,因此,認知評價理論認 為,任何影響自我決策感和水平感的事件都可能影響人的內部動機.而且,每 一個事件均有兩種功能：限制性功能和信息性功能.12、事件的限制性功能與人的自我決策體驗有關.如果事件的限制性很高,人 們就感覺到自我決策的可能性很小,感到因果關系是由外部因素決定的,感到 自己是無能為力的.如果限制性很低,人們就感到自我決策的可能性很大,感 到因果關系是由內部因素決定的,感到自己的行為取決于自己的動機

11、和目標.13、事件的信息性功能與人們的水平體驗有關.14、認知評價理論認為,積極信息如高信息性低限制性會增強內部動機.增強內部動機的事件稱為信息性事件.在非自我決策情況下的積極信息往往加 強的是外部動機.增強外部動機的事件稱為限制性事件.另外,消極信息如果 暗示著水平缺乏或使人感到無法到達所期望的結果,就往往既破壞內部動機, 也破壞外部動機,導致缺乏動機和失助感.15、德西得出結論：獎勵會產生使內部動機削弱的效應,被稱為德西效應.16、獎金會有副作用嗎？如何限制獎金產生的副作用：外部動機對內部動機的影響既可以是積極的, 也可以是消極的,既可能增強 內部動機,也可能削弱內部動機.這主要取決于外部

12、獎勵的方式以及運發(fā)動對 內部獎勵和外部獎勵重要程度的熟悉.總的來說,從外部動機向內部動機轉化與以下三個問題有關第一,是否強有力的外部獎勵使運發(fā)動產生反響？第二,是否使運發(fā)動體驗到了最初的成功即外部獎勵使他覺得自己的水平在 提升？第三,是否使運動意識到外部獎勵并非最終的獎賞,而對所到達的成就產生的 自我滿足感才是最終的獎賞？如果答案均為 “是,那么外部動時機增強內部動機總之,外部獎勵如果能夠提升自我決策感和水平感,那么會增強內部動機, 外部獎勵如果降低自我決策感和水平感,那么會損害內部動機.17、認知評價理論認為,如果某一事件的信息性很突出,內部動機就將隨人們 對水平的感受和知覺而變化：水平感的

13、提升會導致內部動機的增強,水平感的 下降會導致內部動機的減弱.18、認知評價理論在競技運動中的意義與作用重點1作為職業(yè)教練員或運動隊的各級治理者,如果唯一的目標是取勝,那 么,強烈的外部定向可能是到達該目標的必要且有效的途徑.2而在體育教育活動和業(yè)余體育活動中,主要目標應當是提升人們對體 育活動本身的興趣和熟悉,鼓勵人們終生都積極參與健身活動,促進人的全面 開展.綜上所述,認知評價理論注重認知特征對于動機的直接作用,為運動動機 的培養(yǎng)和激發(fā)提供了具有重要價值的理論依據,具有指導意義.該理論注重內 部動機的積極作用,主張從內部激發(fā)動機,這一點符合辯證唯物主義的哲學觀, 是完全正確的.但是該理論用

14、對立的觀點看待內部動機與外部動機的關系,忽 視外部動機的作用,這一點應予以注意.19、目標定向包括：任務定向和自我定向,任務定向有助于培養(yǎng)和提升人的主 觀水平感.自我定向考慮的主要是個人的水平水平.目標定向理論認為,目標定向是影響內部動機的重要因素.指向活動本身 并以自身進步為參照的任務定向可以激發(fā)對任務的直接興趣,而指向將自己同 他人進行水平比擬的自我定向那么會導致內部動機的下降.20、目標定向理論在競技運動中的意義與作用重點同認知評價理論一樣,目標定向理論也極其重視人的認知過程對動機的重 要作用,重視內部動機的維持與增強,在這一點上,他們沒有實質性的不同. 不同的是目標定向理論更強調人的目

15、標定向對動機的影響.顯然,他是注重任 務定向的,希望體育活動的參加者通過這種目標定向獲得更多的樂趣,從而加 強內部動機.這種通過體育活動的樂趣性來提升人的生活質量,使人生活得更 加健康和幸福的出發(fā)點,無疑是群眾體育的基石.也許,這對兒童的體育教育 和體育活動有更為重要的現實意義.在競技體育領域中,任務定向自然會有助于運發(fā)動水平感的提升和內部動 機的維持,但又無法回避自我定向的問題,運發(fā)動將不得不在同他人的水平比 較中生存.因此,任務定向和自我定向都有不可替代的作用.21、強化：是指出現可接受的行為時,或者給予獎勵,或者撤除消極刺激的過 程.強化分為兩種：22、積極強化：出現特定行為時就給予獎勵

16、.例如,教練員的微笑、表揚、注 意等精神獎勵,以及獎杯、證書等物質獎勵.23、消極強化：通過撤銷消極的結果來鼓勵特定行為.例如,足球教學比賽的 負方應按慣例在賽后罰跑 2000米,但由于負方隊員表現出色,教練員決定免 跑,這就是消極強化.24、進行強化時應注意以下原那么：第一,明確規(guī)定應獲獎勵的行為、獎勵的條件和獎勵的標準.第二,最好對沒有標準的良好表現進行沒有規(guī)律的強化獎勵第三,鼓勵運發(fā)動間的相互強化.第四,獎勵不能過量,不能讓運發(fā)動感到教練員正在企圖限制他們的行為.第五,應使運發(fā)動懂得,獎勵不是最終目的,它只是水平、努力和自我價值 的標志,這有利于增強內部動機.25、有三種直接的方法可用來

17、影響運發(fā)動的動機一依從方法依從方法指利用外部獎勵和懲罰的作用來激發(fā)運動動機的方法.二認同方法認同方法指利用教練員和運發(fā)動之間的關系激發(fā)運動動機的方法.三內化方法內化方法指啟發(fā)信念和價值觀來激發(fā)內部動機的方法.26、改變教學與練習的環(huán)境是培養(yǎng)和激發(fā)運動動機的間接方法.這個環(huán)境包括 物理環(huán)境和心理環(huán)境.27、在運動動機的培養(yǎng)和激發(fā)過程中,應注意以下 6項原那么重點：一、滿足運發(fā)動的需要哪些需要？二、正確運用強化手段三、因人因時因地而異,直接激發(fā)動機四、經常改變教學與練習的環(huán)境,保持練習和比賽的趣味性和啟發(fā)性,間接 激發(fā)動機五、給予運發(fā)動更多的自主權,培養(yǎng)運發(fā)動的責任心六、因材施教,區(qū)別對待思考題1

18、、動機問題為什么如此重要？2、成就需要理論,熟悉評價理論和目標定向理論有那些共同點？3、向運發(fā)動發(fā)放獎金,會產生哪些正面影響和負面影響？4、如何限制向運發(fā)動發(fā)放獎金時可能產生的負面影響？5、如何長時間地維持運動活動的動機？6、如何測量運動活動的動機水平？第三章喚醒、焦慮和運動表現1、情緒：人對客觀事物的態(tài)度體驗及相應的行為反響,以個體的愿望和需要為 中介,包括主觀體驗、外部表現和生理喚醒.喜怒哀樂等都是情緒的表現方式 2、應激：也稱壓力,指有機體遇到超過自己應對水平的刺激事件或擾亂自己平 衡狀態(tài)的事件時,表現出的特定或非特定的反響形態(tài).3、應激刺激：也稱應激源,指對有機體形成威脅并引起有機體產

19、生變化的各種 內在及外在的影響因素.4、應激反響：有機體對應激刺激做出的適應性變化,包括生理的、行為的、情 緒的以及認知上的改變.5、應激刺激與喚醒、焦慮的關系應激刺激會引起應激反響.應激刺激引起生理反響,會使個體的喚醒水平 提升；應激刺激引起的心理反響,會使個體的焦慮水平提升.而喚醒和焦慮的 變化,與運發(fā)動的比賽表現和成績密切相關.6、喚醒：指有機體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度.7、喚醒的表現形式：腦電喚醒,行為喚醒,植物性喚醒.8、焦慮：指由于不能克服障礙或不能到達目標,而體驗到身體和心理的平衡狀 態(tài)受到威脅,形成一種緊張、擔憂并帶有恐懼的情緒狀態(tài).9、焦慮狀態(tài)含三種主要成分,分別是

20、生理喚醒、情緒體驗以及威脅、不確定 性和擔憂的認知表征.10、狀態(tài)焦慮：是一種短暫的情緒狀態(tài),特點是有緊張和憂慮所造成的一些可 意識到的主觀感受,也是高度自主的神經系統(tǒng)活動.11、特質焦慮：是一種人格特質,即在各種情境中產生焦慮反響的情緒傾向和 行為傾向.也就是說,一個人無論在何種情境中都預先具有一種以特殊的焦慮 反響方式和焦慮反響程度來對待事物的傾向,從而顯示出多種情境中焦慮反響 的一致性.12、軀體焦慮：是焦慮的生理性特征,直接由自發(fā)的喚醒引起,通過心跳加快、 呼吸急促、手心出汗、腸胃痙攣以及肌肉緊張表現出來.13、認知焦慮：是焦慮的認知性特征,由對內外的刺激的評價引起,是含有擔 憂和干擾

21、性視覺表象成分的一種不愉快感受.14、競賽焦慮的實質：根據焦慮的一般定義湯盛欽,1991和運動情境的特點,可將競賽焦慮看作為：對當前的或預計到的具有潛在威脅的競賽情景產生 的擔憂,它包含情緒體驗、認知表征和生理變化三種成分.15、倒U形假說又稱貝克爾境界起源于耶克斯-多德森定律,定律以活動動機水平為出發(fā)點.倒U形假說的 第一個理論預測涉及喚醒水平和操作成績的關系,即人處于較低的喚醒水平時, 工作效率較低；處于中等喚醒水平時,工作效率最高；處于較高喚醒水平時, 工作效率下降.倒U形假說的第二個理論預測涉及工作任務性質對喚醒水平與運動成績關系的重要作用.奧克斯汀總結了有關喚醒水平與任務性質關系的研

22、究,歸納了以下三點：第一,高喚醒水平是耐力、力量和速度性運動工程取得最正確成績所必要的；第二,高喚醒水平會對復雜運動技能活動、精細肌肉活動、要求協(xié)調性、穩(wěn) 定性以及一般注意力的運動活動產生干擾.第三,對所有運動任務而言,稍高于平均水平的喚醒比平均水平或低于平均 水平的喚醒更適宜.16、內驅力理論由赫爾Hull,1943 提出,斯潘斯1966等人修改.理論觀點：操作成績是內驅力與習慣強度的乘積,即 P=D X Ho內驅力的增強喚醒水平提升將使優(yōu)勢反響出現的可能性增高；內驅力理論認為,喚醒與運動成績之間實質上是一種線性關系.隨著喚醒水平的提升,操作成績也會提升.1如果優(yōu)勢反響是正確的,喚醒水平增高

23、會引起操作水平的提升；2如果優(yōu)勢反響是錯誤的,喚醒水平增高會引起操作水平的降低.公式P=DX H意味著,在D 內驅力或喚醒水平提升時,P 操作成績是 提升還是下降,要取決于 H為正習慣是正確的,那么P提升；如果H為負習 慣是錯誤的,那么P下降.17、優(yōu)勢反響,是指那些習慣性的、喚醒水平升高時極易誘發(fā)出的行為反響.18、個人最正確功能區(qū)理論前蘇聯(lián)的漢寧 1980提出理論觀點：每個個體有一個自己的理想機能區(qū)段, 當焦慮水平處于這一區(qū)段內時,可獲 得最正確運動成績,該理論強調的是個體差異.19、評價最正確狀態(tài)焦慮的兩種方法第一,系統(tǒng)地測量每個人賽前的操作活動焦慮水平和賽中實際發(fā)揮水平；第二,如果比賽

24、發(fā)揮了水平,那么在賽后測量運發(fā)動賽前或賽中體驗到的焦慮,這叫回憶式測量.20、突變模型創(chuàng)始人：哈迪和法基理論觀點：認知焦慮較低時,操作成績與生理喚醒的關系形狀似一條柔和的倒U形曲線；認知焦慮較高時,生理喚醒提升到一定程度時,操作成績會呈現忽然性的大 幅度下降.認知焦慮對運動成績外表的動態(tài)變化起決定作用.當認知焦慮較低時,操作成績與生理喚醒的關系類似一條柔和的倒U曲線；當認知焦慮較高時,操作成績于生理喚醒的關系變得復雜了,呈現忽然的跳躍.21、多維焦慮理論1982年,馬騰斯等人提出將競賽焦慮分為認知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮和 狀態(tài)自信三方面,并預測,認知狀態(tài)焦慮與操作成績成負線性關系,狀態(tài)自信 與

25、操作成績成正線性關系,軀體狀態(tài)焦慮與操作成績成倒U形關系.22、認知狀態(tài)焦慮是指在競賽時或競賽前后即刻存在的主觀上的所認知到有某 種危險或威脅情境的擔憂.23、軀體狀態(tài)焦慮是指在競賽時或競賽前后即刻存在的對自主神經系統(tǒng)的激活 或喚醒狀態(tài)的情緒體驗.它是直接由自主神經系統(tǒng)的喚醒所引起的焦慮.24、狀態(tài)自信是指在競賽時或競賽前后運發(fā)動對自己的運動行為所抱有的能否 取得成功的信念.25、焦慮方向理論瓊斯和斯萬的焦慮方向理論認為,運發(fā)動將競賽焦慮體驗的強度不是最好的 運動成績相關變量,相比之下,競賽焦慮體驗的方向積極性或消極性的解釋 和頻率對于運動成績可能具有更好的預測作用.26、教練員在練習過程中應

26、注意的問題：喚醒、焦慮與運動表現第一,運動工程不同,場上任務不同,需要的最正確喚醒水平也不同.第二,最正確喚醒水平或者最正確焦慮水平也會因運發(fā)動而異.第三,應當注意對認知焦慮的限制.第四,限制認知焦慮的一個重要方法可能是改變運發(fā)動對焦慮作用熟悉.焦慮是一把雙刃劍：它既可能產生消極作用,也可能產生積極作用.思考題1、喚醒、緊張、焦慮有什么共同點和不同點 ？2、將焦慮區(qū)分為狀態(tài)焦慮和特質焦慮、軀體焦慮有哪些實踐意義？3、關于喚醒、焦慮與操作成績關系的早期理論和現代理論的主要區(qū)別是什么？4、突變模型和多維焦慮理論的相同點和不同點在什么地方？5、設計一項研究,檢驗倒 U形假說的第二項預測：不同的運動任

27、務,倒 U形曲 線不同.6、你更贊同哪種些理論？為什么？7、上述理論對運發(fā)動的賽前的心理準備和賽中的心理調節(jié)有什么指導意義？ 第四章運動活動的歸因1、歸因：對他人或自己的行為進行分析,判斷和指出其性質或推論其原因的過 程.2、歸因模型：由維納等人提出,將人們對成功與失敗的解釋歸納為4個方面,即水平上下、任務易難、努力大小.和幸運與否.這4個方面構成了 2個維度： 內外控和穩(wěn)定性.3、海德歸因理論海德是最早研究歸因理論的心理學家.他認為,我們都相信一個人的行為 必有原因,其原因或者決定于外界環(huán)境,或者決定于主觀條件.海德歸因理論的核心在于：只有首先搞清楚行為的根本原因是內在的還是 外在的,然后才

28、能有效地限制個體的行為.4、情境歸因認為個體行為的根本原因來自外界力量, 如個體的周圍環(huán)境、他人的影響、 外部獎勵或懲罰、運氣、任務難易等.5、個人傾向歸因認為個體行為的根本原因是個體本身的特點如人格、品質、動機、情緒、 心境、態(tài)度、水平、努力等.6、維納歸因理論維納等人認為,人們對成功與失敗的解釋有以下四個方面：水平上下、任務難易、努力大小和幸運與否.這四個方面構成了兩個維度：內外控和穩(wěn)定性.該理論推崇自我努力,強調努力會給人帶來一種興奮感和自傲感,不努力會產 生一種內疚感.7、瓊斯和戴維斯歸因理論他們的理論也被稱為對應推論說.這是一種利用可觀察到的行為判斷被觀察 者的潛在特質、信念和態(tài)度的

29、理論.當人們認為一個人的行為與其特有的內在 屬性動機、品質、態(tài)度、水平等相一致時,就是在進行對應推論.其程序 是首先判定行為者的動機,然后由此推定行為者的品性.可能影響對應推論的因素：第一,行為的合意程度.第二,行為的自由選擇性.8、凱利歸因理論人們要橫跨三種不同的范圍來檢驗因果關系,即客觀刺激物存在、行為者人和所處情境時間和形態(tài),又稱三維歸因理論.人們在做出歸因判斷時還要依靠三種不同的信息資料：區(qū)別性信息、一致 性信息、一貫性信息.9、區(qū)別性資料：即他人是否特殊.一致性資料：即分析他人表現是否與其他人一致.一貫性資料：即分析他人特殊行為的發(fā)生是一貫的還是偶然的.一B性一貫性區(qū)別性歸因方式高高

30、高刺激物低高低行動者情境10、就觀察者而言,指觀察者傾向于把行為者本身看作是其行為的原因,而忽 視了外在因素可能產生的影響.這種歸因傾向叫做根本歸因偏差.11、為什么容易無視一致性信息造成這種現象的原因是：第一,人們注重具體、生動、獨一無二的事情,而 無視抽象、空洞和統(tǒng)計類型的信息；第二,人們可能覺得直接信息比非直接信 息更加可靠；第三,他人與本人相比,處于不突出的位置,往往只構成背景, 因而被無視.12、歸因可分為哪些不同方面一、歸于內在因素還是外在因素二、歸于可控因素還是不可控因素三、歸于穩(wěn)定因素還是不穩(wěn)定因素四、歸于整體因素還是特定因素13、人們往往把成功歸于自己的內在因素,如水平、努力

31、或品格等,而把失敗歸于外在因素,這種歸因傾向叫做自我效勞偏差.14、內外控也稱限制點,指歸因時對行為結果(成功或失敗)是由內因還是外 因引起的熟悉.15、人們在日常生活中,總是有意識或無意識地相信某些因素限制著他們的生 活,這些因素便是他們的限制點.它們可能是內部的,也可能是外部的.對于 成就高的人來說,其限制點往往是內部的.16、內部限制點強烈傾向于將人生中各種積極或消極事件看作是自己個人行為的結果,因 此,這些事件處于人的主動限制下.17、外部限制點強烈傾向于將人生中各種積極或消極事件看作與自己個人行為無關,因此, 這些事件是個人無法限制的18、可控性(controllability)指歸

32、因時對原因是否可以限制或在多大程度上可以限制的熟悉.19、穩(wěn)定性(stability)是指歸因時對內因與外因是否穩(wěn)定的熟悉.穩(wěn)定因素：水平上下；任務難度.不穩(wěn)定因素：努力大?。恍疫\與否.20、整體性：指歸因時對某一原因影響某一特定情景中的特定事件,還是影響 許多情景中的許多事件的熟悉.21、積極的歸因模式成功一水平和努力 一自尊、自豪,增強成功期望 一趨向成就任務失敗一缺少努力-內疚,維持較高的成就期望一增強堅持性,趨向成就任務22、消極的歸因模式成功一運氣一不在乎,很少增強對成功的期望一缺乏趨向成就任務的傾向 失敗一 缺乏水平一 羞愧、無能感、沮喪,降低對成功的期望一缺少堅持性,回避成就任務

33、23、習得性無助感指由于無法限制某事件的出現或消除而感到無能為力,是后 天形成的.他給運發(fā)動(特別是技能水平較低的或較為年輕的運發(fā)動)帶來的心理創(chuàng)傷往往是很嚴重的.24、有四種因素會影響人的失助感：第一,個人成功與失敗史第二,信息反響的效果具有本質的區(qū)別第三,提供信息反響的頻率第四,信息反響的來源25、如何矯正習得性無助感習得性無助感是后天所得,通過歸因練習可以得到有效預防和矯正.預防和矯正主要原那么：第一,將注意力放在個人努力的重要性上,而不去注意那些較難限制或根本不能限制的環(huán)境因素上；第二,失敗時防止做低水平的歸因.26、如何歸因才有助于練習比賽一、進行積極反響(1)盡量多給運發(fā)動提供積極

34、的反響而不是消極的反響,提供行為定向的反響 而不是特征定向的反響,以及穩(wěn)定的反響.(2)要示運發(fā)動感到自己雖有缺點,但仍被集體、被教練員所完全地接受和喜 歡.(3)要使運發(fā)動的態(tài)度從“這不是我的過錯向“這是我的責任的方向轉化.(4)要盡量利用非語言的溝通方式,如豎起大拇指、微笑、拍拍肩膀等,來向運發(fā)動表示賞識、滿意、成認、關心、接受等積極性情感.(5)防止用挖苦、侮辱、自罪性的語言.當然,這并不意味著對運發(fā)動只進行恭維和鼓勵, 適當的批評也是必要的.二、增加成功體驗三、建立成功與失敗的恰當標準為了使人們能夠有更多的內控性 ,應當以具體人和具體任務來確定適宜的 標準以評判成功與失敗.成功是一個相

35、對的標準,原那么是,這一標準應是具體 的、明確的、富有挑戰(zhàn)性的、能夠給你提供不斷的成功體驗的.四、明確各種影響因素的可控性五、設置合理目標六、強調個人努力七、謹慎地比擬個體之間的差距八、堅持實事求是思考題1、根據你對歸因理論的理解,談談比賽失敗時最好采取什么歸因方式？2、根據你對歸因理論的理解,談談比賽成功時最好采取什么歸因方式？3、賽前的迷信行為與歸因有什么關系？4、歸因與自信有什么關系？哪些歸因方式有利于自信？第五章運發(fā)動的自信1、自我觀念：指個人在成長過程中根據生活經驗不斷開展起來的對自己的熟悉 與理解,即對自己的人格特質、信仰、情緒、價值以及行為方式等的熟悉與理 解.2、自尊：指對自己

36、的價值和作用所做的整體性情感評價.3、運發(fā)動有兩種最重要的精神財富,一個是成就動機,另一個就是自信.它能幫助弱手戰(zhàn)勝強敵,幫助強手取得勝利.4、自信：指個人相信自己,對自己所知的事情、能做的事情或已作的事情確信 不疑.5、自我效能,它是指一個人相信自己具備完成一項指定任務、到達一個預期目 標或克服一個前方障礙的潛力或水平.6、自信與自我效能的區(qū)別？一般與特殊自信更強調完成各類任務的普遍性,自我效能更強調完成某一任務的特殊性.7、班都拉提出的自我效能理論認為,自我效能的形成受4種信息影響,即成敗經驗直接經驗、替代經驗間接經驗、言語與社會勸導和生理狀態(tài),這 4 種信息影響人的效能期望,效能期望進而

37、影響人的認知、情緒和行為.8、自我效能對行為的作用主要表達在以下 4個方面：第一,影響人的行為選擇. 第二,影響在困難狀態(tài)下的堅持性；第三,影響面臨任務時的準備和努力程度； 第四,影響人們在預期和實際處理問題時的思想方法和情緒方法.9、維利的運動自信模型維利認為,運動自信是個體對通過自己所具有的水平在競技運動中獲取勝利 的信念和確信程度.她在1986年提出了運動自信的理論模型.該理論模型認為 運動自信可以劃分為特質運動自信和狀態(tài)運動自信.他提出,客觀運動情境影 響著運發(fā)動的特質運動自信和競賽定向包括過程定向和結果定向,這兩者的交互作用又共同影響著運發(fā)動的狀態(tài)運動自信,而狀態(tài)運動自信最終影響運動

38、 員的行為及其結果.參考教材P101架構圖10、特質運動自信是指個體通常對其具有的水平在競技運動中獲取成功的信念 和確信程度；11、狀態(tài)運動自信是指個體在某一時刻對其具有的水平在競技運動中獲取成功 的信念和確信程度.12、如何培養(yǎng)自信 二、想象成功情景想象或表象成功情境的具體做法？進行上述表象練習時需要注意哪些問題？三、積極語言暗示教練員應該怎么做？四、發(fā)現尺短寸長五、夸大外部動作整個人的自信的鍛煉和培養(yǎng)方法有哪些？六、創(chuàng)設原有環(huán)境具體做法有哪些？七、集體互相鼓勵具體做法有哪些？八、我的潛力有多大？演示杯水實驗思考題1,自信更多地取決與遺傳影響,還是環(huán)境影響？后天練習和個人努力能使自信改 變多

39、少？2.哪些練習因素和教育因素會影響運發(fā)動的自信 ？3.在你的運動生涯中,你應用過哪些行之有效的方法來提升自信 ？ 第六章運發(fā)動的智力1、特殊水平：在特定情境中完成特殊任務所必需的水平.2、一般水平：是表現在特定情境中的所有特殊水平的根底,如觀察力、記憶力、想象力等.3、智力：在推理、判斷、問題解決、決策等高級熟悉過程中表現出的水平.通 常我們用智力(intelligence )來衡量一個人的聰明程度.4、智商：常用的一種表達智力測驗結果的方式.5、空間水平：指知覺空間關系和表象物體位置變化的水平,一般包括空間知覺 水平、心理旋轉水平、空間視覺化水平和時間空間判斷水平等.6、空間水平的性別差異

40、男女在視覺一空間水平上存在明顯差異. 在開展上,空間水平的性別差異出 現在710歲.年齡越大空間水平的性別差異越明顯,男性比女性顯示出更大 的優(yōu)勢.7、智力水平的上下通常通過智商(IQ)來評定.8、就你所從事的運動工程而言,運發(fā)動需要哪些特殊水平？(1)動作感受性的敏銳度；(2)知覺的廣度和深度；(3)表象的完整性和清楚性；(4)反響的迅速性、選擇性和準確性；(5)操作思維的敏捷性和實效性；(6)運動記憶的及時性和準確性；(7)想象力和注意力等方面的心理功能.在運發(fā)動選材時,大家比擬接受的觀點是：運發(fā)動要具有中等程度的一般 智力開展水平9、運發(fā)動的一般智力有什么特征第一,高水平運發(fā)動具備中等或

41、中等以上水平的智商.第二,體育專業(yè)學生的智力開展水平與文理科學生的智力開展水平無顯著 差異.第三,運動專項不同取得優(yōu)異成績所要求的智力特征也不同.第四,運動技能的類型不同,水平不同,智力因素對技能獲得的影響也不 同.第五,運動技能學習的階段不同,智力因素對掌握運動技能的影響也不同.第六,智力缺陷兒童的智商分數越低,技能操作成績也越差,掌握技能也 越困難.第七,在所完成的操作任務難度和智商分數之間有中等程度到高的相關.思考題1、就你所從事的運動工程而言,運發(fā)動需要哪些特殊運動水平？(參考PPP2、運動活動可以促進智力的開展嗎？為什么？3、為什么說“運發(fā)動四肢興旺、頭腦簡單的說法不成立？4、運發(fā)動

42、的一般智力有哪些特征？第七章運發(fā)動的人格1、什么是人格？人格是構成一個人的思想、情感及行為的特有的統(tǒng)合模式,這個獨特模式包含了一個人區(qū)別于他人的穩(wěn)定而統(tǒng)一的心理品質.人格具有獨特性、穩(wěn)定性、統(tǒng)合性和功能性,主要包括氣質、性格和自我調控系統(tǒng).2、氣質是表現在心理活動的動力性、靈活性與指向性的一種穩(wěn)定的心理特性.3、氣質類型古希臘醫(yī)生希波克里特(Hippocrates ,約公元前460前377)的“體液說, 他認為人體內有四種體液,即血液、黏液、黃膽汁和黑膽汁,不同的人體內占 優(yōu)勢的體液不同.后來占羅馬醫(yī)生蓋倫(Galen, 130100)用這種體液學說來解釋氣質,認為 某種占優(yōu)勢的體液決定一個人

43、的氣質.后人正是在此理論的根底上,逐步形成 了氣質類型學說.多血質、膽汁質、抑郁質、粘液質.4、兩種氣質學說比擬：血液一多血質：快樂,好動粘液一粘液質：缺乏感情,行動緩慢黃膽汁一膽汁質：易怒,易興奮黑膽汁一抑郁質：悲傷,易哀愁5、性格反映了人們對現實和周圍世界的態(tài)度,并表現在其言行中.6、人格是在遺傳與環(huán)境的交互作用下逐漸形成的.7、影響人格形成的因素有：(1)生物遺傳因素(2)社會文化因素(3)家庭環(huán)境因素(4)學校環(huán)境因素(5)早期童年經驗(6)自然物理因素(7)自我調控因素等.8、心理學中關于人格的研究有 4大學派,即心理動力學派、行為主義學派、人 本主義學派和特質學派.9、特質是個體有

44、別于他人的根本特征,是人格的有效組成元素,也是測定人格 是常用的根本單位.10、阿爾波特的人格特質理論阿爾波特認為人格是可以測量的心理現象,測量的最小單位是特質.他曾將人格分為共同特質與個體特質.個體特質又分為首要特質、中央特質和次要特質. 11、共同特質：在某一社會文化形態(tài)下,大多數人或群體所具有的、相同的共 同特質；個體特質：個體身上所獨具的特質,分為三種：首要特質、中央特質、次要 特質.12、卡特爾的人格特質理論外表特質：能直接觀察到的行為或特征.根源特質：以相同原由于根底的具有關聯(lián)性行為的特質.13、艾森克的人格特質理論艾森克提出人格的三個根本維度：內外向、神經質和精神質.還編制了艾森

45、 克人格問卷(簡稱EPQ14、大五人格包括哪五大人格特質因素？神經質(N)、外向性(E)開放性(Q隨和性(A)意識性(C)15、運發(fā)動與一般人的人格差異運發(fā)動同一般人在人格的許多方面都有所不同,但這些特征究竟是有利于 運發(fā)動還是有利于一般人,卻是沒有定論的,但諸多研究者的結論都有一個共 識,運發(fā)動較一般人焦慮更低、更為外向、更為自信.16、西爾瓦提出人格特征與運動成績關系的金字塔.總的來說我們有理由預測,運發(fā)動水平的差距越大,運發(fā)動人格特征和運動成績之間的相關關系的可能性 就越大；反之,這種可能性就越小.能否發(fā)現運動水平與運發(fā)動人格的相關關 系,似乎極大地取決于被試運發(fā)動水平差距的大小.17、

46、情境與人格的交互作用行為是人與環(huán)境相互作用的產物,影響運動表現的最關鍵因素還不是運發(fā)動 本身的人格特征,而是運發(fā)動人格特征與具體情境的交互作用.18、以交互作用模式為根底,摩根等人提出了一個心理健康模式.他們認為, 和不大成功的運發(fā)動相比,成功的世界水平的運發(fā)動一般來說具有更加積極的 心理圖像.19、摩根等人以交互作用模式為根底提出了一個心理健康模型,模型預測運動 員的成功與積極的心理狀況呈正比關系,與消極的心理狀況呈反比關系.他的 研究中還提出了代表優(yōu)秀運發(fā)動心理特征的冰山圖像20、冰山圖像,其主要特征是：優(yōu)秀運發(fā)動在人格特質方面傾向于低焦慮、低 神經質和偏外向,在心境狀態(tài)方面傾向于低焦慮、低緊張、低抑郁、低氣憤、 低