初中生樂(lè)觀型解釋風(fēng)格的培養(yǎng)方案

1、初中生樂(lè)觀型解釋風(fēng)格的培養(yǎng)方案團(tuán)體目標(biāo)：改善歸因風(fēng)格，培養(yǎng)樂(lè)觀的解釋風(fēng)格，正確認(rèn)識(shí)自己，理性的對(duì)待成功和挫折，減少情緒困擾，提高耐挫水平，改善人際交往狀況團(tuán)體規(guī)則：1、要真誠(chéng)的表達(dá)自己的想法和感受，您可以自己決定說(shuō)與不說(shuō)，說(shuō)到什么程度，但必須保證說(shuō)出來(lái)的是自己的真實(shí)體驗(yàn)。2、我們隨著活動(dòng)的深入，可能會(huì)喚醒大家深層的心理體驗(yàn)，有些同學(xué)的自我表露可能會(huì)涉及到個(gè)人的隱私，所以我們這個(gè)團(tuán)體應(yīng)該是安全的，大家一定要堅(jiān)守一個(gè)原則，團(tuán)體內(nèi)的事情不要到團(tuán)體外去說(shuō)。3、做活動(dòng)時(shí)，要全身心的投入，在游戲中學(xué)習(xí)，在交流中判斷，在體驗(yàn)中思考。4、要注意把從團(tuán)體中所思所感所學(xué)應(yīng)用到生活中去，只有這樣我們才會(huì)發(fā)生期望的改

2、變。5、人比較多，我們做團(tuán)體活動(dòng)需要統(tǒng)一的口令，大家一說(shuō)話，口令就聽(tīng)不到了。所以當(dāng)聲音比較嘈雜時(shí)，我會(huì)從5倒數(shù)至1,大家聽(tīng)到我數(shù)，就和我一起大聲數(shù)，數(shù)到1時(shí)，大家都保持安靜?！皹?lè)觀型解釋風(fēng)格團(tuán)體”計(jì)劃書(shū)（一）輔導(dǎo)活動(dòng)名稱(chēng)：樂(lè)觀成就未來(lái)（二）團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者：林乃磊（河北師范大學(xué)教育學(xué)院心理健康教育方向2005級(jí)研究生）（三）協(xié)同領(lǐng)導(dǎo)者：張立芝（河北師范大學(xué)教育學(xué)院心理健康教育方向2007級(jí)研究生）（四）團(tuán)體觀察員：李民剛（河北保定物探中心學(xué)校第二分校初一1班班主任）（五）督導(dǎo)者：石國(guó)興（河北師范大學(xué)教育學(xué)院心理學(xué)教授，碩士生導(dǎo)師）（六）團(tuán)體性質(zhì)：成長(zhǎng)性、封閉式、結(jié)構(gòu)性團(tuán)體（七）成員對(duì)象：初中一年級(jí)學(xué)

3、生（八）成員人數(shù)：61人（九）成員篩選方式：全員參與57（十）團(tuán)體時(shí)間：2007年10月8號(hào)起，每周一（16:00-15:30）（H一）團(tuán)體次數(shù)：八次（十二）團(tuán)體活動(dòng)地點(diǎn)：保定物探中心學(xué)校第二分校團(tuán)體輔導(dǎo)室（十四）團(tuán)體目標(biāo)：通過(guò)團(tuán)體心理活動(dòng)和分享成長(zhǎng)，幫助學(xué)生養(yǎng)成樂(lè)觀的解釋風(fēng)格，培養(yǎng)樂(lè)觀心理品質(zhì)。（十五）團(tuán)體效果評(píng)價(jià)：（1）前測(cè)：時(shí)間：2007年9月24日；工具：生活定向量表修訂版（LOT-R,兒童歸因風(fēng)格問(wèn)卷（CASQ,中國(guó)中學(xué)生心理健康量表。（2）過(guò)程性評(píng)價(jià)：共三次，在團(tuán)體過(guò)程中進(jìn)行；工具：班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)評(píng)價(jià)問(wèn)卷（3）后測(cè)：時(shí)間：最后一次團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束后施測(cè)；工具：生活定向量表修訂版（LO

4、T-R,兒童歸因風(fēng)格問(wèn)卷（CASQ,中國(guó)中學(xué)生心理健康量表；班級(jí)心理輔導(dǎo)學(xué)習(xí)總結(jié)，輔導(dǎo)老師評(píng)價(jià)表團(tuán)體單元計(jì)劃活動(dòng)課一認(rèn)識(shí)與交流一、活動(dòng)目標(biāo)：讓被試互相熟悉，制定團(tuán)體規(guī)則，形成團(tuán)體氣氛。二、活動(dòng)方式：心理游戲、小組討論、小組分享三、準(zhǔn)備材料：工作紙、水彩筆四、活動(dòng)程序：1、熱身活動(dòng)：大風(fēng)吹西伯利亞的大風(fēng)吹呀吹呀，吹呀吹，吹到了長(zhǎng)頭發(fā)的人，吹到了穿牛仔褲的人，戴眼鏡的人，穿黑衣服的人，女同學(xué)，男同學(xué)等等。2、認(rèn)識(shí)活動(dòng)：接龍游戲先自我介紹，告訴對(duì)方姓名，來(lái)自哪里，握手，說(shuō)話：以前不認(rèn)識(shí)，今天認(rèn)識(shí)了，讓我們握握手；以前就認(rèn)識(shí)，今天見(jiàn)到你，讓我們握握手，剪子包袱錘，贏者為龍頭，輸者為龍尾；然后龍頭找下一

5、個(gè)龍頭繼續(xù)。（內(nèi)容略）4、小組文化建設(shè)5、制定團(tuán)體規(guī)則：小組集體設(shè)計(jì)組標(biāo)、組名、小組口號(hào)。并在最后集體手壓手，喊口號(hào)。（1）先進(jìn)行小組討論，討論得出你們組為團(tuán)體制定的規(guī)則我希望我不希望（2）各組陳述所制定的團(tuán)體規(guī)則，匯總為總規(guī)則活動(dòng)課二認(rèn)知影響情緒一、活動(dòng)目標(biāo)：讓被試?yán)斫庹J(rèn)知會(huì)影響情緒二、活動(dòng)方式：故事講解、情景模擬、討論三、準(zhǔn)備材料：工作紙、班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)評(píng)價(jià)問(wèn)卷四、活動(dòng)程序：1、熱身活動(dòng)：快樂(lè)成長(zhǎng)開(kāi)始大家蹲下，雙手抱膝，大家都是“雞蛋”；找別人剪子包袱錘，贏者成長(zhǎng)一級(jí)，輸者下降一級(jí)；繼續(xù)和人剪子包袱錘，看誰(shuí)先長(zhǎng)大成“人”，長(zhǎng)大成“人”后到指定位置。2、故事講解：（雄雄的故事）聽(tīng)完這個(gè)小故

6、事以后，你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)村里的小狗兒及其他動(dòng)物聽(tīng)了雄雄所說(shuō)的話后，他們卻有不同的想法和感覺(jué)？請(qǐng)想想，你認(rèn)為是什么引起了狗小弟的崇拜？狗姑娘的喜歡？警察貓伯伯的擔(dān)心？雄雄對(duì)每個(gè)人的話都一樣，每個(gè)人所看到、聽(tīng)到的都是同樣一件事情，然而每個(gè)人的感覺(jué)和想法卻各不相同，由崇拜、喜歡到討厭、反感，各種情緒都有，這是為什么呢？這是因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)他們自己說(shuō)的話都不同，而這些話一就是他們的想法一一引起了不同的感覺(jué)。所以你對(duì)自己說(shuō)的話一一你的想法一一影響你的感覺(jué)、情緒。你可以使自己快樂(lè)，也可以使自己生氣、難過(guò)。分組討論：每個(gè)組拿出自己的意見(jiàn)59團(tuán)體討論：各個(gè)小組發(fā)表自己的意見(jiàn)啟示與總結(jié)：3、給被試講解情緒ABC理論4

7、、填寫(xiě)班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)評(píng)價(jià)問(wèn)卷活動(dòng)課三學(xué)習(xí)中的解釋風(fēng)格一、活動(dòng)目標(biāo)：讓被試對(duì)學(xué)習(xí)中遇到的事件進(jìn)行積極的解釋和歸因二、活動(dòng)方式：游戲、情景模擬、討論三、準(zhǔn)備材料：工作紙四、活動(dòng)程序：1、熱身游戲：青蛙跳下水輪流并有遞進(jìn)地說(shuō)出“一只青蛙一張嘴，兩只眼睛四條腿，撲通一聲跳下水”，可邊說(shuō)邊做相應(yīng)動(dòng)作。2、討論：學(xué)習(xí)好與不好的原因，總結(jié)之后填寫(xiě)學(xué)習(xí)成績(jī)好與不好的原因的工紙。分組討論：每個(gè)組拿出自己的意見(jiàn)團(tuán)體討論：各個(gè)小組發(fā)表自己的意見(jiàn)啟示與總結(jié)：3、情景模擬：（1）當(dāng)你的英語(yǔ)考出了好成績(jī)，你又會(huì)怎么歸因呢？A.我學(xué)英語(yǔ)的能力強(qiáng)。（能力天資）B.我復(fù)習(xí)認(rèn)真充分。（努力程度）C考試不難。（任務(wù)難度）D.我運(yùn)

8、氣好。（運(yùn)氣好壞）（2）當(dāng)你的英語(yǔ)沒(méi)有考好，你會(huì)怎么歸因？A.我缺少外語(yǔ)細(xì)胞（能力天資）B.我復(fù)習(xí)不充分（努力程度）C考試太難了（任務(wù)難度）D.今天運(yùn)氣不好（運(yùn)氣好壞）分享：哪些歸因會(huì)促進(jìn)我們更好的去學(xué)習(xí)外語(yǔ)，而哪些歸因削弱、減少我們學(xué)習(xí)外語(yǔ)的興趣和動(dòng)力的？4、小練習(xí)：請(qǐng)同學(xué)們判斷一下以下哪些是正確歸因，哪些是消極歸因？（1）我的基礎(chǔ)太差了，現(xiàn)在再怎么努力也趕不上了。（2）我太笨了，不是學(xué)數(shù)學(xué)的料。沒(méi)有好好復(fù)習(xí)。（4）考試時(shí)我太馬虎。（5）我這次沒(méi)有發(fā)揮好。（6）我對(duì)這位老師的數(shù)學(xué)方法暫時(shí)還未適應(yīng)。分享并討論：1和2是不當(dāng)歸因，懷疑自己的的能力，往往使人灰心喪氣，停滯不前甚至倒退。3、4、5、

9、6是正確歸因，失敗了并不可怕，關(guān)鍵是實(shí)事求是的剖析自己，并把失分的原因歸結(jié)為可以變更的因素，很快擺脫失敗的陰影，重新振作，轉(zhuǎn)入戰(zhàn)勝挫折的努力之中?；顒?dòng)課四人際交往中的歸因一、活動(dòng)目標(biāo)：讓被試對(duì)人際交往中遇到的問(wèn)題進(jìn)行合理的解釋二、活動(dòng)方式：游戲、情景模擬、討論三、準(zhǔn)備材料：工作紙、班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)評(píng)價(jià)問(wèn)卷四、活動(dòng)程序：1、熱身活動(dòng)：表達(dá)性自我介紹2、情景模擬：（1）如果一個(gè)最要好的朋友突然不和你玩了，你會(huì)怎么想？（2）一個(gè)人過(guò)生日，你邀請(qǐng)了十位同學(xué)，但是只來(lái)了六個(gè)，你認(rèn)為其他四個(gè)沒(méi)來(lái)的原因是什么？分組討論：每個(gè)組拿出自己的意見(jiàn)團(tuán)體討論：各個(gè)小組發(fā)表自己的意見(jiàn)啟示與總結(jié)：3、填寫(xiě)班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)

10、評(píng)價(jià)問(wèn)卷活動(dòng)課五生活事件中的解釋風(fēng)格一、活動(dòng)目標(biāo)：讓被試對(duì)生活中發(fā)生的事件進(jìn)行合理的解釋二、活動(dòng)方式：游戲、情景模擬、討論三、準(zhǔn)備材料：四、活動(dòng)程序：1、熱身活動(dòng)：大樹(shù)與松鼠2、角色扮演：父母與子女61情景：一個(gè)周末，小剛在家里高高興興的玩，一會(huì)看看電視，一會(huì)玩玩電腦游戲。小剛：真高興，爸爸媽媽都出去了，也沒(méi)人管我了，一個(gè)人在家里真舒服，想干什么就干什么。（到了中午，小剛餓了，到廚房找東西吃）小剛：咦，這個(gè)肯定好吃。（伸手去夠，碰到了一個(gè)碗，碗掉到地上，啪的一聲碎了）（此時(shí)，開(kāi)門(mén)的聲音響了，爸爸走了進(jìn)來(lái)，看見(jiàn)小剛正在發(fā)愣）爸爸：怎么了，出了什么事？（到了廚房，見(jiàn)碗碎在地上）大怒：誰(shuí)干的，是不是

11、你干的？你怎么這么調(diào)皮，安安穩(wěn)穩(wěn)的不行嗎？（拿起東西打小剛屁股）小剛：別打了，別打了，我知道錯(cuò)了！（停止，兩個(gè)人互換角色，再演一遍）分組討論：每個(gè)組拿出自己的意見(jiàn)團(tuán)體討論：各個(gè)小組發(fā)表自己的意見(jiàn)啟示與總結(jié)：活動(dòng)課六樂(lè)觀地面對(duì)自我一、活動(dòng)目標(biāo)：讓被試樂(lè)觀、積極地面對(duì)自我、對(duì)自己有一個(gè)正確的看法二、活動(dòng)方式：故事講解、情景模擬、討論三、準(zhǔn)備材料：工作紙、筆、班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)評(píng)價(jià)問(wèn)卷四、活動(dòng)程序：1、熱身活動(dòng)：自畫(huà)像2、故事講解：（斯芬克斯之謎）古希臘有個(gè)傳說(shuō)：忒拜城外出現(xiàn)了一個(gè)有翅膀的斯芬克斯，她是巨人堤豐與蛇妖所生的女兒，斯芬克斯長(zhǎng)著美女的頭、獅子的身體，背上有著鳥(niǎo)的翅膀。她蹲在懸崖上，攔路讓人

12、猜謎，猜出的放行，猜不出的則被她撕碎吃掉，忒拜城國(guó)王的兒子也因此被她撕碎吃了。忒拜城的民眾人人害怕，誰(shuí)也不敢離城出行。國(guó)王發(fā)出告示，無(wú)論誰(shuí)能斬除這個(gè)惡怪，就可以獲得王位并娶他的姐姐為妻。底比斯王拉伊俄斯的兒子俄狄浦斯在這個(gè)時(shí)候來(lái)到忒拜城，危險(xiǎn)與榮譽(yù)向他挑戰(zhàn)，終于他接受挑戰(zhàn)，勇敢地爬上懸崖，找斯芬克斯解答隱謎。這個(gè)怪物決定以一個(gè)她的隱謎來(lái)難倒這個(gè)外鄉(xiāng)人。她說(shuō):“在早晨用四條腿走路，中午兩條腿走路，晚上用三條腿走路。在一切生物中這是唯一的用不同數(shù)目的腿走路的生物。用腿最多的時(shí)候，正是這個(gè)生物的力量和速度最小的時(shí)候。”俄狄浦斯聽(tīng)了以后，微笑著回答：“這是人。因?yàn)槿嗽谟變簳r(shí)用兩手兩腿爬行，青壯年時(shí)用兩

13、條腿走路，到了老年，臨到生命的遲暮，他需要扶持，因此拄著杖，作為第三條腿?！彼狗铱怂挂?yàn)槭《械叫呃⒑秃ε拢?qǐng)求俄狄浦斯寬恕，然而，俄狄浦斯并沒(méi)有寬恕她，斯芬克斯氣極了，羞愧難當(dāng)，從崖上跳下而摔死。俄狄浦斯勝利而歸，得到他應(yīng)該得到的一切。分組討論：每個(gè)組拿出自己的意見(jiàn)3、我是誰(shuí)4、填寫(xiě)班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)評(píng)價(jià)問(wèn)卷活動(dòng)課七樂(lè)觀地面對(duì)世界一、活動(dòng)目標(biāo)：讓被試樂(lè)觀、積極地面對(duì)環(huán)境二、活動(dòng)方式：圖畫(huà)展示、情景模擬、討論三、準(zhǔn)備材料：紙、筆四、活動(dòng)程序：1、熱身活動(dòng)：讓被試用彩筆在一張白紙上畫(huà)一張圖，畫(huà)出現(xiàn)在自己的生活環(huán)境。（好的一方面和不好的一方面）讓同學(xué)展示一下，然后收上來(lái)！2、角色扮演：三個(gè)同學(xué)在

14、聊天，他們?cè)诹年P(guān)于未來(lái)的話題。A:我對(duì)未來(lái)感到害怕，我不知道我會(huì)成為什么樣子。B:為什么呢，我倒認(rèn)為沒(méi)什么害怕的，我覺(jué)得未來(lái)特別好，我特別向往未來(lái)。（A很奇怪地瞧著B(niǎo)）A:未來(lái)有什么好，以后還要長(zhǎng)大，要升高中、考大學(xué)，多累啊！你為什么覺(jué)得那么好呢？B:考什么大學(xué)呀！等未來(lái)我長(zhǎng)大了就可以離開(kāi)家，可以自由自在，想去哪就去哪，想干什么就干什么，那時(shí)爸爸媽媽也老了，也管不了我了，多好?。。˙慷慨激昂，A更驚奇了！瞪大眼睛）63C:我覺(jué)得你們兩個(gè)說(shuō)得都不太合理，未來(lái)不像A說(shuō)得那么令人恐懼，也不像小B說(shuō)的那樣如此的自由，想做什么就做什么。我覺(jué)得未來(lái)就在我們手中！A:如果我考不上大學(xué)，找不到好工作，那時(shí)爸爸

15、媽媽也老了，誰(shuí)管我啊？B:這個(gè)世界還能餓死人啊，到時(shí)候就有辦法了。C:未來(lái)的事很難預(yù)料，沒(méi)人保證你一定能考上大學(xué)，能找到工作，但也不能保證餓不死人。我覺(jué)得我們最好應(yīng)該先做好手頭的事，讓自己每天都有一個(gè)進(jìn)步，未來(lái)就是一張白紙，是讓我們自己來(lái)描繪的。預(yù)測(cè)未來(lái)最好的辦法就是把握現(xiàn)在。3、分享討論對(duì)現(xiàn)在以及未來(lái)的看法。寫(xiě)下來(lái)（1）學(xué)習(xí)（2）生活（3）人際關(guān)系（4）自己每個(gè)1-2條積極的：原因：消極的：原因；同學(xué)們對(duì)未來(lái)有很多想法，其中也有悲觀消極的想法。請(qǐng)把你真實(shí)的想法寫(xiě)出來(lái)，然后大家共同想一下哪些是積極的，哪些是消極的，你們?yōu)槭裁磿?huì)有這些想法？活動(dòng)課八結(jié)束一、活動(dòng)目標(biāo)：回顧團(tuán)體所學(xué)的東西，處理好離別

16、情緒二、活動(dòng)方式：討論、游戲三、準(zhǔn)備材料：班級(jí)心理輔導(dǎo)總結(jié)、白紙，水彩筆，圓珠筆，彩色紙片，膠水，海報(bào)紙、輔導(dǎo)老師評(píng)價(jià)表四、活動(dòng)程序：1、學(xué)習(xí)內(nèi)容回顧由各組員依次發(fā)言，組長(zhǎng)綜合整理填寫(xiě)班級(jí)心理輔導(dǎo)總結(jié)。分鐘，組長(zhǎng)綜合各位組員的發(fā)言，然后組長(zhǎng)自己或指定一人做代表說(shuō)出在這幾次輔導(dǎo)活動(dòng)中學(xué)到了什么東西。（發(fā)言人代表大家發(fā)言，比賽看哪組記起的知識(shí)或技能多。）2、禮物大派送準(zhǔn)備送禮單和收禮單各一份（A4打印紙）。請(qǐng)每位成員在送禮單上寫(xiě)上準(zhǔn)備送給組內(nèi)每一個(gè)人的禮物名稱(chēng)，然后轉(zhuǎn)圈在每一個(gè)人的收禮單上寫(xiě)上自己準(zhǔn)備贈(zèng)送的禮物。每個(gè)人認(rèn)真看收禮單，說(shuō)明送禮的目的。3、我的心聲每位成員把自己最想說(shuō)的一句話寫(xiě)在彩色小卡片上。然后每位成員依次展示，走到貼在墻上的一張大海報(bào)前，大聲說(shuō)出這句話。然后把卡片粘到海報(bào)上畫(huà)的那一顆心里面。在這個(gè)過(guò)程中，放音樂(lè)明天會(huì)更好。4、填寫(xiě)輔導(dǎo)老師評(píng)價(jià)表5、后