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蹲蹲 踞踞 式式 跳跳 遠(yuǎn)遠(yuǎn)完完 整整 示示 范范動(dòng)作要點(diǎn)動(dòng)作要點(diǎn)助跑快速、步幅準(zhǔn)確、重心平穩(wěn)、上板積極、起跳充分，空中身體姿勢(shì)平衡，落地安全。重點(diǎn)重點(diǎn)難點(diǎn)難點(diǎn)技術(shù)動(dòng)作分為：技術(shù)動(dòng)作分為： 騰空騰空動(dòng)作動(dòng)作助跑動(dòng)作助跑動(dòng)作 要領(lǐng)：要領(lǐng)：助跑：放松自然，逐助跑：放松自然，逐漸加速，最后幾步加漸加速，最后幾步加快步頻，步點(diǎn)準(zhǔn)確?？觳筋l，步點(diǎn)準(zhǔn)確。 起跳動(dòng)作起跳動(dòng)作要領(lǐng)要領(lǐng)起跳：起跳腳踏上起跳標(biāo)志后，蹬伸用力起跳快，擺臂擺腿配合快 。騰空動(dòng)作騰空動(dòng)作要領(lǐng)要領(lǐng)騰空：騰空步后，起跳腿向前上方提舉，身體呈團(tuán)身蹲踞姿勢(shì) 。 落落 地地 動(dòng)動(dòng) 作作落地：兩腿前伸落沙坑，屈膝緩沖安全著地。 易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（一）（一）易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（二）（二）：感謝各位專家評(píng)委感謝各位專家評(píng)委的指導(dǎo)！的指導(dǎo)！

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