網球基本握拍方法圖解

1、網球基本握拍方法圖解網站 日期 2005年5月19日 來源：esports    在所有的網球技術中，最基本的乃是握拍法，它能直接影響球拍面接觸球的角度。目前世界上流行的握拍法有兩種：即東方式和西方式。不同的握拍法產生了各種不同的擊球效應和打法，不同的打法在世界網壇上都獲得了較好的成績。因此，我國在開展網球運動中，兩種不同的握拍方法都應提倡，相互促進，推動網球技術不斷地發(fā)展。1握拍的重要性 握拍的方法與擊球動作有著密切的關系。俗語說：球拍是擊球者手臂的延伸和手掌的擴大，每個擊球動作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力來完成的，所以握拍的好壞對技術的提高和全

2、面發(fā)展有較大的影響。作為初學者，必須按正確的方式握拍，使拍面以正確的部位和角度與球接觸。起初可能會有不習慣、不舒服之感，但堅持一段時間后就會領會到正確握拍法的好處。 2握拍術語握拍術語是對握拍手的“虎口”所形成的“V”形而言。 但每個人的手不可能完全相同，單憑“V”形不一定可靠， 所以必須從以下三點來進行檢查。（1）手掌根：即小魚際所在的部位。（2）食指下關節(jié)：即食指掌指關節(jié)腹面所在部位。 （3）手指墊：即拇指指間關節(jié)腹面所在部位。 3握拍種類及其方法 （1）東方式握拍法（又力為正拍和后拍兩種）動作要領東方式正拍握拍法：左手先握住拍頸，使拍子與地面垂直，然后手掌也垂直于地面，手握拍柄好像與人握

3、手。 故亦稱“握手式”握拍法。準確地說，用右手掌根與拍柄右上斜面貼緊，拇指墊握住拍柄的左垂直面，食指微離中指，食指下關節(jié)壓住拍柄右垂直面。由此拇指與食指成“V”形，對準拍輛的右上斜面和左上斜面的上端中間。 （如圖）  東方式反拍握拍法從正拍握法把手向左轉動（即把拍子向右轉動），使拇指與食指成“V”形，對準拍柄左上斜 面與左垂直面的中間條線。用手掌根壓住拍柄的左上斜面，拇指貼在左垂直面上，食指下關節(jié)壓在右上斜面上。 （如圖） 使用特點與注意事項該握拍法非常適宜底線正、反拍擊球，同時對各種高度的來球及各種旋轉球的打法具有廣泛的適應性。用東 方式反拍握拍法進行發(fā)球及發(fā)球

4、上網、網前截擊球時不用再轉換握拍。雖然東方式正、反握拍法轉動不大，但當 球打到身體的另一側，（即正拍或反拍區(qū)）必須變換握拍法去迎擊球。注意變換握拍開始于準備動作，用左手扶 住球拍頸部，在球拍向后擺動準備擊球之前，握拍必須調整完畢。（2）大陸式握拍法 動作要領 與東方式握拍法不同，大陸式握拍法在進行正、反拍擊球時都無需變換握法。握拍時用手掌根貼住拍柄上部 的平面，食指與其余三指稍微分開，食指上關節(jié)聚貼在右上斜面上，拇指墊貼在拍柄的左垂直面上。（如圖）  使用特點與注意事項 由于該握拍法不需變換握拍位置，所以具有簡便靈 活的特點。適合處理低球，對上網截擊也很有利。但對 于腰部以

5、上的來球，不易控制拍面，故打高球不太方便， 同時也打不出強有力的上旋球。（3）西方式握拍（又分正拍和反拍握法）動作要領西方式正拍握拍法手掌心朝下，手掌的大部分放在拍柄的底部，手掌根貼在拍柄的右下斜面上，拇指壓在拍柄的上部手面，食指的下關節(jié)握住拍柄的右下斜面。拇指與食指的“V”形對準握柄的右垂直面。握拍的形狀好 似“一把抓”。（如圖）    西方式反拍握拍法在西方式正拍握拍的基礎上，把球拍上下顛倒過來，用同一拍面擊球或手腕順時針轉，使 拇指與食指的“V”形對準拍柄的左垂直面，食指下關節(jié)壓住拍柄的上部手面，手掌很貼在左上斜面。（如圖）  

6、使用特點與注意事項 該握拍法有利于抽擊出強有力的上旋球，特別適合打腰部及腰部以上的來球。由于握拍手在球拍柄的下方，所以對比較低的來球，正、反拍都比較難處理。（4）其它握拍法混合式握拍法 即半西方式握拍法，它的正拍介于東方式和西方式之間的握拍法，拇指與食指的“V”形對準右上斜面，它的特點是便于拍擊任何來球，目前被不少優(yōu)秀選手所采用。雙手反拍握拍法它的動作要領是：右手是東方式反拍握法，握在球拍拍柄的底部，手掌根與拍柄對齊。左手握在右手的上方， 作東方式正拍握拍法。該握拍法的優(yōu)點在于對力量不足 的運動員學反拍比較容易，同時這種握拍法易于對來球加上旋和進行發(fā)力，擊球點可更靠后些；且動作的隱蔽性強，對方不易發(fā)現(xiàn)是擊斜線還是擊直線球。缺點在于對步法要求精確。（ 如圖）   雙手正、反拍握拍法即正拍擊球時是雙手握拍，反拍擊球時也是雙手握拍。如著名女運動員塞萊斯就是這種握法。它的動作要領是：（以右手持拍者為例），即右手為東方式或混合式握拍，左手握在右手上方，當對方擊球朝正拍來時，左手下滑，右手迅速與左手換位，形成類似左手持拍反拍擊球動作。擊完球后，還