愛(ài)護(hù)眼睛和耳朵(第2課時(shí))

1、提 供：王琴單 位：鹽城市毓龍路實(shí)驗(yàn)學(xué)校小學(xué)部第三單元 健康每一天 i h yn jing h r duo你在生活中有哪些不良的用眼、用耳習(xí)慣？我的小調(diào)查我的小調(diào)查找一找找一找 我在用眼、用耳方面做得怎樣？爸爸媽媽給了我哪些好的建議或方法？找出身邊的愛(ài)眼、護(hù)耳小天使，并夸夸他們?？湟豢淇湟豢渚氁痪毦氁痪毼疫€知道遇到下列情況，該怎么辦？唱一唱唱一唱護(hù)眼在行動(dòng)護(hù)眼在行動(dòng)第一節(jié)：按揉攢竹穴第一節(jié)：按揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。第二節(jié)：按揉睛明穴第二節(jié)：按揉睛明穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位

2、上，其余手指自然放松，握起，呈空心拳狀。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個(gè)八拍。眼保健操示意圖眼保健操示意圖第三節(jié)：按揉四白穴第三節(jié)：按揉四白穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜處，其余手指自然放松、握手，呈空心拳狀。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。第四節(jié)：按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶第四節(jié)：按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶 用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，其余手指自然放松、彎曲。伴隨音樂(lè)口令，先用大拇指按揉太陽(yáng)穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個(gè)節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個(gè)八拍。第五節(jié)：

3、按揉風(fēng)池穴第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴 用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余三指自然放松。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地 用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂(lè)口令，用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)，每拍一次，做四個(gè)八拍。眼保健操示范眼保健操示范做一做做一做保護(hù)眼睛和耳朵保護(hù)眼睛和耳朵 從現(xiàn)在開(kāi)始！從現(xiàn)在開(kāi)始！人有了知識(shí)，就會(huì)具備各種分析能力，明辨是非的能力。所以我們要勤懇讀書(shū)，廣泛閱讀，古人說(shuō)“書(shū)中自有黃金屋?！蓖ㄟ^(guò)閱讀科技書(shū)籍，我們能豐富知識(shí)，培養(yǎng)邏輯思維能力；通過(guò)閱讀文學(xué)作品，我們能提高文學(xué)鑒賞水平，培養(yǎng)文學(xué)情趣；通過(guò)閱讀報(bào)刊，我們能