小學(xué)教程五步拳的步驟

1、畢節(jié)第六中學(xué)體育課時計劃班級：高三（1、9、10、11、12、15）日期：2014年人數(shù)：人地點：田徑場、籃球場指導(dǎo)思想根據(jù)國家體育健康標(biāo)準(zhǔn)要求，以及中學(xué)生生理和心理的特點，運用現(xiàn)代課堂教學(xué)理論，充分展示武術(shù)的時尚性和健身性，從各方面讓學(xué)生感到武術(shù)的力與美的完美結(jié)合；培養(yǎng)學(xué)生參加武術(shù)活動的能力，吃苦耐勞、持之以恒的精神和學(xué)生勇于表現(xiàn)、善于表現(xiàn)、具有現(xiàn)代感的意識。教學(xué)內(nèi)容讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動作，基本的腳上步伐、手勢，；學(xué)習(xí)五步拳組合動作。教材分析武術(shù)是我國體育運動的一個新項目，它起源于生活、起源于人類對人體健與美的追求，通過武術(shù)的學(xué)習(xí)，學(xué)生不僅可以學(xué)會武術(shù)的基本動作組合，還能在教學(xué)過程中感

2、受到美的教育，陶冶情操，培養(yǎng)良好的思想品德，并促進個性的健康發(fā)展。規(guī)定拳動作套路的學(xué)習(xí)和掌握，對學(xué)生形成良好的身體姿勢有重要的作用。同時，還為豐富同學(xué)們的業(yè)余文化生活，提供較高的文化氛圍。學(xué)生分析中學(xué)生心理、生理的發(fā)育未成熟，但思想日漸成熟，情感不穩(wěn)定，尤箕是中學(xué)女學(xué)生，就生理分析，她們偏乏-中不劇烈而又不失激情的運動，對充滿韻律感的運動顯得情有獨鐘。她們有較好的協(xié)調(diào)性和樂感，學(xué)生能力較強，組織紀律好。教學(xué)目標(biāo)1、低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線2、中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。3、高位目標(biāo)：學(xué)生對武術(shù)有一個更全面的了解，大

3、部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。教學(xué)重點：五步拳動作的連接教學(xué)難點：1、學(xué)生對武術(shù)2、對套路演練節(jié)奏勁力的把握部分各項時問課的內(nèi)容練習(xí)負荷組織與教法時間次數(shù)強度一、準(zhǔn)一、體育委員整隊，檢查班級同學(xué)出勤情況，并向教師匯報。二、教師宣布本次教學(xué)課內(nèi)容及任務(wù)。1、整隊地點：田徑場。2、整隊隊形：*備部分二、游戲一、準(zhǔn)備部分內(nèi)容由體育委員負責(zé)，每次課安排一至二名同學(xué)完成課前的準(zhǔn)備活動。二、準(zhǔn)備部分內(nèi)容的安排：1）、徒手操。8拍X41X8預(yù)備姿勢直立步伐18拍原地雙膝彈動手臂13拍雙臂經(jīng)體側(cè)上舉，第4拍時在頭上擊掌一次，58還原。手型并掌面向1點2X8拍預(yù)備姿勢直立步伐13拍左腳向左側(cè)邁山步半蹲,同時彈東三次，4

4、拍還原；5-8拍原地雙膝彈動。手臂1一4兩臂體側(cè)屈前后擺動；5、7拍兩臂體側(cè)并舉，6、8拍還原。手型拳面向1點3X8拍預(yù)備姿勢直立步伐18拍左腳開始依次做前弓步，還原。兩拍一動手臂14拍兩臂屈肘體前交叉后，左臂側(cè)舉，右臂上舉；58兩臂屈肘體前交叉后，右臂側(cè)舉，左臂上舉。手型掌到開掌面向1點2）、游戲。貼膏約游戲方法：分成人數(shù)相等的二組，一組手拉手圍成一圈，另一組貼在前一組的后面，找兩人，一人逃一人追，逃者可貼在任何一組合前，接著這個組合的后者再逃，依次進行。10分鐘10分鐘4次15次中中1、學(xué)生應(yīng)認真聽講，明確本次教學(xué)課教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)任務(wù)。如有疑問應(yīng)舉手示意。2、積極配合教師完成教學(xué)任務(wù)。認真

5、學(xué)習(xí)，主動練習(xí)，掌握教學(xué)內(nèi)容，提高技能。1、負責(zé)準(zhǔn)備部分內(nèi)容的同學(xué)應(yīng)在課前認真安排好準(zhǔn)備活動內(nèi)容。操作時，口令響亮、指揮合理、帥范清楚。2、準(zhǔn)備活動隊形由負責(zé)準(zhǔn)備部分內(nèi)容的同學(xué)根據(jù)準(zhǔn)備活動內(nèi)容進行合理安排。3、做操同學(xué)應(yīng)積極配合帶操同學(xué)完成好準(zhǔn)備活動內(nèi)容。同時，認真做好準(zhǔn)備活動。使肌體進入運動狀態(tài)，以防損傷。1 講解2 示范3在口令卜帶領(lǐng)學(xué)生做動作4在音樂卜帶領(lǐng)學(xué)生做動作5難點：下蹬要踏腰，手前舉時直臂，掌心向卜6糾正錯誤動作組織教法隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX1、講解2、示范3、在口令卜帶領(lǐng)學(xué)生做動作4、在音樂卜帶領(lǐng)學(xué)生做動作5、難點：卜蹬要踏腰，手前舉時直臂

6、，掌心向卜6、糾正錯誤動作,認識了解階段五步拳由9個基本動作組合而成，其中歇步?jīng)_拳一提膝穿掌，仆步穿掌一虛步挑掌相對較難，所以在教學(xué)時我先教這2組動作。五步拳：弓步?jīng)_拳彈腿沖拳馬步架打歇步蓋沖拳-提膝仆步穿掌一虛步挑掌L預(yù)備姿勢：并步抱拳：如圖：雙手放于腰間，雙腳并攏XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX組織：體操隊形原地練習(xí)教法與步驟隊形:1 .講解：一字步的技術(shù)要領(lǐng)以及易犯錯誤2 .示范：（分解完整）1）慢動作示范（分解完整）2）正常速度示范（分解完整）3 .指揮學(xué)生練習(xí)（口令）4 .糾正在練組織：體操隊形原地練習(xí)教法與步驟2.弓步?jīng)_拳：成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；

7、沖右拳，目視前方；如圖：左大腿于地面平行，右腿繃直有力度！3.彈腿沖拳重心前移，右腿向前彈踢，同時沖左拳，收右拳，目視前方；1 .講解：2 .示范：（分解示范）1）慢動作示范2）正常速度示范3）改變方向的動作示范3 .指揮學(xué)生練習(xí)（口令）4 .糾錯再練組織：體操隊形原地練習(xí)教法與步驟1 .講解：怎樣把單個基本動作進行組合，說明運用連接動作之間進行連接時本次課第一段的難點在動作過程中，左右膝關(guān)節(jié)彈動技術(shù)的掌握，并要求中學(xué)習(xí)步法的動作技術(shù)以及易犯錯誤2 .示范：（分解示范）1）慢動作示范2）正常速度示范3）改變方向的動作示范3 .指揮學(xué)生練習(xí)（口令）4 .糾錯再練組織：體操隊形原地練習(xí)教法4.馬步

8、架打右腳落地，向左轉(zhuǎn)體90。，下蹲成馬步，同時左拳變掌，屈臂上架，沖右拳，目視右方；如圖：兩大腿于地面平行，腳尖正對前方；3分鐘3次與步驟1 .講解：側(cè)交叉步的技術(shù)動作及要領(lǐng)2 .示范：（分解示范）1）慢動作小范2）正常速度示范3）改艾方1司的動作小范3 .指揮學(xué)生練習(xí)（口令）4 .糾錯再練組織：體操隊形原地練習(xí)教法與步驟中部ITV、5j5.歇步蓋沖拳、左腳向右腳后插一步，同時右警變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)90°收左拳，目視右掌；如圖：533中1 .講解：側(cè)并步的技術(shù)動作及要領(lǐng)以及易犯錯誤2 .示范：（分解示范）1）慢動作小范2）正常速度示范分鐘次3）改艾方1司的動作小范3

9、.指揮學(xué)生練習(xí)（口令）4 .糾錯再練分匕3、上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時沖左拳，收右拳，目視左拳；如圖：3分31）示范2）講解3）強調(diào)連接法的方法，進一步基6.提膝仆步穿掌兩腿起立，身體左?勢收至右腋下；右拳手心向上。同時左腿）如圖：轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，順變掌，由左手背上穿出,困膝提起，目視右手鐘3分鐘次3次中中對教學(xué)重點進行講解分析指出易犯錯誤4）及時糾錯1）示范2）講解3）強調(diào)連接法的方法，進一步對教學(xué)重點進行講解分析指出易犯錯誤4）及時糾錯,本部分結(jié)束部分7.上動不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌、如圖：8.虛步挑掌左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上挑掌，目視前方。如圖：9,并步抱拳左腳向右腳靠攏成并步。同時左鉤手和右掌變?nèi)厥毡в谘g，目視前方：如圖：1 .放松.整理運動形體組合操2 .評價3 .小結(jié)4師生再見3分鐘3分鐘10分鐘3次3次6次中中大1）示范2）講解3）強調(diào)連接法的方法，進一步對教學(xué)重點進行講解分析指出易犯錯誤4）及時糾錯1）示