備戰(zhàn)高考復(fù)習(xí)沖刺時間安排表

1、備戰(zhàn)高考復(fù)習(xí)沖刺時間安排表對于學(xué)習(xí)來講，除了要對一年以來高考復(fù)習(xí)的時間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。以下每日學(xué)習(xí)計劃安排，考生可以參考進行。早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段?？砂才艑φn的全面復(fù)習(xí)。早上8點-9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內(nèi)容。上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最

2、好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。下午15點-16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費勁作業(yè)。晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排?？傊诳傮w計劃的基礎(chǔ)上，注意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能以一個較好、較正常的心態(tài)去參加高考，才能考好!考試過后應(yīng)該如何反思？具體來說，我們要如何反思呢?反思的方向可以圍繞以下3點展開：(1)反思自己平時的學(xué)習(xí)態(tài)度。如果你在考試

3、時，偏重記憶的知識點失分較多(如生物、地理和語文、英語的基礎(chǔ)題)，那顯然就是不夠努力，學(xué)習(xí)態(tài)度出現(xiàn)了問題。如果是簡單的知識應(yīng)用出錯較多，運算能力欠缺，既是反映平時的訓(xùn)練不夠，也是學(xué)習(xí)態(tài)度的問題。面對這些情況，你就要反思了：自己平時是否自覺地進行復(fù)習(xí)了。在學(xué)習(xí)時是否經(jīng)常存僥幸心理，認(rèn)為平時拖拉點沒關(guān)系，只要考試前幾天抓緊一點就可以了。反思自己的學(xué)習(xí)師傅很盲目，不知道每天究竟應(yīng)該學(xué)些什么。反思自己對所學(xué)知識是否做到了扎實掌握，對于新知識的掌握是否只是停留在了解、識記的層面，能否順利地運用。勤于反思自己平時的學(xué)習(xí)態(tài)度，時刻鞭策自己認(rèn)真仔細(xì)地掌握每一個所學(xué)的知識點，那么，你也能夠做到在考試的時候立于不

4、敗之地。(2)反思自己的考試心態(tài)。每次考試結(jié)束，總會有同學(xué)說，自己太緊張了，沒有發(fā)揮好。因為緊張沒有發(fā)揮好，就是考試心態(tài)問題。這其中包括：急于表現(xiàn)自己實際卻眼高手低的;未按照老師的要求做好充分復(fù)習(xí)以致害怕考試的;面對考試，過分看重分?jǐn)?shù)、名次的;缺乏自信而又瞻前顧后的。沒有一個良好的考試心態(tài)，就無法在考場上發(fā)揮出正常的水平。既然如此，我們應(yīng)該怎么做，才能保證自己在考場上能夠擁有一個好的考試心態(tài)呢?可以嘗試這樣幾個擺脫焦慮的方法：1.語言調(diào)節(jié)法。在情緒剛剛不對頭時，通過簡單、具體，帶有肯定性的言語調(diào)節(jié)自己，比如“我有信心”“我準(zhǔn)備得已經(jīng)很充足了，一定能考好”。在暗示自己的同時，不妨聯(lián)想自己成功的情

5、境，以激發(fā)自己的考試信心。2.轉(zhuǎn)移注意法。如果在考試中遇到較難或沒有見過的問題或題型時，應(yīng)先采取主動的注意遷移，減少焦慮，回避一時解答不了或暫時回憶不起來的問題，當(dāng)其他問題解決完后再回過頭來研究回避的問題。這種做法可以使優(yōu)勢興奮中心得以轉(zhuǎn)移，從而使抑制狀態(tài)在一定程度上得到緩解。3.呼吸調(diào)節(jié)法。當(dāng)自我感覺十分緊張時，有意識地控制自己的情緒。深呼吸，注意放松，在頭腦中對自己說“放松”，連續(xù)做幾次，直到感覺鎮(zhèn)定為止。(3)反思自己對考試技巧的把握。有些同學(xué)并非基礎(chǔ)知識掌握不牢，而是因為不了解一些答題技巧，或者是計算不夠精確，或者是速度不夠快，或者是理解上有偏差，又或者是思維不夠嚴(yán)密結(jié)果也導(dǎo)致了考試成

6、績不理想。關(guān)于考試技巧的問題，我們在前一節(jié)已經(jīng)重點講過，在這里就不再多說。合理安排時間：高三學(xué)習(xí)計劃全攻略高三學(xué)習(xí)計劃我們講制定計劃，主要指制定學(xué)生個人的學(xué)習(xí)計劃，例如，競賽趕超計劃、某科補課計劃、假期自學(xué)計劃、考前復(fù)習(xí)計劃、課外閱讀計劃、社會調(diào)查計劃、每天活動計劃等等。有了這些計劃，不僅有利于促進學(xué)習(xí)目標(biāo)的實現(xiàn)，也有利于在實施學(xué)習(xí)計劃的過程中磨煉自己的意志，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。1.計劃要有明確的目的。或者說按照目的制定計劃。例如某人數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較差，他就制定數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計劃，目的就在于加強數(shù)學(xué)基礎(chǔ)，提高教學(xué)成績。某人英語單詞記不牢，他就要制定一個目的在于掌握單詞的復(fù)習(xí)默寫計劃。計劃的目的是根據(jù)各人自

7、己的學(xué)習(xí)情況確定的。2.要有學(xué)習(xí)內(nèi)容和完成時間，也就是自己規(guī)定自己在某段時間內(nèi)要做哪些事情。例如某人在自己的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計劃中，規(guī)定自己在初一升初二的暑假中，把小學(xué)數(shù)學(xué)和初一數(shù)學(xué)全面復(fù)習(xí)一遍，于是他就要把復(fù)習(xí)的內(nèi)容排成序列，假期的時間也排成序列，然后再把這兩個序列合成一張復(fù)習(xí)進度表。3.要有保證完成學(xué)習(xí)任務(wù)的方法和措施。例如怎樣保證時間和精力的使用，如何避免干擾和克服困難等等。要想訂好計劃，還應(yīng)注意以下問題。(1)個人學(xué)習(xí)計劃應(yīng)服從于學(xué)校、班級的大計劃。兩個計劃的目的是一致的，在時間安排上可能有矛盾，個人計劃活動時間只能在集體活動以外的時間安排。(2)堅決保證常規(guī)學(xué)習(xí)時間，充分利用自由時間。常規(guī)學(xué)

8、習(xí)時間主要用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，“消化”當(dāng)天所學(xué)的新知識，在這部分時的內(nèi)，由于任務(wù)驅(qū)使，一般同學(xué)基本上是能保證完成任務(wù)的，自由學(xué)習(xí)時間是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時間。在自由學(xué)習(xí)時間內(nèi)，一般可以做兩件事：補課和提高。補課，指彌補自己學(xué)習(xí)中的不足;提高，指深入鉆研，發(fā)展自己學(xué)習(xí)的優(yōu)勢和特長。對學(xué)習(xí)較差的學(xué)生來講，開始自由學(xué)習(xí)時間幾乎沒有或很少，以后隨著學(xué)習(xí)水平的提高，常規(guī)學(xué)習(xí)時間會逐漸減少，自由學(xué)習(xí)時間會逐漸增加。由于開始時自由學(xué)習(xí)時間比較少，同學(xué)們往往不容易抓住它，這也正是他們學(xué)習(xí)被動局面難以改變的原因。一旦抓住并體會到自由學(xué)習(xí)時間給學(xué)習(xí)帶來的好處，他們就會

9、努力提高常規(guī)學(xué)習(xí)時間的效率，來增加自由學(xué)習(xí)時間，使自己掌握學(xué)習(xí)的主動權(quán)。(3)長計劃和短安排。由于實際的學(xué)習(xí)生活千變?nèi)f化，往往不好預(yù)測，所以長遠(yuǎn)計劃不能訂得太具體，不可能這個月就把下個月每天干什么全都列出來。但是，下個月在學(xué)習(xí)上應(yīng)解決哪幾個主要問題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。而本月的第一個星期要解決什么問題，第一個星期每天干什么，就應(yīng)當(dāng)具體些。這樣安排以后，在每天學(xué)習(xí)時，心中就會明白今天的學(xué)習(xí)任務(wù)在學(xué)習(xí)全局中的地位，有了具體的短安排，長遠(yuǎn)計劃中的任務(wù)可以逐步得到實現(xiàn);有了長遠(yuǎn)計劃，又可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時，具有明確的學(xué)習(xí)目的。(4)制定計劃要從實際出發(fā)。在制定汁劃時不要脫離學(xué)習(xí)的實際情況。不少學(xué)生在制定

10、計劃時滿腔熱情，往往忽略了實際情況，結(jié)果實行起來就感到緊張、困難。什么是學(xué)習(xí)的實際呢?首先是自己的知識基礎(chǔ)?；A(chǔ)好，就要拓寬加深進一步提高，基礎(chǔ)差，就要查漏補缺鞏固基礎(chǔ)。其次是自己的接受能力。能做到什么程度就訂到什么程度，任務(wù)不能太多，要求不可太高，應(yīng)做到量力而行。第三是時間的實際。每個階段，能提供自由學(xué)習(xí)的時間有多少，應(yīng)量時而訂。第四還要結(jié)合老師的教學(xué)進度而訂，很多學(xué)生個人學(xué)習(xí)計劃的“破產(chǎn)”，就是因為不了解老師教學(xué)進度的實際，而使自己安排的學(xué)習(xí)任務(wù)不是過緊就是過松，還會出現(xiàn)自己安排的學(xué)習(xí)內(nèi)容和老師的教學(xué)內(nèi)容相脫節(jié)的現(xiàn)象。(5)計劃要留有余地。計劃的活動內(nèi)容和時間安排往往與后來的實際不完全吻合

11、。例如，某個階段有的學(xué)科難度大，作業(yè)多，這樣計劃中的常規(guī)學(xué)習(xí)時間就會增加，而自由學(xué)習(xí)時間就會減少。計劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)就可能完不成。再如，有時集體活動比計劃估計的多，占用了較多的時間，也會影響學(xué)習(xí)計劃的落實等等。所以，為了保證計劃的實現(xiàn)，在訂計劃時必須留有余地。否則，在實施過程中受到?jīng)_擊時，會因沒有辦法調(diào)整而使計劃落空。時間長了，就會對訂計劃的必要性產(chǎn)生懷疑而不訂計劃，成為無計劃行事了。(6)經(jīng)常對照，及時調(diào)整。計劃訂好之后，要貼在顯眼的地方，經(jīng)常對照，檢查自己的執(zhí)行情況。如果完成任務(wù)很輕松，余地較大，可以考慮進度加快一點。如果沒有按計劃完成任務(wù)，要分析是什么原因，對癥下藥，采取措施。必要時可調(diào)整

12、計劃，降低標(biāo)準(zhǔn)，減慢速度，使計劃切實可行，為學(xué)習(xí)服務(wù)。時間運籌的原則制訂一份學(xué)習(xí)的時間表也有一些基本的原則。下面是所有的學(xué)習(xí)時間表都適用的一些總的原則：消除無所事事的時間。使每一小時都變成富有成效的時間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時的時間內(nèi)學(xué)到的。利用白天時間。研究結(jié)果證明，白天學(xué)習(xí)一個小時等于晚上學(xué)習(xí)一個半小時。背誦型課程在課前要進行復(fù)習(xí)。一門要求背誦或討論的課程，在上課前復(fù)習(xí)會有很大的好處，這樣做，可以使你對所學(xué)的材料記憶猶新。講座型課程可在課后溫習(xí)。對于一個講座課來說，最后馬上復(fù)習(xí)筆記，可以幫助你加深理解并記住講課內(nèi)容。按事情的重要性排先后次序。把首要的事排在首位，你

13、就肯定可以把最重要的事準(zhǔn)時做好。避免過多的細(xì)節(jié)。在一周的時間表中排入過多的細(xì)節(jié)是浪費時間。有兩個理由：第一，制訂這樣一個時間表所花的時間不如用來直接學(xué)習(xí)一個科目;第二，你要想按這份時間表來工作學(xué)習(xí)是不大可能的。弄清楚自己在什么時候需要睡眠。我們每天都有困倦和清醒的周期。如果你的工作、課程和情況允許的話，在困倦的時候就睡覺，在自然清醒時就學(xué)習(xí)。弄清楚自己應(yīng)該學(xué)習(xí)多長時間。你上一小時課，就應(yīng)該復(fù)習(xí)兩小時，這個粗略的統(tǒng)計至多只在大體上有指導(dǎo)意義。學(xué)習(xí)時間實際上要根據(jù)不同的課程和不同的學(xué)生而有所變動。但是你可以從上課一小時復(fù)習(xí)兩小時開始，在你搞清楚做完每門作業(yè)需要多少時間后，再根據(jù)你的實際情況來調(diào)整時

14、間。安排好時段。每段安排一小時，你就會得到最高的效率;你可以用五十分鐘來學(xué)習(xí)，用十分鐘來休息。要有足夠的睡眠時間。醫(yī)學(xué)研究證實每人每天必須有八小時的睡眠。我們應(yīng)該清楚這一點，即學(xué)習(xí)質(zhì)量的好壞取決于是否有足夠的睡眠。要均衡進餐。三餐要吃得從容，吃得好。一般來說，大部分時間吃油膩的或其它低蛋白質(zhì)的食物，對身體和大腦都是沒有好處的。飲食不足會導(dǎo)致煩躁、疲倦以致沒有干勁。加倍估計時間，費時的事要提前做。大多數(shù)人都會低估工作所需的時間。為了避免你在交作業(yè)的前一天晚上終于發(fā)覺在三小時內(nèi)趕不出一篇一千五百字的文章，你就應(yīng)盡可能早地著手寫作，這樣冰就會有更多的時間。別把你的時間安排得太緊。計算時間要精確，但你

15、也得為在最后一分鐘冒出來的問題留下解決的時間。制訂一份生活計劃，而不僅僅制訂一份學(xué)習(xí)計劃。生活是多方面的，你必須認(rèn)清它的多面性。節(jié)省時間的秘訣壞習(xí)慣是不太容易改掉的，而新的習(xí)慣如果不是“自然而來”的話，也難以養(yǎng)成。但還是可以做到。下面是三條可以遵循的主要規(guī)則。要有堅定的決心為了克服或形成一個習(xí)慣，你必須有決心要有足夠的力量去克服困難的處境。你每天所取得的成功會使你計劃的成功更有保證。千萬不要允許有“例外”你必須經(jīng)?？刂谱约汉妥约旱纳睿灰母是樵傅財∠玛噥?。抓住每一個機會來實踐你的好習(xí)慣換句話說，就是你想習(xí)慣成自然就要經(jīng)常實踐這些好習(xí)慣。這些規(guī)則能教你如何將下面節(jié)省時間的好辦法變成你的好習(xí)慣

16、：隨身攜帶一本袖珍手冊。這樣，當(dāng)你在排隊或在某些地方坐下休息時，以及其它空閑的時候，便可以拿出來念念。現(xiàn)實地排定次序?！笆滓氖孪茸觥保⒖涕_始做。你已經(jīng)做完一件事，這會使你做更多的事。不要往后看。忘記一切不愉快的往事，要下決心馬上開始更好地工作。不要倉促地作出判斷或迅速地作出決定?？傊?，不要為過去的事情而浪費時間。高三高效學(xué)習(xí)方法大集合高三復(fù)習(xí)階段高效地學(xué)習(xí)方法就是按良性循環(huán)學(xué)習(xí)法來解決學(xué)習(xí)中遇到的問題就會輕松掌握高中知識。良性循環(huán)學(xué)習(xí)法需要經(jīng)過六個步驟實現(xiàn)：1.轉(zhuǎn)變認(rèn)識高中階段學(xué)習(xí)的內(nèi)容較多，知識范疇擴大，要求也提高了許多。對于許多高中生，經(jīng)常這科上去了，那科又下來了，某次考試有科不及格也

17、是常有的事。所以，轉(zhuǎn)變認(rèn)識，首先，要對此有客觀的認(rèn)識，要認(rèn)識到問題的普遍性和不可避免性。既然是正常的就不要著急煩躁，但一定要用積極的思想研究問題，要用積極的態(tài)度面對問題，要用積極的行動解決問題。其次，要在改進學(xué)習(xí)方法上下功夫。影響學(xué)習(xí)效果的原因是多方面的，除了客觀原因外，學(xué)生是否從自身實際出發(fā)選用學(xué)習(xí)方法等都直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。有的同學(xué)也想改進方法，但總是感到時間不夠，不舍得將寶貴的時間用在學(xué)習(xí)和改進學(xué)習(xí)方法上。而統(tǒng)統(tǒng)將時間投入到具體科目的學(xué)習(xí)上，殊不知這正是犯了一個極大的錯誤。這里介紹的良性循環(huán)學(xué)習(xí)法對高三年級的同學(xué)是一種簡便易行立竿見影的復(fù)習(xí)方法。再次，在掌握了適合自己的一套學(xué)習(xí)方法

18、的同時，還要有一套可行的復(fù)習(xí)計劃。剩下的時間畢竟是有限的，在這樣的形勢下，只有從戰(zhàn)略的高度來制訂計劃多上求學(xué)網(wǎng)，處理問題才能決勝于千里之外，才能取得事半功倍的效果。2.明確戰(zhàn)略明確戰(zhàn)略就是從全局的角度來制訂復(fù)習(xí)計劃。從全部考試科目來看問題，而不是就一科論一科地看問題。戰(zhàn)略高度就是每次考試結(jié)束后試卷發(fā)下來時，將各科存在的問題放在一起分成三類，對每一類問題制訂出不同的策略。分類方法是：第一類問題是會的卻做錯了的題。分明會做，反而做錯了的;心知肚明是很有把握的題，卻沒做對;還有明明會又非常簡單的題，卻是落筆就錯;確實會，答案就在嘴邊盤旋，卻在考場上怎么也回憶不起來了。有時一走出考場立即就想起來了;有

19、時試卷發(fā)下來一看，都不太相信是自己答的，當(dāng)時在考場上怎么會做成這個樣子等等。這類問題是低級錯誤。出現(xiàn)這類問題是考試后最后悔的事情。所以一定要經(jīng)常在求學(xué)網(wǎng)上練習(xí)。第二類問題是模棱兩可似是而非的問題。就是第一遍做對了，一改反而改錯了，或第一遍做錯了，后來又改對了，或回答不嚴(yán)密不完整的等等。這類問題是記憶的不準(zhǔn)確，理解的不夠透徹，應(yīng)用的不夠自如的問題。第三類問題是不會的題。由于不會，因而答錯了或蒙的。這是沒記住不理解，更談不上應(yīng)用。策略安排是：消滅第一類問題;攻克第二類問題;暫放第三類問題。有些同學(xué)對待三類問題的策略與此不同，方法有別，有人重點攻第三類問題;輕視第二類問題;忽略第一類問題。這套方案對

20、于個別同學(xué)可能有效果，但對于絕大多數(shù)同學(xué)收效甚微，經(jīng)常是事倍功半，不可取。還有一些同學(xué)是按科目找問題來解決問題。按科目找問題沒錯，重要的是將各科的問題集中到一起分類。就差這一步，效果就相去甚遠(yuǎn)。將問題分好類后，首先要消滅第一類問題。3.消滅第一類問題許多人將第一類問題歸結(jié)為“馬虎”，基于這種認(rèn)識，所以屢錯屢犯總也根除不掉。有人認(rèn)為“馬虎”不是什么大問題，稍一留意即可鏟除。但事實上這類問題的反復(fù)發(fā)生率很高。其根源在“馬虎”的說法是一種定性的認(rèn)定，沒有定量。既是定性，則范圍不清，形狀不定，很模糊。消滅沒消滅不很清楚。這次消滅了，下次可能又冒出來了。所以，我的辦法共有六點：第一，必須明確具體地找出問

21、題之所在如有的題做錯了，是由于審題出現(xiàn)失誤，看錯數(shù)字等造成的，那就定義為“審題錯誤”;有的題做錯了是由于計算出現(xiàn)差錯造成的，那就定義為“計算錯誤”;有些錯誤是在草紙上做對了，往試卷上一抄就寫錯漏掉了，那就定義為“抄寫錯誤”;有些錯誤是字詞或字母符號等寫顛倒了，那就定義為“筆誤錯誤”等等?？傊?，一定要定義準(zhǔn)確清晰具體。第二，是一定要定量就是將這次考試的全部科目放在一起分析，查出每種錯誤共有幾處。各科老師已經(jīng)對試卷進行了分析講評，這非常重要，同學(xué)們一定要記住老師講的。但是老師多半側(cè)重對解題思路解析過程解題方法等的分析。數(shù)學(xué)老師不太可能分析英語的試卷，語文老師也不太可能分析化學(xué)的試卷。學(xué)生自己一定要

22、將全部科目放在一起，定量地找出每種錯誤究竟有幾處。比如這次“審題錯誤”共七處;“計算錯誤”共五處;“涂改錯誤”共八處第三，定目標(biāo)將定量找出的每一種錯誤，設(shè)定一個經(jīng)過幾次要將其減少到趨近于零的目標(biāo)值。如“審題錯誤”，我的目標(biāo)是七處五處三處零;“計算錯誤”，我的目標(biāo)是五處兩處零等。第四，將確定的目標(biāo)用白紙黑字寫出來對于自己的低級錯誤，僅僅是認(rèn)識到，找出來，定了目標(biāo)還不夠，必須用書面的形式表達出來，這樣才能發(fā)揮潛意識的能量。可以寫在發(fā)下的試卷上，也可以單獨寫在紙上本上，如能專門準(zhǔn)備個“備忘錄”則是最好的辦法。至此，說明該生已經(jīng)初步掌握了總結(jié)的方法，具備了人生的一項重要能力總結(jié)能力?？偨Y(jié)并訂出目標(biāo)，這

23、只是解決了問題的2/5，更重要的，大量的工作是后3/5。第五點，改進方法改進方法要具有針對性實用性有效性。當(dāng)然，改進方法會因人而異，還要有個探索的過程，但要認(rèn)真思考，積極探索。在此推薦幾種方法，如“審題錯誤”是否出在急和慌上或是觀察不夠準(zhǔn)確。為什么急和慌呢?為什么觀察不準(zhǔn)確呢?可能是考試方法不當(dāng)，可能是心理存在問題或是外界干擾刺激等。這里介紹一種簡便易行的通用方法慢審題，快解題。這即是有人所說“袖手在前，疾書在后”的應(yīng)試答題快慢觀。再如“計算錯誤”是否由于草紙用得太亂。在考試時，草紙上的演算不能太亂。亂不亂的分界是當(dāng)回頭查找時，你能否找到看清。又如“抄寫錯誤”、“筆誤錯誤”，可以用檢查程序予以

24、解決?？傊?，你的改進方法針對性強否?實用性突出否?有效性明顯否?如能滿足這些要求，對你就是好方法。第六點，是驗證第一類問題是會的做錯了，掌握的丟分了，這是低級的錯誤。這是每次考試后最后悔的事情。但第一類問題沒有必要反復(fù)念叨它，加強它。而是定好目標(biāo)，選好改進方法。再考試時腦袋里想的不是分?jǐn)?shù)名次，也不要定分?jǐn)?shù)名次的目標(biāo)，更不要在心中鎖定某某同學(xué)，一定要超過他等等。而一定要按著自己的既定方針目標(biāo)實施?？记翱煽匆幌聜渫?，考后驗證只要是按計劃減少了自己的第一類問題，這次考試就可以認(rèn)定為考成功了。若能超計劃完成目標(biāo)值，則可歡呼慶祝了。而這次考試至下次考試期間，重點要解決的是第二類問題。4.攻克第二類問題

25、經(jīng)過考試證明，第二類問題是自己記憶不牢理解不深運用不活的內(nèi)容。怎么辦?一定要突出重點，一定要全力以赴，集中兵力攻克它。學(xué)習(xí)策略也可以簡言之為統(tǒng)觀全局，突出重點。但每個人對重點的理解各不相同，有人將課本參考數(shù)據(jù)上列出的學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)和考查的重點視為重點;有人將自己存在的難點視為重點;有人將薄弱科視為重點等。我認(rèn)為不同學(xué)習(xí)階段有不同的重點，重點是動態(tài)變化的，進入高三復(fù)習(xí)階段，一定要突出地將第二類問題視為重點。首先要搞清楚它是屬于哪章?哪節(jié)?哪個或哪幾個知識點的問題等。第二要在搞懂弄通上下功夫?？荚嚦鲱}的一個原則是“以綱為綱，以本為本”。因此不要一味的做卷做卷再做卷。有時需要靜下心來，首先翻翻書，找到那個

26、知識點，認(rèn)真讀一讀，深入思考，細(xì)細(xì)回味經(jīng)過這個過程還搞不懂，就要請教老師了。即使你自認(rèn)為搞懂了，最好也要請教老師，印證一下你的思路是否清晰?你的分析是否全面?你的解答是否完整等。接下來就是找類型題演練，沒有一定題量的積累是達不到舉一反三運用自如的水平的，當(dāng)然也不必搞題海戰(zhàn)術(shù)，這就因人而異了。而且各科的學(xué)習(xí)方法也不應(yīng)雷同。每做完一道題最好要停下來思考思考，不但要有邏輯思維能力，還要有觀察能力動手實驗?zāi)芰瘹w能力等的訓(xùn)練。各科老師都會講許許多多學(xué)好本門功課的方法，都會有許多行之有效的經(jīng)驗，老師講的都非常重要，一定要聽老師的。第二類問題不是一點兒不懂的內(nèi)容，是不夠精通的內(nèi)容，經(jīng)過努力，經(jīng)過考試的驗證

27、，必定會被攻克的。如果說存在難點的話，第三類問題則是難點。5.暫放第三類問題第三類問題是自己不會的，考試時可能是蒙的，或是怎么也沒做對的，或者根本就是束手無策的等。在高中，這類問題普遍存在的，有些高中生可能還較多，但為了突出重點集中兵力攻下第二類問題，一定要具有戰(zhàn)略家的膽識和魄力，敢于暫時放棄，不去想它。暫時放棄不是不解決，而是要分批分期分時段的解決。當(dāng)經(jīng)過考試驗證第二類問題已經(jīng)攻克，就可以向第三類問題進攻了。若你有充分把握第二類問題已經(jīng)解決，也沒有必要等待下一次考試的驗證，完全可以著手解決第三類問題了。如果你平時沒有精力和時間予以解決，可以利用假期集中精力解決。當(dāng)然如果在時間安排上已經(jīng)不可能

28、，那就不是暫放了，那就要放棄。不可能人人都考取北大清華，不可能都進重點學(xué)校。一定要認(rèn)清形勢，一定要對自己有一個客觀實際的定位，只有找準(zhǔn)自己的位置，才能成為勝利者。有得必有失，無失便無得。如果都放不下，就可能越學(xué)問題越多，越多越著急，越著急則無處下手，學(xué)習(xí)著這科惦記著那科，結(jié)果是哪也沒弄通，哪都沒搞透，情緒越來越煩躁，心情一團糟，形成惡性循環(huán)。因此，聰明的孩子，理智的學(xué)生，決不會落入這樣的惡性循環(huán)中，一定會挺胸昂頭地走路，充滿信心的有棄有攻。學(xué)習(xí)活動的一個重要環(huán)節(jié)是課堂。如何利用課堂呢?6.變速跟隨法就是每堂課45分鐘的時間里時緊時慢地跟老師。一堂課中一刻不溜號是不容易的。全神貫注一點兒不溜號幾

29、乎無人能做到。若真有誰能做到，幾天下來也會垮下來的。任何一名當(dāng)過學(xué)生的人都清楚，溜號是正常的，是正常人的表現(xiàn)。關(guān)鍵不在溜不溜號，關(guān)鍵是能不能動態(tài)地有預(yù)見地把握自己。緊緊地跟著老師走是勻速運動，時緊時慢地跟著老師走則是變速運動。那么如何變速跟隨老師呢?就是當(dāng)老師講的問題，如果屬于你存在的第一類問題時要注意聽，這是你犯的低級錯誤?？蠢蠋熓侨绾沃v授的，一定要記住，理解更深透些，運用更自如些。當(dāng)老師講到屬于你的第二類問題時，一定要瞪起眼睛，豎起耳朵認(rèn)真聽。這是你模棱兩可似是而非的問題。你模糊在何處?差在哪里?問題的癥結(jié)究竟在哪?這是你重點要解決的問題，一定要搞明白，弄懂弄通，不達目的決不放過，如搞不明

30、白課后還要追問。當(dāng)老師講到屬于你的第三類問題時，能聽進多少算多少。這樣有張有弛重點突出，效果會更好。掌握運用了以上各點，在前進反饋修正前進循環(huán)往復(fù)的過程中，第一類問題就會趨近于零;第二類問題就會被攻克;第三類問題也會隨著時間的推移得到解決。伴隨著這個循環(huán)往復(fù)的過程，你每消滅一個小問題，就有一次成功的收獲，每攻克一個小問題，也得到一次成功的滿足，一次次的收獲滿足體驗，會使你的自信心更強，學(xué)習(xí)熱忱更高昂，更相信能實現(xiàn)自己的目標(biāo)，更相信能實現(xiàn)自己的理想，心情越來越輕松愉悅，便會帶來更大的成功，這樣就進入了一種良性循環(huán)狀態(tài)。高三學(xué)生要盡力逐步實現(xiàn)六大轉(zhuǎn)變從高二走進高三，雖然只有短短的一年時間，但對高二

31、學(xué)生來說，由于很多方面都發(fā)生了變化，所以自身也要順應(yīng)發(fā)生相應(yīng)的變化。概括起來，要盡力逐步實現(xiàn)以下“六個方面”的轉(zhuǎn)變：1.角色的轉(zhuǎn)變：在知識上從被動接受走向主動獲取;在目標(biāo)上從盲目隨眾到主動設(shè)定;在努力方向上從模糊走向清晰;在管理上從被動服從走向自我調(diào)控;2.心態(tài)的轉(zhuǎn)變：從浮躁走向冷靜;從急功近利走向淡定充實;從任性走向理性;從依賴走向獨立;3.習(xí)慣的轉(zhuǎn)變：從粗心走向細(xì)心;從隨意走向規(guī)范;從片面走向系統(tǒng);從凌亂走向有序;從松散變?yōu)榫o湊;4時間觀念的轉(zhuǎn)變：從隨意浪費到分秒必爭;從被動安排到主動計劃;從前松后緊到自始至終都抓緊;5.意志的轉(zhuǎn)變：從脆弱走向堅強;從放棄走向堅持;從動搖走向堅定。6.質(zhì)量

32、的轉(zhuǎn)變：從量變到質(zhì)變;從低效走向高效;從只重結(jié)果到既重結(jié)果更關(guān)注過程。當(dāng)你學(xué)習(xí)有惰性學(xué)不進去的時候怎么辦盡管科學(xué)家一個接一個的科研成果讓我們對記憶有了越來越多的了解，但直到今天，科學(xué)家所發(fā)現(xiàn)的所謂大腦的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大腦和記憶仍是神秘的。研究人員認(rèn)為，記憶是一個過程，并且當(dāng)你記憶的時候，實際上就是你把保存在大腦中零零碎碎的信息進行重建。但讓人不解的是，究竟是什么東西引發(fā)大腦開始這個重建過程?這個謎團繼續(xù)等待科學(xué)家們?nèi)ふ掖鸢?，但?0個事實是已經(jīng)被科學(xué)家證實了的。1.大腦喜歡色彩。平時使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。2.大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成

33、人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會更好。3.大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。4.大腦像發(fā)動機，它需要燃料。大腦是一臺珍貴而復(fù)雜的機器，所以你必須給它補充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。5.大腦是一個電氣化學(xué)活動的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水

34、、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。6.大腦喜歡問題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。7.大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時間，會取得很好的學(xué)習(xí)效果。8.大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會認(rèn)為你正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。9.氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。10.大腦

35、需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運動運動身體。11.大腦需要空間。盡量在一個寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對你的大腦有好處。12.大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因為接受了安排外部環(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會更好。13.壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時，體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。14.大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替

36、它。15.大腦如同肌肉。無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運動員每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著。16.大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。17.大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎?不，用眼睛。使用這種方法的時候，需要你的眼睛更快地移動。18.大腦需要運動。站著辦公效率更高。19.大腦會歸類，也會聯(lián)系。如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什么?這樣

37、做能幫助你記憶，因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯(lián)系起來。20.大腦喜歡開玩笑。開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧!即將參加高考的我怎么才能創(chuàng)造奇跡莊子有一個故事說，一位博弈者用瓦盆做賭注時，他的技藝可以發(fā)揮得淋漓盡致;一旦他用黃金做賭注，則大失水準(zhǔn)。從這個故事我們可以看出，當(dāng)我們越想把某件事情做好，這件事情反而越做不好，我們越想把某件事情做得完美，這件事情反而讓我們做得陰差陽錯、漏洞百出。從這里我們可以得出這樣一個結(jié)論：我們做某件事的愿望越強烈，出現(xiàn)差錯的機率就越高。同樣的道理，我們在學(xué)習(xí)的時候越想靜下心來學(xué)習(xí)，不要染思想拋錨，我們的思想就越容易拋錨

38、。當(dāng)我們強行收回拋錨的思想，我們的關(guān)注點就放到了思想拋錨之上，所以就很自然地出現(xiàn)了心里越著急學(xué)習(xí)“可總是靜不下心來，一看書就煩”的情形。針對這種情況怎么辦呢?我認(rèn)為最為關(guān)鍵的就是放平心態(tài)，在學(xué)習(xí)的之前不要想今天自己能收獲多少，同樣在看書之前也不要去想自己能有多么好的狀態(tài)，也就是說用一種“只管耕耘，不問收獲”的心態(tài)盡力而為就可以了。只要你做到了不為過去自己的過失而懊悔、自責(zé)和郁悶，也不為明天的高興或者不順而思索，好好把握此時此刻，那么你“靜不下心來，一看書就煩”的情形就會逐漸得到改善或消除。另外，你可以根據(jù)自己的情況，為自己制訂一個適合自己的學(xué)習(xí)計劃，一旦計劃制訂了，就要盡量嚴(yán)格按照計劃實施，這

39、樣才能建立起條件反射，你的努力才會有收獲的。關(guān)于“試圖讓自己看書，可總是靜不下心來，一看書就煩”的問題，你可以試試下面的方法：不必過于責(zé)怪和強迫自己，采取一種“順其自然”“ 煩就煩吧，只要我能坐下來看書就不錯了”的態(tài)度，能看多少就看多少，只要盡自己的努力就是了。以這種態(tài)度去對待，相信你“沉不下心”的情況肯定會有所改觀的。采取“斷續(xù)式”方法，適時轉(zhuǎn)換注意的內(nèi)容。比如，看20分鐘書后，休息一下，或改做別的事情，這樣才能始終保持注意力的高度集中。把讀書、做作業(yè)看作是考試，在規(guī)定時間內(nèi)完成。自我提示。找?guī)讖埧ㄆ瑢懸恍┨嵝炎约旱木洌糜谄綍r學(xué)習(xí)時容易看到的地方，以起提醒自己的作用。看看自己進入高中特別

40、是進入高三以來，在學(xué)習(xí)之上的成功經(jīng)歷，想一想在這些成功之前的心理表現(xiàn)，以及成功之后的愉悅和快樂。這樣可以在提升自己自信心的同時達到靜心學(xué)習(xí)的目的。提高高考復(fù)習(xí)效率應(yīng)該注意哪些問題提高學(xué)習(xí)效率應(yīng)注意的幾個方面：1、樹立學(xué)習(xí)的目標(biāo)意識，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。堅定克服學(xué)習(xí)上的困難的信心，培養(yǎng)對待學(xué)習(xí)一絲不茍、刻苦鉆研的自覺性;2、注意學(xué)習(xí)方法的改進。一般情況下，要掌握學(xué)習(xí)的三個環(huán)節(jié)，即：預(yù)習(xí)、聽課和復(fù)習(xí)。在學(xué)習(xí)新知識之前，要對所學(xué)的新知識有一個比較系統(tǒng)的了解，要帶著問題，有的放矢的學(xué)習(xí)，上課時要做好課堂筆記，對當(dāng)天所學(xué)的知識還要注意及時回憶和鞏固，這樣方法對頭，就能事半功倍。3、注意養(yǎng)成自覺制訂學(xué)習(xí)計劃并按

41、照這一計劃學(xué)習(xí)的習(xí)慣。制訂一個可行性強的學(xué)習(xí)計劃，堅持按計劃去做，可以使時間得到合理的支配，還有利于培養(yǎng)意志力和自制力，對學(xué)習(xí)效率的提高是非常有利的。4、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，堅決克服懶散、低效、慢節(jié)奏、拖拖拉拉，漫不經(jīng)心的學(xué)習(xí)態(tài)度;同時要養(yǎng)成睡覺之前把當(dāng)天所學(xué)知識像“放電影”一樣再過一遍的習(xí)慣。5、養(yǎng)成認(rèn)真學(xué)習(xí)和規(guī)范書寫的習(xí)慣，如果馬馬虎虎、潦潦草草、丟三拉四、甚至有些自己剛寫完邊自己都認(rèn)不清，必然會影響學(xué)習(xí)效率的提高。高考名師揭秘尖子生十大學(xué)習(xí)生活習(xí)慣1、以學(xué)為先。在他們心目中，學(xué)習(xí)是正事，理應(yīng)先于娛樂，一心向?qū)W，氣定神閑，心無旁騖，全力以赴，忘我備戰(zhàn)。2、隨處學(xué)習(xí)。善用零碎時間，每天在晨跑

42、中、吃飯時、課間、課前、休息前等零碎時間里記憶詞語，背誦公式，破解疑難，調(diào)整情緒。無論怎樣各具特色，有一點他們是一致的：保證學(xué)習(xí)時間，學(xué)會見縫插針利用好空余時間，經(jīng)過日積月累，效果很可觀。3、講究條理。將重要的學(xué)習(xí)用品和資料用書立或指向裝好，分類存放，避免用時東翻西找。每天有天計劃，每周有周計劃，按計劃有條不紊地做事，不一暴十寒。4、學(xué)會閱讀。學(xué)會速讀和精讀，提高單位閱讀量。學(xué)會讀一本書或者一個單元的目錄、圖解和插圖，提前了解內(nèi)容，獲取更有效的信息。當(dāng)積極的閱讀者，不斷的提問，直到弄懂字里行間的全部信息為止，特別要弄懂知識的起點和終點，梳理好知識要點。5、合理安排。該做啥時就做啥，在合理的時候

43、做合理的事情，不背道而馳。比如抓課堂效率，當(dāng)堂聽，當(dāng)堂記，當(dāng)堂理解，不理解的話課下或者當(dāng)天找時間主動找老師請教，做到堂堂清。比如利用好時間，勉勵自己完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，做到日日清。比如能夠勞逸結(jié)合，張弛有度，動靜相宜。比如堅持緊跟老師步伐復(fù)習(xí)，不誤入歧途。比如堅持勤睜眼常開口，對課本上的東西多看，對未懂的內(nèi)容能多問。6、善做筆記。尖子生往往一邊聽課一邊記重點，不是事無巨細(xì)全盤記錄，特別善于記下老師補充的東西，課本上沒有的東西特別是思維方法更是認(rèn)真記錄。能及時整理筆記，對老師強調(diào)的重要知識點格外注意，特別注意讓知識系統(tǒng)化，積極思考能解決什麼問題。7、作業(yè)規(guī)范。認(rèn)真審題，冷靜應(yīng)答，把每次作業(yè)當(dāng)作高

44、考，作業(yè)工整，步驟齊全，術(shù)語規(guī)范，表述嚴(yán)謹(jǐn)。規(guī)范不僅訓(xùn)練仔細(xì)認(rèn)真品質(zhì)、勤于思考，善于思考。這一條是重中之重，應(yīng)貫穿于聽課、做作業(yè)、復(fù)習(xí)等各個階段。比如：做完一道題后，要對答案，這里應(yīng)有一個反思的過程，要弄清這道題考的是什么，用了哪些方法，為什么用這樣的方法，怎樣才能達到舉一反三、觸類旁通的效果。9、學(xué)習(xí)互助。與同學(xué)開心地相處，遇事不斤斤計較，寬容豁達;珍視同學(xué)間的友誼，在學(xué)習(xí)中互相支持和幫助，經(jīng)常一起討論學(xué)習(xí)中的問題，使用不同的解題方法并相互交流心得。有了這種和諧的同學(xué)關(guān)系，才能全身心地投入到學(xué)習(xí)中，從而保持較高的學(xué)習(xí)效率。10、自我調(diào)整。不回避問題，遇到問題能通過找老師或者同學(xué)或者自我反思進

45、行自我調(diào)節(jié)，摒棄外界和自身的壓力，自覺地放下思想包袱，化壓力為動力，不管是課業(yè)繁重還是輕松順利時，都保持一顆平常心。不斷地對自己進行積極的心理暗示，在這樣不斷的積極心理暗示下，信心值就不斷上升，從一點信心都沒有逐漸到有了堅強的不可動搖的信心，通過努力，去想了、去做了。，更能養(yǎng)成細(xì)心用心習(xí)慣，從而激發(fā)學(xué)習(xí)潛能。八一八學(xué)霸們?yōu)槭裁磳W(xué)習(xí)那么好學(xué)習(xí)好說明什么?或許你會認(rèn)為這個問題太簡單了，學(xué)習(xí)好說明這個人聰明唄，說明他態(tài)度認(rèn)真，說明他勤奮刻苦.幾乎每個人都有在校學(xué)習(xí)的經(jīng)歷，遍尋自己的經(jīng)驗世界，總結(jié)出一兩個自己所認(rèn)為的的答案并非難事?？上У氖?，這樣的答案，也因基于自身的經(jīng)驗而顯得有失客觀。學(xué)習(xí)好說明什么

46、?對于這個問題，許多人在頭腦中立刻閃過的疑問是，學(xué)習(xí)好能夠說明一個人聰明，智商高嗎?人都是有防御心理的，學(xué)習(xí)好的人一定非常樂意聽到肯定的結(jié)論，而學(xué)習(xí)不那么優(yōu)秀的人或許就不愿意接受這樣的觀點了。他們會認(rèn)為，你學(xué)習(xí)好不就是因為你花的時間比我多嗎?我只是不努力罷了，如果我努力，一定能考得比你好!如此一來，我們又多了一個疑問，學(xué)習(xí)好能夠說明一個人努力嗎?對于這兩個問題，心理學(xué)對此的觀點是：學(xué)習(xí)好壞并不能直接說明一個人的聰明與努力情況，但聰明、努力這兩個因素卻能很好地預(yù)測一個人的學(xué)習(xí)情況。可能是聰明和努力吧確實，學(xué)習(xí)好壞能在一定程度上反映出你的聰明與努力程度，但并不是說學(xué)習(xí)不好就能得出一個人不聰明或不努

47、力這樣的結(jié)論，學(xué)習(xí)的好壞是由一系列因素共同決定的?；蛟S，了解了影響學(xué)習(xí)成績的因素，我們也就容易知道學(xué)習(xí)好能夠說明什么了。當(dāng)前的心理學(xué)研究表明，智力、努力程度以及求知欲是學(xué)業(yè)成績的三大決定性因素(是不是非常符合我們的個人經(jīng)驗?zāi)?，也就是說，學(xué)習(xí)好至少能夠說明你在這三個方面大概的情況。除了這三個主要的因素，許多因素也能夠影響學(xué)習(xí)，換句話說，學(xué)習(xí)好還能夠說明其他許多方面的內(nèi)容。研究表明，體質(zhì)與學(xué)業(yè)成績有關(guān)，一般學(xué)習(xí)好的人，體質(zhì)也不賴。同時，體育鍛煉對學(xué)習(xí)也有影響，現(xiàn)在我們知道，鍛煉有許多好處，而其中的一個好處便是增強執(zhí)行大腦的功能，提升注意廣度和工作記憶，從而提升學(xué)業(yè)成績。另外，體育鍛煉還能使大腦產(chǎn)

48、生內(nèi)啡肽，讓人感覺心情愉悅，這也是為什么我們提倡情緒低落時多運動的原因。呦呦切克鬧，動起來現(xiàn)在，越來越多的人把晚睡當(dāng)做習(xí)慣，對于學(xué)生來說，太晚入睡可不是什么好事，入睡時間太遲也會影響學(xué)業(yè)成績!一項針對2700名青少年的研究表明，那些在晚上十一點半甚至更晚入睡的學(xué)生學(xué)習(xí)成績更差，還更容易產(chǎn)生情緒問題。當(dāng)然啦，面對繁重的學(xué)業(yè)，許多高中生選擇晚睡也實屬無奈。當(dāng)我們在對一些事情進行歸因的時候，環(huán)境常常是必不可少的。同樣，家庭環(huán)境也是影響學(xué)生學(xué)習(xí)成績的一個重要因素。文化水平不同的父母對孩子潛移默化的影響自然不同。同時，生活環(huán)境中刺激的豐富性，教育資源的差異性也使得不同環(huán)境下的學(xué)生在學(xué)習(xí)上有了差異。孟母三

49、遷討論了這么久，有一個地方或許應(yīng)該注意一下，那就是我們所討論的“學(xué)習(xí)好說明什么，什么因素能夠影響學(xué)習(xí)”暗含著這樣一個前提：我們討論的都是正常人!對于一些特殊的群體來說，學(xué)習(xí)好壞或許還真不能說明什么，比如自閉癥群體。通常認(rèn)為，智商能夠很好地預(yù)測學(xué)習(xí)情況，但研究表明，對于90%的自閉癥兒童，智商并不能有效預(yù)測學(xué)業(yè)表現(xiàn)總的來說，不管學(xué)習(xí)情況能夠反映出什么樣的問題，努力提升自己的學(xué)習(xí)成績還是有許多好處的。學(xué)習(xí)好就如一個人長得好看，會產(chǎn)生所謂的“光環(huán)效應(yīng)”。你是不是覺得長得好看的人都是好人?他們更聰明，能力更強?你會不會覺得學(xué)習(xí)好的人有更多的優(yōu)點，以至于你更喜歡和他們交往?這些都是光環(huán)效應(yīng)作用的結(jié)果，它

50、放大了優(yōu)點，掩蓋了缺點。另外，努力學(xué)習(xí)雖然不能對我們的流體智力(和問題解決、邏輯思考有關(guān)的智力)產(chǎn)生較大影響，但能夠提升我們的晶體智力(獲得語言、數(shù)學(xué)等知識的能力)。所以，無論如何，為了提升自身的晶體智力，你也得多努力學(xué)習(xí)!晶體智力在人的一生中穩(wěn)步上升高三生不可不知的2015高考復(fù)習(xí)備考方法一、復(fù)習(xí)的內(nèi)容心中有數(shù)首先，考點不能少。每屆高三都有一本考試手冊，手冊中都明確地規(guī)定著考試內(nèi)容，即高考知識點。有必學(xué)要考的，也有必學(xué)不考屬于常識性了解的。對這些內(nèi)容同學(xué)都必須了如指掌。其次，要求不要高。手冊中對各個知識點都有著明確的分類要求?！爸馈?a類)是對知識的初步認(rèn)識，只要說出它的要點與大意，在有關(guān)

51、的現(xiàn)象中能識別它們：“理解”(b類)是對知識的進一步認(rèn)識，要明確它的確切含義，并能用它來分析、解釋簡單的物理現(xiàn)象或進行簡單的計算：“掌握”(c、d類)是對知識較深入的認(rèn)識，要求能靈活地運用它來分析和解決簡單的實際問題?？梢姡煌愔R點有著不同程度的學(xué)習(xí)要求，高三復(fù)習(xí)不需要也不必要過多超越這些要求。再次，“說明”要把牢。手冊中對某些知識點有說明。如力的合成和分解只限于能用直角三角形知識能求解的問題等。超過這些說明的過于復(fù)雜的問題沒有必要去討論。二、復(fù)習(xí)的階段重點心中有數(shù)目前各校都在進行第一輪復(fù)習(xí)。本階段的重點是對考試要求中涉及到的知識進行全面系統(tǒng)的歸納整理，理順基本概念和基本規(guī)律間的聯(lián)系和區(qū)別

52、。因此第一輪復(fù)習(xí)中應(yīng)當(dāng)重基礎(chǔ)、重細(xì)節(jié)、重知識點，不宜搞太難、太繁的大綜合題。第二輪復(fù)習(xí)不是第一輪復(fù)習(xí)的機械重復(fù)，它是重點、難點復(fù)習(xí)，知識綜合和物理方法訓(xùn)練：(1)圍繞重點、難點、熱點進行“踩點”復(fù)習(xí)，理清縱橫關(guān)系，有的放矢。如力學(xué)中抓住受力分析，守恒條件的判斷，運動過程的分析這三個難點，圍繞牛頓定律、動能定理、機械能守恒定律三個重點，重新編織知識網(wǎng)絡(luò)，探究解決問題的規(guī)律。(2)采用“小綜合”形式有機地串聯(lián)學(xué)科內(nèi)各塊知識。如把力學(xué)中的牛頓定律、功和能和電磁學(xué)中帶電粒子在電場中的運動、導(dǎo)體棒在磁場中運動等知識有機地結(jié)合成專項復(fù)習(xí)。(3)采用專題復(fù)習(xí)的形式，進一步熟悉、熟練解決常見問題的一些基本方法

53、和要求。如，圖像專題、極值問題的處理途徑，臨界問題的分析討論，選擇題的常用解法，綜合題的解題要求，信息給予題的類型及對策等專題。第三輪的強化訓(xùn)練階段重點要做好這三件事。首先，要根據(jù)高考試卷的題型、題量、分值、要求等集中訓(xùn)練多套高考模擬試卷，全面提高應(yīng)考能力。其次，通過練習(xí)，及時發(fā)現(xiàn)問題、查漏補差。再次，借助教師編印的導(dǎo)閱提綱，回歸書本，溫故知新。高考一輪復(fù)習(xí)應(yīng)該這樣學(xué)1. 回歸課本：一定要回歸課本，課本中的推理過程、典型例題、課后練習(xí)一定要熟練.2. 課前：一定要養(yǎng)成預(yù)習(xí)的好習(xí)慣，這樣才能確保緊跟著老師的思路走，你的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)自然會越來越順手.3.課中：課堂上對于不懂的地方要及時請教老師或同學(xué)，

54、爭取當(dāng)日問題當(dāng)日解決，不積攢問題.4.課下：對于老師布置的作業(yè)，按時完成，一定要親自做，這樣會越來越有題感.5.筆記：對于每節(jié)課老師的講解一定要有筆記，選擇性地記錄你認(rèn)為重要的部分，便于后續(xù)整理翻閱.6.做題：做題要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不可一旦有不懂的地方就翻書，先想，然后看課本，爭取同一個問題后續(xù)不再求助課本.7.資料：高的資料滿天飛，魚龍混雜，選擇一本適合自己的資料非常重要，不要做綜合性太強、太難的題目.8.好題本：準(zhǔn)備一個好題本，把平時做題中遇到的好題記下來，經(jīng)常瀏覽，你會有不一樣的收獲.9.錯題本：準(zhǔn)備一個錯題本，高中你將會做太多太多的題目，將你做錯的題目記錄下來，按時回顧，爭取不犯同樣的

55、錯誤，成績必定不斷進步.10.交流：多跟成績好的同學(xué)交流，在交流中你會獲得很多學(xué)習(xí)上，比如方法、技巧上的靈感，都可以很好地開闊你的思路，切記閉門造車.11.鍛煉：想要每天保持充沛的勁頭去學(xué)習(xí)，而且能夠以較高的效率投入到學(xué)習(xí)中，一定要堅持身體鍛煉，晨跑或晚跑，隨你挑，總之，要有一個適合自己的鍛煉方式.12.營養(yǎng)：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，營養(yǎng)均衡，搭配合理，才能保持良好的身體.13.早起：選擇適合自己的時間，不可過早，否則影響一天.14.午休：午休很重要，中午休息半小時，下午你會有飽滿的精神投入到學(xué)習(xí)中.15.晚休：晚上休息不要超過11點，實在睡不著可在腦中將一天學(xué)到的知識以過電影的形式在腦

56、中進行一遍，保你睡得香.16.愛好：學(xué)習(xí)累了，煩了怎么辦?有一個自己的愛好，足球、籃球、乒乓球、羽毛球都行，好好發(fā)泄一下，你會身心輕松.17.周末：如果周末有休息，分配好學(xué)習(xí)與休閑的時間，不同的時間都要將自己完全投入進去，這樣你會感覺很充實.18.戀愛：你戀或不戀，愛情就在那里，不多不少，趁著年輕，好好學(xué)習(xí)，用實力證明自己是一個可靠的人.19.成績：不要過分看重名次，而影響了自己學(xué)習(xí)的進度，只要每次都比上次有進步，就是你的成功.20.朋友：有幾個知心的朋友，你的歡樂、幸福、淚水、委屈可以向他們傾訴，別憋在心里.21.目標(biāo)：給自己設(shè)定一個目標(biāo)，比較現(xiàn)實的目標(biāo)，朝著目標(biāo)奮勇前進，每天都是充實的.22.閱讀：養(yǎng)成讀書看報的習(xí)慣，你獲得的不單單是知識和信息，更多的是自身綜合素質(zhì)的提高，做一個有心人，你會有不一樣的收獲.高考學(xué)霸：完美控語文月漲20分考入北大寒窗苦讀，金榜題名。隨著中高考結(jié)束，學(xué)生們收到了盼望已久的錄取通知書。三年來，他們?yōu)閴粝肱?，最終夢圓心儀的學(xué)校。本期，京華時報記者采訪了多位普通中高考考生，講述他們追逐夢想的故事。邢家誠是個完美控，即便在考試時也要深思熟慮后才肯提筆。追求完美讓他在語文大作文上很吃虧，斟字酌句的他經(jīng)常寫不完，導(dǎo)致高三語文成績無法突破百分大關(guān)。經(jīng)過一個月的集訓(xùn)邢家誠實現(xiàn)語文成績的“逆襲”，高考語文成績