第三節(jié)擁有好心情

1、第三節(jié)快來快來看啊看啊!好美好美麗的麗的流星流星!啊啊!會不會砸會不會砸中我們呀中我們呀?奇妙的奇妙的“情緒情緒”哎，不就是哎，不就是一塊石頭嗎？一塊石頭嗎？真毛病真毛病好看是好看是好看好看!但是它但是它會落到會落到哪里去哪里去呢呢?流星雨流星雨（1 1）高興憂愁驚恐憤怒）高興憂愁驚恐憤怒的感受，都叫情緒。的感受，都叫情緒。1 1、情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)、情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)（2 2）從人的情緒可以）從人的情緒可以觀察其內心世界，所以觀察其內心世界，所以說情緒是內心世界奇妙說情緒是內心世界奇妙的的“窗口窗口”。 情緒情緒奇妙的奇妙的“窗口窗口”2 2、最基本的四種情緒：、最基本的

2、四種情緒：喜喜怒怒哀哀懼懼奇妙的情緒奇妙的情緒情緒詞匯大比拼：情緒詞匯大比拼：請請 你你 參參 與與、最基本的四種情緒、最基本的四種情緒：喜喜怒怒哀哀懼懼高興、快樂、開心、愉快。高興、快樂、開心、愉快。憤怒、氣憤、不滿、氣惱。憤怒、氣憤、不滿、氣惱。傷心、憂愁、郁悶、難過。傷心、憂愁、郁悶、難過。害怕、擔心、不安、緊張。害怕、擔心、不安、緊張。下面幾句話分別表達了哪種情緒？漫卷詩書喜欲狂漫卷詩書喜欲狂_ 怒發(fā)沖冠怒發(fā)沖冠_哀民生之多艱哀民生之多艱_ 風聲鶴唳，草木皆兵風聲鶴唳，草木皆兵_片段一片段一：小明和小軍到市場去買衣服，當拿了找回：小明和小軍到市場去買衣服，當拿了找回的的5050元錢和衣

3、服走離不遠時，小軍感覺找回的元錢和衣服走離不遠時，小軍感覺找回的5050元元錢有點不對勁，于是到附近驗了驗，結果真的是假錢有點不對勁，于是到附近驗了驗，結果真的是假幣。小軍頓時火冒三丈幣。小軍頓時火冒三丈 片段二片段二：下課了，李華一邊往門外走一邊想終于：下課了，李華一邊往門外走一邊想終于可以放松一下了，心里也不由的開心起來。哪知可以放松一下了，心里也不由的開心起來。哪知自己的腳突然被撞了一下，身體失去平衡差點跌自己的腳突然被撞了一下，身體失去平衡差點跌了個嘴啃泥，李華氣得回頭望去，班上的調皮鬼了個嘴啃泥，李華氣得回頭望去，班上的調皮鬼王輝正朝著他壞笑呢王輝正朝著他壞笑呢通過以上兩個例子，通過

4、以上兩個例子，你能總結出初中學生你能總結出初中學生的情緒的特點嗎？的情緒的特點嗎？中學生的情緒大都豐富而強烈，中學生的情緒大都豐富而強烈，起伏起伏變化變化也較也較大大，很，很不穩(wěn)定不穩(wěn)定。自。自控能力差控能力差 中學生的情緒特點中學生的情緒特點我們每個人都有豐富多樣我們每個人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都的情緒，并且每一種情緒都會對我們產生不同的影響。會對我們產生不同的影響。但是這并不意味著我們會成但是這并不意味著我們會成為情緒的為情緒的“奴隸奴隸”，相反我，相反我們每個人都能夠成為自己情們每個人都能夠成為自己情緒的主人！緒的主人！俗話說：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。俗話說：笑一笑，

5、十年少；愁一愁，白了頭。我國中醫(yī)理論認為：怒傷肝，恐傷腎。我國中醫(yī)理論認為：怒傷肝，恐傷腎。你知道材料說明了什么嗎？你知道材料說明了什么嗎？ 兩秀才進京趕考，在路上遭遇人家兩秀才進京趕考，在路上遭遇人家抬著棺材出殯。進入考場后，甲秀才想抬著棺材出殯。進入考場后，甲秀才想到剛才在路上遇到了棺材，突然靈光一到剛才在路上遇到了棺材，突然靈光一閃，棺材棺材，有官有才，下筆如有神，閃，棺材棺材，有官有才，下筆如有神，結果高中。結果高中。 乙秀才想到剛才的情境，黑乎乎的乙秀才想到剛才的情境，黑乎乎的棺材，倒霉透了，心情煩躁苦悶，無從棺材，倒霉透了，心情煩躁苦悶，無從下筆，名落孫山。下筆，名落孫山。材料說明

6、了什么？有利于身體健康，有利于身體健康，容易發(fā)揮出自己容易發(fā)揮出自己的水平，提高學的水平，提高學習、工作效率。習、工作效率。容易患各種疾病，容易患各種疾病，其判斷和分析能其判斷和分析能力也會下降，容力也會下降，容易失去理智，缺易失去理智，缺乏自制力。乏自制力。情緒有積極與消極之分情緒有積極與消極之分消極情緒消極情緒積極情緒積極情緒 積極情緒與消極情緒對于積極情緒與消極情緒對于人的身體健康、智力發(fā)展、人的身體健康、智力發(fā)展、學習效率有著學習效率有著完全不同完全不同的作的作用。用。 古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有在一間只有7 7、8 8平方的房子

7、，有人認為他居住平方的房子，有人認為他居住的條件太差了，他說：的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得時可以和他們交流感情，是值得高興高興的事啊。的事啊?！?幾年后，他一個人住，又有人說他太寂寞幾年后，他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么會不個老師，我和那么多老師在一起，怎么會不高高興興呢？呢？ 之后，他住樓房的一樓，有人認為之后，他住樓房的一樓，有人認為一樓的環(huán)境差，他卻說一樓的環(huán)境差，他卻說“你不知道啊你不知道啊 ，一，一樓方便啊，進門就到家

8、，朋友來也方便，樓方便啊，進門就到家，朋友來也方便，還可以在空地上種花，種菜什么的。還可以在空地上種花，種菜什么的。” 后來，他又搬到頂樓，有人說住頂后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。天晚上都安靜?！?為什么面對居住環(huán)境的改變，為什么面對居住環(huán)境的改變，別人總認為不好，而蘇格拉底別人總認為不好，而蘇格拉底卻總覺得很好呢？卻總覺得很好呢？這兩個事例告訴我們怎樣的道這兩個事例告訴我們怎樣的道理呢？理呢？對待事物的心態(tài)對待事物的心態(tài)、態(tài)度態(tài)度不同，由

9、此產生的情不同，由此產生的情緒就會不同。緒就會不同。 如果用積極樂觀的態(tài)如果用積極樂觀的態(tài)度看待事物度看待事物, ,我們就會產我們就會產生健康的積極情緒生健康的積極情緒; ; 如果我們用悲觀的態(tài)度如果我們用悲觀的態(tài)度看待事物看待事物, ,我們就會產生我們就會產生有害的情緒有害的情緒。你還能例舉出其他類似你還能例舉出其他類似的事例嗎？的事例嗎？炎炎夏日炎炎夏日, ,你上完體育你上完體育課課, ,口干舌口干舌燥的回到教燥的回到教室室, ,發(fā)現(xiàn)礦發(fā)現(xiàn)礦泉水只剩泉水只剩半半瓶了瓶了積極態(tài)度積極態(tài)度_消極態(tài)度消極態(tài)度_不錯不錯,還有半瓶水可以享用還有半瓶水可以享用倒霉倒霉!半瓶水哪里夠喝半瓶水哪里夠喝?

10、理智控制理智控制合理合理發(fā)泄發(fā)泄注意轉移力注意轉移力理性升華理性升華改變認識改變認識幽默幽默當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。當遇到困難時，我會告誡自己當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不世界上沒有什么不 可克服的困難可克服的困難”。當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。當我受到委屈時，會痛快地哭一場。當我受到委屈時，會痛快地哭一場。幽幽 默默 有一次，革命老前輩何長工講起他的往有一次，革命老前輩何長工講起他的往事說：事說：“我的腿受過傷，一長一短，有人我的腿受過傷，一長一短，有人叫我叫我何瘸子何瘸子，我回答：是啊

11、，我這一，我回答：是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。腿一長一短也輩子走的都是不平坦的路。腿一長一短也有好處，跳舞時轉圈，一條腿做軸心，比有好處，跳舞時轉圈，一條腿做軸心，比兩條腿轉圈靈活的多。兩條腿轉圈靈活的多?！?冼星海在國難當頭時，滿腔激憤，于是他把自冼星海在國難當頭時，滿腔激憤，于是他把自己對帝國主義者的憎恨和腦海中的音樂靈感結合己對帝國主義者的憎恨和腦海中的音樂靈感結合起來，寫成了撼人心魄的起來，寫成了撼人心魄的 黃河大合唱黃河大合唱，振奮，振奮起全中國人民同仇敵愾的民族精神。起全中國人民同仇敵愾的民族精神。理性升華理性升華李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好

12、受不好受, ,放學后他生氣地把椅子放學后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學們批評他，他卻說：叫。同學們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著這是我的事情，誰也管不著!”!”你判斷某種情緒發(fā)泄方法你判斷某種情緒發(fā)泄方法是否合適的標準有哪些呢？是否合適的標準有哪些呢？ 不良情緒需要宣泄，不良情緒需要宣泄， 不同的人有不同的方法，不同的人有不同的方法，但是一定要但是一定要在道德和法律允許在道德和法律允許的范圍內的范圍內進行，并且既進行，并且既不能傷害不能傷害 自己自己的身心健康，也的身心健康，也不能傷害不能傷害 他人和集體他人和集體的利益。的利益。配料：配料：一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關懷、六勺希望、