求醫(yī)不如求己

1、求醫(yī)不如求己 作者：中里巴人 這是一本以銷(xiāo)售健康為理念的書(shū)。這是一本被老百姓強(qiáng)烈要求加入國(guó)家中小學(xué)課本或中老年保健操大綱的書(shū)。這是一本給我們生活帶來(lái)了福氣的書(shū)。這是一本既治身病，更治心病的書(shū)。 作者簡(jiǎn)介：v中里巴人，真名鄭幅中，家學(xué)淵源甚深。自幼，中里巴人即師承父親的道家導(dǎo)引養(yǎng)生之功，更從祖父的親書(shū)秘笈中汲取中醫(yī)之精髓，盡得醫(yī)道同源之意趣。新世紀(jì)來(lái)臨之際，中里巴人蒙87歲的太極名家李寶良先生厚愛(ài)，被收為關(guān)門(mén)弟子，老師將其終身所悟大法傾囊相授。 關(guān)于本書(shū)：v求醫(yī)不如求己是中國(guó)中醫(yī)藥出版社出版的“國(guó)醫(yī)健康絕學(xué)”系列圖書(shū)中的第一部，該書(shū)策劃人馬松說(shuō)：“中醫(yī)作為中國(guó)的四大國(guó)粹之一，國(guó)人了解甚少，這非常

2、遺憾。出版這一系列圖書(shū)是為了讓人們對(duì)中醫(yī)這個(gè)寶藏多一些了解，并且把這些簡(jiǎn)易實(shí)用的養(yǎng)生療疾方法運(yùn)用到自己的生活中，用中醫(yī)打造健康。” 這是本因博客訪(fǎng)問(wèn)量大了而結(jié)集出的書(shū)。在這部書(shū)里,作者描述了對(duì)身上不能確定的小毛病的一些防治、疏通之道。以前大禹治水就是疏通為主，所以這點(diǎn)是值得提倡的。書(shū)中提出了很多實(shí)用的養(yǎng)生知識(shí)，并且結(jié)合作者醫(yī)治病人的案例講解了很多基礎(chǔ)的中醫(yī)知識(shí)。 扁鵲跟人說(shuō)他們兄弟三個(gè)，大哥醫(yī)術(shù)最高，可以在病人沒(méi)有表現(xiàn)出癥狀時(shí)就防患于未然；二哥醫(yī)術(shù)次之，可以在臉色稍變就發(fā)現(xiàn)病狀并治愈；扁鵲最差，只是在人病得很重時(shí)來(lái)醫(yī)治。大哥常對(duì)沒(méi)病的人說(shuō)有病，二哥好像只看小病，所以都沒(méi)有扁鵲起死回生名氣大。讀

3、這本求醫(yī)不如求已后也可以當(dāng)當(dāng)扁鵲的大哥，在癥狀還沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)時(shí)就防患于未然。中里巴人的博客vhttp:/ v中華的酒文化從古至今淵源流長(zhǎng)，少量飲酒可以行氣活血，保護(hù)心血管功能，其中尤其以干紅最佳，干紅在國(guó)外有心血管保護(hù)神的美譽(yù)。但不論何種美酒都有個(gè)量的限制，過(guò)猶不及。v如何預(yù)防：治莫如防，如何防止酒醉和酒精的傷害非常重要。一些日常的蔬菜水果和一些便宜的中成藥就有很好的預(yù)防效果： v生白蘿卜：解酒功效最強(qiáng)當(dāng)屬生白蘿卜，寒熱體質(zhì)都適用。飲酒時(shí)吃些生白蘿卜可防止醉酒。 v西瓜、蓮藕、梨：熱性體質(zhì)且喝白酒時(shí)，可吃些西瓜、蓮藕、梨等清涼之品，但體質(zhì)虛寒者忌服。 v霍香正氣膠囊：喝冰鎮(zhèn)啤酒過(guò)多，可服幾?；?/p>

4、香正氣膠囊。 v大山楂丸：肉食過(guò)多，服用大山楂丸二丸，可預(yù)防酒肉過(guò)多引起的脂肪肝及消化不良。 取嚏法：輕松解除感冒困擾 v具體操作：只需用平常的衛(wèi)生紙縱向一撕15厘米長(zhǎng)，用手搓成兩個(gè)紙捻，要稍有點(diǎn)硬度，同時(shí)插入鼻孔，紙捻尖要貼著鼻內(nèi)上壁，這樣刺激性會(huì)較強(qiáng)。如果你已感受風(fēng)寒，你自然就會(huì)打噴嚏，噴嚏的多少，取決于你感受風(fēng)寒的程度。打了幾個(gè)噴嚏后，頭會(huì)略微出汗，這時(shí)風(fēng)寒已去，你就可高枕無(wú)憂(yōu)了。 治療近視眼的速效法 v一、轉(zhuǎn)眼球 先按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)眼球，轉(zhuǎn)動(dòng)速度須極慢，左、上、右、下，轉(zhuǎn)眼的要領(lǐng)在于頭始終朝前端正不動(dòng)，只動(dòng)眼，不動(dòng)頭。向左轉(zhuǎn)時(shí)，目光要極力向左，能看多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)，但頭不許向左轉(zhuǎn)。向上轉(zhuǎn)時(shí)要極

5、力向上看，但不許仰頭。向右和向下也是如此，極目而視。轉(zhuǎn)動(dòng)的軌道應(yīng)為圓形，而不要只是左、上、右、下四個(gè)點(diǎn)。順時(shí)針轉(zhuǎn)完25次后，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)25次。這時(shí)會(huì)感到后頸發(fā)酸，關(guān)鍵就在這，必須要轉(zhuǎn)到后頸發(fā)酸，才有療效。v二、這時(shí)只要按摩后頸的肌肉，酸痛感很快就會(huì)消失，而這時(shí)會(huì)感覺(jué)眼部變得異常的輕松。 v通過(guò)短短幾周的鍛煉，視力都會(huì)大幅度的提高。且可以預(yù)防近視和其它眼疾。 美容點(diǎn)滴談v現(xiàn)代人關(guān)注美容，卻多數(shù)只注重皮膚，毛發(fā)表面的現(xiàn)象，很少顧及這些問(wèn)題背后臟腑功能發(fā)出的警告。膚色不好有化妝品救駕，嘴唇顏色黯亞有口紅唇彩。皮膚有斑有痘就有遮瑕筆。皮膚只是你整個(gè)身體狀況好壞的鏡子。只用名貴的清潔劑、保養(yǎng)液護(hù)理清潔

6、鏡子的表面，而不管它內(nèi)部的功能維護(hù)保養(yǎng)，效果當(dāng)然無(wú)法持久。有句廣告詞怎么說(shuō)來(lái)著：以?xún)?nèi)養(yǎng)外.才是真正的美！ 美容秘方：五色養(yǎng)顏粥綠豆紅豆紫米黑豆黃豆五色養(yǎng)顏粥v黃豆：味甘，性平。入脾肺、大腸經(jīng)。補(bǔ)氣健脾，行氣導(dǎo)滯、養(yǎng)血潤(rùn)燥、利水消腫。 v綠豆：味甘，性涼。入心、胃經(jīng)。清熱解毒，利水消腫，開(kāi)胃健脾。 v黑豆：味甘，性平。入脾、胃經(jīng)。滋陰養(yǎng)血，活血利水、補(bǔ)虛黑發(fā)、祛風(fēng)解毒。 v赤豆：（紅小豆）味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱經(jīng)。利水消腫，除脹消痞，健脾補(bǔ)血。食性本草認(rèn)為：“下水腫，久食瘦人”?？磥?lái)有減肥的功效。 v紫米：味甘，性溫。入心、脾、腎經(jīng)。養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血，強(qiáng)腎益精。 v綜合看來(lái)，這付“豆米

7、”方，五臟六腑，全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補(bǔ)不增淤滯。真是一劑駐顏長(zhǎng)壽的妙方。最簡(jiǎn)單又最有效的健身法 v推腹法:推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。一切慢性疾患，都可以在腹部找到相應(yīng)的阻滯點(diǎn)。也就是說(shuō)，一切慢性病都可以在腹部找到其對(duì)應(yīng)的蛛絲馬跡。由此，我們可以得到這樣一個(gè)好處：當(dāng)我們的慢性病牽延不愈，但又不知病因何在，如何治療的時(shí)候，那時(shí)您就去尋找這個(gè)腹部的阻滯點(diǎn)（也許是一個(gè)硬塊，也許是一個(gè)痛點(diǎn)，也許是一個(gè)“水槽”，也許是一個(gè)“氣團(tuán)”）只要把它推開(kāi)揉散，您會(huì)發(fā)現(xiàn)您的慢性病也隨之消失了。v如此神妙，您就趕快行動(dòng)吧，別忘了把您的快樂(lè)拿來(lái)分享呀！ 減

8、肥應(yīng)該是種輕松愉快的經(jīng)歷 v我們?yōu)槭裁磿?huì)肥胖呢？原因很多，有遺傳因素、習(xí)慣因素、體質(zhì)因素、還有飲食結(jié)構(gòu)、身心疾患等等。但簡(jiǎn)而言之，它們有一個(gè)共同的原因，那就是脾對(duì)食物的消化吸收能力“太差”。 v過(guò)去的治療方法，都是圍繞能量平衡概念，認(rèn)為減少能量（食物）的攝入，然后再盡量往出排瀉，增加能量的支出，以達(dá)到進(jìn)少出多，認(rèn)為能量的負(fù)平衡就自然會(huì)減肥。從表面上看來(lái)，似乎很合理，但卻忽視了一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題：那就是，堆在體內(nèi)的廢物（贅肉）是不會(huì)自行分解，排出的。而是需要很多的氣血，很大的能量，才能將它分解成可以被血液帶走的碎末或液體。v治療方法：首先，我們要選擇那些既能快速增加氣血，又不會(huì)產(chǎn)生贅肉的食品，也就是健脾養(yǎng)血的食品。山藥、薏米、芡實(shí)，三位乃健脾養(yǎng)血的主將，還有牛肉、羊肉、大蝦、海魚(yú)、蛋類(lèi)都可盡情享用，。蔬菜、水果