羽毛球校本課程

1、前言為了全面貫徹教育方針，積極推進(jìn)素質(zhì)教育，本著推行“學(xué)校有特色，教師有參與，學(xué)生有活力”的原則，編寫了中學(xué)生羽毛球運動教學(xué)校本教材，讓學(xué)生掌握基本的技術(shù)動作，能夠通過正規(guī)的形式進(jìn)行比賽。調(diào)動學(xué)生的積極性，讓每個學(xué)生都能參與到體育運動中來。根據(jù)我校的具體情況，和羽毛球教學(xué)的系統(tǒng)性，在編寫過程中引用了有關(guān)教材和資料，在體系與內(nèi)容上都還不夠成熟。懇請廣大師生對書中的缺點與不足給予批評與指正。第一階段理論學(xué)習(xí)階段 羽毛球理論課教案一、課題： 羽毛球概況與裁判法二、課時： 4學(xué)時三、教學(xué)目的：使學(xué)生較系統(tǒng)的了解羽毛球運動的發(fā)展概況，了解羽毛球比賽的主要規(guī)則與裁判法掌握羽毛球健身的基本要求與方法。四、課

2、的重點：對羽毛球規(guī)則的了解。五、教學(xué)難點：熟練規(guī)則與裁判法，提高比賽能力。一、課的主要任務(wù)：1、系統(tǒng)了解羽毛球運動特點及概況；2、掌握羽毛球比賽的裁判知識；3、掌握羽毛球進(jìn)行強身健體方法；4、掌握利用羽毛球進(jìn)行強身健體方法。二、課的組織與教法：在教室上課。 小結(jié): 認(rèn)真聽講,積極做筆記.主要任務(wù)：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生了解羽毛球運動的基本概況；激發(fā)對羽毛球運動的學(xué)習(xí)興趣；掌握羽毛球運動的基本技術(shù)；熟悉羽毛球比賽的規(guī)則，提高對羽毛球運動的欣賞水平。學(xué)習(xí)要求：1、勤學(xué)多練，積極主動；2、規(guī)范技術(shù)，勿急于求成；3、熟練規(guī)則，提高興趣；4、勤于思考，提高技巧。介紹羽毛球運動概況一、羽毛球運動的由來及發(fā)展概況

3、現(xiàn)代羽毛球運動源于英國，它由印度的浦那游戲逐步演變而成。相傳與19世紀(jì)中葉，印度的浦那城內(nèi)有一種類似羽毛球的游戲十分普及，它以絨編織成球狀，上面扦上羽毛，人們持木柏隔網(wǎng)將球在空中來回對擊，19世紀(jì)60年代一批英退役軍官把游戲帶回英國，并逐步把它演變成一項竟技運動。羽毛球運動開始從英國傳至英國聯(lián)邦各國，并逐步在歐洲發(fā)展，至20世紀(jì)初流傳到亞洲、美洲、大洋洲，最后流傳至那洲。 隨著羽毛球運動在越來越多國家的流傳，1934年在淪敦成立了國際羽毛球聯(lián)合會。1939年國際羽聯(lián)通過于羽毛球竟賽規(guī)則。 19481949年舉行了首屆世界男子羽毛球團(tuán)體賽湯姆斯杯賽，馬來西亞隊榮獲冠軍，從而開始了亞洲人稱雄國際羽

4、壇的時代。在19481979年間的11屆湯姆斯標(biāo)賽中，印度尼西亞奪得七次冠軍，馬來西亞奪得四次冠軍。1982年，中國隊首次參加湯姆斯杯賽就榮獲冠軍。從始受到世界羽壇的普通關(guān)注。1959年開始舉行的世界女子羽毛球團(tuán)體錦標(biāo)賽稱之為尤伯杯賽。前三屆冠軍均由美國隊獲得，從20世紀(jì)60年代后期優(yōu)勢轉(zhuǎn)到亞洲，日本和印尼隊包攬了歷屆比賽冠亞軍。從1982年起中國女隊首次參加比賽，榮獲女子雙打和單打冠軍。 1988年在漢城奧運會上羽毛球被列為表演項目； 1992年馬塞羅那奧運會上，羽毛球被列為正式比賽項目。二、羽毛球運動特點與鍛煉價值（一）羽毛球運動特點：1、娛樂性強，場地設(shè)備簡單；2、不受年齡及身體條件限制

5、；3、經(jīng)常運動可培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，增進(jìn)健康。（二）羽毛球運動的鍛煉價值：1、經(jīng)常從事羽毛球運動可以發(fā)展人體的靈活性、協(xié)調(diào)性，可提高上、下肢及軀干的活動能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能。2、羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素等，使經(jīng)常運動者在意志品質(zhì)得到和很好地鍛煉。三、羽毛球比賽與欣賞（一）羽毛球競賽規(guī)則：1、球場：長13.4m，寬6.10m（單打場5.18m）線寬4cm，場高12m以上，邊沿寬2m以上。2、球網(wǎng)：網(wǎng)長6.1m；上下寬0.76m；高1.524m。3、球與拍：球托用人造材料沿合制作，羽毛16根重物4.745.50g。4、球拍：拍長不超過68cm，寬不超過2

6、3cm，拍弦面不超28cm，寬不過22cm，重約90120g。（二）比賽規(guī)則：1、比賽分：男、女單打、男女雙打、混合雙打。2、記分方法：除女子單打為11分外，其余均以每局15分計。3、發(fā)球與得分：只有在獲得發(fā)球權(quán)時，才能有得分權(quán)。單打比賽時比賽以0:0開始，當(dāng)發(fā)球為偶數(shù)時運動員應(yīng)站右區(qū)發(fā)球，奇數(shù)時應(yīng)在左區(qū)發(fā)球。當(dāng)比分為14平（女子打單為10分時）先得14分或先得10分的一方有權(quán)選擇加分賽至17（或13）分的權(quán)利。雙打比賽時，比賽開始前先確定第一、第二發(fā)球員。第一發(fā)球員在右區(qū)，第二發(fā)球員在左區(qū)。4、違例及罰制：發(fā)球違例：過手、過腰、延誤、先擊中羽毛、妨礙對方、踩線移動、發(fā)球失分、短球、長球、錯區(qū)

7、。接發(fā)球違例：踩線、觸線、移動、被球擊中。連擊違例：連擊兩次以上，拖帶或持球、界外球、球拍失手、被球擊中。目前違例：觸網(wǎng)、過網(wǎng)擊球、阻撓和妨礙。（三）羽毛球比賽的基本方法：1、循環(huán)賽單循環(huán)賽輪次和場數(shù)計算：當(dāng)參賽隊（或人）是單數(shù)時，輪數(shù)二隊數(shù)（或人）1，當(dāng)參賽隊（或人）員偶數(shù)時，輪數(shù)=隊數(shù)（或人）場數(shù)的計算：場數(shù)=人數(shù)（或隊數(shù)）×人數(shù)（或隊數(shù)）12、單循環(huán)賽比賽賽次的確定：采用“1”號固定，逆時針輪轉(zhuǎn)法。排法為：（以6隊為例的排法）第一輪 第二輪 第三輪 第四輪 第五輪16 15 14 13 1225 64 53 42 3634 23 62 56 45當(dāng)比賽隊數(shù)（或人數(shù)）為單數(shù)時，用

8、“0”補成雙數(shù)，其中“0”為輪空。3、單循環(huán)比賽的名次確定：（1）按獲勝場數(shù)確定名次，獲勝多者列前。（2）兩個隊以上得分相等時，先看他們之間的成績決定。（四）羽毛球比賽欣賞1、技術(shù)欣賞2、戰(zhàn)術(shù)欣賞3、竟先品循欣賞4、體育精神欣賞第二階段技戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)階段課 時 4課 題羽毛球基本握拍法課的目的通過講解，使學(xué)生初步了解羽毛球運動，明確要求，初步掌握羽毛球基本握拍法。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法開始部分（一）教學(xué)常規(guī)。（二）準(zhǔn)備活動?；静糠?0熟悉球性練習(xí)，基本的握拍法1握拍法1）動作要領(lǐng)：示范隊形如右圖虎口對著拍柄窄面內(nèi)側(cè)的小棱上，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指與中指稍分開，中指小指并攏握住拍

9、柄，掌心不要緊貼拍面，要留有空隙， （正手）×××××××××××× ×表示學(xué)生表示老師練習(xí)方法用左手持拍，讓拍柄與地面垂直，用右手去握拍，讓握拍手自由轉(zhuǎn)動拍柄后，按照正確的技術(shù)動作要領(lǐng)，由握拍手獨立調(diào)整角度完成正、反手正確握拍。全班分成人數(shù)相等的兩組，一組握拍，一組檢查，2分鐘交換。通過反復(fù)練習(xí)，不用觀察，全憑手的感覺便可完成正確的握拍。（四）熟悉球性練習(xí)方法：用正、反手握拍法練習(xí)接球，向正上方擊球，兩個人在在網(wǎng)前隔網(wǎng)對擊。兩個人在空地上不受形式限制對擊不同高度的

10、球。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分動作要領(lǐng)：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指與食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指自然貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，中指、無名指和小指并攏握住柄，柄端靠近小指根部，使掌心留出空隙，有利于擊球發(fā)力。常見錯誤：虎口對準(zhǔn)拍柄的上平面而不是對準(zhǔn)拍柄內(nèi)側(cè)的左上斜面。拳式握拍，各手指相互緊靠，掌心沒有留出空隙。握拍太靠上，也不利于高遠(yuǎn)球，殺球等技術(shù)動作的發(fā)力。2）反手握拍法拇指用力頂在拍柄內(nèi)側(cè)寬面上；拇指貼在拍柄內(nèi)側(cè)斜棱上；食指緊張僵直；結(jié)束部分（一）素質(zhì)練習(xí)：1、 6×10m折回跑5個來回；2、俯臥撐15次×2組；（二）放松練習(xí)。（三）歸還器材。（四）布置作業(yè)，課后復(fù)習(xí)握拍法

11、和熟悉球性練習(xí)。課后小結(jié)羽毛球?qū)ｍ椪n教案課時4課 題羽毛球（發(fā)球）課的目的通過復(fù)習(xí)，鞏固正確的握拍法，為今后學(xué)習(xí)其它技術(shù)打下基礎(chǔ)。通過學(xué)習(xí)，初步掌握基本的發(fā)球技術(shù)，使學(xué)生了解發(fā)球技術(shù)的重要性。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法開始部分（一）教學(xué)常規(guī)。（二）準(zhǔn)備活動?；静糠郑ㄒ唬┗炯夹g(shù)1復(fù)習(xí)、熟悉球性練習(xí)；2復(fù)習(xí)、檢查基本的握拍法；3學(xué)習(xí)最基本的發(fā)球技術(shù)；“高遠(yuǎn)球”；動作要領(lǐng)：正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球，是用正手握拍法，以正拍面將球擊得又高又遠(yuǎn)，球飛行到對方的端線上空后突然改變其方向，呈垂直下落至底線附近的一種發(fā)球。在單打比賽中普遍采用。方法：把羽毛球放在拍面上，利用正、反手握拍的變化來使球在拍面上翻跳，不能

12、使球落地；兩人在相距6.10米的場地上對擊不同高度的球；用拍子正、反手擊高球；練習(xí)方法：讓學(xué)生自己檢查和相互檢查，然后老師逐個檢查（通過正、反手的變化），達(dá)到憑感覺判斷正確與錯誤，隊形如右下：教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分準(zhǔn)備姿勢：站在場地中場附近，兩腳自然分開，左腳在前，腳尖對網(wǎng)，右腳在后，腳尖稍向右側(cè)，重心放在右腳上，用左手拇指，食指和中指夾住羽毛球中部自然抬舉于胸前方，右手正手握拍自然屈肘舉至身體的右后側(cè)方呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢。擊球動作：持球手松開，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動作，同時開始轉(zhuǎn)體，當(dāng)拍至身體右側(cè)前下方擊球點上的瞬間，前臂迅速內(nèi)旋帶動手腕閃動展腕發(fā)力

13、，用正拍面將球擊出，身體重心隨轉(zhuǎn)體動作逐漸由右腳移至左腳上。擊球后的動作：身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動作完成后的自然慣性向左上方揮動。在發(fā)球的過程中雙腳均不能離開地面或移動。4學(xué)習(xí)平高球技術(shù)（1）動作要領(lǐng)：動作過程大致與發(fā)高遠(yuǎn)球相同，只是在擊球的一剎那，前臂加速帶動手腕向前上方揮動，以向前用力為主，注意發(fā)出球的弧度以對方伸拍擊不到球的高度為宜，并應(yīng)落在對方場區(qū)底線。×××××××××××× ×表示學(xué)生 表示老師 練習(xí)方法：（1）讓學(xué)生在老師的帶領(lǐng)下做揮拍動

14、作練習(xí)，直至熟練。（2）讓學(xué)生擊固定球（把球固定在自己手中，不要使球落下）。（3）逐漸過度下落球，做連貫練習(xí)，（開始要求學(xué)生不要過猛用力，輕擊球，體會擊球和揮拍動作的連貫，每場地四個人發(fā)對角線）。常見錯誤：持球手將球向上拋而不是放開球使之順勢下落。擊球瞬間，拍面沒有正對球托，擊球時，出現(xiàn)不同角度的切球動作，影響高度與遠(yuǎn)度。動作不連貫，韁硬，不協(xié)調(diào)，沒有屈腕發(fā)力擊球。移動雙腳，身體重心沒有隨之移動。練習(xí)方法：同高遠(yuǎn)球，重點在于球的落點。結(jié)束部分1、 放松練習(xí)。放松跳15×2組兩人相互按摩肩部，手腕）2、 布置練習(xí)：揮拍50次×4組（一周內(nèi)）課后小結(jié)羽毛球?qū)ｍ椪n教案課時4課 題

15、羽毛球（后場擊球技術(shù)）課的目的通過復(fù)習(xí)，進(jìn)一步鞏固發(fā)球技術(shù)，使學(xué)生形成良好的動力定型；通過學(xué)習(xí)擊打高遠(yuǎn)球，使學(xué)生明確怎樣打球，克服以往不正確的認(rèn)識和錯誤，重新建立對羽毛球擊球技術(shù)的認(rèn)識。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法開始部分（一）教學(xué)常規(guī)。（二）準(zhǔn)備活動?；静糠郑ㄒ唬┗炯夹g(shù)1復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)（高遠(yuǎn)球，平高球）。2學(xué)習(xí)正手回?fù)舾哌h(yuǎn)球技術(shù)：（1）先示范；（2）講解動作要領(lǐng)：以正手握拍為例，以較高弧線將來球擊到對方場區(qū)底線附近謂之擊高遠(yuǎn)球。擊高遠(yuǎn)球是一切上手擊球技術(shù)的基礎(chǔ)。分為正手擊高遠(yuǎn)球、反手擊高遠(yuǎn)球、頭頂擊高遠(yuǎn)球。練習(xí)：（1）采用多球練習(xí)，把全班同學(xué)分成人數(shù)相等的四組，分別站在兩塊場地的兩邊，對發(fā)球

16、，這樣通過多球刺激易使學(xué)生形成固定的動力定型。 教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分準(zhǔn)備姿勢：用后場正手后退步法迅速向來球方向移動調(diào)整好身體與來球間的位置，兩腳與肩同寬自然分立，左腳尖點地，在前，身體重心放在后面的右腳上，側(cè)身對網(wǎng)（即左肩對網(wǎng)）右手正手握拍，屈肘舉于體側(cè)，大小臂夾角為45°，左手自然上舉，保持平衡，雙眼注視來球。擊球動作：當(dāng)球下落到一定高度時，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩為軸作回環(huán)動作，同時身體左轉(zhuǎn)，前臂充分向后下方擺動，手腕后伸，形成擊球前較長的力臂，擊球時前臂急速內(nèi)旋帶動手腕加速閃動屈收發(fā)力，用近似鞭打的動作將球擊出，擊球點選在右肩前上方，其高度以持拍手臂自然伸直擊

17、球為宜，左手協(xié)調(diào)右手發(fā)力。擊球后動作：右手隨擊球后慣性向左前下方揮動。常見錯誤與糾正手段：（1）左手無任何動作，應(yīng)采取長期督促學(xué)生注意，或練習(xí)徒手揮拍說明左手的作用。（2）擊球點低，上臂抬得不夠高，手臂沒有伸直在最高點擊球，采用吊線球練習(xí)，或原地在指定高度做揮拍練習(xí)，提高擊球點和充分伸臂練習(xí)（3）前臂沒有內(nèi)旋：擊球瞬間，身體仍是側(cè)身站立，沒有完全轉(zhuǎn)正。練習(xí)方法：（1）讓學(xué)生在原地做徒手練習(xí)，體會鞭打動作，由場地中心位置到后場區(qū)，連續(xù)1020次。（2）讓學(xué)生持拍做揮拍練習(xí)，以便形成好的正確的擊球動作動力定型，20次×5組（3）全班集體練習(xí)，四個人一塊場地，進(jìn)行中場附近的平高球練習(xí)，要求

18、力量不要過大，爭取高點擊球，使手臂充分伸展，手腕閃動發(fā)力。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分擊球點在身體右上方，擊球時身體向左傾。甩臂或輪臂擊球，整個過程是勻速的沒有爆發(fā)力。正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)難點：在手臂自然伸直時，應(yīng)用“鞭打”動作把球彈出。（1）以肩為軸，通過大臂帶動前臂，最后“閃”動手腕擊球（2）擊球的一剎那產(chǎn)生“爆發(fā)力”。（3）用扔較輕東西：“羽毛球，紙片，樹葉子”來體會鞭打動作。結(jié)束部分1、步法練習(xí)。原地蹲跳20次×2組，原地轉(zhuǎn)髖跳20次×2組。2、放松練習(xí)。3、歸還器材布置課外練習(xí)，每周揮拍200次×2次，課堂檢查。課后小結(jié)羽毛球?qū)ｍ椪n教案課 時6課 題羽

19、毛球（鞏固高遠(yuǎn)球技術(shù)）課的目的通過復(fù)習(xí)更加鞏固擊高遠(yuǎn)球技術(shù)，通過固定路線練習(xí)，以提高控制球的能力。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法與要求開始部分（一）教學(xué)常規(guī)。（二）準(zhǔn)備活動?；静糠郑ㄒ唬┗炯夹g(shù)： 1復(fù)習(xí)高遠(yuǎn)球技術(shù)。 2介紹網(wǎng)前球技術(shù)。基本概念：正手發(fā)網(wǎng)前小球是用正手握拍以正拍面擊球，使球輕輕擦網(wǎng)而過，落在對方前發(fā)球線附近的一種發(fā)球，它飛行弧度低，距離短，是雙打中常用的一種方法。動作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢，引拍動作和發(fā)球后的動作與正手發(fā)高遠(yuǎn)球相似，擊球時握拍保持放松，靠手指控制力量，手腕收腕發(fā)力，用斜拍面往前推送擊球，使球輕輕擦網(wǎng)而過，落入對方發(fā)球區(qū)內(nèi)。練習(xí)方法：（1）全班做揮拍練習(xí)50次×2

20、組。（2）在中場附近進(jìn)行兩人一組的定點練習(xí)。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分易犯錯誤：（1）擊球力量過大，沒有屈指屈腕。（2）擊球用力是停頓式，沒有連慣性，球速不易控制。（3）擊球時拍面不是斜拍面，而是正對擊球，使球過網(wǎng)后上升而不是下網(wǎng)。（3）進(jìn)行四個人一組的直線、對角線練習(xí)。（4）進(jìn)行三個人一組，組成二打一練習(xí)練習(xí)方法：（1）連續(xù)做揮拍練習(xí)50次×2組。（2）先擊固定球，體會擊球時機與擊球點。（3）擊活動球練習(xí)。結(jié)束部分1、身體素質(zhì)練習(xí)。俯臥撐15次×2組，原地高抬腿20次×2組。2、放松練習(xí)。3、歸還器材。布置作業(yè)，揮拍練習(xí)，發(fā)網(wǎng)前球20次×4組，

21、一周三次。課后小結(jié) 羽毛球?qū)ｍ椪n教案課 時4課 題羽毛球（熟悉球性練習(xí)）課的目的通過復(fù)習(xí)掌握正確的發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)，進(jìn)行球路練習(xí)，使學(xué)生明確控制球的重要性，以及控制球的方法以及發(fā)力的順序，介紹反手球正手打的原因和重要性。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法開始部分（一）教學(xué)常規(guī)。（二）準(zhǔn)備活動?；静糠?、復(fù)習(xí)網(wǎng)前球技術(shù)。2、進(jìn)行半場固定球路練習(xí)。3、進(jìn)行全場四人多變路線練習(xí)，先固定后不固定。4、進(jìn)行兩個人不變點練習(xí)，從中場開始逐漸過渡到后場，至少對擊20次以上。練習(xí)方法： （1）讓學(xué)生做揮拍練習(xí)，相互檢查。（2）放球練習(xí)，指定球的落點。（3）老師及時檢查，糾正不正確的動作，同時以示范來引導(dǎo)學(xué)生。（4）讓每

22、位學(xué)生發(fā)5個小球，規(guī)定在（1）與（2）號位，發(fā)三次讓學(xué)生體會不同落點的球怎樣發(fā)。練習(xí)：從發(fā)小球開始，每兩個人在半場內(nèi)進(jìn)行對擊練習(xí)，不允許出界，以便很好的熟悉球性，把握落點。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分5、拋球、接球技術(shù)練習(xí)。6、揀球練習(xí)。7、顛球練習(xí)。練習(xí)：1、 把球用球拍垂直上拋，然后接住，如此反復(fù)數(shù)練習(xí)。2、 把地面上的球用球拍揀起，主要練習(xí)手腕發(fā)力。3、 用球拍顛球，球的高度在1.5米左右，要求次數(shù)多。結(jié)束部分1、素質(zhì)練習(xí)：蹲跳20×2組，摸線跑5m、10m、15m×3個回合。2、放松。3、歸還器材布置作業(yè)，強調(diào)揮拍練習(xí)，每周200次×3組。課后小結(jié)羽

23、毛球?qū)ｍ椪n教案課 時 4課 題羽毛球（復(fù)習(xí)發(fā)球、正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)）課的目的通過復(fù)習(xí)，進(jìn)一步鞏固動作，通過糾正錯誤，使學(xué)生掌握正確動作。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法與要求開始部分(一)教學(xué)常規(guī).(二)準(zhǔn)備活動?；静糠侄⒒静糠?、復(fù)習(xí)發(fā)球。2、復(fù)習(xí)正手擊高遠(yuǎn)球。練習(xí)：1、先揮拍，50次×2組。不能原地做，每次揮拍后回原位。2、用小力量擊中場高遠(yuǎn)球10分鐘一組 。3、用大力量擊后場高遠(yuǎn)球，先直線，再對角線10×2組。4、兩個人一組，對擊高遠(yuǎn)球。要求：每位同學(xué)從中場起動，到后場擊球，然后回到網(wǎng)前用球拍觸及前發(fā)球線，然后回中場，再到后場擊高遠(yuǎn)球，5×2組。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)

24、要求組織教法基本部分3、糾正錯誤動作。 垂肘。 手腕的旋轉(zhuǎn)，內(nèi)、外旋轉(zhuǎn)。 不以肘為軸，技術(shù)動作的隱蔽性不強，易被對方判斷。 判斷來球的速度、方向、弧線不準(zhǔn)確，所以擊球點選擇不當(dāng)。方法：1）用左手托右肘來揮拍練習(xí)， 50次×2組。2）把握拍手臂上舉，然后旋內(nèi)揮拍，從垂直面開始旋內(nèi)，50次×2組。結(jié)束部分一、 素質(zhì)練習(xí)。1）摸線折返跑 5米-10米-15米 2組. 2）沖刺跑：20米×3組。 二、放松。 課后小結(jié)羽毛球?qū)ｍ椪n教案課 時6課 題羽毛球（復(fù)習(xí)正手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)、平高球技術(shù)）課的目的使學(xué)生掌握正確的發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)，以及平高球技術(shù)。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法開始部

25、分（一）教學(xué)常規(guī)。（二）準(zhǔn)備活動?；静糠侄⒒静糠?、復(fù)習(xí)正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)。2、復(fù)習(xí)正手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)。講解動作要領(lǐng)：準(zhǔn)備動作與高遠(yuǎn)球技術(shù)動作一致，擊球點在身體右側(cè)，內(nèi)旋手臂，拍面與地面成70°角，擊球動作要連貫，不能停頓。練習(xí)：1、 兩個人一組對擊高遠(yuǎn)球5分鐘。2、四個人一組，用兩個球?qū)舾哌h(yuǎn)球10分鐘。練習(xí)： 1）模仿動作，揮拍練習(xí)30次×2組。2）放球練習(xí)，先將球擊過網(wǎng)，不要求高度，10次×3組。3）在熟練的基礎(chǔ)上，要求高度20次×3組。結(jié)束部分一、素質(zhì)練習(xí)。1、摸線5米×3組折回跑。2 、摸側(cè)線2組。二、放松練習(xí)。課后小結(jié)羽毛球?qū)ｍ椪n

26、教案課 時6課 題羽毛球（復(fù)習(xí)正手發(fā)網(wǎng)前球平高球技術(shù)，學(xué)習(xí)發(fā)平快球技術(shù)）課的目的通過復(fù)習(xí)進(jìn)一步鞏固動作，使學(xué)生基本掌握正手發(fā)平快球技術(shù)。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法開始部分（一）教學(xué)常規(guī)。（二）準(zhǔn)備活動。基本部分二、基本部分1、復(fù)習(xí)上節(jié)課所學(xué)內(nèi)容。A、復(fù)習(xí)正手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)。B、復(fù)習(xí)正手發(fā)平高球技術(shù)。練習(xí)：1、揮空拍練習(xí)每人30次2組。2、一個人揮拍，另一名同學(xué)觀察，相互指出不足和糾正錯誤。3、三個人一組，練習(xí)發(fā)球。一個人遞球，一個發(fā)球，一個人在對面發(fā)球，主要目的是發(fā)球人知道球的遠(yuǎn)近和過網(wǎng)高度，20個球一組依次轉(zhuǎn)換，練習(xí)二組。練習(xí)： 1、同網(wǎng)前球，揮拍，熟悉動作以及發(fā)力順序和發(fā)力部位。課的部分教學(xué)

27、內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分2、學(xué)習(xí)正手發(fā)平快球技術(shù)。正手發(fā)平快球技術(shù)與平高球技術(shù)有一定的區(qū)別，它主要強調(diào)的是球的速度，使對方在不設(shè)防的情況下發(fā)球，一般球的落點在3、4號場區(qū)，球的線路為直線。注意事項：這種球容易出底線，發(fā)球時應(yīng)注力量和拍面的角度，以防失誤，教師示范。2、三個人一組，一個人發(fā)球，一個人站在對面場地中場接發(fā)球位置，回?fù)羝礁咔?，一個人遞球，中間人的目的使發(fā)球人知道平高球的高度情況。20個球輪換一次。練習(xí)：1、揮拍練習(xí)，每人揮拍2030次，教師糾正錯誤動作，提醒學(xué)生注意拍面的角度和擊球力量。2、發(fā)球在指定地點，每人先發(fā)10個球，然后總結(jié)，再發(fā)10個球改進(jìn)動作。結(jié)束部分一、素質(zhì)練習(xí)。

28、1跨步跳，每人30次×3組。2下蹲跳，每人每邊30次×2組。二、放松。課后小結(jié)羽毛球?qū)ｍ椪n教案課 時 6課 題羽毛球（復(fù)習(xí)正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)，學(xué)習(xí)前進(jìn)步法）課的目的通過復(fù)習(xí)進(jìn)一步提高羽毛球基本技術(shù)，學(xué)習(xí)掌握前進(jìn)步法。課的部分教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法開始部分（一）教學(xué)常規(guī)。（二）準(zhǔn)備活動?；静糠侄⒒静糠?、復(fù)習(xí)正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)。1）強調(diào)擊球方法，全身的協(xié)調(diào)用力，轉(zhuǎn)腰，轉(zhuǎn)髖。2）手腕的旋轉(zhuǎn)，內(nèi)旋，正拍面擊球。3）擊球點的位置是否合理，在右肩的前上方，高度是右手握拍，正好觸及拍子的上邊框。2、學(xué)習(xí)前進(jìn)步法。前進(jìn)步法是指從后場跑到前場的移動動作，它包括上網(wǎng)步法，主要由跨步、墊

29、步、小步跑、交叉步組合而成，首先學(xué)習(xí)單個步法。練習(xí)方法：1）兩人一組，一個場地四個人，在原地進(jìn)行，但要求擊完球后回原位，還原要快。課的部分教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分1） 跨步：要求前腿上抬，在落地時腳后跟先著地，然后過渡到全腳掌，膝關(guān)節(jié)不能超過腳尖，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)外撇。2） 墊步 ：判斷準(zhǔn)對方來球后，右腳先邁出一小步，左腳立即向右腳墊一小步（或從右腳后交叉邁出一小步），左腳著地后，腳內(nèi)側(cè)用力蹬地，右腳再向網(wǎng)前跨一大步成弓箭步，成弓箭步身體重心在前腳。擊球后，前腳朝后蹬地，小步、交叉步或并步退回到中心位置。墊步或交叉步上網(wǎng)的優(yōu)點 ：步子調(diào)整能力強，在被動情況下，能利用蹬力強、速度快的特點

30、迅速調(diào)整腳步，去迎擊來球，墊步或交叉步上網(wǎng)的注意事項同跨步上網(wǎng)。練習(xí)：1、每人先做跨步10次2組。2、每人做交叉步10m×3組。3、每人做墊步10m×3組。4、綜合練習(xí)，先墊步后跨步每人10m×5組。結(jié)束部分一、素質(zhì)練習(xí)（1）跨步跳20米2組。（2）墊步跳20米2組。二、放松練習(xí)課后小結(jié)羽毛球?qū)ｍ椪n教案課 時6課 題羽毛球（反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)，學(xué)習(xí)后退步法）課的目的通過學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握反手擊球技術(shù)，熟練后退步法。課的部分教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法開始部分（一）教學(xué)常規(guī)。（二）準(zhǔn)備活動?；静糠侄⒒静糠?、介紹反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)。1）講解反手擊球技術(shù)概念：當(dāng)對方將球擊

31、到本方左后場內(nèi)，以反手將球擊回對方底線去的高遠(yuǎn)球擊球法稱之反手擊高遠(yuǎn)球。特點：是節(jié)省體力，對步法要求也不高，在被動情況下，可采用反手擊高遠(yuǎn)球過渡，幫助自己重新調(diào)整站位。動作要領(lǐng)：首先判斷準(zhǔn)對方來球的方向、弧度、速度和落點，迅速將身體轉(zhuǎn)向左后方，步法到位后，右腳前交叉跨到左側(cè)底線，背對網(wǎng)，身體重心在右腳上，使球在身體的右肩上方。擊球前，由正手握拍迅速換為反手握拍，并持拍于胸前，拍面朝上。擊球時，以大臂帶動小臂，通過手腕的閃動、自下而上的甩臂將球擊出。在最后用力時，要注意拇指的側(cè)壓力與甩腕的配合，練習(xí)： 1、每人揮拍20次×2組，先熟悉動作線路要領(lǐng)。2、對網(wǎng)擊球練習(xí)，不允許把球抽過網(wǎng)，每

32、人30次×2組。3、二個人一組，一個人仍球一個人用反手擊球 ，每人10個球交換。4、二個人一組，在半個場地練習(xí)，一人供球，一人練習(xí)，5分鐘交換。課的部分教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分同時還要利用兩腿的蹬地、轉(zhuǎn)體等協(xié)調(diào)全身用力。初學(xué)者用反手擊高遠(yuǎn)球時，往往容易出現(xiàn)步子不到位，擊球點掌握不好。擊球時，未用拇指的側(cè)壓力；擊球剎時用力過早或過遲，沒有用在“點”上等等錯誤。這要求通過反復(fù)的練習(xí)和體會才能逐漸掌握正確的擊球動作。2學(xué)習(xí)后退步法在羽毛球比賽中，步法是成功的保證，是運載，沒有良好熟練的步法，是不能取勝，贏得比賽。后退步法是用各種具體步法組合構(gòu)成的。例如并步、小步跑、交叉步等。一個

33、完整的后退步法是具體步法的組合而成，它分為直線后退步法和斜線后退步法。下面教師示范，每一個步法做兩遍，第一遍快速，然后慢速分解動作。練習(xí)： 1、先做具體步法 并步、交叉步、小步跑，每個7米×2組。 2、先直線做每人5個來回×3組。 3、再做斜線，5個來回×2組。 4、從中場開始完整練習(xí)，5分鐘。結(jié)束部分一、素質(zhì)練習(xí)每人做后退步法3次×2組。二、放松：按摩肩、慢跑課后小結(jié)羽毛球?qū)ｍ椪n教案課 時6課 題羽毛球（復(fù)習(xí)正手擊球技術(shù)，前進(jìn)后退步法）課的目的鞏固正手擊球技術(shù)，學(xué)習(xí)全場前進(jìn)后退步法。課的部分教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法開始部分（一）教學(xué)常規(guī)。（二）準(zhǔn)備活動?；静糠侄⒒静糠郑?復(fù)習(xí)正手擊球技術(shù)。要求：1）利用身體協(xié)調(diào)用力，轉(zhuǎn)髖，轉(zhuǎn)腰，上臂帶動前臂和手腕閃動發(fā)力，要有“鞭”打動作，擊球要有聲音。2）在擊球時必須調(diào)整和移動身體，使身體處在合理的擊球位置，這樣才不至于打不到球和擊球無力。練習(xí)：1、兩個人一組原地對擊高遠(yuǎn)球5×2組，相互檢查，并糾正錯誤動作，及時改過。 課的部分教學(xué)內(nèi)容