公選課大學(xué)生健康教育期末考復(fù)習(xí)總結(jié)

1、（1）健康的定義：健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。（2）健康的行為：1、睡7-8h；2、不吸煙；3、吃好早餐；4、不或少飲酒；5、每天規(guī)律性鍛煉；6、不或少在兩餐之間增加進(jìn)食；7、體重不超過(guò)規(guī)定值；8、平衡營(yíng)養(yǎng)；9、低鹽飲食（3）肝功能：測(cè)轉(zhuǎn)氨酶，0-40個(gè)單位為正常（4）健康的四大基石：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡（5）心理調(diào)節(jié)方法：1、壓抑方法；2、文飾方法；3、轉(zhuǎn)移方法；4、補(bǔ)償方法；5、升華方法；6、正視方法；7、日常行為料理法（包括：調(diào)整目標(biāo)、寫下來(lái)、統(tǒng)籌安排、適時(shí)放松、慢慢用餐、聞最喜歡的味道、求助、哭）（6）青年學(xué)生常見(jiàn)的心身疾病

2、：1、心臟神經(jīng)癥及心率失常；2、頭痛；3、胃腸激惹綜合征；4、潰瘍??；5、甲狀腺功能亢進(jìn)征；6、月經(jīng)障礙；7、眼睛皮膚的疾病。 (問(wèn)答題)（7）青年學(xué)生常見(jiàn)的神經(jīng)癥：神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥（填空題）（8）傳染病類型：甲類：2種乙類：25+1種，包括甲型H1N1流感丙類：10+1種，包括手足口病性?。撼擎?zhèn)2小時(shí)內(nèi)上報(bào)，24小時(shí)上網(wǎng)（9）傳染病基本特征：1、病原體；2、傳染性；3、流行病學(xué)特征；4、感染后免疫形成（10）傳染病流行過(guò)程的基本條件：1、傳染源；2、傳播途徑；3、易感人群（主要癥狀：發(fā)熱、常規(guī)藥物不能退熱）（11）傳染途徑：1、空氣、飛沫呼吸道；2、水、食物消化道（糞-口）；3、蟲(chóng)媒

3、傳播蚊子（登革熱、乙腦）、跳蚤（鼠蚤的鼠疫）、恙螨（恙蟲(chóng)病）；4、血液（血制品）、母嬰、性行為5、生活密切接觸手、工具、玩具等（12）傳染病常見(jiàn)傳播途徑：呼吸道傳染病（H1N1流感）飛沫、生活密切接觸、糞口途徑（未煮熟含病毒豬肉）腸道傳染病（細(xì)菌性痢疾）糞口途徑登革熱蟲(chóng)媒（白紋伊蚊）乙肝血液、性行為、母嬰（13）染病預(yù)防總原則：管理傳染源、切斷傳染途徑、保護(hù)易感人群（14）常用消毒方法：物理消毒：熱力、輻射、微波、流動(dòng)水+肥皂洗手化學(xué)消毒：含氯制劑、含氧制劑、含醛制劑、含醇制劑、含碘制劑（聚維碘溶液）（15）學(xué)校防甲型H1N1流感措施：（和預(yù)防禽流感相似）1、洗手2、避免用手接觸鼻、眼、口3、

4、發(fā)熱盡早求醫(yī)4、開(kāi)窗通風(fēng)、5、避免接觸咳嗽流涕，發(fā)熱患者6、不吃未煮熟豬肉（16）居住場(chǎng)所消毒方法是：開(kāi)窗通風(fēng)、含氯消毒劑擦拭物體表面 甲型H1N1流感流行期間避免與發(fā)熱咳嗽流涕患者接觸 目前我國(guó)控制甲型H1N1流感傳播常用措施是：隔離管理患者與密切接觸者、接種甲型H1N1流感疫苗 傳染性腹瀉最主要表現(xiàn)是劇烈發(fā)燒、吐瀉、腹痛 自己避免甲流措施：洗手、減少去公共場(chǎng)所、接種甲流疫苗 自己避免傳染霍亂：飲食衛(wèi)生、飲水衛(wèi)生 結(jié)核傳播途徑：飛沫 結(jié)核主要表現(xiàn)：咳嗽2周左右、低熱 預(yù)防結(jié)核最主要措施是：遠(yuǎn)離咳嗽患者、接種卡介苗（17）肺結(jié)核診斷：痰涂片和X光胸片檢查，必要時(shí)可進(jìn)行痰培養(yǎng)檢查（18）維護(hù)健康

5、根本措施：休息、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、調(diào)節(jié)心情（19）肺結(jié)核治療：立即服藥、多藥聯(lián)用、不能中斷（預(yù)防耐藥性肺結(jié)核）、堅(jiān)持治療至少6-8個(gè)月（20）臨床分型：甲、乙、丙、丁、戊型肝炎甲型、戊型肝炎：消化道（糞-口）傳播乙型、丙型、丁型：血液、母嬰、性行為（21）HBV主要通過(guò)血液和體液排除體外（22）如何預(yù)防乙肝：1、實(shí)施無(wú)償獻(xiàn)血嚴(yán)格檢查、陽(yáng)性血液不得使用；一次性醫(yī)療用品推廣使用，重復(fù)使用一同器械嚴(yán)格消毒2、乙肝免疫球蛋白（HBIG）使用與乙肝疫苗接種，阻斷母嬰傳播3、禁止危險(xiǎn)性接觸4、乙肝疫苗接種5、剃須刀、牙刷不共用（23）保護(hù)易感人群：接種乙肝疫苗，0-1-6接種程序或0-1-2，3次使用HBsAb

6、>100mIU/ml，具有保護(hù)作用（24）乙肝化驗(yàn)單感染未感染有抗體（接種）HBsAg(+)HBsAg(-)HBsAg(-)HBsAb(-) HBsAb(-)HBsAb(+)（25）骨折癥狀：疼痛、腫脹、畸形、機(jī)能障礙（26）野外救護(hù)的四項(xiàng)技術(shù)：止血、包扎、固定、搬運(yùn)（27）肌肉的能量系統(tǒng)有哪幾種：ATP-CP系統(tǒng)（無(wú)氧供能的非乳酸性部分）、糖原-乳酸系統(tǒng)（無(wú)氧供能的乳酸性部分）、糖原有氧氧化系統(tǒng)（有氧功能部分）（28）什么叫人體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和適應(yīng):一次運(yùn)動(dòng)練習(xí)能使人體產(chǎn)生一系列的機(jī)能變化，這種機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)這一特定刺激所產(chǎn)生的應(yīng)答就是人體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)，也稱為運(yùn)動(dòng)應(yīng)激。有計(jì)劃的多次重復(fù)的運(yùn)動(dòng)

7、練習(xí)稱為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練將使機(jī)體出現(xiàn)一系列在形態(tài)和機(jī)能上的暫時(shí)性不可逆改變，使得對(duì)與以前同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)刺激反應(yīng)降低，出現(xiàn)機(jī)能節(jié)省化，完成工作的效率提高，這就是人體對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)。訓(xùn)練是促使適應(yīng)產(chǎn)生的手段。不同的訓(xùn)練產(chǎn)生不同的適應(yīng)。（29）運(yùn)動(dòng)處方包括哪幾要素：運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度、時(shí)間、頻度和進(jìn)度，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)廚房必須有針對(duì)性和依據(jù)（30）急性閉合性軟組織損傷如何分期處理：早期（傷后2448小時(shí)）： 制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛中期（傷后48小時(shí)以上）：消瘀消腫、防止粘連、加速修復(fù)后期：恢復(fù)功能功能鍛煉（31）運(yùn)動(dòng)前后如何進(jìn)行自我身體檢查：體重、晨脈、自我感覺(jué)（包括睡眠、食欲、精神狀態(tài)）、出現(xiàn)癥狀時(shí)即時(shí)醫(yī)學(xué)

8、檢查（32）藥物使用的注意事項(xiàng)：1、應(yīng)避免不合理使用、防止不良反應(yīng)2、了解自己的患病史3、應(yīng)選擇最適宜的給藥方法4、注意防止蓄積中毒5、注意年齡、性別、個(gè)體的差異性6、注意避免藥物相互作用及配伍禁忌7、使用新藥時(shí)須慎重（33）藥物作用的兩重性：治療作用、不良反應(yīng)（34）健康的生活方式：1、心胸豁達(dá)，情緒樂(lè)觀；2、勞逸結(jié)合，堅(jiān)持鍛煉3、不吸煙，不酗酒； 4、家庭和諧、適應(yīng)環(huán)境5、生活規(guī)律，善用閑暇；6、與人為善，自尊自重7、營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)，防止肥胖；8、愛(ài)好清潔，注意安全（35）決定健康的主要因素：醫(yī)療保健、生活方式、環(huán)境和遺傳因素（36）大學(xué)生如何培養(yǎng)良好生活習(xí)慣：1、要合理地安排作息時(shí)間，形成良好

9、的作息制度；2、要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和文娛活動(dòng)；3、要保證合理的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；4、要改正或防止吸煙、酗酒、沉溺于電子游戲等不良的生活習(xí)慣。（37）合理膳食：即一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑意外傷害的現(xiàn)場(chǎng)處理意外傷害概念：在非正常的情況下機(jī)體受到突然意想不到的致命的損傷。包括運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷、溺水、車禍、水災(zāi)、火災(zāi)觸電、蛇咬.任務(wù)：1、鎮(zhèn)靜，打120；2、排除致命致傷因素；3、遇到昏迷傷患者，看脈搏60-100次、呼吸8-24次、血壓、瞳孔（以上四個(gè)為生命體征）；4、出血者；5、骨折者；6、遇到內(nèi)臟外露者，1、心肺復(fù)蘇：分為胸外心臟按壓術(shù)、心臟拳擊術(shù)。心臟拳擊術(shù)要注意：1、體位

10、，2、心臟位置,左側(cè)、平乳頭的第四肋間。心跳、呼吸驟停的表現(xiàn)：1、呼之不應(yīng)；2、全身大動(dòng)脈搏動(dòng)消失；3、胸腹式呼吸消失；4、壓眼的眶上下神經(jīng)無(wú)反應(yīng)；5、心前區(qū)心音消失人工呼吸的方法：1、體位；2、氣道打開(kāi)心肺復(fù)蘇成功標(biāo)志：1、臉色紅潤(rùn)；2、有自己的呼吸2、中暑：體溫調(diào)節(jié)中樞為下丘腦1、熱射??；2、日射??；3、熱痙攣（以上臨床表現(xiàn)一致：體溫39.5以上）其處理：腋窩、頸部、額頭降溫；清醒的病人要補(bǔ)給水分（葡萄糖水）；嚴(yán)重者送到醫(yī)院其預(yù)防：多喝水、避暑3、溺水：死因：1、吸入大量的水分；2、喉頭痙攣；3、心肺急病；4、腦臨床表現(xiàn)：1、口唇黑；2、肺水腫處理：1、自救；2、岸上處理：排除體內(nèi)的水；3

11、、清除口內(nèi)異物；4、口不開(kāi)，對(duì)鼻人工呼吸4、電擊傷：（心抑制、腦抑制、局部出血）處理：用干的竹竿撥開(kāi)電線5、蛇咬傷：（神經(jīng)毒素、血液毒素） 有毒蛇：兩個(gè)牙痕；傷口腫脹黑色，痛無(wú)毒蛇： 處理：1、布帶捆綁；2、處理傷口，洗、消毒6、猝死：心性（死前胸痛、出大汗，硝酸甘油救之）、腦性（死前頭痛）、其它® 1、男、女性內(nèi)生殖器官構(gòu)造及功能 男性內(nèi)生殖器包括：睪丸、附睪、輸精管道（輸精管、射精管、尿道）、附屬腺體（精囊腺、前列腺和尿道球腺）。女性內(nèi)生殖器：卵巢、輸卵管、子宮和陰道。® 2、精子和卵子各由什么器官產(chǎn)生？睪丸、卵巢® 3、討論婚前性行為對(duì)個(gè)體在心理、生理方面的影響。® 4、妊娠日期的計(jì)算：以末次月經(jīng)（最后一次月經(jīng)日期）為準(zhǔn)® 5、男用避孕套、節(jié)育環(huán)、女用樂(lè)樂(lè)迷膠凍等節(jié)育措施的避孕原理分別是什么？下列為工具避孕法：男用避孕套：使射精時(shí)精液排在套內(nèi)，阻止其進(jìn)入陰道，達(dá)到避孕目的節(jié)