中學(xué)生心理健康教育主題班會課件

1、中學(xué)生心理健康教育主題班會課件【篇一】一、活動背景高中三年，正是人生成長成熟的關(guān)鍵時期，這一時段的身心 健康尤其需要關(guān)注。身體上，這一時期的學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，但 卻缺乏充分照顧自己的能力和意識。心理上，高一學(xué)生正處于心理變化的過渡 時期，面對新的學(xué)習(xí)生活和學(xué)習(xí)、家庭以及交友等帶來的心理壓力，有些學(xué)生 會有焦慮煩躁、迷茫不安的消極反映。因此，組織開展身心健康主題班會活動 是每一位同學(xué)明確身心健康的重要性和如何維護自身的身心健康。二、活動目的1、樹立塑造健康體魄，加強運動鍛煉的意識 ;2、讓同學(xué)懂得減輕心理壓力的正確方法，通過活動，消除困惑，走出陰霾3、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆

2、積極樂觀的心來善待周圍的每一個 人，善待生命。三、班會主題關(guān)注身心健康四、班會時間2014年 11月 4 日五、班會地點387班六、班會流程和具體操作1、開場健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健 康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健 康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。健康 是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財富之一 ; 健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ) ; 健康是人 類自我覺醒的重要方面 ; 健康是生命存在的狀態(tài)，有著豐富深蘊的內(nèi)涵。所以， 我們今天一起來召開這次班會，關(guān)注身心健康， beabetterman 。2、心理

3、健康環(huán)節(jié)觀看屏幕圖片，測試心理壓力，進入心理咨詢室，著重了解和尋求三個相 對普遍的心理困惑的解決之道 ;1）考試焦慮問題典型癥狀：對考試成績無法正確對待和評價，迎接新的考試前容易緊張、甚至影響飲 食和睡眠。建議：飲食調(diào)節(jié)是重要的減壓手段之一，如避免飲用含咖啡因的飲 料，因為咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng) ; 壓力會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏 VC、VE、 B族維生 素和鎂，因此適當補充這些維生素和礦物質(zhì)是有益的 ;適度多飲水 ;避免含糖量 很高的食品，如果汁，干果等。運動在考生減壓中的作用是毋庸置疑的。運動能夠增強血流量，包括腦血 流量，并且運動本身倡導(dǎo)了一種積極向上的精神，尤其是團隊合作性的運動項 目，這些都

4、有助于緩解考試緊張和壓力。但是，運動量應(yīng)該要掌握適宜的原 則。研究表明，輕度的運動有助于減壓，但是過量的運動事實上可能使情況更 糟糕。音樂是一定頻率的聲波振動，攜帶有不同的物理能量。音樂對人體的作用 應(yīng)該包括心理和物理二大方面?？忌鷳?yīng)聽些旋律優(yōu)美，曲調(diào)悠揚的樂曲，可以 轉(zhuǎn)移和化解心理焦慮，產(chǎn)生愉悅的感覺。音樂還能通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進一 步對人體機能進行調(diào)節(jié)，比如，促進血液循環(huán)，促進胃腸蠕動及唾液分泌，加 強新陳代謝等作用，從而使人精力充沛。2）學(xué)校適應(yīng)和人際溝通問題典型癥狀：進入高中后，面對新的寢室生活和班級生活，處理和對待人際關(guān)系成為一 些性格相對內(nèi)向和適應(yīng)能力不強的學(xué)生的困擾，孤獨感或多

5、或少的存在于很多 同學(xué)的內(nèi)心。請幾位同學(xué)說說對于即將到來的期中考試的內(nèi)心想法。建議：傾聽歌曲如果我們換一換，回想自己進入初中時的困惑與不習(xí)慣，但 最終收獲友誼，留下動人的回憶。用信心和耐心，換位思考、主動溝通、發(fā)現(xiàn) 優(yōu)點、真誠待人、彼此尊重、從心開始，逐漸走出人際交往和溝通的困境。3）與父母的交流和矛盾典型癥狀：隨著高中生獨立能力和自我意識的發(fā)展，與父母間的代溝也越來越明顯， 不被父母所理解的感受存在于廣大青少年的內(nèi)心，與此同時，不向父母表達自 己的愛，容易和父母發(fā)生言語爭吵甚至身體的沖撞，使得家庭氣氛不融洽，父 母與孩子間的隔閡越來越大。建議：觀看視頻我想更懂你，試著從父母的角度看問題。請學(xué)

6、生談一談，有沒有和父母產(chǎn)生分歧的時候，是如何化解的。健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都 良好的狀態(tài)，有良好的社會適應(yīng)能力。（ 二 ） 、青少年心理健康標準智力正常。有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。有較好的社會適應(yīng)性。有 和諧的人際關(guān)系。反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。心理年齡符合實際年齡。 有心理自控能力。有健全的個性特征。有自信心有心理耐受力（ 三 ） 、分析現(xiàn)狀及原因初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長發(fā)育的第二個高峰 期。初中生生理發(fā)育十分迅速，在 2 至 3 年內(nèi)就能完成身體各方面的生長發(fā)育 任務(wù)并達到成熟水平。但是其心理發(fā)展的速度則相對緩慢，心理水平尚處于從

7、幼稚向成熟發(fā)展的 過渡時期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理發(fā)展上 的矛盾。生理變化對心理活動的沖級這種影響主要來自兩個方面。首先，由于初中生身體外形的變化，使他們產(chǎn)生了成人感，因此，在心理 上他們希望盡快進入成人世界，擺脫童年時的一切，尋找一種全新的行為準 則，扮演一個全新的社會角色，就在這種種追求中，會產(chǎn)生種種困惑。其成熟性主要表現(xiàn)在為他們產(chǎn)生了對成熟的強烈追求和感受，在這種感受 的作用下，他們在對人、對事的態(tài)度、情緒情感的表達方式以及行為的內(nèi)容和 方向都發(fā)生了明顯的變化，同時也渴望社會、學(xué)校和家長能給于他們成人式的 信任和尊重。其幼稚性主要表現(xiàn)在其認知能力、思想方式、

8、人格特點及社會經(jīng)驗上。由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現(xiàn)出種種心理沖突和 矛盾，具有明顯的不平衡性： 1、反抗性與依賴性并存 ;如，由于生理上的迅速發(fā)展，初中生對自己的認識超前而父母對初中生的 認識滯后的情況。在一些問題上，初中生漸漸不再把父母和老師當作 * ，而開始 能夠客觀的評價他們了。由于成人對初中生和初中生對自己的認識上的差異， 在一些具體問題上，初中生出現(xiàn)強烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第 二反抗期。初中生的反抗心理的特點是： 1、態(tài)度強硬，舉止粗魯 ;2 、漠不關(guān) 心，冷漠相對 ;3 、反抗的遷移性，即指，當某一人物的某一方面的言行引起他 們的反感時，就傾向于將

9、這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將 這個人全部否定 ; 同樣，當成人團體中某一成員不能令他們滿意時，他們就傾向 于對該團隊中的所有成員予以排斥。2、閉鎖性與開放性并存 ;3 、勇敢和怯懦并存 ;4 、高傲和自卑并存 ;5 、否定 而又眷戀童年。6，對未來開始感到迷茫，不知所措。發(fā)覺自己小學(xué)時的想法理想很天真，自己現(xiàn)在的情況無法達成而全盤否 定，導(dǎo)致理想轟然倒塌，失去了對學(xué)習(xí)生活的目標而感到茫然，不知道自己該 做什么，能做什么。（ 四 ） 、學(xué)生舉例發(fā)言在學(xué)習(xí)上很是苦惱，總為學(xué)習(xí)上的事煩心，以前成績很好，可現(xiàn)在很差。 我感覺我現(xiàn)在是一無是處，學(xué)習(xí)不行，運動不行，也沒什么愛好。我現(xiàn)在很

10、是 苦悶，我已經(jīng)很用心了，為什么我的成績比別人差，為什么我要學(xué)的這么累， 為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，因此而逐漸討厭學(xué)習(xí)，產(chǎn)生 抵抗情緒。遇到這種情況該怎么辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個表征，也就是 說你會為你小學(xué)時的行為感到天真說明你長大了。意識到理想與現(xiàn)實的差距， 會開始慢慢的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免 的，得看你怎么去對待。首先擺正心態(tài)，不為過去的事情后悔 （ 過去的無法改 變，你大可以理解成過去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊 !） 對自己不過分苛求， 確立目標適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”，與自己實際確定目標，不盲目的處處與其 他同學(xué)競爭，給自己一

11、個較為寬松的環(huán)境，避免過度緊張，積極參加集體活 動，擴大社會交往，加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”，提示自己不是 一無是處，每天進步一點，循序漸進。（ 五 ） 提問：你有沒有遇到過以下幾個問題 ?你是怎么處理的 ?1、害怕考試、害怕學(xué)校、害怕老師、甚至討厭學(xué)習(xí)。2、在眾人面前感到不安，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等。3、有點“神經(jīng)質(zhì)”，愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等。4、感到自己孤單，沒有朋友，平時很少與同學(xué)來往，總愛一個人呆著 （ 六 ） 、中學(xué)生如何保持心理健康 1、自覺學(xué)習(xí)心理知識，尋求心理健康的良藥 2、對自己不過分苛求，確立目標適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”

12、3、對他人的期望不要過高，避免失望感4、不盲目的處處與其他同學(xué)競爭，避免過度緊張5、積極參加集體活動，擴大社會交往6、加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”7、不要為自己尋找借口8、再給自己一點愛9、分散你的注意力 10、改變你的行為Word 是學(xué)生和職場人士最常用的一款辦公軟件之一， 99.99% 的人知道它，但其實，這個軟件背 后，還有一大批隱藏技能你不知道。掌握他們，你將開啟新世界的大門。Tab+Enter, 在編過號以后，會自動編號段落Ctrl + D 調(diào)出字體欄，配合 Tab+Enter 全鍵盤操作吧Ctrl + L 左對齊， Ctrl + R 右對齊， Ctrl + E 居中Ctrl + F 查找， Ctrl + H 替換。然后關(guān)于替換，里面又大有學(xué)問！有時候 Word 文檔中有許多多余的空行需要刪除，這個時候我們可以完全可以用 “查找替換 ”來輕松解 決。打開 “編輯 ”菜單中的 “替換”對話框，把光標定位在 “查