如何健康保養(yǎng)皮膚課件

1、2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚1如何健康(jinkng)保養(yǎng)皮膚第一頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚2什么是美容？什么是美容？美容有無(wú)美容有無(wú)(yu w)客觀標(biāo)準(zhǔn)？客觀標(biāo)準(zhǔn)？ “社會(huì)的進(jìn)步，就是人類(lèi)對(duì)美的追求的結(jié)晶社會(huì)的進(jìn)步，就是人類(lèi)對(duì)美的追求的結(jié)晶” 馬克思馬克思“人的一切都應(yīng)該是美麗的：容貌人的一切都應(yīng)該是美麗的：容貌(rngmo)、衣裳、衣裳、心靈、思想。心靈、思想?！?契柯夫契柯夫 第二頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚3 “香湯沐浴、脂粉(zhfn)梳妝” “志濃意遠(yuǎn)淑且真， 肌理細(xì)膩骨肉勻。 繡羅衣裳照暮春， 蹙金孔雀銀麒麟?！?第三頁(yè)，共七十八頁(yè)。

2、2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚4健美皮膚的三大健美皮膚的三大(sn d)特征特征w肌理細(xì)膩、滋潤(rùn)適度、柔軟嬌嫩；w有適度的光澤與張力、富于彈性；w血色(xus)好，有活力，給人以生氣勃勃之感。第四頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚5加速皮膚老化加速皮膚老化(lohu)的因素的因素w內(nèi)分泌紊亂w營(yíng)養(yǎng)(yngyng)失調(diào)w日光和紫外線w精神壓力w不良習(xí)慣w慢性病或生育等原因可促使皮膚早衰w皮膚保養(yǎng)不當(dāng)?shù)谖屙?yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚6影響影響(yngxing)美容的內(nèi)部因素美容的內(nèi)部因素w神經(jīng)精神因素w內(nèi)分泌障礙w營(yíng)養(yǎng)代謝與皮膚美容也有密切關(guān)系w心血管、胃腸病對(duì)

3、美容的影響w內(nèi)服(nif)藥物對(duì)美容的影響第六頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚7影響皮膚健美影響皮膚健美(jinmi)的外部因素的外部因素1、物理性有害因素(yn s)w光線中的紫外線w過(guò)冷w過(guò)熱第七頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚8陽(yáng)光陽(yáng)光(ynggung)與美容與美容w陽(yáng)光是美容的陽(yáng)光是美容的“朋友朋友”加速皮膚血液循環(huán)增加皮膚中黑色素的含量，保護(hù)(boh)皮膚使皮膚里維生素D前生物轉(zhuǎn)化成維生素D第八頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚9w陽(yáng)光是美容的陽(yáng)光是美容的“敵人敵人”長(zhǎng)時(shí)間暴曬，使皮膚細(xì)胞損害，皮膚炎癥反應(yīng)促進(jìn)皮膚老化：真皮中的韌帶和彈性

4、降低，溝紋加深，出現(xiàn)(chxin)皺紋、老年斑或皮膚增厚、角化、萎縮可致皮膚癌第九頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚10注意注意(zh y)：w室內(nèi)工作者，經(jīng)常加強(qiáng)戶(hù)外鍛煉，提高皮膚對(duì)日光的耐受性w最好的接觸陽(yáng)光的時(shí)間是上午810時(shí)，下午(xiw)46時(shí)，開(kāi)始幾分鐘，逐漸延長(zhǎng)，但不要超過(guò)1小時(shí)w戴好保護(hù)性太陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡，體位要定時(shí)變動(dòng)w日光浴前多喝水，不要飲酒，也不要在飯前飯后第十頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚11w日光敏感者，或不適宜光照的疾病患者，如光感性皮炎，紅斑狼瘡等，盡可能避免直接日光照射，以及反射(fnsh)的光線映射w長(zhǎng)時(shí)間接觸日光時(shí)應(yīng)注意用避光劑

5、，可使有害的光線反射吸收或分散，防止向表皮的穿透第十一頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚122、化學(xué)性有害因素w強(qiáng)酸w強(qiáng)堿(qin jin)w油彩第十二頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚133、生物性有害因素w病毒：扁平疣、單純皰疹等w細(xì)菌：毛囊炎、化膿(hu nng)痤瘡等w真菌：第十三頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚144、醫(yī)源性因素、醫(yī)源性因素w美容按摩方法不當(dāng)(b dn)w減肥法不當(dāng)w化妝品使用不當(dāng)w皮膚治療處理不當(dāng)?shù)谑捻?yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚15皮膚的類(lèi)型皮膚的類(lèi)型(lixng)及分析及分析一、肉眼觀察一、肉眼觀察

6、w 干性皮膚： 分泌油脂少、干燥、皮薄、紅白細(xì)嫩、毛孔不明顯，特別(tbi)是眼的四周皮膚常干燥而有小皺紋，經(jīng)不起風(fēng)吹日曬，易受刺激。第十五頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚16干性皮膚干性皮膚(p f)護(hù)膚注意點(diǎn)：護(hù)膚注意點(diǎn)：w選用(xunyng)合適的堿性小的香皂洗臉w用溫水洗臉后把皂沫沖干凈w涂抹些冷霜保護(hù)皮膚w免受風(fēng)及光的刺激w多吃些含維生素A及脂肪的食物第十六頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚17w油性皮膚： 分泌皮脂旺盛，外觀油膩光亮，毛孔粗大，易發(fā)生痤瘡，但不易起皺，能經(jīng)受各種刺激。 可選用(xunyng)粉劑及水質(zhì)化妝品或奶液。第十七頁(yè)，共七十八頁(yè)。

7、2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚18油性皮膚護(hù)膚注意油性皮膚護(hù)膚注意(zh y)w用熱水及普通香皂洗臉；w洗凈后不要搽油類(lèi)護(hù)膚劑；w注意皮膚清潔，應(yīng)經(jīng)常清洗；w多吃些含維生素B的食物，少吃脂肪性食品，特別是動(dòng)物脂肪；w發(fā)生皮膚病如痤瘡(cu chun)、毛囊炎可請(qǐng)醫(yī)生處理。第十八頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚19w混合性皮膚： 介于(ji y)上述兩種類(lèi)型的皮膚之間或側(cè)重于其中某一種，約有90%的婦女屬于此種類(lèi)型。 不同的部位根據(jù)其特性采用不用的化妝品和清潔劑第十九頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚20w中性皮膚： 肌質(zhì)不粗不細(xì)，冬天感覺(jué)干爽，夏天則潤(rùn)滑，對(duì)外界

8、刺激(cj)不太敏感，但此型皮膚卻往往在額、鼻周?chē)鷥A向油性。 適用于各類(lèi)膏霜化妝品第二十頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚21w衰老性皮膚： 皮膚干燥，光澤消失，色素加深，松弛，粗糙，皺紋明顯，頸項(xiàng)(jngxing)部出現(xiàn)菱形皮膚。 多注意按摩、涂搽膏霜化妝品，使用面膜等抵抗衰老的進(jìn)程。第二十一頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚22w敏感性皮膚： 皮膚通常極干燥、比較嬌嫩，構(gòu)造很細(xì)，呈透明狀，角質(zhì)層薄且敏感，對(duì)外界和內(nèi)在的影響反應(yīng)極為迅速。 宜選用非藥物性化妝品，注意清潔皮膚，盡量(jnling)不用質(zhì)次的化妝品和香味過(guò)于濃郁的化妝品。第二十二頁(yè)，共七十八頁(yè)。201

9、0-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚23w微絲血管破裂皮膚(p f)： 面頰和鼻尖部出現(xiàn)毛細(xì)血管顯露、破裂而變成小紅點(diǎn)，潮紅充血、并透見(jiàn)有細(xì)小毛細(xì)血管浮現(xiàn)，有脆弱變薄之勢(shì)。 注意按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，可選用緊膚水、緊膚霜、營(yíng)養(yǎng)霜。第二十三頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚24w問(wèn)題(wnt)型皮膚： 通常為極油性皮膚，油脂過(guò)多，產(chǎn)生黑頭、暗瘡或膿皰，角質(zhì)層較厚，臉上很容易出現(xiàn)炎癥、結(jié)節(jié)、囊腫及其他皮膚疾病。 根據(jù)不同的情況，采用不同的藥物治療，護(hù)膚主要參照油性皮膚的保養(yǎng)方法。第二十四頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚25二、皮膚二、皮膚(p f)酸堿度的測(cè)定酸堿度的測(cè)定w正常中

10、性皮膚：pH4.56.5之間，男性?xún)A向于酸性pH4.56.0女性?xún)A向于堿性(jin xn)pH56.5w個(gè)體差異: 最低pH4.0最高pH8.4w油性皮膚: 4.0或4.0以下w干性皮膚: 7.0或7.0以下第二十五頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚26三、皮膚三、皮膚(p f)脂度的測(cè)定脂度的測(cè)定1、家庭、家庭(jitng)測(cè)定法：測(cè)定法：w洗臉后皮膚繃緊感消失的時(shí)間20分鐘內(nèi)油性皮膚30分鐘中性皮膚40分鐘干性皮膚第二十六頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚272、紙巾、紙巾(zh jn)試抹法試抹法 取一柔軟之干紙巾或吸墨紙，輕壓鼻翼兩旁、額部、頰部，然后(rn

11、hu)觀察紙巾：w油性皮膚：呈透明狀，滿(mǎn)是油光，或透明點(diǎn)每厘米在5點(diǎn)以上，可融合。w干性皮膚：無(wú)油光，無(wú)變化，或透明點(diǎn)每厘米在2點(diǎn)以下，不融合。w中性皮膚：微透明，介于二者之間。第二十七頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚28飲食飲食(ynsh)營(yíng)養(yǎng)與皮膚健美營(yíng)養(yǎng)與皮膚健美w按食物性質(zhì)分類(lèi)(fn li)w按食物類(lèi)別分類(lèi)w按食物的營(yíng)養(yǎng)成分分類(lèi)第二十八頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚29一、按食物性質(zhì)一、按食物性質(zhì)(xngzh)分類(lèi)分類(lèi)w1、堿性食物、堿性食物：可促進(jìn)血液循環(huán)，防止皮膚粗糙和老化，過(guò)量則可損傷皮膚。w弱堿性食物：豆腐、豆莢、豌豆、梨、地瓜、包心菜、洋蔥、

12、茄子、黃瓜、香菇、牛奶、蛋白、咸菜、海帶、紫菜等w強(qiáng)堿性食物：番茄、芹菜、菠菜、卷心菜、蘿卜、胡蘿卜、土豆、橘子、檸檬、西瓜、葡萄(p to)、筍、草莓、香蕉、蘋(píng)果、栗子、柿子、咖啡、葡萄(p to)酒等第二十九頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚302、酸性、酸性(sun xn)食物食物w弱酸性食物：火腿、牛油、巧克力糖、蔥、面包、蠶豆、花生、油炸品、泥鰍、蝦、啤酒、魷魚(yú)、醬油(jingyu)等w強(qiáng)酸性食物：牛肉、豬肉、雞肉、蛋黃、鱔魚(yú)、面條、蕎麥、清酒、白米、奶油、乳酪、白砂糖等。第三十頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚31二、按食物類(lèi)別二、按食物類(lèi)別(libi)

13、分類(lèi)分類(lèi)1、谷類(lèi)w大麥：含維生素B、脂肪、葡萄糖及卵磷脂等，具有(jyu)使須發(fā)烏黑、容顏煥發(fā)之功效。w粳米：含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、磷、鈣、鐵、維生素B、尼克酸等，可輕身好顏色、聰耳明目。w薏苡仁：含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B及鈣、磷、鎂、鉀等，可防皮膚粗糙，消除贅疣。第三十一頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚322、豆類(lèi)w黃豆：含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪(zhfng)、鈣、磷、鐵、維生素B等，可使皮膚潤(rùn)澤、柔滑細(xì)嫩。w綠豆：含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素B、A及多種微量元素，可滋潤(rùn)皮膚，清熱解毒。第三十二頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚333、根莖(

14、gnjng)類(lèi)w芋頭：含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類(lèi)、維生素B及鐵、鈣、磷等，可滋養(yǎng)皮膚。w洋蔥：含維生素B、A、C、尼克酸等，能促進(jìn)表皮細(xì)胞對(duì)血液中氧的吸收，增強(qiáng)細(xì)胞的修復(fù)能力，從而使皮膚保持(boch)光潔、紅潤(rùn)、并使前額的頭發(fā)稠密潤(rùn)澤。第三十三頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚34w蘿卜：含維生素C 、微量元素及蛋白質(zhì)，可防止脂肪(zhfng)在皮下堆積，滋潤(rùn)皮膚。w胡蘿卜：含胡蘿卜素、維生素A，可美容益顏，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，減少頭屑。第三十四頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚35w4、葉菜類(lèi)w蕹菜：含維生素B、A、C及蛋白質(zhì)及其他礦物質(zhì)等，能防皮膚粗糙(cco)。w

15、芹菜：含鈣、磷、鐵及蛋白質(zhì)，可促進(jìn)皮膚健美。第三十五頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚365、瓜及茄類(lèi)w番茄：含大量維生素C及A、鈣、磷、鐵等，可使皮膚細(xì)嫩、紅潤(rùn)。w黃瓜(hung gu)：含維生素B、C等，可抑制食物中碳水化合物等在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，不僅可滋養(yǎng)皮膚，并可防止肥胖。w冬瓜：含蛋白質(zhì)、維生素B、C、尼克酸及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等，可減肥，潤(rùn)膚。第三十六頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚376、果品(gupn)類(lèi)w荔枝：含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C，具有潤(rùn)膚作用。w櫻桃：含維生素B、A、C及微量元素等，可促進(jìn)血紅蛋白再生，令面色紅潤(rùn)；鮮果外敷(wif)，可

16、防痤瘡與延緩皮膚衰老。w棗：含各種維生素及蛋白質(zhì)、有機(jī)酸和微量元素，可使人面色紅潤(rùn)、容光煥發(fā)。第三十七頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚38w檸檬：含各種維生素，其鮮汁有天然漂白作用，可使皮膚白嫩，防治皮膚色素沉著。w蘋(píng)果：含多種維生素，外用可消除黑眼圈。w梨：含維生素B、C及微量元素等有天然的收縮功能，是油性皮膚理想的護(hù)膚品，敷面可清潔(qngji)皮膚，并使之柔軟潤(rùn)滑。第三十八頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚39w香蕉：含蛋白質(zhì)、脂肪、揮發(fā)油及維生素B、A、C、E及微量元素、多種酶，敷面適應(yīng)于任何性質(zhì)的皮膚。w核桃(h tao)：含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、A、

17、C、E及鎂、鋁、鐵等，能潤(rùn)膚黑發(fā)。w花生：含豐富的植物蛋白、脂肪及大量的亞油酸，有養(yǎng)顏美容作用，特別適于干性皮膚。第三十九頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚407、水產(chǎn)(shuchn)類(lèi)w牡蠣(ml)：含維生素B、A、C、E等，有美顏色，細(xì)肌膚作用。w珍珠：含多種微量元素及氨基酸，可保護(hù)皮膚潤(rùn)澤顏色。w海帶：含蛋白質(zhì)及碘、胡蘿卜素、維生素B等，可使頭發(fā)烏黑柔軟。w紫菜：含蛋白質(zhì)、碘、葉綠素及維生素B、A等可使頭發(fā)烏黑柔軟，皮膚光澤而富于彈性。第四十頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚418、家禽(jiqn)、家畜w白鴿：含粗蛋白質(zhì)、脂肪(zhfng)，可護(hù)膚美顏。w兔

18、肉：含高蛋白、低脂肪及豐富的維生素、卵磷脂等，可潤(rùn)澤皮膚，保持體形苗條。w豬蹄：含豐富的大分子膠原蛋白，可潤(rùn)滑肌膚。w羊腦：含較豐富的維生素、卵磷脂等，可潤(rùn)澤皮膚。第四十一頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚429、其他(qt)與美容關(guān)系密切的食物w油脂類(lèi)：雁油：可使皮膚白嫩光滑，防治脫發(fā)。小麥胚菜油(ciyu)：含維生素E及亞油酸，可促進(jìn)皮膚血管血循環(huán)，防止皮脂氧化，抑制因過(guò)氧化脂質(zhì)而引起的皺紋和褐斑。黑芝麻：含脂肪油、維生素E、蛋白質(zhì)、卵磷脂、煙酸等，可潤(rùn)膚烏發(fā)。第四十二頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚43w乳汁類(lèi)牛奶：含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B、A、

19、C、尼克酸及微量元素等，能潤(rùn)澤(rnz)肌膚，烏發(fā)。羊乳：含各種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素類(lèi)，能使頭發(fā)烏黑發(fā)亮、皮膚潤(rùn)滑潔白。第四十三頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚44w花粉：含20中氨基酸及錳、鋅、銅、鐵、鉀、鎂、鈣、硒、維生素B、A、尼克酸、多種酶等，不僅能延年益壽，又稱(chēng)內(nèi)服的化妝品，具有抗衰老、保護(hù)皮膚，改善皮膚外觀，使之柔軟(rurun)并增強(qiáng)彈性。第四十四頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚45w蜂蜜：含某種質(zhì)素，可促進(jìn)內(nèi)分泌，清熱解毒，消除(xioch)疲勞，滋潤(rùn)肌膚。w白木耳：可延長(zhǎng)皮下膠質(zhì)的壽命，增加皮下膠原質(zhì)，防止皮膚皺紋。第四十五頁(yè)，共七十八頁(yè)。2

20、010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚46三、按食物三、按食物(shw)的營(yíng)養(yǎng)成分分類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)成分分類(lèi)1、蛋白質(zhì)w蛋白質(zhì)是構(gòu)成皮膚的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)不但全身器官功能(gngnng)衰退，而且皮膚會(huì)由于紅血球數(shù)量減少呈蒼白色，失去光澤與彈性。 蛋白質(zhì)又稱(chēng)為蛋白質(zhì)又稱(chēng)為“恢復(fù)年輕的食物恢復(fù)年輕的食物”第四十六頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚472、脂類(lèi)w脂類(lèi)包括脂肪、磷脂和膽固醇w含大量人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)中最重要的必需脂肪酸亞油酸的食物：棉籽油、葵花子油、豆油、玉米油、紅花油等。w脂肪的作用脂肪缺乏：使皮膚干燥失去光澤脂肪淤積：皮脂分泌過(guò)多，皮膚油亮(yuling)或脫屑，可致脂溢皮炎、痤瘡等第四

21、十七頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚48維生素對(duì)美容維生素對(duì)美容(mirng)的作用的作用w維生素維生素維生素維生素A：是維持上皮細(xì)胞正常功能的必需物質(zhì)，可潤(rùn)滑、強(qiáng)健皮膚、防干燥及老化，并調(diào)節(jié)人體皮膚的角化過(guò)程。w缺乏：夜盲、皮膚角質(zhì)層變厚、毛囊壁變窄、皮脂無(wú)通路、汗腺(hnxin)活動(dòng)受阻，出現(xiàn)上皮角化、皮膚干燥、粗糙或棘狀丘疹，皮膚抵抗力低下。w含量豐富食物：牛奶、肝類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、胡蘿卜、番茄、柿子、萵苣、桃子、枇杷、黃花菜等。 第四十八頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚49維生素維生素Bw促進(jìn)皮膚光滑潤(rùn)澤、展開(kāi)褶皺、減退色澤、減輕皮膚炎癥。w缺乏：腳氣病，

22、下肢浮腫；口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等。w含量豐富食品：蛋類(lèi)、豆類(lèi)、貝類(lèi)、牛肉(ni ru)、牛奶、番茄、菠菜、黃瓜、包菜、紫菜、芋頭等。第四十九頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚50維生素維生素Cw是構(gòu)成細(xì)胞間質(zhì)的必需成分，可保持皮膚潤(rùn)澤，防止皮膚老化，促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收(xshu)和抑制黑色素形成，促進(jìn)皮膚潔白。w缺乏：壞血病、皮下和牙齦出血，皮膚張力消失。w含量豐富的食品：柑橘、棗、蘿卜、番茄、苦瓜、辣椒、油菜、莧菜、菠菜、地瓜等。第五十頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚51維生素維生素Ew有抗氧化作用，增強(qiáng)毛細(xì)血管的抵抗力，維持正常的通透性，從而改善皮膚血液循環(huán)

23、，增強(qiáng)肌膚細(xì)胞活力，延緩衰老。w缺乏：皮膚發(fā)干、粗糙、過(guò)度(gud)老化等。w含量豐富的食品：花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、麥芽、萵苣、植物油等。第五十一頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚52多吃有利于防治多吃有利于防治(fngzh)皮膚病的食物皮膚病的食物w皮膚有色沉、黑斑或膚色黃者：多吃含維生素C高的食物，如蔬菜、水果(shugu)、海帶等，少吃酸性食物及擴(kuò)張血管、刺激性食物。w皮膚粗糙多吃維生素A、B豐富的食物，如肝、蛋黃、牛奶和蔬菜w皮脂溢出、痤瘡者多吃綠色蔬菜、水果、堿性食物，少飲酒、節(jié)制動(dòng)物蛋白和動(dòng)物脂肪攝入，禁食巧克力、花生、豬油、奶油、冰淇淋等。第五十二頁(yè)，

24、共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚53不同皮膚性質(zhì)的飲食不同皮膚性質(zhì)的飲食(ynsh)特點(diǎn)特點(diǎn)w油性皮膚：宜選用含碳水化合物、維生素豐富(fngf)的蔬菜、水果，不宜吃含脂量高的食品及油煎食物、奶油類(lèi)等。w干性皮膚：宜選用含脂量較高、維生素E豐富的食品，多飲水，不宜吃刺激性、興奮性食品，如咖啡等。第五十三頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚54化妝品的分類(lèi)化妝品的分類(lèi)(fn li)w清潔衛(wèi)生類(lèi)：香皂、洗面奶、香水(xingshu)、花露水w護(hù)膚類(lèi)：雪花膏、香脂、蜜類(lèi)、奶液、防曬霜等w美容類(lèi)：香粉、胭脂、唇膏、粉底霜、指甲油、眼影膏等w營(yíng)養(yǎng)藥物類(lèi)：胎盤(pán)霜、人參珍珠霜、防皺霜

25、、粉刺霜、雀斑霜等第五十四頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚55護(hù)膚類(lèi)護(hù)膚類(lèi)雪花膏：w“水包油型”，膏體細(xì)膩(xn)，稀稠軟硬適度w可保持皮膚的滋潤(rùn)性，防止皮膚的粗糙開(kāi)裂，適用于各型皮膚，尤其是油性皮膚。第五十五頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚56香脂：又稱(chēng)冷霜w“油包水型”w能滋潤(rùn)皮膚，柔潤(rùn)角質(zhì)層，增加皮膚彈性，減少皮膚水分蒸發(fā)，防止(fngzh)皮膚干燥。w適用于干性皮膚或天氣寒冷、干燥季節(jié)使用，油性皮膚不能使用。第五十六頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚57蜜類(lèi)：w是一種半流體狀態(tài)(zhungti)的軟質(zhì)乳劑，含水量高，可達(dá)7080%。w可保護(hù)

26、和滋潤(rùn)皮膚w注意妥善保管第五十七頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚58w奶液：油分含量在30%以下，對(duì)皮膚有滋潤(rùn)調(diào)濕作用。w防曬霜：減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，以防止(fngzh)皮膚變黑為目的。第五十八頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚59皮膚皮膚(p f)的再水化保養(yǎng)的再水化保養(yǎng)w“水能促進(jìn)血液循環(huán)，給人涼爽和溫暖，水療是消除疲勞和神經(jīng)緊張的方法。您每天堅(jiān)持(jinch)水療，不僅會(huì)使你耳聰目明鼻靈，也許還會(huì)給您增添無(wú)窮的樂(lè)趣。水能促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)壯身體，治療疾病，可以說(shuō)，水是生命之水，要想保持年輕漂亮，就得會(huì)洗澡。” 西科爾斯卡婭第五十九頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-

27、7-1如何健康保養(yǎng)皮膚60w內(nèi)部喂水w外部(wib)喂水w礦泉水療法第六十頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚61外部外部(wib)喂水喂水w早晚用水洗臉、沐浴，洗畢不要將皮膚上的水全部抹干，可稍微擦干，讓殘余水留在皮膚上慢慢(mn mn)吸收。w經(jīng)常往皮膚上噴水。w外涂增水劑或保濕劑，如甘油、丙二醇、山梨醇等。第六十一頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚62礦泉水保養(yǎng)礦泉水保養(yǎng)(boyng)法法w食用礦泉水w用棉花球浸入礦泉水輕輕反復(fù)拍在皮膚上w用礦泉水噴臉，或加入一半(ybn)收斂劑或清涼劑w在礦泉水中洗澡（或海水）第六十二頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保

28、養(yǎng)皮膚63美容美容(mirng)按摩按摩作用原理：作用原理：w促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)再生能力；使皮膚紅潤(rùn)而富于彈性，減輕皺紋，防止松弛，延長(zhǎng)皮膚的青春狀態(tài)。w刺激皮下彈性纖維組織，消除肌膚疲勞，減少面部過(guò)多脂肪，保持(boch)皮下脂肪層正常厚度，使面肌勻稱(chēng)，皮膚光潔潤(rùn)滑第六十三頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚64w調(diào)節(jié)皮膚附件，如皮脂腺、汗腺的功能，有利于體內(nèi)廢物排出，使積存于毛孔的污垢易除去，減輕皮屑(p xi)和干裂。w結(jié)合護(hù)膚品或藥用化妝品，可促進(jìn)吸收，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)皮膚或治療皮膚病的目的。 第六十四頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚65按摩的基本按摩的基本(jbn

29、)手法手法w撫摩動(dòng)作w揉摩動(dòng)作w搓摩動(dòng)作w敲擊(qio j)動(dòng)作輕敲掌擊掌劈第六十五頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚66蒸氣蒸氣(zhn q)美容技術(shù)美容技術(shù)作用原理作用原理w熱蒸氣可擴(kuò)張毛孔，利于清除污物，w軟化和清除皮脂腺內(nèi)的阻塞物，促使皮膚上發(fā)炎(f yn)的硬結(jié)消散，w改善血循，保持皮膚健康，使皮膚光澤、白潔、紅潤(rùn)，防止皮膚過(guò)早老化。第六十六頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚67敷面美容敷面美容(mirng)法法作用機(jī)理作用機(jī)理w保護(hù)水分，使其不揮發(fā)(huf)，促成面部皮膚角質(zhì)層膨脹，汗腺擴(kuò)張，皮膚溫度升高，刺激血循加快，代謝功能增強(qiáng)，加強(qiáng)藥物及營(yíng)養(yǎng)成分的

30、吸收.第六十七頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚68w皮溫升高后毛孔舒張，分泌增加，皮膚張力亦增高，毛囊內(nèi)的污垢及皮脂容易排出，達(dá)到較滿(mǎn)意的清潔效果。w隨時(shí)間及溫度影響，隔膜干燥收縮，可使皮膚緊斂，張力增加，對(duì)皮膚是一種良好(lingho)的刺激。第六十八頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚69“佛妝佛妝”w佛妝：是我國(guó)北方契丹婦女為保護(hù)面部皮膚的一種特殊化妝(hu zhung)術(shù)。距今約八百年。w使遼錄宋張舜民：北婦一黃物涂面如金，謂之佛妝。w宋人莊綽說(shuō)：北方婦女冬月以栝樓涂面，謂之佛妝，但加敷而不洗，至春暖方滌去。第六十九頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保

31、養(yǎng)皮膚70中藥中藥(zhngyo)護(hù)膚護(hù)膚w護(hù)膚潤(rùn)澤，使面色紅潤(rùn)、潔白細(xì)膩： 女萎，澤瀉，紫草，卷柏，靈芝(ln zh)，銀耳，絡(luò)石，決明子，旋復(fù)花，金盞花，白芷，藁本，秦椒，白僵蠶，連翹，桃花，連蕊須，蓮花，沙參，松脂，辛夷，桑枝，枸杞子，梔子花，甘草，人參，蔓荊子，茯苓，小麥胚芽，檸檬，黃瓜，杏仁，生地，牛蒡子，冬葵子，蘆薈，菩提樹(shù)，龍膽草等。第七十頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如何健康保養(yǎng)皮膚71w防止皺紋(zhuwn)，緊膚減皺： 紫草，鹿茸，枸杞，首烏，當(dāng)歸，杏仁，人參，柴胡，益母草，苡米，胎盤(pán)，紅花，桃仁，旱蓮草，黃瓜，番茄，鼠尾草，蔓荊子，板栗，銀杏等。第七十一頁(yè)，共七十八頁(yè)。2010-7-1如