高二時(shí)間里面找“空間”

1、時(shí)間里面找空間高中生活忙碌而充實(shí)，早上時(shí)間更是彌足珍貴。高二學(xué)生 向帥每天早上起床后，需要做的事情及所用時(shí)間如下：從家到學(xué)校（15分鐘）、上廁所（5分鐘）、洗漱（5分鐘）、煮雞蛋和熱早點(diǎn)（10分鐘）、早飯（10分鐘）、聽廣播（30分鐘）。如果需要在早上7點(diǎn)到校，向帥大概需要幾點(diǎn)起床？假如你是向帥，你會(huì)如何安排早上的寶貴時(shí)光？心靈物語：時(shí)間是大自然賜予每個(gè)人最公平的禮物。每個(gè)人每天都平等地?fù)碛?4小時(shí)。但是同樣的時(shí)間，有人覺得“時(shí)間不夠用”，有人將時(shí)間安排的井井有條，有人又覺得“不知如何消磨時(shí)間”。華羅庚說過：凡是在事業(yè)上有所成就的人，無一不是利用時(shí)間的能手?？磥恚侠砝梦覀兯鶕碛械臅r(shí)間，那可

2、是一門大學(xué)問。二、暢游心世界 優(yōu)化大師我們每天都要面對(duì)很多事情，這些事情在“重要”和“緊急”的程度上各有不同，只有分清輕重緩急，才能管理好自己的生活。 根據(jù)自己的實(shí)際，看看下面列出的事項(xiàng)放在相應(yīng)象限里面是否合適，如果不合適，請(qǐng)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。調(diào)整之前，先仔細(xì)閱讀“緊急姑娘”和“重要先生”各自管轄的事情?！熬o急姑娘”：我管轄的事情都十萬火急，如緊急的狀況、限期完成的工作、迫在眉睫的事情等，人們通常能馬上見到效果?！爸匾壬保何夜茌牭氖虑槎己苤匾?，它們與一個(gè)人的理想、目標(biāo)有關(guān)，都要認(rèn)真對(duì)待，所以完成起來也比較有壓力。鍛煉身體 下午的考試 明天要交的數(shù)學(xué)作業(yè)生涯規(guī)劃周末玩網(wǎng)絡(luò)游戲 朋友的“電話煲”

3、 看電視 幫同學(xué)傳紙條小貼士1、 重要而緊急的事立刻做，而且要做好；2、 重要但不緊急的事每天抽出時(shí)間做；3、 不重要但緊急的事學(xué)會(huì)說不，零碎時(shí)間做；4、 不重要也不緊急的事推遲做或放棄做調(diào)整過程中請(qǐng)同時(shí)思考這樣幾個(gè)問題：你花時(shí)間較多的是哪類事情？你認(rèn)為是否有必要調(diào)整。請(qǐng)說說原因。在學(xué)習(xí)生活中是否因?yàn)椴恢匾氖虑槎鴶D占重要事情的時(shí)間？平時(shí)你是如何處理這幾類事情的？心靈物語：處理事情優(yōu)先次序的判斷依據(jù)是事情的“重要程度”。所以，成功者在重要而不是緊急的事情上花最多的時(shí)間。所謂“重要程度”，即指對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的貢獻(xiàn)大小。同時(shí)，我們并不否定按照事情“急緩程度”辦事的習(xí)慣，需要強(qiáng)調(diào)的是，在考慮行事的先后順

4、序時(shí)，應(yīng)首先考慮事情的“輕重”，同時(shí)顧及事情的“緩急”。拾拾時(shí)間碎片每個(gè)人的一天同樣都是24小時(shí)，有人如同擁有三頭六臂能完成許多事，而有人卻總是抱怨時(shí)間不夠用，每天在嘆息中結(jié)束。接下來，我們看看李華是怎么做的？早上：鬧鐘6:00把高二的李華叫醒?？墒抢钊A有貪睡賴床的習(xí)慣，隨手按下鬧鐘，又多睡了半個(gè)小時(shí)。迷迷糊糊起床洗漱后，拿上一個(gè)面包就往公交車站沖，站在公交車上，她心里只有一個(gè)念想千萬別遲到。滿頭大汗踏著早自習(xí)的鈴聲進(jìn)入教室，肚子已經(jīng)餓得咕咕叫，邊讀課文邊吃面包，還怕老師看到，早自習(xí)就在躲貓貓中度過了。中午：吃過午飯，看到同學(xué)的魔方，心想：就玩一小會(huì)兒，不知不覺半小時(shí)過去了，下午的課上得昏昏沉

5、沉。晚上：坐在自習(xí)室，開始專心用功，先坐完容易完成的政治和歷史，又攻克數(shù)學(xué)難關(guān)。一道難題耗了好長(zhǎng)時(shí)間也沒有解出來，在嘆息和沮喪中晚自習(xí)結(jié)束了?；丶衣飞虾屯瑢W(xué)一起邊聊天邊往家 。回家本想上網(wǎng)查個(gè)資料，不知不覺瀏覽起網(wǎng)頁來，半個(gè)小時(shí)又過去了。躺在床上，李華想：又過了忙碌的一天，還有好多事沒做完！該把語數(shù)外重點(diǎn)看看，該聽聽英語磁帶，該制訂個(gè)計(jì)劃哎，撐不住了，哈欠連天地上了床，睡前還在想：為什么時(shí)間這么不夠用呢？與其抱怨嘆息，不如馬上行動(dòng)解決問題?，F(xiàn)在我們一起從李華的故事中搜尋那些常被遺落的時(shí)間碎片，同時(shí)也想想，利用這些碎片時(shí)間做什么事情最合適。時(shí)間碎片時(shí)間長(zhǎng)度此段時(shí)間合適做的事情公交車上1030分鐘

6、早自習(xí) 分鐘 分鐘 分鐘 分鐘 分鐘小咨詢臺(tái)：提問：節(jié)約點(diǎn)滴時(shí)間，撿拾時(shí)間碎片，對(duì)每個(gè)人都很重要。有人說：“不能讓自己的人生在睡覺中度過，所以以后要盡量少睡覺，快吃飯，不浪費(fèi)每分每秒時(shí)間?！蹦阏J(rèn)為這種觀點(diǎn)對(duì)嗎？為什么？解答：運(yùn)用碎片時(shí)間，要以不影響身體健康為前提?？茖W(xué)家皮埃爾說：“沒有必要以犧牲睡眠來成為天才?！睂?duì)于極少數(shù)精力特別旺盛者來說，適度減少睡眠時(shí)間也許能夠行的通，但對(duì)于大多數(shù)人來說都不適宜。另外，零碎 運(yùn)用要合理設(shè)計(jì)、科學(xué)安排、勞逸結(jié)合，人要適當(dāng)放松，避免產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)。 省時(shí)有訣竅我們不一定抓住每一分鐘學(xué)習(xí)，但要抓住學(xué)習(xí)的每一分鐘。提高學(xué)習(xí)效率是時(shí)間管理的關(guān)鍵。心理百科時(shí)間管理是為了

7、提高時(shí)間的利用率 有效性，而對(duì)時(shí)間進(jìn)行合理計(jì)劃、有效安排與運(yùn)用的過程。感受一分鐘一分鐘有多長(zhǎng)？ 請(qǐng)大家閉上眼睛，靜靜地感受一分鐘時(shí)間的長(zhǎng)短。一分鐘我們能做些什么？能鼓多少次掌？最多能說多少個(gè)字？請(qǐng)嘗試體驗(yàn)一下，看看實(shí)際結(jié)果和自己的設(shè)想有多大的差異。你在時(shí)間管理上有哪些好方法？請(qǐng)和同學(xué)一起尋找時(shí)間管理的好方法。如：每天制訂一個(gè)有彈性的計(jì)劃；勞逸 ，痛快玩、扎實(shí)學(xué)；學(xué)習(xí)時(shí)間高效利用，排除干擾；快樂點(diǎn)擊時(shí)間 的基本原則1、自然原則：能結(jié)合個(gè)人生物鐘特點(diǎn)合理安排作息時(shí)間；按照個(gè)人體力、能力安排適當(dāng)內(nèi)容。左右腦交叉使用，讓大腦適當(dāng)休息。2、彈性原則：很多事情做起來往往比預(yù)計(jì)的要耗費(fèi)更多的時(shí)間，所以應(yīng)該預(yù)

8、留出一定時(shí)間用以應(yīng)對(duì)突發(fā)事件。3、輕重緩急原則：正確判斷出事情的輕重緩急，先考慮事情的“輕重”，再考慮事情的“緩急”，做到時(shí)間的最優(yōu)化。記住：永遠(yuǎn)先做重要的事情。4、恰當(dāng)拒絕原則：“打擾是第一時(shí)間大盜?！比毡緦I(yè)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)指出：人們一般每8分鐘會(huì)受到1次打擾，平均每次被打擾的時(shí)間是5分鐘，每天50次左右的被打擾中80% 是沒有意義或者是極少有價(jià)值的。被打擾后重拾原來的思路平均需要3分鐘。所以，要設(shè)置不被打擾的時(shí)間，以恰當(dāng)?shù)姆绞綄W(xué)會(huì)說: “不”。了解了利用時(shí)間的方法，知道了這些方法所依據(jù)的科學(xué)道理之后，請(qǐng)根據(jù)自身情況量身定制一套時(shí)間管理方案吧。我的時(shí)間管理秘笈1、 我的生物鐘特點(diǎn)：因此，適合我的

9、作息時(shí)間是：2、每天制訂一個(gè)彈性計(jì)劃，例如：3、永遠(yuǎn)先做重要的事。我認(rèn)為重要的事是：4、要學(xué)會(huì)說：“不”。我需要說“不”的情況：心靈物語高爾基說：“時(shí)間是最公平合理的，它從不多給誰一分。勤勞者能讓時(shí)間留下串串的果實(shí)，懶惰者只能讓時(shí)間留給他們一頭白發(fā)，兩手空空。”善于管理時(shí)間的人傾向于做積極的自我評(píng)價(jià)，自我價(jià)值感較強(qiáng)，學(xué)習(xí)更優(yōu)秀，會(huì)更多地感受到生活的幸福。學(xué)會(huì)做時(shí)間的主人，管理好自己的時(shí)間資產(chǎn)，努力去實(shí)現(xiàn)自己的人生夢(mèng)想吧心理延長(zhǎng)線 撕紙看人生請(qǐng)準(zhǔn)備一張A4紙，并裁成一張長(zhǎng)25厘米寬2厘米的紙條。從長(zhǎng)邊的左端開始，均勻標(biāo)上0、10、20100這樣的數(shù)。假如這張標(biāo)有刻度的紙條代表生命的長(zhǎng)度，刻度的單

10、位是年。請(qǐng)你完成下面的操作：(1) 過去的時(shí)光代表我們已經(jīng)不再擁有，請(qǐng)撕去自己已經(jīng)度過的歲月。(2) 估算一下，你能活到多少歲？找到對(duì)應(yīng)的刻度后，再撕去代表自己生命結(jié)束后的紙條?？纯茨氵€有多少時(shí)間可以利用（ 這些就是我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的所有時(shí)間嗎？好像不是。）(3) 繼續(xù)撕掉那些我們并沒有為夢(mèng)想努力的時(shí)間。(4) 還要撕去1/3睡眠時(shí)間，撕去吃飯、清理個(gè)人衛(wèi)生的時(shí)間，撕去看電視、玩的時(shí)間.很多同學(xué)的已經(jīng)很少了，已經(jīng)不舍得繼續(xù)撕下去了?！肮怅幩萍?、歲月如梭，”拿著手中的小紙條，你想到了些什么？我的活動(dòng)感受：快樂點(diǎn)擊 人一生會(huì)把時(shí)間花在什么樣的事情上？有人曾粗略統(tǒng)計(jì)過一個(gè)活到73歲的美國(guó)人的時(shí)間支配總體情況：睡覺學(xué)習(xí)工作開會(huì)個(gè)人衛(wèi)生打 電話吃飯找東西旅行其他排隊(duì)21年4年14年3年7年2年6年1年6年3年6年哦，這個(gè)人有1年的時(shí)間是在找東西?。∫黄饋碛?jì)算一下我們自己的情況吧?？纯次覀冏约核合聛淼募垪l中哪些是可以撿回來的？同時(shí)，請(qǐng)收藏