小學四年級上冊心理健康教育教學計劃及全冊教案

1、小學四年級上冊心理健康教育教學計劃及全冊教案小學四年級心理健康教育教學計劃（ 2015-2016學年度第一學期）一、教學目標1.學習心理與智能發(fā)展指導：（ 1）幫助學生了解自己，認識自己的潛能， 激發(fā)其學習的信心。（ 2） 引導學生形成強烈持久的學習動機。（ 3）引導學生養(yǎng)成良好的學習習慣。（ 4）學習策略的輔導、閱讀、記憶、思維、問題解決、自我監(jiān)控等策略。（ 5）特殊時段的學習心理調(diào)適。2情緒、情感、情操教育: （ 1）認識情緒的豐富多樣性與易變性。學會認識自己與他人的情緒。（ 2）掌握控制、表達、發(fā)泄情緒的適當方式與合理途徑。（ 3）學會保持積極心境的方法。3.堅強意志與耐受挫折的教育:（

2、 1）培養(yǎng)堅持不懈、堅忍不拔的意志品質(zhì)。 （ 2）培養(yǎng)學生形成處事果斷的良好習慣。（ 3）培養(yǎng)學生良好的自我控制力。（ 4）引導學生正確應對挫折與困難。二、教學準備準備相應的心理健康的事例，準備活動的器材和道具三、教學措施1 堅持以人為本，根據(jù)學生心理的特點及發(fā)展規(guī)律，運用心理健康的理論和方法，開展豐富多彩的活動，培育學生良好的心理素質(zhì)，促進他們身心全面和諧的發(fā)展。2立足教育，重在指導，遵循學生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康的實踐性和實效性，邁向全體學生，關(guān)注個別差異，以學生為本，尊重學生、理解學生。3提高全體學生的訓練素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛力，培養(yǎng)學生樂觀的、向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健康發(fā)

3、展。4對少數(shù)有心里困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自我教育能力。四、教學中應該注意的問題1 以心理健康課為載體，采用團隊活動、故事、心理劇等形式，引導學生樹立心理健康意識，幫助學生掌握一般的心理保健知識，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。2個別咨詢與輔導采用與學生一對一的溝通方式，對學生在學習和生活中出現(xiàn)的問題給予指導，排解困擾。3發(fā)揮任課教師在教育教學活動中人格魅力和為人師表的作用，建立起民主平等相互尊重的新型師生關(guān)系，在班級、團隊工作中滲透心理健康教育。4加強與家長的溝通與交流，指導家長改變教子觀念、了解和掌握心理健康教育的方法；注重自身良

4、好心理素質(zhì)的養(yǎng)成，營造家庭心理健康教育的環(huán)境，以家長的理想、追求、品格和行為影響孩子。第 1 課 新學期、新目標教育目標：教師： 引導學生初步認識學習目標的意義和作用；指導學生學會合理的制訂個人的學習目標，使它成為學生學習的動力。學生： 了解制訂目標的意義和作用，學會設(shè)計適合于自己的學習目標，自覺地為實現(xiàn)目標而努力。1、 導入教師：同學們，在新的學期，你們都有什么新的打算，在學習上有新的計劃和目標嗎？今天我們講為什么要制訂學習目標以及如何制訂學習目標。2、 講授新課教師以講故事的形式講解課文，然后講我國著名乒乓球運動員王濤和體操運動員桑蘭的故事，最后作小結(jié)。教師：同學們，從約翰、王濤和桑蘭的故

5、事中，我們看到了目標在人的心中是多么重要，它能給人以動力，喚起人們的極大熱情，從而堅定不移地去獲取成功。我們在學習上也要給自己訂出恰當?shù)哪繕?，使自己的學習行動更加自覺、刻苦，順利寺完成四年級的學習任務(wù)。3、 課堂活動1、 議一議教師在黑板上寫出三個問題：（ 1） 美國少年約翰給自己制訂了怎樣的目標，這對他的成長有什么作用？（ 2） 王濤和桑蘭的目標是什么？3） 你給自己制訂新學期的學習目標了嗎？教師： 請同學們分組討論以上三個問題，然后各組選派代表在全班發(fā)言。目的是讓學生認識學習目標對促進自己學習的重要意義和作用。2、 畫一畫教師給每個學生發(fā)三張白紙。請學生給白紙編號，即白紙1 號、白紙 2

6、號及白紙3 號。教師：請同學們在白紙1 號上隨便畫什么都行。（一分鐘后）請你在白紙2 號上畫一只小企鵝。（一分鐘后）請你在白紙3 號上畫一只黃嘴巴、黑身子、白肚皮的小企鵝。目的是讓學生懂得無目標、有目標及有明確目標進行學習，其學習結(jié)果大不一樣。3、 寫一寫教師： （讓學生把書翻到指定頁）請你將自己制訂的學習總目標及階段目標寫出來。目的是讓學生懂得，總目標是在小目標的實現(xiàn)活動中得以實現(xiàn)的道理。教師：為了實現(xiàn)自己的學習目標，請寫出你的具體做法。4、 處畫評價。教師在黑板上掛出三幅畫。教師：同學們，請你們認識觀察和分析畫意，最后評說每幅畫。大家自由發(fā)言，說說畫一：蝸牛的目標畫二：母雞的目標畫三：青蛙

7、的目標5、 請你診斷教師在教室前屏幕上打出一段故事，又在黑板上掛出一張學習目標診斷表。教師：請一位同學把這段故事念一遍。教師：請四位同學扮演蘭蘭、芳芳、明明和偉偉，并把自己所擔任角色的話念一遍。教師： 請角色扮演者到黑板前為你擔任的角色診斷，并在診斷表中表示出來。目的是訓練學生對本課知識的運用能力。4、 實踐指導1、 演講比賽教師將演講韙及要求寫到黑板上。通過演講比賽，調(diào)動學生學習的興趣，并檢查學生掌握本課知識及實際應用的情況。2、 讀一讀教師： （讓學生將書翻到指定頁）我先讀一遍，然后請一位同學讀一遍，最后大家默讀一遍。目的是讓學生能夠記住，并能把這些方法用于實踐中。5、 教師總結(jié)教師： 通

8、過本課學習，同學們認識到學習目標對自己學習進步的重要作用，并學會了制訂學習目標的操作方法。希望同學們在新學期一開始，就為自己訂出一份學習目標，并征求老師和家長的意見，以便得到他們的幫助和監(jiān)督，使自己順利完成四年級的學習任務(wù)。6、 課外活動把自己制訂的學習目標拿給爸爸媽媽看，并征求他們的意見。第 2 課做事千萬別拖拉教學目標：教師：了解學生、教育學生做事不拖拉。學生：了解自己是什么樣的人，怎樣做到做事不拖拉。一、導入教師講解做事拖拉的危害。二、新授課范讀課文，學生自己讀文。教師講解課文做事拖拉的危害，活動一，寒號鳥的故事。讀后討論?；顒佣?、速度大比拼，自己讀，討論與分享活動三、詩朗誦，自讀后討論

9、分享。三、 堂活動第 3 課 我的威信、我樹立教育目標：教師：了解學生評價自我的能力，教給學生評價自我的方法。學生：了解自己是什么樣的人，學會認識自己的方法。一、 導入教師：同學們，你們有沒有認真想過自己到底是怎樣的一個人呢？自己有哪些優(yōu)點和缺點呢？你們想不想了解自己是個什么樣的人？我們通過這節(jié)課的學習，讓大家了解自己，認識自我。二、授新課教師念一遍課文，然后請學生念一遍。最后教師講解課文。教師： 世上沒有十全十美的人每個人身上都有優(yōu)點和缺點，不能過高評價自己，要勇于正視自己的缺點和不足；也不能過低評價自己，不要自卑，不要看不起自己，要挖掘自己身上的優(yōu)點和長處。只有了解自己，才能正確評價自己。

10、三、 堂活動a) 議一議教師在黑板上寫了三個問題：i. 蘭蘭怎樣了解自己的長相？ii. 明明有什么優(yōu)點和缺點？iii. 你打算怎樣認識自己？教師： 請同學們分組討論這三個問題，然后各組選派一位同學在全班發(fā)言。目的是讓學生了解自己，正確認識自己b) 談一談教師在黑板上寫出四個問題：i. 你喜歡別人夸自己長得漂亮嗎？ii. 你在同學面前炫耀過自己的能力嗎？iii. 你是否不自己長得不漂亮而自卑？iv. 你喜歡自己的性格嗎？教師：請一位同學念一遍，然后想一分鐘，最后請四位同學們自由發(fā)言。目的是讓同學們對自己做出正確的評價。c) 說一說教師：請同學們把書翻到指定的頁，默讀一遍后，按題意在書上寫出你們的

11、回答，然后同桌交換著看看各自所寫的答案。目的是讓學生正確評價自己，如實說出自己的優(yōu)點和缺點。d) 請你選擇教師將紙板掛在黑板上，板上有兩道選擇題：i. 當同學給你做出正確的評價時，你應該怎么辦？1. 立刻行動起來，改正自己的缺點。2. 反正是老毛病，不改也過得去。3. 我的優(yōu)點比缺點多，自己很知足了。請將你的選擇填在()里。ii. 當同學給你提出不完全正確的評價時，你怎么辦？2. 想方設(shè)法為自己的缺點辨解。3. 與同學進行心靈交流，坦誠相待。請你將你的選擇填在()中。教師：請一位同學念一遍，然后請兩位同學到黑板前，把你的選擇填在括號內(nèi)。目的是教育學生要有自知之明，正確對待同學的評價。e) 采花

12、游戲教師：請兩位同學到講臺來，講臺一左一右有兩個“花園”，請將喜歡的 “花朵” 采到 “花籃” 中。 其他同學打開書，將你采摘的 “花朵”上的字都寫在卡片紙上，然后寫上你的名字，交給老師。目的是了解學生想成為什么樣的人。四、 實踐指導a) 演講比賽教師將演講題目寫在黑板上：認識我自己，并向同學宣讀演講要求。目的是了解學生對本節(jié)課知識的掌握和運用情況。b) 老師教你認識自己教師在教室前的屏幕上呈現(xiàn) “背景知識”中提到認識自己的六種方法。i. 照鏡子ii. 反省自己iii. 參加課外活動iv. 聽取別人的評價v. 敢于同他人競爭vi. 從心理咨詢和書本中認識自己教師：老師念一遍，請一位同學念一遍，

13、然后全班齊讀一遍。目的是讓學生掌握認識自己的方法。五、 教師總結(jié)教師：同學們，通過本課學習，我們認識到評價自己的重要性，了解了自己是個什么樣的人，還學會了認識自己的幾種方法。六、課外活動請學生給自己畫一幅像。第 4 課 我是特種兵 教育目標：教師： 引導學生通過觀察發(fā)現(xiàn)新奇的事物，觀察前清楚的有意識到觀察的目的與任務(wù)，才能收集到更多的資料，確保觀察的有效性。學生：通過教師講解和課堂活動，了解怎樣做個特種兵。1、 導入老師直接引入新課，板書：我是特種兵2、 講授新課教師以講故事的形式給學生講解課文。教師以講故事的形式講氣象專家竺可楨的故事。教師讓學生默讀課文一遍。3、 課堂活動1、 議一議教師在

14、黑板上寫出三個問題：（1） 課文中的“我”是如何當特種兵？（2） 為什么竺可楨成為一名著名的氣象專家？（3） 學習這個故事有什么啟發(fā)？教師：同學們，現(xiàn)在分小組討論以上三個問題，然后各組選派代表發(fā)言。目的是讓學生進一步理解短文。2、 說一說教師在黑板上寫出二個問題：（1） 你是怎樣的特種兵？（2） 你怎樣做個特種兵？教師：請一位同學念一遍，然后大家思考一分鐘，最后自由發(fā)言。目的是讓學生說出對特種兵的意義。3、 教師在黑板上寫出幾種特種兵。 目的是讓學生明白觀察要有明確的目的，而不能隨便看看。4、學習心海拾貝二、 通過座談會的形式，了解特種兵的意義。第 5 課 擦亮你的“火眼金睛”學習目標1、知道

15、有目的觀察的重要性，應該還有準確性。2、做到準確客觀了解事物及事物間的細微差別?；顒臃绞街v述與討論、情景體驗課前準備1、課件。教學過程一、談話引入課題孫悟空為什么三次識破白骨精？二、出示課件1、看課件2、出示情境，老師講解情境討論辦法。（四人小組討論）活動一、火眼金睛看數(shù)字，看誰記得又對又快?；顒佣?、最愛找不同30 秒找出不同的地方活動三、神探福爾摩斯學生自己讀文，完成文后兩個題，討論完成三、討論心海拾貝四、學生獨立觀察問題第 6 課 五官總動員學習目標1、了解人體五官及他們的作用。2、了解通過學習知道配合協(xié)調(diào)的重要性。課前準備課件教學過程一、相聲五官爭功導入。二、學習方法下面我們來聽故事：誰

16、動了我的賽車模型。學生自己讀。完成文后兩個問題。討論完成。三、心靈港灣1、觀察全面性2、利用五官對事物全面比較、分類、分析、綜合找出不同和相同四、活動一、圖型對對碰完成文后習題?；顒佣?、體察入微。觀察同學穿戴服飾，?；顒尤?、教室素描，30 秒說出教室的擺設(shè)。五、談本節(jié)收獲。五官的作用。第 7 課 同桌招聘會教育目標：教師： 引導學生認識同桌之間為什么要友好相處的道理，教給學生和同桌友好相處的方法。學生：通過教師的講解和課堂活動，懂得什么是尊重、寬容、信任、真誠及信義。在與同學相處中，要把已學懂的道理用于學學習和生活中。一、 導入教師：同學們，我們今天講新課：與同桌友好相處。二、講授新課教師以講

17、故事的形式講授課文，然后讓學生打開課本念一遍。教師：同學們，世界上最純潔的友情是同學的情誼，因此，你們要關(guān)心、愛護和幫助同學，像課本中班長和紅紅那樣。你們生活在下一個班集體中，難免有些碰撞，發(fā)生一些小矛盾、小沖突，只要站在對方立場上想一想，學會寬容和尊重，知錯就改，這些小矛盾就不難解決，要像剛剛、丹妮、玲玲、強強那樣做。三、課堂活動1、 想想議議教師：現(xiàn)在分小組討論以下三個問題，然后各組選派代表發(fā)言。這三個問題是：A、 為了同桌之間友好相處，陳學和夏琳都是怎么做的？B、 你是如何與同桌友好相處的？能舉下一個例子嗎？C、 你與同桌鬧過另別扭嗎？為什么？目的是讓學生說說與同桌相處的做法和體會。2、

18、 想想說說心靈港灣，同桌關(guān)系的重要性。3、 想想寫寫活動一、 一封匿名信談?wù)勁c同桌怎樣相處?；顒佣?、同桌招聘會，說說喜歡怎樣的同桌?；顒尤?、自導自演，說說同桌的優(yōu)缺點，怎樣與同桌相處。四、實踐指導心海拾貝，寫寫同桌的優(yōu)缺點。六、 教師總結(jié)教師：同學們，通過本課學習，我們又懂得了一些心理學知識，認識到要與同桌友好相處，必須做到關(guān)心、愛護、幫助同學；在平時的學習和生活中，要尊重、信任同學；對同桌要真誠、講信義；對同學的 進步要表示祝賀，并與他友好競爭，共同進步。七、課外活動以小組為單位，并邀請一位家長帶隊，去近郊野炊。第 8 課 請稱呼我的名字教學目標 :1、 情感與態(tài)度:通過活動,培養(yǎng)學生理解、

19、體諒他人的社會認知能力和情感傾向,體驗同學間友好相處的美好與幸福。2、行為與習慣:能夠體諒他人,設(shè)身處地從他人角度考慮問題,逐步養(yǎng)成社會認知能力的良好習慣。3、知識與技能:使學生懂得班級中的同學關(guān)系的正確處理是其品德與社會性發(fā)展的基礎(chǔ)之一。學會和同學平等相處,互相幫助。增強其體諒、理解他人情感的能力。4、過程與方法:采用講故事、表演、設(shè)置問題情景、小組交流等方法,引導學生進行情境體驗,通過回憶自己的感受和移情,自覺產(chǎn)生同情心理,從而主動行出應該為他人著想,尊重、信任他人,善待他人的結(jié)論。教學重點:使學生明白理解他人,尊重他人,幫助他人給自己及他人帶來的愉快體驗。教學難點:能夠感覺、理解、想象他

20、人在一種特定情境中的思想情感。教學準備:1、制作與本課有關(guān)的課件。教學過程：一、談話引入課題1、談話：二、情境體驗出示課件心海起航,我的日記(1)提問 :你能體會“我”感受嗎 ?(2)找比較胖的同學談感受。生N:我這么胖很難為情，平時又沒有別人動作敏捷，聽到他“肥豬” 的喊聲,我覺得受到侮辱,沒有尊嚴。(3)議一議,小結(jié):不能給同學起侮辱性的綽號。6、小辯論。(1)提問 :如果你們班里也有這種情況,你會去勸阻嗎?(2)分甲、乙兩組,不會勸阻的為甲方,會勸阻的為乙方,說出理由。(3)辯論賽。甲方 :這不關(guān)我的事。他們?nèi)硕?我無法阻止。我不喜歡他。要尊重、理解、相信他人。不能侮辱別人,給同學起外號

21、是不道德的。同學之間要平等相處,互相幫助。(4)老師適時進行正確指導。三、活動一，秀秀我的名字四、都是外號惹的禍。五、我的承諾書。六、心海拾貝。總結(jié) ：第 9 課 及時化解小矛盾教學目標1、引導學生認識矛盾的出現(xiàn)后若不及時化解而造成的嚴重后果。2、引導學生正確對待同學之間的矛盾，掌握化解矛盾的技巧，與同學和諧共處。教學準備1、多媒體課件；3、把全班學生分成若干組，四人一個小組，確立每小組的中心發(fā)言人。學習過程一、創(chuàng)設(shè)情境,主題導入：同學之間的友誼是最純真的友誼，能夠在一起同窗共讀是難得的緣分， 所以同學之間都應該珍惜這難得的緣分，和睦相處，話雖這樣說，但因種種原因，同學之間不免會產(chǎn)生這樣或者那

22、樣的矛盾，如果處理不好，就會使矛盾進一步升級，導致非常嚴重的后果。請同學們先看這樣一則視頻，學生觀看視頻。由此可見，若不及時化解同學之間的矛盾，就會出現(xiàn)非常嚴重的后果，那么， 應該怎樣化解同學之間的矛盾呢？請同學們四人一個小組在一起討論，老師畫座位圖，要求組內(nèi)按順序人人發(fā)言，1 號為中心發(fā)言人，做好相應的整理和記錄，準備代表本組在全班發(fā)言。二、學生分組聽故事早自習風波討論，老師巡回檢查指導。三、各小組中心發(fā)言人代表本組發(fā)言，老師隨機進行板書和評價。四、學習活動一、二、三在各小組代表發(fā)言的基礎(chǔ)上，老師進一步強調(diào)和點撥，出示幻燈片，老師解讀。1、同學之間發(fā)生矛盾后，最主要的是要保持冷靜、克制的態(tài)度

23、，用不帶感情色彩的話控制場面，或者保持沉默，迅速離開。這樣既可以維護自己的面子，又不致于讓事態(tài)擴大。2、冷靜的思考是自己的錯還是別人的錯，如果主要責任在自己，則要盡最大的誠意向別人道歉，如果雙方都有問題或者主要責任在對方，彼此又不能互相諒解的則需要迅速找老師幫助調(diào)解。3、矛盾中說臟話，使用暴力是一種非常愚蠢的做法，這樣只會是自己陷入極端被動的境地。4、相遇是一種緣分，“同窗共讀，五百年所修。 ”珍惜友情，互敬互讓！五、小組交流，自己以前和誰發(fā)生了矛盾，后來是怎樣解決的？小組推薦代表在前面來講。最后，老師進行總結(jié)：本節(jié)課我們主要討論了如何妥善處理同學之間的矛盾，通過討論，我們找到了很多化解矛盾的

24、好方法，那么這些方法，不僅適用于同學之間， 同學們將來出生社會后也是用得上的，祝愿大家在以后的人生征途中，能夠機智的化干戈為玉帛，走向人生的成功之。第 10課 你的心情我能懂教學目的1 .學會關(guān)心他人、設(shè)身處地地為他人著想、與朋友相互理解；2 .當同學之間發(fā)生矛盾沖突時，能多反思自己的言行，盡量對他人寬容；3 .學會珍惜友情，與朋友平等對待。教學重點：學會關(guān)心他人、設(shè)身處地地為他人著想、與朋友相互理解；學會珍惜友情，與朋友平等對待。教學課時：1別難過，有我呢一、 引入你是獨生子女嗎？你希望自己的朋友理解、信任、幫助自己嗎？你知道理解、信任、幫助是相互的嗎？友情可貴1 .看41 頁一組圖，2 .

25、媽媽為啥陷入深深的沉思？3、交流一下在你心情不好或遇到困難的時候，得到朋友的安慰和幫助是什么心情？小結(jié)：有了幸福就共享，有了痛苦，要一起分擔，這就是朋友。想想友情體現(xiàn)在哪里？說說自己的實際體會。我在你身邊作為朋友，你應該在什么時候在他的身邊？二、 引導學生注意別人什么時候需要自己的關(guān)心和幫助，從而引導他們從生活細微處學會關(guān)懷，學會付出。結(jié)合實際事例說一說。說說當朋友（）的時候，我會（）活動你有什么煩惱的事嗎？試著把它說出來，讓大家和你一起分擔。說說自己的煩惱事，說說什么是移情？四、心靈體操?；顒?、照鏡子活動二、心心相印?；顒尤?、如果我是你。五、心海拾貝，課后關(guān)注周圍的同學。第 11 課 當我

26、不開心的時候一、 教學目的：1、引導同學們講述自己曾經(jīng)歷的不開心的事兒，讓大家明白，每個人都會有不開心的時候。2、 引導學生體驗向親近的人訴說不開心的事兒，對自己有很大益處。二、活動內(nèi)容：（一）故事導入：1、教師：講述“不開心的三只小狐貍”的故事。動物學校里，正在舉行一場精彩的拔河比賽。參賽的雙方是小狐貍隊和小花狗隊。三只小狐貍拿出全身的力氣拼命拔，可意外的事兒發(fā)生了：黃色的小狐貍腳下一滑，竟摔倒在上。結(jié)果，優(yōu)勝者的獎牌掛在了三只小花狗的脖子上。小狐貍們可不服氣了?；氐郊依?，狐貍媽媽做了好多好吃的菜安慰三只小狐貍?？墒悄?，他們誰也不肯吃。那只紅色的小狐貍把碗推到一邊，生著悶氣；那只黃色的小狐貍

27、更是氣得把碗摔到了地上；只有棕色的小狐貍向媽媽說著自己的說著自己的心情。（二）感悟體會：1、教師：同學們，小狐貍隊輸?shù)袅吮荣?，心里當然很不開心?？墒?，大家想一想，紅色的小狐貍、黃色的小狐貍和棕色的小狐貍這樣做，對他們自己有什么好處嗎？請同學們分三組進行討論，回答“咨詢臺”上的三個問題。說明：對第一個問題的回答，教師應把握的重點：生悶氣不能改變比賽結(jié)果，而可能使自己什么都不想干。對第二個問題的回答，教師應把握的重點：不講理地大發(fā)脾氣會讓別人（如媽媽）很生氣，不愿意跟你講話。對第三個問題的回答，教師應把握的重點：跟最疼愛和關(guān)心自己的人說不開心的事，會得到理解、安慰和鼓勵，心里會好受些。（三）活動天

28、地：1、 “心靈體操”活動一、 。教師：同學們在班里一定都有自己的好伙伴，請你們告訴老師，他們是誰？在同學們說出自己的好伙伴后，教師可把他們的座位調(diào)到一起。教師： 老師交給好伙伴們一個任務(wù)：請你把自己最近感到不開心的一件事兒說給好伙伴聽。2、 “像我這樣說“活動。在前一活動中，教師可選擇35 對講得好的伙伴準備上臺作對話表演。教師：老師發(fā)現(xiàn)，我們班有幾對好伙伴剛才說得很自然，也很感人，我們請他們把說的話給我們?nèi)嗤瑢W表演一下，好嗎？（同學們表演）教師：同學們，當我們感到不開心的時候，我們應該學會向自己喜歡的人如爸爸、媽媽、爺爺、奶奶或好朋友說出自己的不開心。這樣，我們心里的不開心就少了一半。（

29、四）實踐練習：1、小朋友，你遇到過不開心的事嗎？你是怎樣解決的？和身邊的小伙伴說一說。第 12課 讓情緒 high 起來讓情緒high 起來活動目的 :1、了解有關(guān)情緒的基本的常識及情緒與健康的關(guān)系，樹立主動調(diào)整情緒的意識。2、 學習情緒ABC 理論， 學會通過調(diào)整自身的認識，主動調(diào)整消極情緒，情緒的主人?；顒訙蕚?:1、錄音帶（配音寓言故事：狐貍與葡萄）2、教師制作多媒體課件（人產(chǎn)生不同情緒的圖片、艾爾馬的研究實驗、問題情景等）活動過程 :大人們常說： “少年不識愁滋味，為賦新詩強說愁”?？伤麄儏s說，為上重點、爭優(yōu)，無語淚流，怎能不愁？我們是“少年壯志不言愁”罷了。 那現(xiàn)在中學生的情緒狀態(tài)到

30、底如何呢？這就是我們今天要講的話題。一、啟思驛站（播放配音故事）（ 6 分鐘）狐貍與葡萄盛夏酷暑，幾只口干舌燥的狐貍來到一片葡萄園，一串串又大又紫、晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭。眾狐貍饞涎欲滴，急不可耐地況相躍起。無奈葡萄架太高，哥兒幾個使出渾身解數(shù)，葡萄依然可望不可及。狐貍 A 在葡萄架下轉(zhuǎn)了幾圈，找不到可攀援之處，環(huán)顧四周亦無梯可用，于是搖了搖頭，說了一句“這葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼著小曲走開了。狐貍 B 一邊笑 A 沒出息，一邊高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目。 ”一下又一下，跳個沒完，終因勞累過度。瞪著又眼，死在了葡萄架下。狐貍 C 跳了幾下吃不到葡萄，便發(fā)火地嚷著， “

31、誰把葡萄架搞得這么高？誠心跟老子過不去，真可恨！ ”葡萄主人聽到狐貍的罵聲，一鋤頭將其打倒，讓他永世不得翻身。狐貍 D 憤憤不平地離開葡萄架，越想越憋氣， “連葡萄都吃不到，活著還有什么意思？”于是，找根繩子，將脖子一套，含恨而死。狐貍 E 悶悶不樂地回了家，整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，最終抑郁成疾，患病而死。狐貍 F 一氣之下精神失常，蓬頭垢面，滿街游逛，口中念念有詞： “吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮?！睅字缓傇诔云咸训男枰貌坏綕M足的情況下，表現(xiàn)出不同的情緒體驗，或悠然自得，或憂郁，或憤怒，并由此產(chǎn)生不同的結(jié)果：死不瞑目， 含恨而死，抑郁成疾，精神失常。故事雖然發(fā)生在幾只狐貍身上，但

32、同樣的現(xiàn)象在我們?nèi)祟惿砩鲜欠褚泊嬖谀?？請同學們看大屏幕顯示的圖片，分別說出其可能產(chǎn)生的情緒體驗：圖片1：課間操時間的操場上同學們聽到廣播中放出動感十足的音樂（? 興奮、快樂）圖片2：考試前教室內(nèi)正在緊張復習備考的同學聽到同樣的音樂?（? 厭惡、氣憤）圖片3：剛剛穿上的新衣服被飛馳而過的摩托車濺上了污水?（? 憤怒、討厭）圖片4：與好朋友產(chǎn)生了矛盾?（? 悲傷、難過）圖片5：高考結(jié)束后，接到了重點大學的錄取通知書?（?喜悅）圖片6：做了好事卻遭人誤解?（? 沮喪，無奈）類似的事每時每刻都在發(fā)生著，因此我們的每天都被各種各樣的情緒體驗包圍著，自覺不自覺的處于某種情緒體驗之中。二、智慧平臺1、基本概

33、念（3 分鐘）情緒是一種對外界刺激帶有特殊色彩的主觀態(tài)度和體驗，并與人的需要密切相關(guān)。一般說，人的需要得到滿足時，就會產(chǎn)生愉快的情緒，如，考試取得好成績，就會高興；反之，當一些事情不符合或不能滿足人的需要時，就會引起不快的消極情緒。如， 失去親人會悲痛欲絕，碰到危險會緊張、恐懼等。良好的情緒可以使人精神振奮，提高活動效率， 對身心的發(fā)展有積極的促進作用；不良的情緒則會使人的精神萎靡，效率下降，并有害身心的發(fā)展。我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為：內(nèi)傷七情， 喜怒憂思悲恐驚是人體發(fā)病例的誘因，現(xiàn)代科學也有研究不斷證實情緒與健康的關(guān)系。多媒體顯示：美國生理學家艾爾馬的實驗研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在

34、玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)： 在心平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長期存在，生理變化不能復原時，情緒壓力就會損傷健康。不良情緒長期存在與發(fā)展會轉(zhuǎn)化為心理障礙和心理疾病，所以人應形成主動調(diào)適情緒的意識。2、情緒 ABC 理論（ 4 分鐘）平時，我們總認為，一個人快樂不快樂是因為某件事引起的，也就是說， 一個人出現(xiàn)的某種情緒反應是由一定的事件引起的，它們之間存在著必然關(guān)系。比如，因為考試不及格，所以我苦惱；因為我丟

35、失了心愛的手表，所以我郁悶？ ？如果用A （Activating-event）代表一定的 誘發(fā)事件，C （Consequence代表某種情緒，可以用下面的示意圖來表 7K:A C但實際上可能并非如此。老板要兩名推銷員去非洲推銷鞋子。第一個推銷員回來后很失望、沮喪； 第二個推銷員回來后卻異常興奮。你知道嗎？第一個推銷員回來說，不行啊，非洲人不穿鞋子的，怎么推銷得出去？第二個推銷員回來說，太好了！非洲人都沒穿鞋子，這么大的市場還沒有人占領(lǐng)。請同學們觀看下面兩個小品表演，分析為什么同樣的事情卻產(chǎn)生了不同的情緒：（ 8 分鐘）片斷一：甲乙兩個學生結(jié)伴同行，迎面走來了一位同班的同學，兩人向來者點頭微笑示

36、意，對方卻好像視而不見，毫無反應地走了過去。甲很是生氣，乙卻很平和，好像什么都沒發(fā)生過。片斷二：期末復習期間，甲乙兩個學生患了重感冒，頭昏腦脹很難受的樣子。老師看到他們難受的樣子，勸他們回家好好休息，養(yǎng)好病再來不遲。甲很感激，道謝后回家休息，乙卻橫眉冷對，堅持不走，繼續(xù)難受。通過討論，學生們分析：兩個學生之所以出現(xiàn)不同的情緒反應，是因為兩人對同一事件的看法或評價不同。片斷一中，甲生氣、埋怨的情緒， 可能是由于他認為來者對自己的招呼不做理會是看不起自己的表現(xiàn)；乙所以很平和，是因為他站在對方的角度去考慮，對方不理自己可能是他心情正不好或者正在想事情沒有聽到招呼。片斷二中，甲把教師的勸說理解為關(guān)心、愛護，所以很感激；乙的橫眉冷對，可能是覺得老師不讓我在校復習，怕把病例傳染給大家。同一件事，不同的人會產(chǎn)生不同的想法，而不同的想法引起不同的情緒反應。由此可見，同樣一個事件A， 由于有了個體對于該事件的不同的認識、理解和評價，而出現(xiàn)了不同的情緒反應 Co事件A與情緒C并非直接相關(guān)，而是有一個非常重要的中介因素起作用就是B（ Belief） ，也就是當事人本身對事件的看法、認識和評價。圖示為：A