《教師心理問題的自我調(diào)適》問題與答案1

1、教帥心理問題的自我調(diào)適問題與答案一、名詞解釋1、不良認知：是指由認知錯誤所產(chǎn)生的歪曲的、不合理的、消極的觀念。2、自卑：是自我情緒體驗的一種形式，是個體由于某種生理或心理上的缺陷或其它原因所產(chǎn)生的對自我認識的態(tài)度體驗，表現(xiàn)為對自己的能力或品質(zhì)評價過低，輕視自己或看不起自己，擔憂失去他人的尊重的心理狀態(tài)。可以說自卑的實質(zhì)就是自我評價過低。3、接納自我：就是對自己的本來面目抱認可、肯定的態(tài)度。4、教師角色：是指處在教育系統(tǒng)中的教師，所表現(xiàn)出來的由其特殊地位決定的符合社會對教師期望的行為模式。5、角色沖突：是指人們在角色扮演的過程中，由于不同角色標準的不同要求，引起人們某一具體角色扮演的矛盾和沖突。

2、6、焦慮：是人的一種情緒表現(xiàn)，一般稱焦慮狀態(tài)anxietystate或焦慮反應(yīng)anxietyreaction,是為了調(diào)適威協(xié)的一種情緒反應(yīng)，是一種擔憂、繃緊的感覺。焦慮：是指人內(nèi)心的不安、恐懼、困擾和緊張的感受，有時還伴有生理上的不適，如心跳加速、肌肉緊張、呼吸急促、胸悶、淌汗、惡心、不思飲食、注意力松散、尿頻、失眠等現(xiàn)象。7、抑郁：是一種悲哀、沮喪、郁悶的情緒體驗，是一種心理狀態(tài)，主要表現(xiàn)為情緒低落、表情苦悶、行動緩慢，常感到力不從心、思維遲鈍、聯(lián)想緩慢，因而語言減少、語速緩慢、語音消沉或是整日沉默不語。8、喜怒無常：情緒起伏變化太大，并且在短時間內(nèi)就迅速轉(zhuǎn)變。9、語言暴力：一些教師在批評學

3、生時，常常肆無忌憚地用挖苦、挖苦的語言對學生橫加指責、冷嘲熱諷，有的長期對一些“問題學生”有意冷落，甚至“橫眉冷對”的現(xiàn)象。10、沖動：是指由外界刺激引起，爆發(fā)突然，缺乏理智而帶有盲目性，對后果缺乏清醒認識的行為缺陷。11、角色觀念：是指教師對自己所要扮演的角色的認知以及按照角色要求履行角色義務(wù)和角色行為的意識。12、習得性無助：面對壓力，由于自己頻頻遭受挫折，或者觀察到他人反復(fù)受挫，而喪失勇氣和斗志，失去自信心，動機缺乏，表現(xiàn)為軟弱、消極、被動、無可奈何和態(tài)度冷漠，諸事聽夭由命，不思進取。二、填空：1、對自我的不良認知表現(xiàn)為：高估自我;低估自我2、現(xiàn)實中存在兩種挫折情境：在人的意識之外客觀存

4、在的挫折情境叫實際挫折：;人主觀想象、并非客觀存在的挫折情境稱為想象挫折二。3、對自我的不良認知與對挫折的不良認知，均會導(dǎo)致出現(xiàn)認知心理問題，其典型的表現(xiàn)包括:自卑；自負；自我接納困難；自我角色偏離.4、教師角色偏離表現(xiàn)為：角色模糊；角色沖突；角色緊張。5、人的大腦分左右兩半球，憂郁等不良情緒通常發(fā)自一左：半球，而愉快情緒則發(fā)自右半球。6、艾森克（Eysenck）等人認為人的個性有外內(nèi)向：情緒性：精神質(zhì)三個基本維度。7、心理學家提出一個公式：情緒指數(shù)=一實現(xiàn)值一期待值。8、馬克思曾說人是社會關(guān)系的總和。；9、屬于處一向型個性的人，雖然情緒反應(yīng)較為強烈，但體驗的深刻程度不大，情緒的持續(xù)時間也不長

5、，恢復(fù)心理平衡較容易；屬于內(nèi)向型個性的人,情緒反應(yīng)深刻而持久，恢復(fù)心理平衡的過程較長。10、沖動的特征包括：緊張忤；暫時忤；爆發(fā)忤；盲目忤_11、一個人的個性結(jié)構(gòu)一般由父母態(tài)、成人態(tài)、兒童態(tài)構(gòu)成12、教師的成熟程度是由教師的年齡、教育程度、知識經(jīng)驗、工作經(jīng)歷、教育教學能力、_管理領(lǐng)導(dǎo)能力、教育機智、自我控制能力等多種因素決定。13、教師問題行為包括：答案：體罰行為、侮辱行為、告狀行為、壓制I行為14、教師的體罰行為按照教師的不同心理狀態(tài)分為六種類型：答案：情緒沖動型、打擊報復(fù)型、武力震懾型、敷衍應(yīng)付型、苦悶發(fā)泄型、巧“罰”助育型15、教師要防止體罰行為，應(yīng)該具有健康的心理狀態(tài)，因此，作為教師要

6、學會心理健康的自我維護。學會心理健康的自我維護包括：答案：（1）要干一行，愛一行。（2）放下權(quán)威身份，能夠和學生積極地溝通交流。（3）學會彈性工作。（4）保持充實、和睦的家庭生活。（5）另U排斥去看心理醫(yī)生°16答案：挖苦式、比較式、預(yù)言式、結(jié)論式、記帳式17、人的_話應(yīng)能力是可以培養(yǎng)的，這是適應(yīng)能力培養(yǎng)的前提。18、教師職業(yè)適應(yīng)不良的問題主要包括兩個方面，（答案：職業(yè)觀念的問題、職業(yè)行為的問行。）19、教師在教育者群體內(nèi)的角色有兩種，這二者都會引起心理沖突，它們分別是：民管理者的角色、教師群體中普通一員的角色。20、加拿大心理學家_柏恩T-A-Berne在人們玩的游戲中提出的PAC

7、理論。主要包括321、角色的知覺是個體在社會情境中對角色及其有關(guān)角色現(xiàn)象的整體反映，方面：即:對自我角色認知，對他人角色的認知，對角色期待的認知三、簡答：每題10分，共30分1、自卑應(yīng)如何進行自我調(diào)適？1要采取正確的對待自卑的態(tài)度，建立積極的合理的自我評價觀念2認清自我，悅納自我3教師要修正理想中的我，改變不合理信念4補償與升華有助于克服自卑心理5人際交往也是消除自卑心理的有效途徑2、自負的表現(xiàn)1自視過高，認為自己非常了不起，別人都不行2看不起別人，總認為自己比別人強很多3過度防衛(wèi)，有明顯的嫉妒心3、自我接納困難應(yīng)如何進行調(diào)試？1停止與自己對立2停止苛求自己3停止否認或逃避自己的負性情緒4無條

8、件地接納自己4、緩解壓力的心理調(diào)節(jié)方法1美好想象解壓法2運動解壓法3談話聊天解壓法 4走進大自然解壓法5、教師抑郁的調(diào)適方法必須遵守生活秩序。 主動吸收新知識，活到老學到老”。 即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。6、教師語言暴力的調(diào)適方法加強自身道德修養(yǎng)，自覺使用文明用語少一些話語霸權(quán)，多一些百家爭鳴少一些冷漠，多一分和諧學校應(yīng)當建立對教師語言暴力的有效監(jiān)督機制全社會應(yīng)當關(guān)注教師權(quán)益，切實為教師執(zhí)教創(chuàng)作良好環(huán)境與條件，疏導(dǎo)教師心理壓力7、簡述沖動如何進行調(diào)試1調(diào)動理智控制自己的情緒，使自己冷靜下來。2用暗示、轉(zhuǎn)移注意法。3在冷靜下來后

9、，思考有沒有更好的解決方法。4平時可進行一些有針對性的訓練，培養(yǎng)自己的耐性。5化解沖動要注意提醒自己。8、簡述教師緊張調(diào)適包括哪幾種策略1社會支持策略2改善認知策略3問題解決積極應(yīng)對策略4職業(yè)發(fā)展策略5時間管理策略6目標管理策略7資源整合策略8身體放松策略9、簡述教師狹隘的調(diào)適從以下幾個方面1社會支持2組織支持3個人努力四、論述：每題15分，共30分1、簡述自卑的危害從以下幾個方面進行論述 1對自己的影響跳槽努力當一個出色的人民教師改做學校管理服務(wù)工作從事第二職業(yè)，以求增加收入在教師的崗位上設(shè)法撈取好處調(diào)整自己的價值觀，改變對教師職業(yè)的價值判斷2對工作的影響自我厭惡的投射現(xiàn)象官僚主義行為畏首畏

10、尾尊重行為虛張聲勢性格難于開朗逃避現(xiàn)實2、簡述教師角色偏離的原因從以下幾個方面進行論述 1外在原因社會對教師的期望過高教育環(huán)境的壓力教師培訓的問題2內(nèi)在原因社會方面學校方面?zhèn)€體方面3、簡述教師焦慮的表現(xiàn)從以下幾個方面進行論述1心理方面的癥狀： 心煩意亂，坐臥不寧，看書及備課時無法專注，效率很低；丟三拉四，記憶減退思維遲滯，大腦麻木容易激怒，愛發(fā)無名火情緒方面，包含緊張、不安、壓力感等主觀的不適感覺2生理方面的癥狀： 入眠困難，醒得很早，惡夢連連，醒后覺得身體疲倦，四肢沉重頭暈、頭疼、耳鳴，在不熬夜的情況下，眼睛有酸痛腫脹的感覺缺少食欲心慌氣短，血壓升高，尿頻尿急，總有便感。3認知方面的癥狀：包

11、含注意力不集中、記憶力減退、社會功能減退或喪失等4、簡述教師喜怒無常的成因及調(diào)適方法成因：教學任務(wù)重，升學壓力大，工作超負荷等因素，均可使他們精神負擔加重，身心疾病增加心理問題就如同常見病感冒”一樣，幾乎人人都會遇到，教師也不例外目前家長普遍對孩子的期望值非常高，相應(yīng)對教師的期望值也很高；加之教育體制改革，競爭日趨激烈，假設(shè)是自身的水平及能力與應(yīng)到達的標準還有相當差距的話，有些教師產(chǎn)生自卑心理或焦慮情緒也在所難免調(diào)適方法：從我做起，教師應(yīng)該努力提高自身的心理素質(zhì)從頭抓起，有效提高教師資格準入的門檻整體聯(lián)動，全社會共同營造有利于教師心理健康的氛圍有的放矢，學校應(yīng)有針對性地促進教師的心理健康5、簡

12、述教師專制如何進行調(diào)適1教育中教師的行為如何表現(xiàn)，受教育情景影響，但在更大程度上并非偶然因素所致，而是教師在長期的教育實踐中，在一系列內(nèi)外變量的整合下形成的，這些變量主要是： 教師的師德修養(yǎng)教師的自我角色認知教師的學生觀教師的焦慮教師的個性差異2改變不恰當?shù)慕逃袨?，提高教育行為質(zhì)量明確教師角色觀念，扮演好教師角色樹立正確的學生觀和科學的指導(dǎo)態(tài)度強化師德意識，提高師德修養(yǎng)提高教師的成熟程度完善教師的個性結(jié)構(gòu)正確處理壓力，把焦慮控制在適度范圍內(nèi)6、簡述教師緊張的表現(xiàn)負性生理反應(yīng)：心率加快，血壓升高；頭暈、心悸、心慌等食欲不振、消化不良，腸胃失調(diào)，如潰瘍；四肢乏力、容易疲勞；經(jīng)常頭痛，特別是偏頭痛；肌肉緊張、疼痛；睡眠