皮膚護(hù)理課件

1、美麗殿堂皮膚知識 KA培訓(xùn)部皮膚基礎(chǔ)知識皮膚的三個(gè)特點(diǎn)1、皮膚是人體最大的器官2、皮膚是活的細(xì)胞組織3、皮膚具有一定的自愈的功能皮膚的組成成分水分水分50%72%蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)25%脂肪酸和脂肪酸和無機(jī)鹽無機(jī)鹽3%正常健康的皮膚 微酸、微濕、柔軟、結(jié)實(shí)而有彈性，并有抵抗疾病的能力 皮膚的顏色因人種、年齡、部位的不同而有明皮膚的顏色因人種、年齡、部位的不同而有明顯的差異，主要的原因有兩個(gè)：顯的差異，主要的原因有兩個(gè)：一、皮膚內(nèi)色素的含量一、皮膚內(nèi)色素的含量二、皮膚解剖學(xué)上的差異二、皮膚解剖學(xué)上的差異 皮膚厚薄，特別是角質(zhì)層的厚薄皮膚厚薄，特別是角質(zhì)層的厚薄 皮膚中微血管的疏密皮膚中微血管的疏密 血

2、流量的多少血流量的多少皮膚的顏色u 黑色素：黑色素的多少、分布和疏密決定皮膚的“黑度”。它跟遺傳、環(huán)境、氣候有密切關(guān)系u 血紅素：皮膚血管中血紅蛋白含量決定皮膚的紅潤度u 胡蘿卜素：可使皮膚呈黃色皮膚內(nèi)色素皮膚的PH值正常的皮膚： PH值在4.5-6.5之間，屬于弱酸性酸性保護(hù)膜（皮脂膜）酸性保護(hù)膜（皮脂膜）： 由皮膚分泌的油脂和汗腺分泌的水分經(jīng)乳化后在皮膚表面形成一層微酸性膜，可以保護(hù)、滋潤、柔軟皮膚，并可以抵御細(xì)菌。皮脂膜最害怕的兩種東西堿性物質(zhì)： 堿性物質(zhì)會(huì)破壞皮膚的 酸性保護(hù)膜（皮脂膜）高溫： 高溫也會(huì)破壞皮膚的 酸性保護(hù)膜（皮脂膜） 皮膚的結(jié)構(gòu) 皮膚表皮層的結(jié)構(gòu) 表皮的基底層 位于表

3、皮的最底層，是表皮細(xì)胞的生長層，又稱表皮細(xì)胞的生化之源。 主要細(xì)胞有兩種：主要細(xì)胞有兩種：1、新生表皮細(xì)胞（又稱基底層細(xì)胞）表皮中唯一可以分裂復(fù)制的細(xì)胞2、色素母細(xì)胞稀疏分布在基底細(xì)胞之間，制造、 分泌黑色素黑色素的形成黑色素的形成 黑色素母細(xì)胞吸收（酪氨酸）進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，經(jīng)過多次氧化后，形成黑色素，再聚合成黑色素顆粒。部分黑色素顆粒被表皮基底細(xì)胞吞噬，逐漸移動(dòng)到達(dá)角質(zhì)層。黑黑色色素素輸輸出出通通道道表皮的角質(zhì)層1、是表皮的最外一層，死亡的角化細(xì)胞，無血管與神經(jīng)。2、具有防止一定機(jī)械和化學(xué)損傷，同時(shí)具有良好的保濕能力，防止表面干燥。3、活動(dòng)性較大的部位角質(zhì)層較薄，易受外力和磨擦的部分角質(zhì)層較厚。

4、角化：角化： 基底層制造出的新生細(xì)胞，不斷的向上推送，成為新的角化細(xì)胞。角質(zhì)剝脫：角質(zhì)剝脫： 新生角質(zhì)細(xì)胞老化、死亡、剝脫的過程表皮新陳代謝：表皮新陳代謝： 角質(zhì)細(xì)胞從新生到死亡、剝脫有關(guān)角質(zhì)層的概念皮膚的真皮層 位于表皮的下面，與表皮呈波浪狀連接。 由纖維母細(xì)胞及其產(chǎn)生的膠原纖維、彈力纖維 、網(wǎng)狀纖維、基質(zhì)組成。 內(nèi)有血管、淋 巴管、神經(jīng)、汗腺、皮脂腺、毛囊、豎毛肌等皮下組織 1、皮下組織位于真皮的下面，由疏松的結(jié) 締組織與脂肪小葉組成。 2、皮下組織與真皮層沒有明顯的分界 主要功能：主要功能：保溫、抵御外來機(jī)械性的沖擊、 保持皮膚的張力及體形皮膚的附屬器官1、汗腺： 分泌汗液，濕潤皮膚、調(diào)

5、節(jié)體溫及 排泄廢物，分為大、小汗腺兩種。2、皮脂腺 分泌皮脂，潤澤皮膚、毛發(fā)3、毛發(fā)4、甲影響皮脂腺分泌的原因1、內(nèi)分泌的影響2、外界溫度的影響，溫度高 ，溫度低3、皮膚表面濕度的影響，（濕度高，分泌 ；濕度低，分泌 ）4、年齡的影響5、飲食習(xí)慣的影響6、遺傳因素的影響皮膚的功能1、保護(hù)功能2、外表顯示作用3、知覺作用4、體溫調(diào)節(jié)作用5、分泌、排泄作用6、吸收作用7、呼吸作用8、代謝作用皮膚的吸收功能1、皮膚可以從外界吸收各種物質(zhì)，一般情 況下，脂溶性物質(zhì)易于滲透；水溶性物質(zhì)與 無機(jī)鹽類不易滲透。2、皮膚對脂類吸收的能力從強(qiáng)到弱依次為： 動(dòng)物油植物油礦物油。3、皮膚對某些金屬元素有一定的吸收能

6、力。皮膚吸收外來物質(zhì)的途徑1、高濃度向低濃度滲透2、通過毛孔、汗孔滲透3、通過表面細(xì)胞間隙滲透影響皮膚吸收的因素1、皮膚角質(zhì)層厚薄的影響2、皮膚含水量多少的影響3、毛孔狀態(tài)的影響4、局部皮溫的影響常見皮膚的分類1、中性皮膚：常見青春期發(fā)育前的兒童2、油性皮膚：常見25歲人士3、混合性皮膚：常見2535歲人士4、干性皮膚：常見35歲以上人士中性皮膚中性皮膚 油份和水份比例均衡 皮丘細(xì)小且排列整齊 毛孔細(xì)小，紋理細(xì)膩，皮膚光滑滋潤有彈性 化妝后不易掉妝 多見于青春發(fā)育期前兒童特征特征油性皮膚油性皮膚 水分和油分的分泌均多（油多水少） 皮溝較深，皮丘較大排列不整齊 毛孔粗大明顯，紋理粗糙，油光滿面

7、易生粉刺及面皰，但不易起皺 化妝后易掉妝特征特征油性皮膚的護(hù)理油性皮膚的護(hù)理 選用去脂力強(qiáng)的潔面產(chǎn)品 保濕滋潤：以補(bǔ)水為主 每周可進(jìn)行一次深層清潔（面膜，去角質(zhì)） 油性皮膚應(yīng)注意在清潔后給皮膚油性皮膚應(yīng)注意在清潔后給皮膚補(bǔ)充足夠的水份，以免因過度清潔又補(bǔ)充足夠的水份，以免因過度清潔又不保濕而引起干燥性油性皮膚不保濕而引起干燥性油性皮膚油性肌膚最重要的是保持水油平衡。應(yīng)選擇油性肌膚最重要的是保持水油平衡。應(yīng)選擇溫和的潔面產(chǎn)品。不可因?yàn)榧∧w過油而過度溫和的潔面產(chǎn)品。不可因?yàn)榧∧w過油而過度洗臉或者經(jīng)常使用吸油面紙。這樣做可能暫洗臉或者經(jīng)常使用吸油面紙。這樣做可能暫時(shí)感覺干爽，如果忽略給肌膚補(bǔ)水，就會(huì)

8、導(dǎo)時(shí)感覺干爽，如果忽略給肌膚補(bǔ)水，就會(huì)導(dǎo)致肌膚油水平衡嚴(yán)重失調(diào)。可在白天使用滋致肌膚油水平衡嚴(yán)重失調(diào)?？稍诎滋焓褂米虧櫟谋袢橐?，配合爽膚水二次清潔潤的保濕乳液，配合爽膚水二次清潔T區(qū)，同區(qū)，同時(shí)補(bǔ)充水分；夜間多做補(bǔ)水面膜，讓肌膚缺時(shí)補(bǔ)充水分；夜間多做補(bǔ)水面膜，讓肌膚缺水細(xì)胞得到充足的水分吸收，才能調(diào)控水油水細(xì)胞得到充足的水分吸收，才能調(diào)控水油達(dá)到平衡，控制油脂的過多分泌。達(dá)到平衡，控制油脂的過多分泌。小提示混合性皮膚混合性皮膚 T形區(qū)域（額頭、鼻子、下巴）呈油性皮膚特征，兩頰部位呈中性或干性皮膚特征特征特征混合性皮膚的護(hù)理混合性皮膚的護(hù)理 清潔以T 形區(qū)域?yàn)橹?保濕以兩頰為主 T形區(qū)域多做局

9、部性清潔，兩頰部位多按摩，以營養(yǎng)面膜為主。干性皮膚干性皮膚 油分和水分均少 皮溝極淺皮丘隆起不明顯 毛孔極小，紋理細(xì)膩皮膚干燥無光澤 清潔后皮膚有緊繃感，易長皺紋和斑點(diǎn) 皮膚對外界刺激缺乏抵抗力，夏日曬后容易發(fā)紅，冬天遇冷容易干裂脫皮特征特征干性皮膚，由于皮膚缺少水分及油分，因而皮膚缺少光澤，手感粗糙。這種皮膚在寒風(fēng)烈日、空氣干燥的環(huán)境和持續(xù)在空調(diào)環(huán)境工作情況下，皮膚缺水的情況會(huì)更加嚴(yán)重。如長期不加以護(hù)理會(huì)產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)，所以干性皮膚必須通過適當(dāng)?shù)钠つw護(hù)理來防護(hù)。在選用潔膚品時(shí)，宜用不含堿性物質(zhì)的膏霜型潔膚品，可選用對皮膚刺激小具有保濕效果的潔面乳，早晨，宜用滋潤型的爽膚水，再用乳液或霜類液滋

10、潤皮膚，再用防曬的產(chǎn)品，晚上，要用營養(yǎng)性化妝水、精華素和足量的營養(yǎng)霜。 小提示干性皮膚的護(hù)理干性皮膚的護(hù)理 用溫和的洗面奶 給皮膚補(bǔ)充足夠的水分和油份 多做營養(yǎng)性面膜 做好防曬和隔離 適當(dāng)做些按摩，促進(jìn)血液循環(huán) 注意飲食和睡眠(多吃牛奶、牛油、豬肝、雞蛋、魚類、香菇及南瓜等) 皮膚主要分以上四種，但一個(gè)皮膚主要分以上四種，但一個(gè)人的皮膚并不是一成不變的，人的皮膚并不是一成不變的，年齡、地域、環(huán)境氣候、季節(jié)年齡、地域、環(huán)境氣候、季節(jié)等因素均會(huì)影響甚至改變皮膚等因素均會(huì)影響甚至改變皮膚婁型，故在分析皮膚時(shí)要考慮婁型，故在分析皮膚時(shí)要考慮多種因素，靈活運(yùn)用。多種因素，靈活運(yùn)用。異常皮膚的分類1、痤瘡

11、問題皮膚2、色斑問題皮膚3、衰老問題皮膚4、敏感問題皮膚形成異常皮膚的原因一、不可控制的因素二、可控制的因素 皮膚的健康取決于許多的因素，其中有些因素是可以人為控制的，有一些因素是不能控制的自然老化自然老化陽光陽光溫度溫度濕度濕度風(fēng)風(fēng)污染污染不可控制的因素不可控制的因素可控制因素可控制因素睡眠睡眠水分水分營養(yǎng)營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)壓力壓力有毒物有毒物痤瘡皮膚又稱：粉刺、面皰、暗瘡、青春痘又稱：粉刺、面皰、暗瘡、青春痘 是一種常見的皮脂腺與毛囊的慢性炎癥，其形成原是一種常見的皮脂腺與毛囊的慢性炎癥，其形成原因復(fù)雜，發(fā)生率與復(fù)發(fā)率高，青春期多見，屬多因性因復(fù)雜，發(fā)生率與復(fù)發(fā)率高，青春期多見，屬多因性皮膚問題

12、。皮膚問題。痤瘡形成的原因內(nèi)在因素：內(nèi)在因素：1、雄性激素分泌過盛2、與女性生理周期有關(guān)3、各種器官功能障礙4、體內(nèi)缺乏維生素B族及A族5、遺傳及個(gè)人皮膚素質(zhì)6、疲勞過度，睡眠不足，火氣過旺，精神抑郁、緊張，壓力過重等所致的內(nèi)分泌混亂也是造成痤瘡形成的原因。痤瘡形成的原因外在因素：外在因素：1、清潔、保養(yǎng)不當(dāng)2、食物因素3、藥物因素4、局部機(jī)械性刺激5、外界因素痤瘡的分類一、非炎癥型二、炎癥型三、慢性炎癥型非炎癥型3、黑頭粉刺 又稱開放型粉刺，由皮脂等物質(zhì)擠開毛孔而形成。在毛囊上方開口處有一個(gè)黑小點(diǎn)，屬安定型粉刺可存在數(shù)月及數(shù)年。1、小粉刺： 皮脂或老化角質(zhì)堵塞毛孔，毛孔稍微擴(kuò)大，但肉眼難以察

13、覺，用手觸摸有沙粒狀感覺。2、白頭粉刺 又稱封閉型粉刺，肉眼可見到白色米粒狀隆起，用手觸有結(jié)塊感。易演變成各類型暗瘡，要及時(shí)消除。急性炎癥型1、丘疹： 皮脂管下半部破裂，內(nèi)眼可見粟粒樣或綠豆大小紅腫隆起，疼痛明顯，處理不當(dāng)，易留疤痕。2、膿皰 皮脂管上半部破裂，皮膚表面有化膿現(xiàn)象，有膿頭，處理得當(dāng)恢復(fù)較快。 3、結(jié)節(jié) 皮脂管完全破裂，表皮下形成結(jié)節(jié)樣硬塊，時(shí)軟時(shí)硬并伴有灼熱疼痛，處理不當(dāng)，易留疤痕。慢性炎癥型1、囊腫型： 多見于痤瘡反復(fù)發(fā)作的人或背部，肉眼可見表皮隆起，無明顯灼熱、疼痛現(xiàn)象，直徑在715MM，甚至更大，觸感較軟，刺破后有乳酪狀物質(zhì)流出。2、多孔型 通常有兩個(gè)或兩個(gè)以上的痤瘡基底

14、破裂后再結(jié)合而成，肉眼可見不規(guī)則隆起，無明顯灼痛，處理不當(dāng)易導(dǎo)致反復(fù)感染。痤瘡的發(fā)展歷程非炎癥型 急性炎癥型 慢性炎癥型 小粉刺 丘疹型 囊腫型 白頭粉刺 膿胞型 聚合型 黑頭粉刺 結(jié)節(jié)型痤瘡后遺癥1、色素沉著色素沉著有的可在一周左右消退，有的需要數(shù)周甚至數(shù)月，也有少數(shù)會(huì)持久不退2、疤痕疤痕因真皮組織修復(fù)能力較差而形成的疤痕。3、凹洞凹洞多見于結(jié)節(jié)型及慢性炎癥型，主要是結(jié)締組織增生、牽拉，皮膚很難恢復(fù)原來狀態(tài)而形成凹洞。護(hù)理注意事項(xiàng)1,調(diào)節(jié)好心情和情緒,生活規(guī)律2,飲食清淡,有規(guī)律3,及時(shí)治療和調(diào)理慢性病,注意腸胃4,藥物治療(維生素,抗生素,激素,外用藥等)5,注意清潔,保持皮膚暢通6,禁用

15、手抓,指甲擠壓7,少用粉底霜,粉餅等堵塞毛孔類化妝品色斑皮膚色斑皮膚黑色素形成的原理及過程黑色素細(xì)胞紫外線酪氨酸酶酪氨酸多巴氧化黑色素雀斑雀斑特點(diǎn)：、淺褐色或暗褐色針頭至綠豆大，散在 或集中分布、好發(fā)于面部特別是鼻部及眶下、常自歲左右開始出現(xiàn)，隨年齡增長數(shù)目增多黃褐斑黃褐斑 特點(diǎn)特點(diǎn) 1, 又稱肝斑肝斑是一種獲得性 色素沉著，好發(fā)于面部， 多呈蝶翼狀，對稱性分布 2, 分生理性肝斑 和病理性肝斑生理性黃褐斑 妊娠斑：懷孕期間激素分泌改變而致 處女性肝斑：未婚女子上唇八字樣斑點(diǎn) 更年期、避孕藥、墜胎、流產(chǎn)等內(nèi)分泌障礙 精神壓力，長期疲勞或受過度刺激引起病理性黃褐斑 子宮，卵巢異常引起各種疾病 肝

16、、腎功能不全，甲亢、糖尿病、腫瘤、結(jié)核、營養(yǎng)不良、酒精中毒等均可引起新陳代謝障礙色斑分布狀況與內(nèi)臟的關(guān)系1、發(fā)際邊的斑點(diǎn)、發(fā)際邊的斑點(diǎn)婦科原因所致，或肛肺氣不 宣，不能敷布津液引起。2、額頭上的斑點(diǎn)、額頭上的斑點(diǎn)性荷爾蒙、卵巢荷爾蒙的異常、或肺金失肅，久郁化火引起。3、額頭上的面瘡、額頭上的面瘡皮脂代謝異常，頸椎過勞，或心陰不足，導(dǎo)致心火上炎所致。4、眼部周圍的斑點(diǎn)、眼部周圍的斑點(diǎn)子宮性疾患，多次妊娠流產(chǎn)或腎水不足者。5、面頰的斑點(diǎn)、面頰的斑點(diǎn)肝膽疾患、日曬、更年期、老年斑。6、眼皮的斑點(diǎn)、眼皮的斑點(diǎn)妊娠、人工流產(chǎn)次數(shù)較多的人，或陰虛火旺所致。7、眼尾部的斑點(diǎn)、眼尾部的斑點(diǎn)婦科疾患，神經(jīng)質(zhì)的人

17、及心理受到強(qiáng)烈打擊或肝膽濕熱者。8、人中穴附近的斑點(diǎn)、人中穴附近的斑點(diǎn)子宮疾患，或沖、任兩脈失調(diào)引起。 9 、 10唇部周圍的面瘡唇部周圍的面瘡食量過多，辛辣食物及吃甜食，導(dǎo)致脾胃濕熱的患者。11、下頷的面瘡、下頷的面瘡婦科疾患，氣血紊亂、月經(jīng)不調(diào)、白帶過多及食辛辣食物者。醫(yī)學(xué)證明：醫(yī)學(xué)證明：“臉上斑塊，臉上斑塊，體內(nèi)瘀塊，有斑必有瘀，體內(nèi)瘀塊，有斑必有瘀，治斑不離血。治斑不離血?！?色斑的預(yù)防 避免過度日曬：做好各種防曬工作避免過度日曬：做好各種防曬工作，如防曬霜、遮陽傘等，并且一年四季均要防曬 注意皮膚保養(yǎng)，尤其是干性皮膚 多吃含維生素及鈣質(zhì)的食物，多 吃堿性食物，如水果、蔬菜等 注意休息

18、、睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)關(guān)于紫外線關(guān)于紫外線 日光是一連續(xù)的電磁輻射波，波長以納米為日光是一連續(xù)的電磁輻射波，波長以納米為單位。波長越短，能量越大，波長越長，穿單位。波長越短，能量越大，波長越長，穿透力越強(qiáng)。紫外線波長為透力越強(qiáng)。紫外線波長為200-400納米，在納米，在太陽的輻射量中，紫外線約占太陽的輻射量中，紫外線約占6%，是光線，是光線波長最波長最短的一種。的一種。紫外線分三種紫外線分三種長波紫外線（長波紫外線（UVA）：又稱）：又稱損傷性紫外線損傷性紫外線，能到達(dá)、，能到達(dá)、通過真皮，對衣物、玻璃、水等物質(zhì)的穿透極強(qiáng)。對通過真皮，對衣物、玻璃、水等物質(zhì)的穿透極強(qiáng)。對人體的損害性很大，可導(dǎo)致曬黑

19、、老化、甚至癌變。人體的損害性很大，可導(dǎo)致曬黑、老化、甚至癌變。中波紫外線（中波紫外線（UVB）：又稱）：又稱曬斑紫外線曬斑紫外線，能進(jìn)入表皮，能進(jìn)入表皮層，主要引起皮膚表皮細(xì)胞功能的改變使皮膚產(chǎn)生以層，主要引起皮膚表皮細(xì)胞功能的改變使皮膚產(chǎn)生以紅斑為主的急性反應(yīng)。玻璃可隔斷其穿透。紅斑為主的急性反應(yīng)。玻璃可隔斷其穿透。短波紫外線（短波紫外線（UVC）：也稱）：也稱殺傷紫外線殺傷紫外線，對生命細(xì)胞，對生命細(xì)胞的殺傷力最強(qiáng)，但一般均被臭氧層反射或吸收，到達(dá)的殺傷力最強(qiáng)，但一般均被臭氧層反射或吸收，到達(dá)地面的很少，不會(huì)對人體造成大的危害。地面的很少，不會(huì)對人體造成大的危害。物理性防曬：物理性防曬：

20、主要是通過將紫外線反射和主要是通過將紫外線反射和散射出去，故又稱紫外線屏蔽劑。散射出去，故又稱紫外線屏蔽劑。其特點(diǎn)是：性質(zhì)穩(wěn)定，不易引發(fā)過敏，其特點(diǎn)是：性質(zhì)穩(wěn)定，不易引發(fā)過敏，但透明感較差，透氣性不太好。但透明感較差，透氣性不太好?；瘜W(xué)性防曬：化學(xué)性防曬：主要是將紫外線轉(zhuǎn)化成主要是將紫外線轉(zhuǎn)化成分子的振動(dòng)能或熱能，減少對皮膚的分子的振動(dòng)能或熱能，減少對皮膚的損害，故雙稱紫外線吸收劑。損害，故雙稱紫外線吸收劑。其特點(diǎn)是：透明清爽，但有些人對其特點(diǎn)是：透明清爽，但有些人對某成分過敏的可能性大。某成分過敏的可能性大。 物理性防曬與化學(xué)性防曬物理性防曬與化學(xué)性防曬還有一些天然的動(dòng)植物還有一些天然的動(dòng)植

21、物提取液，如蘆薈、貂油提取液，如蘆薈、貂油等有很好的防曬效果等有很好的防曬效果老化皮膚老化皮膚老化是人體生理機(jī)能中必經(jīng)的過程，它并非是病，而是一種自然的生理狀況老化的特征 皺紋：如魚尾紋、嘴角笑紋 色斑增多，出現(xiàn)老年斑 皮膚松弛、干燥、無光澤 不同程度地出現(xiàn)紅斑、 紫斑、白斑等，有的出現(xiàn) 小疣、粟粒疹等 頸部皮膚松弛，皺紋按其能否消退分為兩類按其能否消退分為兩類 假性皺紋假性皺紋與與定性皺紋定性皺紋鼻背紋法令紋唇周紋老化的原因 內(nèi)因：“自由基”學(xué)說內(nèi)分泌改變 外因：紫外線保養(yǎng)不當(dāng)重力影響其它（營養(yǎng)不良、睡眠不足等）老化皮膚的護(hù)理 一、抗干燥一、抗干燥 從20歲就應(yīng)時(shí)刻注意，不讓皮膚干燥 1，正

22、確保養(yǎng)皮膚 ，選擇適合自己的化妝品 2，經(jīng)常喝水，每天喝6-8杯水 3，不要長時(shí)間呆在干燥的壞境，如空調(diào)房 二、抗紫外線二、抗紫外線 從年輕做起，避免長時(shí)間陽光直射，每天做好防曬，即使是陰天，或室內(nèi)。三、抗氧化三、抗氧化氧是一種活躍元素，所以它能使鐵生氧是一種活躍元素，所以它能使鐵生銹、能支持燃燒并能維持生命的進(jìn)程銹、能支持燃燒并能維持生命的進(jìn)程。 物體與氧發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的物體與氧發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的過程稱為氧化過程。過程稱為氧化過程。抗氧化就是指物質(zhì)能夠阻止抗氧化就是指物質(zhì)能夠阻止或者延緩氧化進(jìn)程的性能。或者延緩氧化進(jìn)程的性能。抗氧化與抗自由基抗氧化與抗自由基 自由基：不配對的氧分子自由基：不配對的

23、氧分子 正常的氧分子有正常的氧分子有4對電子，當(dāng)它失去一個(gè)電子后就對電子，當(dāng)它失去一個(gè)電子后就成為自由基，自由基在機(jī)體內(nèi)到處漫游，搶奪其它分子成為自由基，自由基在機(jī)體內(nèi)到處漫游，搶奪其它分子的電子與自己配對，損傷細(xì)胞和組織，并形成鏈鎖反應(yīng)。的電子與自己配對，損傷細(xì)胞和組織，并形成鏈鎖反應(yīng)。 人體正常的新陳代謝都會(huì)產(chǎn)生自由基，但在特殊情人體正常的新陳代謝都會(huì)產(chǎn)生自由基，但在特殊情況下，如環(huán)境污染，陽光輻照，食物脂肪等，尤其是自況下，如環(huán)境污染，陽光輻照，食物脂肪等，尤其是自身免疫能力低下時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量自由基，使人體細(xì)胞身免疫能力低下時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量自由基，使人體細(xì)胞和組織受到損傷。和組織受到損

24、傷。使膠原蛋白和彈性蛋白溶解性下使膠原蛋白和彈性蛋白溶解性下降、彈性降低及水合能力減退降、彈性降低及水合能力減退 引起皮膚衰老，出現(xiàn)皺紋，脂引起皮膚衰老，出現(xiàn)皺紋，脂褐素的堆積使皮膚細(xì)胞免疫力褐素的堆積使皮膚細(xì)胞免疫力的下降導(dǎo)致皮膚腫瘤易感性增強(qiáng)的下降導(dǎo)致皮膚腫瘤易感性增強(qiáng)摧毀細(xì)胞膜，使細(xì)胞不能從外部吸收摧毀細(xì)胞膜，使細(xì)胞不能從外部吸收營養(yǎng)，也排不出細(xì)胞內(nèi)代謝廢物營養(yǎng)，也排不出細(xì)胞內(nèi)代謝廢物破壞組織細(xì)胞器官，使免破壞組織細(xì)胞器官，使免疫力減弱，引起各種疾病疫力減弱，引起各種疾病自由基對人體的危害自由基對人體的危害抗氧化劑抗氧化劑 天然酶類抗氧劑：天然酶類抗氧劑：SOD輔酶輔酶10 維生素類抗氧

25、劑：維生素類抗氧劑：Vit c Vit E -胡蘿卜素胡蘿卜素 茶多酚類抗氧劑：綠茶，紅茶等茶多酚類抗氧劑：綠茶，紅茶等 十大抗氧化食品美國美國時(shí)代雜志時(shí)代雜志票選而出的票選而出的種抗氧化食物當(dāng)中，對付種抗氧化食物當(dāng)中，對付抗老化火力最強(qiáng)的武器就是番抗老化火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因?yàn)榉阎泻胸S富茄。這是因?yàn)榉阎泻胸S富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命的倍，可能力是維他命的倍，可以說是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力。以說是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力。 番茄番茄葡萄籽中的花青配糖體（葡萄籽中的花青配糖體（OPC），），其抗氧化能力是維他命的倍、其抗氧化能力是維他命的倍、維他命的

26、倍。但作為水果的維他命的倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應(yīng)小了許多。而用葡萄釀火力也相應(yīng)小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過發(fā)酵，其抗氧化能成的紅酒因經(jīng)過發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對猛一些。力得以提高，火力也相對猛一些。因此，在吃葡萄的同時(shí)，再適量飲因此，在吃葡萄的同時(shí)，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會(huì)降臨用些紅酒，你容顏上的皺紋會(huì)降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會(huì)小得得晚一些，肌膚老化跡象也會(huì)小得多。多。 葡萄葡萄綠茶綠茶藍(lán)莓藍(lán)莓 莓類水果富含胡蘿卜素以及維他命，而這兩種

27、成分是抗氧化物里最為醫(yī)學(xué)界所肯定的物質(zhì)，所以外形小巧、美觀的草莓、藍(lán)莓、小紅莓你要大啖特啖。另外它所含有的鉀及水溶性纖維，還能降低血膽固醇抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時(shí)還具有去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅(jiān)持飲用，既抗老化，又有助于減肥，何樂不為？ 菠菜因富含胡蘿卜素和維他命，另外它還含有鐵、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)及葉酸，所以能有效降低血壓，振奮情緒。不過，應(yīng)注意食用菠菜時(shí)最好用開水焯一下，過濾一下草酸以免引起結(jié)石 含有豐富的維他命、之外，還含有一種特有的抗氧化物質(zhì)，它幾乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更優(yōu)良，而且還是抗癌明星，因此，你千萬別錯(cuò)過這類捍衛(wèi)你青春的蔬菜花椰菜花

28、椰菜 菠菜菠菜不但具有抗氧化的功效，還有促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，能有效降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防高血壓及心血管疾病。 富含蛋白質(zhì)、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥?zhǔn)俏骞入s糧中惟一榮登十佳抗氧化食物排行榜的。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進(jìn)細(xì)胞更新 鮭魚是時(shí)代周刊抗氧化食物中惟一上榜的肉類。 鮭魚鮭魚大蒜大蒜 燕麥燕麥 堅(jiān)堅(jiān) 果果開心果 花生腰果核桃 杏仁 板栗 榛子 含豐富的含豐富的Vit E，除了能有效的抗，除了能有效的抗氧化，還能修護(hù)皮膚組織，但由氧化，還能修護(hù)皮膚組織，但由于含高油脂，不宜攝入過量。于含高

29、油脂，不宜攝入過量。四、其它四、其它 保持樂觀、開朗心情 充分休息、睡眠 多吃含維生素及礦物質(zhì)食物 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免壓力敏感皮膚敏感皮膚 特征 皮膚薄，毛孔緊閉細(xì)致，干燥缺水，隱約可見紅血絲 眼周、唇邊等部位容易干燥及發(fā)癢 多有過敏史敏感的原因敏感的原因敏感與過敏敏感與過敏過敏過敏敏感敏感敏感是指感受力強(qiáng)、敏感是指感受力強(qiáng)、抵抗力弱，受到外界抵抗力弱，受到外界刺激后會(huì)產(chǎn)生明顯反刺激后會(huì)產(chǎn)生明顯反應(yīng)的脆弱皮膚應(yīng)的脆弱皮膚 過敏是一時(shí)的癥過敏是一時(shí)的癥狀，是各種因素所造狀，是各種因素所造成的皮膚紅、腫、熱、成的皮膚紅、腫、熱、痛現(xiàn)象痛現(xiàn)象食物藥物化妝品異物敏感皮膚護(hù)理注意 選用純天然、安全的產(chǎn)品 不

30、要使用各種堿性過高潔面產(chǎn)品 不要或減少各種磨擦：如重度按摩，拍打等 避免熱蒸氣、紅外線、熱敷、高頻電等刺激 避免陽光直射，做好防曬、隔離 不要或少用去角質(zhì)產(chǎn)品 多食一些抗氧化食品多食一些抗氧化食品想擁有漂亮的肌嗎？想擁有漂亮的肌嗎？對基礎(chǔ)護(hù)理的重視對基礎(chǔ)護(hù)理的重視 每天對進(jìn)行潔面，爽膚，保濕等，一每天對進(jìn)行潔面，爽膚，保濕等，一個(gè)禮拜左右做一次深層清潔，面膜。隨時(shí)個(gè)禮拜左右做一次深層清潔，面膜。隨時(shí)注意肌膚的保濕，每天攝取注意肌膚的保濕，每天攝取2000ml的水份，的水份，并且隨時(shí)攜帶噴霧等保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充。并且隨時(shí)攜帶噴霧等保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充。One完備的防曬措施完備的防曬措施 即使是油性

31、肌膚的人一樣容易被曬即使是油性肌膚的人一樣容易被曬傷，并產(chǎn)生日曬后的老化現(xiàn)象，從而出現(xiàn)傷，并產(chǎn)生日曬后的老化現(xiàn)象，從而出現(xiàn)皺紋及粗糙布滿曬斑的皮膚。在戶外時(shí)盡皺紋及粗糙布滿曬斑的皮膚。在戶外時(shí)盡量避免肌膚曝曬在陽光下，盡量選擇具遮量避免肌膚曝曬在陽光下，盡量選擇具遮蔽性的衣物，并一定要涂抹防曬產(chǎn)品。蔽性的衣物，并一定要涂抹防曬產(chǎn)品。清淡的飲食清淡的飲食 少食辛辣刺激，油膩和太甜的食物，少食辛辣刺激，油膩和太甜的食物，拒絕煙酒、濃茶和咖啡。多食含粗纖維拒絕煙酒、濃茶和咖啡。多食含粗纖維食品，每天攝入足夠的蔬菜和水果。食品，每天攝入足夠的蔬菜和水果。 請保持每日晨便通暢，注意勞逸結(jié)請保持每日晨便通暢，注意勞逸結(jié)合，不熬夜，保證充足的睡眠和情緒的合，不熬夜，保證充足的睡眠和情緒的穩(wěn)定。穩(wěn)定。規(guī)律的生活規(guī)律的生活 愉快而樂觀的心情愉快而樂觀的心情 皮膚的好壞和心情