潘院長中醫(yī)保健要點(diǎn)

1、4、中醫(yī)防病保健要點(diǎn)1）病因內(nèi)因、外因、不內(nèi)外因。（2）三因制宜因人、因時(shí)、因地。（3）動靜觀察與食療原則Ø 動配食靜，動多補(bǔ)陰。Ø 靜配食動，靜多補(bǔ)陽。5、正氣與治未病的關(guān)系Ø 亞健康調(diào)增正氣Ø 健康人補(bǔ)藏正氣Ø 病人扶助正氣Ø 屯積正氣六大要素： （1）經(jīng)常合適的鍛煉 （2）充足的睡眠 （3）情緒穩(wěn)定 （4）健康飲食 （5）食療調(diào)養(yǎng) （6）藥物扶正國際會議上提出了6種健康飲品Ø 綠茶可抗癌、堅(jiān)固牙齒、腦血管不容易破裂Ø 紅葡萄酒能抗衰老、降血壓、降血脂Ø 豆?jié){含有豐富鉀、鈣、鎂等，有5種抗癌物質(zhì)

2、16; 酸奶（不是牛奶）維持細(xì)菌平衡Ø 骨頭湯含琬膠，可延年益壽Ø 蘑菇湯能提高免疫力6、抓住保健的關(guān)鍵期1、兒童期重脾胃健旺2、青春期良好生活習(xí)慣，促進(jìn)生長發(fā)育3、孕前體質(zhì)評估與調(diào)養(yǎng)4、產(chǎn)后期調(diào)養(yǎng)?？祻?fù)5、育前體質(zhì)評估與調(diào)養(yǎng)6、中年期調(diào)好情志7、老年期平衡陰陽8、男重視補(bǔ)氣；女重視補(bǔ)血9、人體各期均適宜穴位保健四、食療與保?。ㄒ唬┖沃^“冬病夏治”？ 根據(jù)每一個人體質(zhì)不同,對外邪的抗御能力不同。如冬病病人在冬季由于寒氣太過而致病,即使到了夏至也未能消退,體內(nèi)陽氣較正常人虛弱,這就需要壯陽。一采用辛溫之藥,以溫陽祛寒藥祛逐寒邪,以消除冬病的病根。二采用“隨而濟(jì)之”的補(bǔ)法,即在

3、“夏至”以后,陽氣漸去以壯陽之藥隨而濟(jì)之,起到壯陽的作用。正如素問·脈要精微論云:“四時(shí)之病,以其勝治之愈也。”此乃“冬病夏治”之根本。（二）各種體質(zhì)的飲食保健自衡質(zhì)1、合歡花10g 白芍5g 蜜棗1個 煲瘦肉250g2、八珍藥骨湯:黨參 茯苓 白術(shù) 甘草 當(dāng)歸 熟地 白芍 川芎各10g 排骨500g 陰虛質(zhì)1、玉竹、淮山、杞子各15g 鱉500g2、沙參、玉竹、百合各15g 水鴨500g3、石斛、麥冬各10g 豬肚500g陽虛質(zhì)1、北芪15 黨參15 元肉10 煲鷓鴣2只2、冬蟲夏草15g 煲豬展2個3、正杜仲（泡鹽水）、元肉各10g 煲豬腰一只（三）四季飲食保健季節(jié)特性宜食食療方

4、舉例春溫暖多濕宜食芳香花類湯夏熱盛多火易挾濕，易耗氣傷津宜清宜化宜保津益氣蓮葉西洋參湯秋秋燥多燥易傷陰宜潤養(yǎng)沙參玉竹雪梨湯冬冬寒易傷陽氣宜溫補(bǔ)宜熱生姜當(dāng)歸羊肉湯五、經(jīng)絡(luò)穴位保健任何年齡都適宜穴位保健，較好的穴位保健促進(jìn)人體健康。Ø 女性足三里、腎俞、血海Ø 男性足三里、腎俞、涌泉Ø 兒童足三里、迎香1、足三里：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。 2、迎香：在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。 3、腎俞：在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。 4、血海：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。5、涌泉：在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上。 六、結(jié)束語人體好比社會，和諧、順暢、流通、合力、公平就會富強(qiáng)，凡善于認(rèn)真、努力、持久、精細(xì)的管理與保健，正氣就會越來越旺盛，幸福指數(shù)就會越來越高。只要我們在生活中認(rèn)真觀察自己的每一個微觀細(xì)節(jié)表現(xiàn)與變化，平時(shí)不要做傷