軍訓(xùn)+拓展活動方案

1、車訓(xùn)+拓展兩天一夜活動方案一、培訓(xùn)目標:個人收益：認識自身潛能，更好的面對工作與生活的挑戰(zhàn)；增進對集體的參與意識和責任心；學(xué)習(xí)欣賞，學(xué)會關(guān)心他人。:團隊收益：進一步明確和認同組織目標，增強凝聚力；樹立相互配合，互相支持地團隊精神和整體意識；改善人際關(guān)系，促進內(nèi)部的溝通與信息交流；挖掘內(nèi)在能量，使之聚合并在工作中全部釋放出來沒有完美的個人，只有完美的團隊。二、培訓(xùn)流程第一大軍事拓展10:30-11:00到達訓(xùn)練場地、辦理入住、放行李11:00-11:10安全講解、訓(xùn)練流程介紹、貴公司領(lǐng)導(dǎo)做動員發(fā)言11:10-11:40樹立軍威，由教官組現(xiàn)場演示，并告知訓(xùn)練過程的規(guī)矩11: 40-11:50建立團

2、隊（隊名、口號、隊旗、隊歌）12: 00-13:00圍餐10人一圍、八菜一湯整雞整魚絲瓜炒豬頸肉紅燒日本豆腐紫蘇墳鴨青菜涼瓜炒花肉例湯豆角炒臘味第一天下午13: 00-13:30休息一下，訓(xùn)練場集合、熱身14: 30-17:00軍訓(xùn)項目及任務(wù)目標15: 30-17:00閱兵式，領(lǐng)導(dǎo)檢閱合格后開餐培訓(xùn)目標：通過本次軍事拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)，培養(yǎng)員工嚴正的儀容姿態(tài)，提升員工的執(zhí)行力，達到團隊的步調(diào)一致，協(xié)調(diào)統(tǒng)一的工作作風(fēng)。培訓(xùn)時間：半天培訓(xùn)內(nèi)容：單個軍人隊列動作動作要領(lǐng)：一、整齊，報數(shù)整齊：要領(lǐng)：基準兵不動，其他士兵向右或左轉(zhuǎn)頭眼睛看右（左）鄰士兵的腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人以

3、右（左）第三人為度。聽到向前看的口令迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。報數(shù)：要領(lǐng)：橫隊從右至左依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。二、立正、稍息、跨立立正：要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開鉤60度，兩髓挺直：小腹微牧，自然挺腳，上體正直.微向前傾：兩肩要平，稍向后張，兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，弼眼向前平視。稍息：要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分轄于右腳。稍息過久，可以自行換腳?？缌ⅲ阂I(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于

4、兩腳之間.兩手后背，左手提右手腕拇指根部與外腰帶下沿同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。三、停止問轉(zhuǎn)法向右，左轉(zhuǎn)：要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左一轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，腿挺直，上體保持立正姿勢。半邊向右（左）轉(zhuǎn)，按照向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。向后轉(zhuǎn)：要領(lǐng)：按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)180度。四、蹲下，起立蹲下：要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳眼上，兩腿分開約60度,手指自然并攏放在兩膿上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。起立要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正

5、姿勢五、敬禮:要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者由于時間關(guān)系，以下內(nèi)容選擇型訓(xùn)練六、行進與停止（選訓(xùn)）1、齊步行進與立定（選訓(xùn)）齊步：要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約7s厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直微向前飼，手指輕輕揖攏，拇指貼于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺時肘部彎曲，小臂自然向里合，爭b向內(nèi)稍向下，拇指根部對準衣扣線，并與最下方衣扣同高，寓身體約2唇厘米，向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約80厘米，行進速度每分鐘

6、116122步。立定：要領(lǐng)：聽到口令左腳再向前大半步著地腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。2、跑步行進與立定（選訓(xùn)）跑步：要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅建握拳，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽薊動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右臂照此法動作，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣約6厘米，向后擺臂時拳貼于腰際.行進建度每分鐘170180步。立定：要領(lǐng)：跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，

7、同時將手放下，成立正姿勢.七、正步（選訓(xùn)）要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米）.，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿撰到高于最下方衣扣約1o厘米處，離身體約10厘米，向后擺時手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進逮度每分鐘110116步。立定同齊步。八、踏步（選訓(xùn)）踏步：要領(lǐng)：兩腳在原地上下起蔣，（抬起時腳尖自然下垂，離地面約1s厘米，落下時前腳掌先著地，上體保持正宣，兩臂按照齊步的要領(lǐng)擺動。立定：要領(lǐng)：踏步時

8、，聽到口令，左腳踏1步右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢.18:00-19:00圍餐10人一圍、八菜一湯整雞整魚青瓜肉片蒸南瓜農(nóng)家之爽炒腎球西紅柿炒蛋豆角茄子花肉肉碎煮豆腐例湯19:00-19:30稍微休息，全體學(xué)員訓(xùn)練場19:30-21:30聯(lián)歡篝火晚會流程：1、點火儀式，由貴公司提前選好人選1-2名2、唱軍歌-團結(jié)就是力量3、擊鼓傳花，音樂結(jié)束時花在誰手上誰表演節(jié)目或真心話大冒險4、跳兔子舞，全體學(xué)員圍著篝火跳兔子舞5、自備節(jié)目表演（唱歌、跳舞、抽獎或交流工作感想）6、反串時裝秀，男扮女裝，女扮男裝，走時裝秀，道具，紅旗一面、報紙若干7、貴公司領(lǐng)導(dǎo)總結(jié)性發(fā)言8、分享現(xiàn)場制作的美味烤全羊（35元/

9、斤，建議45斤-50斤，可以選擇不要）9、在歡聲笑聲中結(jié)束當天晚會22:00晚會結(jié)束，自由活動：打麻將、散步、聯(lián)誼、聊天或KTV（自費、提前訂房）營業(yè)時間到晚間2點。第二天8:00-8:30早餐，白粥、炒粉、咸菜、雞蛋、包子9:00-11:30拓展項目及任務(wù)目標項目一、同心竹游戲培訓(xùn)目標：1、培培養(yǎng)團隊成員的協(xié)助意識；2、鍛煉團隊協(xié)作精神、養(yǎng)成默契、什么叫萬眾一心？什么叫眾志成城？什么叫齊心協(xié)力的真實寫照。項目二、盲人方陣培訓(xùn)目標1、培養(yǎng)團隊成員的溝通意識；2、理解團隊領(lǐng)導(dǎo)人及其領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對完成任務(wù)的影響和重要作用；3、培養(yǎng)團隊決策能力；4、培養(yǎng)學(xué)員科學(xué)的思維方式；5、使學(xué)員理解角色定位及盡職盡

10、責的完成本職工作的重要項目三、雞蛋飛行器培訓(xùn)目標1、打破我們的固定思維，用看似不相關(guān)的材料做成飛行器；2、培訓(xùn)團隊配合性，要求隊友群策群力，不停嘗試，超越自我；3、“雞蛋飛行器”的安全性和飛行的距離都非常重要，安全性應(yīng)該排在第一位。其次才是飛行的距離。飛得再遠，雞蛋碎了成績還是零。團隊也是如此，首先信任，其次才是合作。項目四、泰坦尼克號培訓(xùn)目標1、創(chuàng)新學(xué)員思維模式；2、應(yīng)變能力的培養(yǎng)3、培養(yǎng)團隊協(xié)作精神意思項目五、信任背摔培訓(xùn)目標1、能更好的增強個人膽識及自我控制能力；2、體現(xiàn)個人對團隊的信任；3、體現(xiàn)團隊對隊員的責任感，安全感。項目六、定向越野培訓(xùn)目標1、考驗團隊智能，是智力與體力并重的運動

11、。2、強健體魄，培養(yǎng)人獨立思考，獨立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應(yīng)，果斷決定的能力。；3、培養(yǎng)整個團隊的協(xié)作能力，在有限的資源內(nèi)利用有限的人力物力，。項目七、核彈危機培訓(xùn)目標1、肢體語言溝通，形成默契；2、在雙向溝通的過程中，如何做到我明白你也明I3、團隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配與運用；4、培養(yǎng)學(xué)員處理問題良好的計劃性和條理性；5、培養(yǎng)學(xué)員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的團隊精神。項目八、畢業(yè)墻拓展目的1、激勵和強化頑強的的斗志和互助取勝團結(jié)必勝的信念。2、身陷絕境的時候，如何組織自救？這需要集體的智慧、強有力的領(lǐng)導(dǎo)以及周密的計劃12:00-13:00圍餐10人一圍、八菜一湯整雞整魚絲瓜炒豬頸肉韭菜炒蛋青菜木耳西芹肉片蒸南瓜紫蘇蒸鴨學(xué)例湯13:00-14:00退房，14:00-自由活動或打野戰(zhàn)（另收費鐳射35元/人，彩彈80元/人60發(fā)子彈）備注說明：1、任何一餐正餐都能換成自助燒烤（三個小時任你吃、不限量、不浪費。）2、住宿安排：標準雙人房我山莊只能提供：（主樓+別墅）90個床位（部分人員需要加床或兩人一張床，1.4的床）活動要求：2天1夜，3正1早活動費用：218元/人（不含接送）248元/人（包接送）自費項目：水庫魚垂鉤、草莓自摘（13元/斤）、KTV溫馨提示：1、嚴禁吸煙、飲用含酒精的飲料和參與