耐久跑-彎道跑技術(shù)教案

1、耐久跑-彎道跑技術(shù)教案年級(jí)：高二級(jí)人數(shù)：47人教師：周小燕學(xué)習(xí)內(nèi)容短跑-快速跑學(xué)習(xí)認(rèn)知目標(biāo)讓學(xué)生建立玩到跑的動(dòng)作概念，明確動(dòng)作要領(lǐng)在跑中的作用。技能目標(biāo)通過練習(xí)，讓學(xué)生較好地掌握彎道跑中身體向內(nèi)傾斜，右臂擺動(dòng)幅度大于左臂。情感目標(biāo)通過學(xué)煉、游戲，培養(yǎng)積極參與的態(tài)度和頑強(qiáng)拼搏的精神，從竟?fàn)幹懈卸∧繕?biāo)受彎道跑的技能與快樂。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：身體向內(nèi)傾斜，左腳腳掌外側(cè)著地，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，右臂擺大于左臂。難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合。課的部分教學(xué)內(nèi)容組織、教法、要求運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間開始部分一、課堂常規(guī)：1、體委整隊(duì)，并報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課主要內(nèi)容、任務(wù)、要求和注意安全。4、安排見習(xí)生。隊(duì)列如圖

2、示：©學(xué)生認(rèn)真聽教師宣布本課內(nèi)容及要求。要求：快、靜、齊。3'準(zhǔn)備部分二、熱身活動(dòng)：在青春修煉手冊音樂中，跟著老師做熱身運(yùn)動(dòng)。三、游戲：聽數(shù)抱團(tuán)規(guī)則：全班同學(xué)以老師為中心，圍成一個(gè)大圓圈，并按逆時(shí)針方向慢跑，認(rèn)真聽老師喊出“2、3、4、5”數(shù)字時(shí)，就跟附近的同學(xué)抱成相應(yīng)數(shù)字的團(tuán)，不夠人數(shù)成團(tuán)的同學(xué)，則要做原地上下蹲跳3個(gè)作為懲罰。組織：學(xué)生成四列橫隊(duì)集合，教師帶領(lǐng)活動(dòng)，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)，做好準(zhǔn)備。1. 教師講清楚游戲的要求。2. 提出要求：注重團(tuán)隊(duì)的配合。3. 教師組織學(xué)生進(jìn)行熱身。1. 教師講解游戲的規(guī)則。2. 提出要求：遵守規(guī)則，團(tuán)隊(duì)的配合。3. 教師組織學(xué)生游戲。游戲如圖

3、：圍成一個(gè)大圓圈17'四、介紹彎道跑的一般知識(shí)。彎道跑在耐久跑中占據(jù)重要的地位，是整各長跑中不可或缺的部分，彎道跑動(dòng)作自然輕松，體向內(nèi)組織：成四列橫隊(duì)集體聽講1傾斜，左腳腳掌外側(cè)著地，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，右臂擺大于左臂，以至提升耐久跑能力。©教法與步驟：1、學(xué)生認(rèn)真聽教師講解彎道跑的動(dòng)作111五、耐久跑-彎道跑技術(shù)要領(lǐng)。動(dòng)作要點(diǎn)：整個(gè)身體向內(nèi)傾斜，左2、教師講解師示范，并提出練習(xí)要求。腳腳掌外側(cè)著地，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)3、學(xué)生原地練習(xí)。著地，左臂擺動(dòng)幅度小，右臂擺動(dòng)4、教師指導(dǎo)學(xué)生彎道練習(xí)。1力量和幅度都稍大，且前擺時(shí)稍向5、教師巡回指導(dǎo)糾錯(cuò)，歸納總結(jié)。左前方，后擺肘關(guān)節(jié)外展基I

4、六、彎道跑接力游戲方法：全班分四組進(jìn)行圓圈接力，每組排頭出發(fā)繞場一圈回到隊(duì)伍和第二位同學(xué)擊掌交接，以此類推，直至最后一位同學(xué)玩完，看哪要求與組織本1、講解彎道接力的方法。2、組織彎道接力練習(xí)。3、及時(shí)提醒動(dòng)作要領(lǐng)。4、鼓勵(lì)，提示安全1要求：身體向內(nèi)傾斜，左腳腳掌外側(cè)著地，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，3個(gè)組的同學(xué)取先兀成，最先跑完的為勝。規(guī)則：輸?shù)囊唤M每人完成蹲跳5次七、素質(zhì)練習(xí)右臂擺大于左臂。部1弓步跳:15*22、立位體前屈：10*2組織：成四列橫隊(duì)練習(xí)0分-J221結(jié)束部分八、恢復(fù)身心階段1放松運(yùn)動(dòng)2、教師小結(jié)3、師生再見4、回收器材1.教師引領(lǐng)學(xué)生身心放松。組織：5'預(yù)計(jì)生理負(fù)荷與練習(xí)密度脈搏曲線次數(shù)