修訂版第四版中國舞蹈考級第五級教材

1、中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第五級目錄一、孔子曰腿的柔韌練習(xí)二、快樂起床歌踢腿練習(xí)三、企鵝爸爸跳躍練習(xí)四、泡泡飛古典舞手位練習(xí)五、乖乖吃飯胯和跳踢步練習(xí)六、小木馬蒙古族舞七、農(nóng)家小女孩東北秧歌八、中國夢娃中華美德一、孔子曰腿的柔韌練習(xí)1、訓(xùn)練目的：進(jìn)一步訓(xùn)練腿與腰的柔韌性2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.坐壓前腿：正步位繃腳伸坐，上身保持直立，向前折疊，俯于腿上，后背延伸拉長，雙手向遠(yuǎn)伸。b.吸搬前腿：正步位繃腳伸坐，經(jīng)一腳平腳吸至另一腿膝蓋旁，雙手抓腳踝；繃腳向上伸直腿。c.豎叉：胯放正坐于地面，一腿伸直放于身體正前方，另一腿伸直放于身體正后方。d.豎叉壓前腿：豎叉，上身保持直立，向前折疊俯于腿上，后背

2、延伸拉長。e.豎叉下后腰：豎叉，頭、頸、肩、胸、腰依次向后彎曲。f.扶袖誦讀：以右為例，右臂大小臂呈90度平架于身體右斜前方,左手扶右手袖子狀，由上至下，點(diǎn)字誦讀三次。g.交手禮手勢：雙手折臂疊合于胸前，四指并攏，大拇指內(nèi)扣。h.思考舞姿：以右為例，右傾頭，右手握拳撐于太陽穴處，左臂身體前折臂，右肘立于左手上方。i.捋胡須：雙臂折臂于下頜下方，四指并攏，大拇指向內(nèi)收回，雙手交替向下捋胡須。3、組合動作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：面向2點(diǎn)，右腳前交叉盤坐，扶袖（右）準(zhǔn)備音樂：（兩個(gè)八拍）詞（孔子曰-不亦說乎）：扶袖（右）；扶袖誦讀（有朋-不亦樂乎）：變至扶袖（左）；扶袖誦讀（1） 1-8交手禮手勢，從

3、右至左經(jīng)上弧線劃立圓，回至胸前（2） 1-4交手禮手勢，由胸前送至前斜上位5-8雙腿伸至正步位繃腳伸坐，雙手向下打開到旁斜下位點(diǎn)地第一段（四個(gè)八拍）（1） 1-2坐壓前腿3-4右手思考舞姿，放于膝蓋上5-6捋胡須(右手起)7-8起身回到正步位繃腳伸坐，雙手旁斜下位點(diǎn)地（2） 1-4吸搬右前腿5-6繼續(xù)向上搬7-8落腿回到正步位繃腳伸坐，雙手旁斜下位點(diǎn)地(3)重復(fù)(1)動作(4)重復(fù)(2)左邊動作間奏(兩個(gè)八拍)(1) 1-2平腳雙吸坐3-4對腳盤坐5-8雙腿打開到旁開腿(2) 1-4向左轉(zhuǎn)至豎叉，雙手向下打開到旁斜下位點(diǎn)地5-8保持不動第二段(四個(gè)八拍)(1) 1-2豎叉壓前腿3-4左手思考舞

4、姿，放于膝蓋上5-6捋胡須(左手起)7-8起身回到雙手旁斜下位點(diǎn)地(2) 1-4豎叉下后腰5-8起身回到雙手旁斜下位點(diǎn)地(3) -(4)重復(fù)(1)-(2)動作結(jié)束段：詞(吾日-忠乎)：向右轉(zhuǎn)至旁開腿扶袖(右)；扶袖誦讀（溫故-師矣）：變至扶袖（左）；扶袖誦讀1-2保持旁開腿，上身下俯，右手思考舞姿落于地面4、教學(xué)提示：a.交手禮手勢，僅用于學(xué)生向孔夫子行拜師禮及孔夫子還禮或師代還禮時(shí)用，男生左手在前為敬，女生右手在前為敬。b.柔韌練習(xí)，要注意因材施教，循序漸進(jìn)的增加難度，避免受傷。c.豎叉，要注意胯與上身放正，后腿要從魏關(guān)節(jié)處外旋。d.豎叉下后腰，要注意挑胸腰。5、教育意義：歌詞飽含豐富的傳統(tǒng)

5、文化，讓孩子們通過學(xué)古語、圣人言，在舞蹈的形象中接受傳統(tǒng)文化的熏陶和教化，同時(shí)樹立文化自豪感。6、歌詞：孔子曰學(xué)而時(shí)習(xí)之不亦說乎有朋自遠(yuǎn)方來不亦樂乎從前有一位老者他的思想裝了一車不辭辛勞跑遍全國去把思想傳播之乎者也在其中他的話語千古傳誦幾千年的優(yōu)秀傳統(tǒng)現(xiàn)在也能實(shí)用孔子曾經(jīng)曰過敏而好學(xué)不恥來下問有朋自遠(yuǎn)方來不亦樂乎孔子曾經(jīng)曰過三人行必有我?guī)熝蓪W(xué)而不思則罔思而不學(xué)則殆吾日三省吾身為人謀而不忠乎溫故而知新可以為師矣二、快樂起床歌地面大踢腿練習(xí)1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練腿的控制能力與爆發(fā)力2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.前吸伸腿（單腿）：仰臥，雙手旁平位掌形，掌心向下；直膝繃腳，一腳繃腳吸至另一腿膝蓋旁，大腿保持不動

6、，向上伸直腿b.旁吸伸腿（單腿）：側(cè)臥，一手掌形直臂，一手掌形屈臂按于胸前；直膝繃腳，雙腿外開，一腳繃腳吸至另一腿膝蓋旁，大腿保持不動，向上伸直腿c.踢前腿：仰臥，雙手旁平位掌形，掌心向下；雙腿外開，直膝繃腳，一腿保持不動，另一腿繃腳向上最大限度踢起，快踢輕落。d.踢旁腿：側(cè)臥，一手掌形直臂，一手掌形屈臂按于胸前；雙腿外開直膝繃腳，一腿保持不動，另一腿繃腳向上最大限度踢起，快踢輕落e.跪地踢后腿：雙手撐地，一腿跪立，另一腿伸直繃腳向上最大限度踢起，快踢輕落f.踢被子：雙腳勾腳吸腿抬起，交替勾踢，雙手揉眼狀g.伸懶腰：雙吸坐，雙手?jǐn)U指，雙分手打開，眼隨手動h.睡大字：仰臥，雙手旁平位掌形，掌心向

7、下，雙腿自然分開，繃腳i.捂被子：側(cè)臥吸腿團(tuán)身，雙手握拳屈肘收于胸前3、組合動作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：面對3點(diǎn)方向，仰臥，睡大字舞姿準(zhǔn)備音樂：鬧鐘響后，起床啦開始做踢被子；one/two/three/four回到仰臥，雙腿正步位繃腳伸直第一段：四個(gè)八拍(1)1-4轉(zhuǎn)向1點(diǎn)捂被子5-8轉(zhuǎn)回到睡大字(2)重復(fù)(1)反面動作(3) 1-4平踏步至雙吸腿5-8吸腿抱膝團(tuán)身同時(shí)起身至雙吸坐抱膝團(tuán)身(4) 1-4伸懶腰5-8落手至雙手掌形旁點(diǎn)地，眼平視第二段(九個(gè)八拍)(1) 1-4還原仰臥，雙腿正步位繃腳伸直，雙手掌形旁平位打開5-8吸右腿(2) 1-4伸直右腿5-6直腿落回正步位繃腳7-8繃腳雙開腳(

8、3) 1-8踢右前腿一次(4) 1-8踢右前腿兩次(5) 1-4向左轉(zhuǎn)至側(cè)臥，左手掌形直臂，右手掌形屈臂按于胸前5-8右腿旁吸腿(6) 1-4右腿旁伸腿5-8直腿落回(7) 1-8踢右旁腿(8) 1-8踢右芳腿兩次(9) 1-8轉(zhuǎn)身至仰臥，雙腿正步位繃腳伸直第三段：四個(gè)八拍(1)-(4)重復(fù)第一段(1)-(4)反起(先向5點(diǎn)捂被子，再向1點(diǎn)捂被子)第四段：九個(gè)八拍(1)-(8)重復(fù)第二段(1)-(8)反起(左起)(9)1-4向5點(diǎn)團(tuán)身轉(zhuǎn)體至跪地團(tuán)身，雙手掌形扶地，低頭5-8前移重心至俯撐雙跪立，后背拉長，眼視下方第五段：四個(gè)八拍(1) 1-4單跪后伸右腿，抬頭眼視前方5-8踢后腿一次(2) 1

9、-4踢后腿一次5-8收俯撐雙跪立，低頭(3) -(4)重復(fù)(1)-(2)左起結(jié)束動作：7拍1-2雙手撐地跳起3-6邁右腳車體對1點(diǎn)大八字位站立，伸懶腰7右手?jǐn)U指在嘴前，左手拍屁股4、教學(xué)提示：a、以小朋友早上起床的狀態(tài)導(dǎo)入，將枯燥的訓(xùn)練動作加以形象，注意基本功的練習(xí)與寓教于樂的結(jié)合。b、踢腿時(shí)注意保持腿的外開，由腳跟帶動，動作要有力量。不可大腿發(fā)力。c、吸伸腿時(shí)，注意大腿保持不動，小腿向上延伸。5、教育意義：通過舞蹈教學(xué)讓孩子提高自我管理時(shí)間的能力，懂得“一日之計(jì)在于晨”，美好的一天從快樂按時(shí)起床開始。6、歌詞：起床啦Onetwothreefour起床起床起床床起床起床起床床起床起床起床床起床

10、起床起床床小朋友睡的香快快快起床別做一只小懶蟲懶蟲肥胖胖小朋友別賴床快快穿衣裳伸伸腿彎彎腰你要知道一日之計(jì)在早上起床起床起床床起呀起床床起床起床起床床早起身體棒小朋友睡的香快快快起床別做一只小懶蟲懶蟲消滅光小朋友別賴床快快穿衣裳伸伸腿彎彎腰你要知道一日之計(jì)在早上起床起床起床床起呀起床床起床起床起床床早起身體棒起床起床起床床起呀起床床起床起床起床床身體更健康快起床啊太陽都曬到屁股上啦呵呵三、企鵝爸爸跳躍練習(xí)1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練小八字位小跳，以及腳踝的靈活性，提高跳躍能力。2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.企鵝跳：旁按手，雙腳呈小八字位，推地跳起，空中要求繃腳，膝蓋伸直；蹲時(shí)雙膝朝腳尖的方向。b.企鵝走：旁按

11、手，小八字位，右腳起走動，膝蓋松弛（模仿企鵝走路，身體微微擺動）c.打招呼舞姿：1 .小八字位站立，左手旁按手位，右手曲臂于肩前位擴(kuò)指擺手，身體前傾擰身，手心向1點(diǎn)，左轉(zhuǎn)頭看向1點(diǎn)方向，做“O的表情2 .小八字位半蹲，左手旁按手位，右手曲臂于肩前擴(kuò)指擺手，手心向前。d.企鵝蹲跳：雙腳蹲跳：保持小八字位半蹲的基礎(chǔ)上原地雙腳蹲跳。單腳蹲跳：以右腿為例，右腿向旁勾腳蹬直，同時(shí)左腿保持小八字位原地蹲跳。3、組合動作與順序節(jié)奏準(zhǔn)備位置：場下七點(diǎn)方向出。準(zhǔn)備動作：小八字位站立，雙手旁按手位。準(zhǔn)備音樂：(六個(gè)八拍)(1)1-8保持準(zhǔn)備動作(2)1-4企鵝爸爸出場，企鵝走向三點(diǎn)方向行進(jìn)5-6保持舞姿站立不動，

12、左轉(zhuǎn)頭看向后方小企鵝7-8左手曲臂擺動兩次，好像在召喚后方的小企鵝(3)1-4集體企鵝走，依次向前行進(jìn)5-6打招呼17-8右手回旁按手位，身體回正看向三點(diǎn)方向-(6)重復(fù)(3)第一段：(六個(gè)八拍)(1)1-4企鵝走均速轉(zhuǎn)向一點(diǎn)方向5-6打招呼27-8小八字位雙腿站直，右手回旁按手位(2)1-4企鵝走(變兩排)5-6打招呼27-8小八字位雙腿站直，右手回旁按手位（3）1-4企鵝走原地5-6企鵝跳一次7-8小八字位站直重復(fù)（3）1-8企鵝蹲跳1- 雙腳蹲跳2- 單腿蹲跳（右腿勾腳蹬直）3- 雙腿蹲跳4- 單腿蹲跳（左腿勾腳蹬直）5-8重復(fù)1-4（6）1-8企鵝走原地間奏（4拍）1-2打招呼23-4

13、小八字位雙腿站直，右手回旁按手位第二段：（四個(gè)八拍）（1）1-4企鵝走向三點(diǎn)方向橫移（向右）5-6企鵝跳一次7-企鵝跳一次8-企鵝跳一次（2）1-4企鵝走向七點(diǎn)方向橫移（向左）5-6企鵝跳一次7-企鵝跳一次8-企鵝跳一次(3)1-8企鵝蹲跳重復(fù)第一段(5)(4)1-8企鵝走(變一排)，企鵝爸爸留在原地走結(jié)束段：(四個(gè)八拍)集體向三點(diǎn)方向依次做企鵝跳下場(1)1-4企鵝爸爸站立不動，雙背手。其余七位企鵝走集體轉(zhuǎn)向三點(diǎn)方向5-6第二位小企鵝向前跳躍一次，模仿企鵝跳水的樣子。同時(shí)企鵝爸爸左手背手，右臂掌型至旁斜下位打開，手心向上，模仿邀請?zhí)臉幼?-8小企鵝繼續(xù)保持企鵝走向三點(diǎn)方向下場，同時(shí)企鵝爸

14、爸雙背手。(2)1-2第三位小企鵝重復(fù)(1)5-63-4重復(fù)(1)7-85-6第四位小企鵝重復(fù)(1)5-67-8重復(fù)(1)7-8-(4)依次按照(2)的方式進(jìn)行，直到所有小企鵝們都下場，最后企鵝爸爸肩前擺手O表情，組合結(jié)束4、教學(xué)提示a.強(qiáng)調(diào)騰空時(shí)，膝蓋伸直繃腳，整個(gè)跳躍過程中要保持身體直立。b.強(qiáng)調(diào)小八字位跳躍時(shí)蹲的重要性，膝蓋向腳尖方向彎曲。c.模仿企鵝走路時(shí)，身體隨動。d.企鵝蹲跳時(shí)，蹲跳不需要繃腳。5、教育意義：通過模仿企鵝的形象動作，培養(yǎng)孩子們模仿能力，同時(shí)教育孩子們要有團(tuán)隊(duì)意識、集體意識和訓(xùn)練要不怕枯燥，持之以恒的精神。6、歌詞企鵝爸爸，企鵝爸爸，爸爸爸爸企鵝爸爸企鵝爸爸在浮冰上發(fā)

15、呆，企鵝爸爸，企鵝爸爸，爸爸爸爸企鵝爸爸企鵝爸爸想收拾行李起程。我能感覺到他緊張不安，有點(diǎn)不開心，他的羽毛不夠豐滿；他潛入海里，希望能讓自己冷靜下來，他想像鳥一樣，在夜空翱翔飛到月亮之上，但他那雙灌鉛般的腳，讓他氣急敗壞.企鵝爸爸，企鵝爸爸，爸爸爸爸企鵝爸爸企鵝爸爸在浮冰上發(fā)呆，企鵝爸爸，企鵝爸爸，爸爸爸爸企鵝爸爸企鵝爸爸想收拾行李起程。四、泡泡飛古典舞手位練習(xí)1、訓(xùn)練目的：學(xué)習(xí)古典舞基本手位。2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.雙按掌：蘭花掌形，雙手腕部交叉按于胃前一豎掌有余的位置。小臂呈斜坡狀。肘微架起、展腕、挑指。b.雙托掌：蘭花掌形，雙手位于額頭斜前上方，手臂呈圓弧形，要求沉肩、展腕、挑指。c.順

16、風(fēng)旗：一手托掌位，一手山膀位。d.問好：雙手順風(fēng)旗位，擴(kuò)指擺手（手心向外）。e.吹泡泡：雙手四指并攏，虎口張開相對位于嘴前做吹泡泡狀f.親吻：蘭花手型點(diǎn)于唇上。3、組合動作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身對2點(diǎn)，向天空吹泡泡狀準(zhǔn)備音樂：(三個(gè)八拍)(1)-(2)吹泡泡舞姿(3)1-4吹泡泡舞姿5-8拍體向2點(diǎn)燕式坐，雙手蘭花手型旁點(diǎn)地，左傾頭目視1點(diǎn)。第一段(六個(gè)八拍)(1) 1-2燕式坐吹泡泡，身體前傾45(目視2點(diǎn))3-4燕式坐，立腰，雙手蘭花手型旁點(diǎn)地。(目視1點(diǎn))5-8重復(fù)1-4(2) 1-4雙手蘭花手型，小晃手形成順風(fēng)旗位。(順風(fēng)旗時(shí)左傾頭目視1點(diǎn))5-6親吻7-8問好(目視2點(diǎn)上位)(3)

17、 1-4體向2點(diǎn)，燕式坐雙按掌，左傾頭。5-8雙吸坐旁點(diǎn)地(平腳)(4) 1-4體向8點(diǎn)，燕式坐雙按掌，右傾頭。5-8體向8點(diǎn)，燕式坐雙手旁點(diǎn)地。(5) -(6)重復(fù)(1)-(2)反面動作第二段(四個(gè)八拍)(1) 1-4雙跪坐吹泡泡(目視8點(diǎn))5-8右腳上步單跪立，雙手蘭花手型位于旁斜下位，右傾頭目視1點(diǎn)。(2) 1-4雙手小晃手同時(shí)踏步位站立(順風(fēng)旗時(shí)右傾頭目視1點(diǎn))5-8保持順風(fēng)旗舞姿，半腳碎步左轉(zhuǎn)1圈(3) 1-4左腳上步形成踏步位，雙按掌，左傾頭目視1點(diǎn)。5-8雙手體前落下旁起形成雙托掌，同時(shí)屈膝右傾頭，目視1點(diǎn)。4.重復(fù)(3)反面動作第三段(四個(gè)八拍)(1) 1-2跳跟步(右左)吹泡

18、泡3-4直膝雙手蘭花手型位于旁斜下位，左傾頭目視1點(diǎn)。5-8重復(fù)1-4(2) 1-4屈膝向2點(diǎn)輕跳四次，同時(shí)手從前斜下位，經(jīng)前平位至前斜上位(眼隨手動)5-6屈膝蹲，親吻7-8直膝問好(3) -(4)重復(fù)(1)-(2)動作，體向8點(diǎn)。結(jié)束：5拍1-4拍半腳碎步，雙托掌，身體自由搖擺5- 拍泡泡爆破狀，自由造型4、教學(xué)提示：a.“吹泡泡”時(shí)注意口型模仿吹的動態(tài)。b.前奏和結(jié)束動作教師以情景引導(dǎo)，讓小朋友自由發(fā)揮。用不同姿態(tài)表現(xiàn)“吹泡泡”與“泡泡破”5、教育意義：通過古典舞手位的訓(xùn)練，了解中國傳統(tǒng)文化中“圓”文化。6、歌詞：吹泡泡，吹泡泡，泡泡飛呀飛的高。飛到天空中，太陽問聲好。吹、吹、吹、吹吹吹

19、。五、乖乖吃飯胯和跳踢步練習(xí)1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練胯的靈活性和跳躍能力.2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格a.雙頂胯:(以右為例)胯部向右頂出同時(shí)，左膝松弛彎曲，連續(xù)重復(fù)同一側(cè)單頂胯動作兩次。b.跳踢步：在原地跳躍或跑動時(shí)，雙腳大腿靠攏，小腿交替向后繃腳踢至愕部。c.吃飯舞姿：雙手于嘴旁，四指并攏，拇指張開內(nèi)關(guān)，做捏住張開的動作，肘向斜下。d.強(qiáng)壯舞姿：左手叉腰，右手握實(shí)拳屈肘，拳心向里做強(qiáng)壯感覺，右腳跟推起半腳掌點(diǎn)地，頭左傾。3、組合動作與順序節(jié)奏準(zhǔn)備位置：雙跪坐，雙手叉腰準(zhǔn)備音樂：(二個(gè)八拍)(1) (2)雙跪坐，雙手叉腰第一段：(八個(gè)八拍)(1)1-5胸前擊掌五次6-8不動(2)1-5手經(jīng)旁到正上位擊掌五次

20、，仰頭視手6-8不動(3)1-5落至右肩前位擊掌五次，右傾頭6-8不動(4)1-5換左肩前位擊掌五次，左傾頭6-8不動(5)1-8雙手叉腰，右左傾頭四次，兩拍一動(6)1-8雙手叉腰，右左上步成正步位，四拍一動，頭保持不動(7)1-8雙手叉腰，右左傾頭四次，兩拍一動(8)1-4原地屈膝平腳碎步，雙手屈臂握拳前后擺臂5-8一拍收正步位雙叉腰手第二段：(八個(gè)八拍)(1) 1-4雙手正上位擴(kuò)指招手，半腳尖碎步5-8打開右腳右左雙頂胯，雙手掌型，指尖相對于嘴前，手心向里，雙肘斜下，右左傾頭(2) 1-4右左雙頂胯，小臂直接打開至斜下位，右左傾頭5-8右左雙頂胯，吃飯舞姿兩次，右左傾頭(3) 1-8雙手

21、叉腰，右左雙頂胯四次，右左傾頭(4) 1-4屈膝平腳碎步同時(shí)身體微前傾，雙手經(jīng)體前交叉攤手(右臂在上)打開至旁平5-8一拍形成強(qiáng)壯舞姿(5)反復(fù)(1)(6)1-4反復(fù)(2)1-45-8右左雙頂胯，雙手前平位擴(kuò)指立掌右左轉(zhuǎn)腕-(8)反復(fù)(3)-(4)第三段(八個(gè)八拍)(1) 1-8雙手叉腰，原地右起跳踢步8次(2) 1-4正步位原地跳4次，配合吃飯舞姿四次5-8一拍形成強(qiáng)壯舞姿(3) 1-8雙手叉腰，右起跳踢步8次，向一點(diǎn)行進(jìn)(4)反復(fù)(2)(5) 1-8跳踢步快速右轉(zhuǎn)向五點(diǎn)行進(jìn)(6) 1-8原地跳踢步右轉(zhuǎn)向一點(diǎn)，4拍轉(zhuǎn)回(7) 1-8雙手叉腰，右起跳踢步8次，向一點(diǎn)行進(jìn)(8)反復(fù)(2)間奏：(

22、歌詞：小朋友們)左手叉腰，右臂經(jīng)左斜前攤手打開至右斜前,同時(shí)落右腳雙開腳身體前傾(歌詞：吃飯的時(shí)候)雙手?jǐn)U指手型一拍落至斜下位雙攤手，雙開腳前頂胯，肚子微腆(歌詞：可不要看電視哦)雙腳一拍收回正步位屈膝，雙臂前平位擴(kuò)指立掌碎擺手第四段：(五個(gè)八拍)(1)反復(fù)第一段(1)正步位站立(2)反復(fù)第一段(2)正步位站立(3)反復(fù)第一段(3)屈膝(4)反復(fù)第一段(4)屈膝(5)1-4雙手?jǐn)U指手型一拍落至斜下位雙攤手，雙開腳前頂胯，肚子微腆5-8右轉(zhuǎn)一圈，雙手拍肚子做吃飽狀9-停各自造型4、教學(xué)提示：a,跳躍時(shí)要有彈性b,開頭和結(jié)尾拍手時(shí)需要大聲朗誦憫農(nóng)這首詩5、教育意義：在古詩詞憫農(nóng)的吟誦中，體會農(nóng)民的

23、艱辛、糧食的來之不易。在舞蹈語匯中引導(dǎo)孩子們養(yǎng)成不挑食，認(rèn)真吃飯的好習(xí)慣。6、歌詞鋤禾日當(dāng)午，汗滴禾下土，誰知盤中餐，粒粒皆辛苦?？靵砜靵砜靵沓燥埨玻装椎拿罪垏妵娤?，細(xì)嚼慢咽飯前喝湯心情保持舒暢；快來快來快來吃飯啦，挑食的孩子不漂亮少吃零食多吃菜，節(jié)約糧食不能忘；人是鐵噢飯是鋼，一頓不吃餓得慌跟我一起科學(xué)飲食，身體變得越來越棒！小朋友們吃飯的時(shí)候可不要看電視哦！鋤禾日當(dāng)午，汗滴禾下土，誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。六、小木馬蒙古族舞1、訓(xùn)練目的：初步了解蒙古族舞蹈的基本動律和風(fēng)格特點(diǎn)2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.掌形：四指并攏，虎口自然張開。b.拳形：四指握拳，大拇指挑起。c.立掌步：（以右為例）左腳全

24、腳向前邁步右腳立半腳掌并步。d.勒馬手：左手握空心拳，大拇指指腹捏住食指和中指指甲，沉肩沉肘壓手腕位于身前。右手拳形叉腰。e.雙聳肩：（以右為例）右腳向3點(diǎn)方向橫跨，移動重心至右腿,第一拍，雙肩有力向上聳至最高，第二拍，雙肩放松落回。f.提壓腕（硬腕）：雙手掌形，一拍雙手手腕同時(shí)向上提起，第二拍雙手手腕同時(shí)向下壓。3.組合動作與順序節(jié)奏準(zhǔn)備位置：對1點(diǎn)正步位站，雙手拳形叉腰準(zhǔn)備音樂：（二個(gè)八拍）（1）準(zhǔn)備位不動（2）1-2雙手斜下位攤掌，屈膝，眼睛看右手3-4經(jīng)繞腕收回拳形叉腰手位5-8做反面第一段：（八個(gè)八拍）（1）1-2勒馬手，向前邁右腳，左腳立掌步3-4反面5-8右起做3次交替立掌步同時(shí)

25、三次傾頭（2）反復(fù)（1）反面動作(3)-(4)反復(fù)(1)-(5) 1-4腳下正步位屈膝，前斜下位做兩次提壓腕5-8膝蓋伸直，眼睛看2點(diǎn)斜上位，右手旁斜上左手旁平位做兩次提壓腕眼睛看右手(6) 1-4反復(fù)(5)1-45-8做(5)5-8反面動作(7) 1-4雙手拳形叉腰，向右移重心雙聳肩兩次5-8向左移重心雙聳肩兩次(8) 1-2雙手正上位交叉提腕，同時(shí)右腳向2方向跳至正步位眼視2點(diǎn)3-4雙手經(jīng)旁壓腕至旁斜下位同時(shí)蹲5-8膝蓋伸直同時(shí)右手旁斜上位左手旁平位做兩次提壓腕眼睛看右手第二段：(四個(gè)八拍)(1)1-2右起立掌步，左手勒馬手，右手叉腰，同時(shí)左轉(zhuǎn)身，對7點(diǎn)方向3-4保持舞姿左上立掌步5-6右

26、移重心聳肩一次7-8左移重心聳肩一次體對5點(diǎn)反復(fù)(1)(3)體對3點(diǎn)反復(fù)(1)(4)體對1體點(diǎn)反復(fù)(1)第三段：(八個(gè)八拍)(1)-(4)反復(fù)第一段(5)-(8)(5)-(8)對3點(diǎn)反復(fù)第一段(1)-(4)下場結(jié)束段(一個(gè)八拍)(1)行進(jìn)立掌步四次，兩拍一次4、教學(xué)提示：a.蒙族體態(tài)立腰拔背，挺胸下巴微微揚(yáng)起b.提壓腕注意是手腕發(fā)力，手掌和指尖不要主動c.肩部動作要有松弛感，不能太過僵硬5、教育意義；通過對蒙古族舞蹈的學(xué)習(xí)，了解蒙古族的風(fēng)土人情,生活環(huán)境及方式，引導(dǎo)孩子們像舞蹈中的主人公一樣充滿想象力，騎著木馬也能周游世界。6、歌詞：我要騎著那小木馬，騎著小木馬走天涯。美國看明星，印度看菩薩，日本郊外看櫻花。我要騎著那小木馬，騎著小木馬走天涯。臺灣吃西瓜，呂宋抽雪茄，錫蘭喝杯甜紅茶。木馬木馬不多大，火車追不到它，木馬木馬不多大，飛機(jī)也趕不上它。我要騎著那小木馬，騎著小木馬走天涯。早晨逛巴黎，中午游羅馬，到了晚上就回家。七、農(nóng)家小女孩東北秧歌組合1、訓(xùn)練目的：東北秧歌的風(fēng)格特點(diǎn)及里繞花練習(xí)。2、主要?jiǎng)?/p>