小學(xué)三年級游泳教學(xué)方案

1、小學(xué)三年級游泳教學(xué)方案一、指導(dǎo)思想：為貫徹執(zhí)行上海市體育局教育局關(guān)于“人人運動，學(xué)會游泳”的指示精神，落實區(qū)教育局領(lǐng)導(dǎo)關(guān)于游泳館是青少年學(xué)生游泳活動基地必須樹立正確的半館思想。要具有全心全意為青少年學(xué)生服務(wù)意識。在確保學(xué)生身體健康和生命安全的基礎(chǔ)上，教會每一位學(xué)生學(xué)會游泳的指示。作為教育資源的游泳館要為廣大學(xué)生提供一個清潔、衛(wèi)生、文明、優(yōu)質(zhì)服務(wù)的活動場所。二、教學(xué)目標：在確保學(xué)生生命安全和健康安全的前提下。嚴格按照游泳教學(xué)大綱和教材認真施教。通過一學(xué)年的游泳教學(xué)活動，使下水的90痔生都能自由泳配合15米。三、授課對象和教學(xué)內(nèi)容：授課對象：三年級學(xué)生教學(xué)內(nèi)容：按國家體育局頒布游泳大綱和我館自騙教

2、材，以及游泳技術(shù)指導(dǎo)書進行教學(xué)。在學(xué)習(xí)自由泳技術(shù)之前，要能自如地完成下列動作：敢于把身體漂浮起來，并能還原成重新站立；靠池邊可以仰臥滑行，并能滑行10米左右；能夠適應(yīng)水中活動，如睜眼等。自由泳的學(xué)習(xí)一般采用分解學(xué)習(xí)法，先學(xué)腿后學(xué)臂（和呼吸），再學(xué)習(xí)配合動作。兩腿鞭狀動作是基礎(chǔ)，兩臂劃水是主要動力，呼吸動作是關(guān)鍵。1,腿部動作的學(xué)習(xí)目的是建立打腿概念，學(xué)習(xí)和體會動作過程。(1)坐在池邊或岸邊，兩手后撐，眼看稍內(nèi)旋的兩腳動作，伸直腿交替打水練習(xí)。(2)俯臥池邊或岸邊，做兩虢伸開、大腿帶動小腿的打水動作練習(xí)。2 .陸上模仿練習(xí).(1) 原地兩腳站立，上體前傾做直臂劃水模仿練習(xí)。重點體會空中移臂動作和

3、臂入水動作，先單臂練，后兩臂交替練習(xí)。(2) 同上練習(xí)，要求屈臂在身體中線劃水，著重體會劃水路線。除劃水用力外，其他動作放松。移臂時肘高于手。(3) 呼吸練習(xí)。兩腳分開，上體前傾，兩手扶膝，做側(cè)轉(zhuǎn)頭吸氣練習(xí)(4) 同練習(xí)配合呼吸練習(xí)，在同側(cè)臂開始劃水時呼氣，推水時轉(zhuǎn)頭吸氣。3 .水中練習(xí)(1)手握池槽固定打水，成俯臥水平姿勢，做直腿打水練習(xí)(2)蹬邊滑行，先直腿打水，逐漸過渡到膝、踝關(guān)節(jié)適度放松彎曲的鞭狀打水，注意虢要展開。(3)手扶浮板打水練習(xí)。注意兩臂伸直放松，肩浸入水中，手不要用力壓浮板，呼吸要自然。(4)站立淺水中，同陸上練習(xí)(1)的內(nèi)容。(5)同上練習(xí)，由原地過渡到走動。要求劃水時適

4、當(dāng)用力，注意手掌對水，推水時掌心向后。(6)蹬邊滑行，做兩臂配合的劃水動作，可在大腿處夾浮板或浮漂，幫助身體平衡。(7)手扶浮板打水練習(xí)。注意兩臂伸直放松，肩浸入水中，手不要用力壓浮板，呼吸要自然二、手臂與呼吸配合的動作學(xué)習(xí)召的是學(xué)習(xí)體會動作過程。明確劃水移臂的正確概念。四、教學(xué)人員配備：根據(jù)學(xué)生的個體差異把全班分成三個組，由三位教練進行執(zhí)教，由體育教師協(xié)助。對于個別怕水的學(xué)生，體育教師采用系統(tǒng)脫敏法消除他們對游泳的恐懼心理，并盡快使他們歸隊。游泳館和學(xué)校將對整個教學(xué)過程進行關(guān)注并實施階段考核。五、游泳教學(xué)特性和原則：特性：1.安全性。2,熟悉水環(huán)境和特性。原則：1.安全性。2 .自覺積極性。

5、3 .直觀性。4 .從實際生發(fā)原則，鞏固性。5 .合理運動量。遵循教學(xué)規(guī)律，并結(jié)合學(xué)生具體情況合理施教六、教學(xué)重點和難點：教學(xué)重點：1 .安全教育，熟悉打腿跟劃手動作。2 .每個細節(jié)的動作要領(lǐng)。3 .呼吸跟劃手配合。教學(xué)難點：1 、練習(xí)方法：(1) 手臂動作的學(xué)習(xí)重點是屈臂高肘劃水和臂與呼吸的配合時機。(2) 強調(diào)劃水耐保持高肘，除使掌心和小臂內(nèi)側(cè)對水外，還應(yīng)注意空中移臂。臂入水和抱水時，肘要保持較高的位置，為屈臂高肘劃水創(chuàng)造條件。(3) 自由泳中臂動作的連貫性與節(jié)奏性較強，不宜做過多的分解動作和較長時間的(4) 臂與呼吸的配合動作應(yīng)強調(diào)臂領(lǐng)先，強調(diào)呼吸節(jié)奏，呼盡吸足。吸氣轉(zhuǎn)頭時應(yīng)繞身體的縱軸

6、轉(zhuǎn)頭，不要抬頭和向后吸氣(5) 爬泳中臂動作的連貫性與節(jié)奏性較強，不宜做過多的分解動作和較長時間的分解練習(xí)。開始可按三拍(入水、劃水、劃臂)練習(xí)，最后必須連貫成一拍進行。2 、常見錯誤動作及糾正方法(1) 臂入水后向下壓水。原因是入水臂直和劃水用力過早。練習(xí)時要求手指領(lǐng)先入水，入水后不要馬上用手劃水，而要抓到水后才用力糾水。(2) 劃水時摸水。其原因是動作概念不清。練習(xí)時應(yīng)著重注意動作，明確動作要領(lǐng)；另一個原因是沉肘劃水和手臂力量差。練習(xí)時要求屈臂，肘高抬，掌心向后。同時還要加強手臂力量練習(xí)。(3) 手沿縱軸外側(cè)劃水和劃水路線短。其原因是動作概念不清，應(yīng)明確動作要領(lǐng)；另一個原因是臂入水點偏外或

7、臂入水后過分向外側(cè)抓水和劃水。劃水時要注意屈臂，沿身體中線作匯型劃水。劃水結(jié)束手觸大腿。再一個原因是沒有推水動作。練習(xí)時可采用矯枉過正的方法，改進入水點偏外的錯誤，要求手在人體縱軸延長線入水。(4) 劃水結(jié)束時，身體下沉和生水困難。其原因是劃水結(jié)束前掌心向上，沒有向后推水。練習(xí)時要求劃水后以掌心向后推水，利用慣性提肘，帶動臂由水前移。(5)在練習(xí)配合自由泳時，要注意邊劃手，邊呼吸，最會犯錯的是呼吸跟劃手配合不起來，往往先劃手后轉(zhuǎn)頭呼吸，或者先轉(zhuǎn)頭呼吸后劃手，這些都是注意。七、教學(xué)規(guī)程及進度：第一階段：6課時教學(xué)目的：通過握池槽固定打水和劃收，能更好的練習(xí)打腿的方法，掌握打腿的要領(lǐng)和更好的掌握劃

8、手的姿勢，為拿浮板練習(xí)做好基礎(chǔ)。練習(xí)要求：1 .陸上列隊，師生問好。簡述安全注意事項和學(xué)游泳意義。2 .準備操。3,陸上打腿練習(xí)，仰臥坐在岸邊腳往水面伸直。俯臥趴岸邊打腿。4 .陸上劃手。5 .下水后手握池槽固定打水成俯臥水平姿勢，做直腿打水練習(xí)和劃手練習(xí)6 .拿浮板打腿練習(xí)和劃手。7 .熟練后可在水中做追逐或走、跑、接力等游戲。第二階段.（10課時）教學(xué)目的：掌握打腿要領(lǐng)，通過陸上滑手練習(xí)，做到劃手動作的規(guī)范，加上劃手呼吸練習(xí)，拿浮板在水里劃手和呼吸配合做好更好的要求。練習(xí)要求：1 .陸上列隊，師生問好。簡述安全注意事項和學(xué)游泳意義。2 .準備操。3,陸上打腿練習(xí)，仰臥坐在岸邊腳往水面伸直。

9、俯臥趴岸邊打腿。4 .原地兩腳站立，上體前傾做直臂劃水模仿練習(xí)。重點體會空中移臂動作和臂。5 .入水后拉池壁，先單臂練，后兩臂交替練習(xí)，拿浮板練習(xí)劃手。加呼吸練習(xí)。6 .熟練后可在水中做追逐或走、跑、接力等游戲。第三階段.（10課時）教學(xué)目的：通過陸上滑手練習(xí)，做到劃手動作的規(guī)范。拿浮板在水里劃手打好基礎(chǔ)，配合呼吸，連貫整個自由泳的動作。能使學(xué)生在徒手練習(xí)中做到更好的練習(xí)效果練習(xí)要求：1 .陸上列隊，師生問好。簡述安全注意事項和學(xué)游泳意義。2 .準備操。3 .陸上打腿練習(xí)，仰臥坐在岸邊腳往水面伸直，俯臥趴岸邊打腿。4 .原地兩腳站立，上體前傾做直臂劃水模仿練習(xí)重點體會空中移臂動作和臂。5 .劃手數(shù)一、二、三，數(shù)二的時候轉(zhuǎn)頭呼吸，三的時候還原。6 .入水后拉池壁，先單臂練，后兩臂交替練習(xí)加呼吸，拿浮板練習(xí)滑手7 .徒手練習(xí)劃手和呼吸動作。使整個動作連貫起來。8 .熟練后可在水中做追逐或走、跑、接力等游戲。第四階段.（4課時）考核階段：時間游泳課游泳技能考核標準三年級第一學(xué)期徒手自由泳劃手打腿分解動作15米、