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文檔簡介

INFIT青少年體適能訓練計劃ThismanuscriptwasrevisedbytheofficeonDecember10,2020.INFIT青少年體適能訓練計劃日期課程時間40-60分鐘學員人數(shù)年齡段3-6歲器械跳箱瑜伽墊標志盤敏捷速度圈空氣棒環(huán)節(jié)時間內容組織與隊形課前指導2min用生動有趣的語言進行課前指導：1, 介紹今天的活動2, 注意及時的補水3, 身體不舒服，想上廁所即使告訴老師熱身5min用生動的語言組織小朋友跳熱身操每個動作兩個8拍，一個8拍一個方向游戲8min占領陣地：利用敏捷速度圈，配合音樂，在圈外任意走動，走動時配合各種動作，如小兔跳、小鳥飛等，當哨聲響起時，小朋友要迅速進入九宮格或者敏捷速度圈，否則拿著空氣棒的大野狼，可以去抓站在陣地外的小動物。被抓到的小朋友可以到旁邊休息或是變成大野狼。游戲7min占領陣地二：困難度加高，利用九宮格，加入數(shù)學概念，在走動的同時要聽清楚教練喊的數(shù)字，并迅速占領所喊數(shù)字的格子，否則遭到淘汰至一旁休息，間接培養(yǎng)孩子數(shù)學方面的能力。123i包456789游戲lOmin叢林阻礙：帶領小朋友門穿越叢林，爬山，過河。設置：瑜伽墊，跳箱?？鐧跅U。敏捷速度圈。小朋友依次完成每個環(huán)節(jié)的任務，完成后與下一個小朋友擊掌。放松拉伸5min帶領小朋友們完成一些簡單的拉伸動

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