挫折并不可怕,關鍵在于怎樣對待困難和挫折!

1、挫折并不可怕，關鍵在于怎樣對待挫折并不可怕，關鍵在于怎樣對待困難和挫折！困難和挫折！說一說：說一說：看完這看完這一成語故事，你有什一成語故事，你有什么體會？么體會？成績不理想，應該怎么成績不理想，應該怎么辦？辦？將奮斗的目標定得過高，能力與期將奮斗的目標定得過高，能力與期望值存在差距；望值存在差距；心理沖突，即熊掌與魚翅不可兼得。心理沖突，即熊掌與魚翅不可兼得。1 1、產(chǎn)生挫折的因素：、產(chǎn)生挫折的因素：第一，沉著冷靜，不慌不怒。第一，沉著冷靜，不慌不怒。 第二，增強自信，提高勇氣。第二，增強自信，提高勇氣。 第三，審時度勢，迂回取勝。第三，審時度勢，迂回取勝。所謂迂回取所謂迂回取勝，即目標不變

2、，方法變了。勝，即目標不變，方法變了。 第四，再接再厲，鍥而不舍。第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。的程度加倍。 2 2、應對挫折的方法：、應對挫折的方法：第五，移花接木，靈活機動。第五，移花接木，靈活機動。倘若原來倘若原來太高的目標一時無法實現(xiàn)，可用比較容易達太高的目標一時無法實現(xiàn)，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。到的目標來替代，這也是一種適應的方式。 第六，尋找原因，理清思路。第六，尋找原因，理清思路。當你受挫當你受挫時，先靜下心來把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜?，時，先靜下

3、心來把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜?，再尋求解決問題的方法。再尋求解決問題的方法。 第七，情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華。第七，情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華?？梢酝ㄟ^可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)適，舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)適，情感得以升華。情感得以升華。 第八，學會宣泄，擺脫壓力。第八，學會宣泄，擺脫壓力。面對挫折，面對挫折，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。從心理健的人，把

4、心里的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣泄精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣泄也是一種自我心理救護措施，它能使不良情也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。緒得到淡化和減輕。 第九，必要時求助于心理咨詢。第九，必要時求助于心理咨詢。當人們當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助于心理咨遭遇到挫折不知所措時，不妨求助于心理咨詢機構(gòu)。心理醫(yī)生會對你動之以情，曉之以詢機構(gòu)。心理醫(yī)生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從理，導之以行，循循善誘，使你從“山窮水山窮水復疑無路復

5、疑無路”的困境中，步入的困境中，步入“柳暗花明又一柳暗花明又一村村”的境界。的境界。 第十，學會幽默，自我解嘲。第十，學會幽默，自我解嘲?！坝哪哪焙秃汀白猿白猿啊笔切狗e郁、平衡心態(tài)、制造快樂的是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨采用阿良方。當你遭受挫折時，不妨采用阿Q Q的精神的精神勝利法，比如勝利法，比如“吃虧是福吃虧是?！?、“破財免災破財免災”、“有失有得有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理。等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘呋蛘摺半y得糊涂難得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。方法調(diào)整心態(tài)。 說一說：說一說：看完看完“異異想天開想天開爬樓車大比爬樓車大比拼拼”，你有什么感想？，你有什么感想？1 1、克服困難和挫折，需要開拓進取，勇于、克服困難和挫折，需要開拓進取，勇于創(chuàng)新。創(chuàng)新。2 2、開拓進取，勇于創(chuàng)新的意義、開拓進取，勇于創(chuàng)新的意義可以發(fā)掘我們的創(chuàng)造潛能，造就有用人才；可以發(fā)掘我們的創(chuàng)造潛能，造就有用人才；可以激發(fā)我們攀登人生高峰的熱情，督促我們可以激發(fā)我們攀登人生高峰的熱情，督促我們珍惜時間、珍惜生命；是我們戰(zhàn)勝困難和挫折珍惜時間、珍惜生命；是我們戰(zhàn)勝困難和挫折的必由之路。的必由之路。說一說：說一說：一張紙，一張紙，可以用來做什么？可以用來做什么？3 3、創(chuàng)新是一個民族進步的靈魂