小學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目措施模板

1、小學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目措施一、身 高（16年級(jí)）1、 測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生身高，與體重測(cè)試相配合，評(píng)定學(xué)生的身體勻稱度，評(píng)價(jià)學(xué)生生長發(fā)育及營養(yǎng)狀況的水平。2、場地器材：身高測(cè)量計(jì)使用前應(yīng)校對(duì)0點(diǎn)，以鋼尺測(cè)量基準(zhǔn)板平面至立柱前面紅色刻線的高度是否為10.0厘米，誤差不得大于0.1厘米。同時(shí)應(yīng)檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密，有無晃動(dòng)，零件有無松脫等情況并及時(shí)加以糾正。3、測(cè)試方法受試者赤足，立正姿勢(shì)站在身高計(jì)的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60°）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測(cè)試人員站在受試者右側(cè)，將水平壓板輕輕沿立

2、柱下滑，輕壓于受試者頭頂。測(cè)試人員讀數(shù)時(shí)雙眼應(yīng)與壓板水平面等高進(jìn)行讀數(shù)。記錄員復(fù)述后進(jìn)行記錄。以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。測(cè)試誤差不得超過0.5厘米。4、注意事項(xiàng)（1） 身高計(jì)應(yīng)選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應(yīng)面向光源。（2）嚴(yán)格掌握“三點(diǎn)靠立柱”、“兩點(diǎn)呈水平”的測(cè)量姿勢(shì)要求，測(cè)試人員讀數(shù)時(shí)兩眼一定與壓板等高，兩眼高于壓板時(shí)要下蹲，低于壓板時(shí)應(yīng)墊高。（3）水平壓板與頭部接觸時(shí)，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實(shí)，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開，飾物要取下。（4）讀數(shù)完畢，立即將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。（5）測(cè)量身高前，受試者不應(yīng)進(jìn)行體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)。二、體 重（16年級(jí)）1、測(cè)試

3、目的測(cè)試學(xué)生的體重，與身高測(cè)試相配合，評(píng)定學(xué)生的身體勻稱度，評(píng)價(jià)學(xué)生生長發(fā)育及營養(yǎng)狀況的水平。2、 場地器材：杠桿秤或電子體重計(jì)使用前需檢驗(yàn)其準(zhǔn)確度和靈敏度。準(zhǔn)確度要求誤差不超過0.1%，即每百千克誤差小于0.1千克。檢驗(yàn)方法是：以備用的10千克、20千克、30千克標(biāo)準(zhǔn)砝碼（或用等重標(biāo)定重物代替）分別進(jìn)行稱量，檢查指標(biāo)讀數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)砝碼誤差是否在允許范圍。靈敏度的檢驗(yàn)方法是：置100克重砝碼，觀察刻度尺變化，如果刻度抬高了3毫米或游標(biāo)向遠(yuǎn)移動(dòng)0.1千克而刻度尺維持水平位時(shí)，則達(dá)到要求。3、測(cè)試方法測(cè)試時(shí)，杠桿秤應(yīng)放在平坦地面上，調(diào)整0點(diǎn)至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著

4、短褲、短袖衫，站在秤臺(tái)中央。測(cè)試人員放置適當(dāng)砝碼并移動(dòng)游標(biāo)至刻度尺平衡。讀數(shù)以千克為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。記錄員復(fù)誦后將讀數(shù)記錄。測(cè)試誤差不超過0.1千克。4、注意事項(xiàng)（1） 測(cè)量體重前受試者不得進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)。（2） 受試者站在秤臺(tái)中央，上下杠桿秤動(dòng)作要輕。（3） 每次使用杠桿秤時(shí)均需校正。測(cè)試人員每次讀數(shù)前都應(yīng)較對(duì)砝碼重量避免差錯(cuò)。三、坐位體前屈（1、2年級(jí)測(cè)試）1、測(cè)試目的測(cè)量學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，主要反映這些部位關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性和學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。2、場地器材：坐位體前屈測(cè)試計(jì)3：測(cè)試方法受試者兩腿伸直，兩腳平蹬

5、測(cè)試縱板坐在平地上，兩腳分開約1015厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止。測(cè)試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測(cè)試兩次，取最好成績。4、注意事項(xiàng)身體前屈兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。四、立定跳遠(yuǎn)（2、5、6年級(jí)測(cè)試）1、測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生下肢肌肉力量及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。2、 場地器材：沙坑、丈量尺沙面應(yīng)與地面平齊，如無沙坑，可在土質(zhì)松軟的平地上進(jìn)行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。3、測(cè)試方法受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳

6、原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以厘米為單位，不計(jì)小數(shù)。4、注意事項(xiàng)（1）發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，此次成績無效。三次試跳均無成績者，再跳至取得成績?yōu)橹?。?）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋測(cè)試。 五、50米跑（3、4年級(jí)測(cè)試）1、測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。2、場地器材：50米直線跑道若干條地面平坦，地質(zhì)不限，跑道線要清楚。發(fā)令旗一面，口哨一個(gè)，秒表若干塊（一道一表）。秒表使用前應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)秒表校正，每分鐘誤差不得超過0.2秒。標(biāo)準(zhǔn)秒表選定，以北京時(shí)間為準(zhǔn)，每小時(shí)誤差不超過0.3秒。3、測(cè)試方法

7、受試者至少兩人一組測(cè)試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令同時(shí)要擺動(dòng)發(fā)令旗。計(jì)時(shí)員視旗動(dòng)開表計(jì)時(shí)。受試者挺胸部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面停表。記錄以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。（進(jìn)一法）4、注意事項(xiàng)（1）試者測(cè)試最好穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。（2）發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當(dāng)即召回重跑。（3）如遇風(fēng)時(shí)一律順風(fēng)跑。六、肺 活 量（56年級(jí)）1、測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生的肺通氣功能。2、場地器材：電子肺活量計(jì)3、測(cè)試方法房間通風(fēng)良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測(cè)試對(duì)象需消毒

8、一次。每測(cè)一人時(shí)將口嘴下倒出唾液并注意消毒后必須使其干燥）。肺活量計(jì)主機(jī)放置平穩(wěn)桌面上，檢查電源線及接口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機(jī)器進(jìn)入工作狀態(tài)，預(yù)熱5分鐘后測(cè)試為佳。（1）首先告知被測(cè)者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測(cè)試者面對(duì)儀器站立、手持吹氣口嘴，面對(duì)肺活量計(jì)站立或吹1至2次，首先看儀表有無反應(yīng)，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調(diào)整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）；學(xué)會(huì)深吸氣（避免聳肩提氣，應(yīng)該象聞花式的慢吸氣）；學(xué)會(huì)吸氣后屏住氣再對(duì)準(zhǔn)口嘴盡力深呼氣，直到不能呼氣為止，防止此時(shí)從口嘴處吸氣，測(cè)試中不得中途二次吸氣。（2）被測(cè)試者一二次較平日深一些的呼吸動(dòng)作

9、后，更深的吸一口氣，向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止，吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。每位受試者三次，每次間隔15秒，記錄三次數(shù)值，選取最大值作為測(cè)試結(jié)果。以毫升為單位，不保留小數(shù)。4、注意事項(xiàng)（1） 電子肺活量計(jì)的計(jì)量部位的通暢和干燥是儀器準(zhǔn)確的關(guān)鍵，吹氣筒的導(dǎo)管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。（2） 每測(cè)試10人及測(cè)試完畢后用干棉球及時(shí)清理和擦干氣筒內(nèi)部。嚴(yán)禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內(nèi)部。（3） 導(dǎo)氣管存放時(shí)不能打折。（4） 定期校對(duì)儀器。七、仰臥起坐（3年級(jí)）1、測(cè)試目的：測(cè)試腹肌耐力2、場地器材：墊子若干塊,并鋪放平坦3、測(cè)試方法受測(cè)者全身仰臥于墊上,兩腿稍分

10、開,屈膝呈90度角左右,兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以便固定下肢，愛試者起坐時(shí)兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成的次數(shù)。1分鐘到時(shí)，受測(cè)者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位。4、注意事項(xiàng)（1） 發(fā)現(xiàn)受測(cè)者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。（2） 試過程中，觀測(cè)人員應(yīng)向受測(cè)都報(bào)數(shù)。（3） 受測(cè)者雙腳必須放于墊上。八、跳 繩（一、二年級(jí)）1、測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生的下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力。2、場地器材：主要測(cè)試器材包括秒表、發(fā)令哨、各種長度的跳繩若干條。地面平整、干凈的場地一塊，地質(zhì)不

11、限。3、測(cè)試方法兩人一組，一人測(cè)試，一人記數(shù)。受試者將繩的長短調(diào)至適宜長度，聽到開始信號(hào)后開始跳繩，動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計(jì)為一次。聽到結(jié)束信號(hào)后停止，測(cè)試員報(bào)數(shù)并記錄受試者在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測(cè)試單位為次。4、注意事項(xiàng)（1） 小學(xué)低年級(jí)學(xué)生參加跳繩測(cè)試時(shí)，應(yīng)由教師計(jì)數(shù)。（2） 測(cè)試過程中跳繩拌腳，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。九、擲實(shí)心球（4、5、6年級(jí)）1、測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生的上肢爆發(fā)力，適用于小學(xué)三年級(jí)以上學(xué)生。2、場地器材：實(shí)心球若干長度在30米以上的平整場地一塊，地質(zhì)不限，在場地一端劃一條直線作為起擲線。，小學(xué)三六年級(jí)測(cè)試球重為1千克。3、握球和持球

12、的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為12厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量。4、測(cè)試方法測(cè)試時(shí)受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，當(dāng)球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。丈量起擲線后緣至球著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績，應(yīng)有專人負(fù)責(zé)觀察實(shí)心球的著地點(diǎn)。

13、5、 注意事項(xiàng) 球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松； 在動(dòng)作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。十、50米×8往返跑（5、6年級(jí)）1、測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生速度、靈敏及耐久力的發(fā)展水平。2、場地器材50米跑道若干條，道整寬2-2.5米,地面平坦,地質(zhì)不限。在起（終）點(diǎn)線前0.5米和49.5米處各立一標(biāo)桿，桿高1.2米以上，立于跑道正中。秒表若干塊，使用前校正，要求同50米跑。3、測(cè)試方法受試者至少兩人一組進(jìn)行測(cè)試。用站立式起跑。當(dāng)聽到”跑”口令后開始起跑,往返四次,往返跑時(shí)就逆時(shí)針方向繞過標(biāo)桿,不得碰扶標(biāo)桿,不得串道.測(cè)試人員發(fā)出“跑”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)。當(dāng)受測(cè)者軀干部到達(dá)終點(diǎn)線

14、的垂直面時(shí)停表，以分、秒為單位記錄成績，不計(jì)小數(shù)。4、注意事項(xiàng)（1）測(cè)試人員應(yīng)向受測(cè)者報(bào)告剩余往返圈數(shù)，以免跑錯(cuò)距離。（2）測(cè)試人員應(yīng)告訴受測(cè)者在跑完后應(yīng)繼續(xù)走動(dòng)，不要立刻停下，以免發(fā)生意外。（3）受測(cè)者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測(cè)試。（4）對(duì)分、秒進(jìn)行換算時(shí)要細(xì)心，防止差錯(cuò)。十一、坐位體前屈服1、測(cè)試目的： 測(cè)試腹肌耐力2、場地器材：墊子若干塊（或代用品），并鋪放平坦3、測(cè)試方法：受測(cè)者全身仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以便固定下肢。受測(cè)者起坐時(shí)兩肘觸及式超過雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成的次數(shù)。1分鐘到時(shí)，受測(cè)者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位數(shù)。4、注意事項(xiàng)（1）如發(fā)現(xiàn)受測(cè)者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。（2）測(cè)試過程中，觀測(cè)人員應(yīng)向受測(cè)者報(bào)數(shù)