男士美白提亮膚色方法

1、男人如何正確理解美白概念男人如何正確理解美白概念 誰也不愿意把黑皮膚漂成白皮膚。美白保濕應(yīng)該順應(yīng)自然、每個人的皮膚中含有的色素含量由遺傳所決定。美白保濕用品只是讓你保持現(xiàn)有的膚色，或者是將曬黑和曬傷了的皮膚還原，讓它更透明、更年輕。如果你要攢錢去做漂白手術(shù)的話，后果可要自己承擔。 紫外線對皮膚的損壞有兩種：一種是即時傷害太陽灼傷和曬黑；另一種則是長期傷害曬斑和色素沉著、幼紋和皺紋出現(xiàn)，可導(dǎo)致皮膚癌。因此日常防紫外線是護膚的重要措施之一。黑色素是存在于每個人皮膚基底層的一種蛋白質(zhì)。紫外線的照射會令黑色素產(chǎn)生變化，生成一種保護皮膚的物質(zhì)，然后黑色素又經(jīng)由細胞代謝的層層移動，到了肌膚表皮層，形成了我

2、們現(xiàn)在所看到的色斑和膚色不勻等皮膚問題。 所以，美白也是一個由內(nèi)而外的護理工程。首先要選擇一套適合自己的美白產(chǎn)品，因為美白成分各不相同，所以理論上最好是使用同一品牌同一系列的產(chǎn)品，這樣可以防止不同美白成分互相沖突產(chǎn)生的不良反應(yīng)?，F(xiàn)在市面上比較多的美白產(chǎn)品都是以維生素C為主要成分。鞣花酸具有極高的抗氧化性，能夠幫助肌膚抑制和調(diào)節(jié)黑色素的生成，并減淡已形成的色斑。 除了選用美白產(chǎn)品，還有很重要的一點就是為了從外部防護皮膚免受紫外線的侵害，一年四季都要做好防曬護理，無論在室內(nèi)外工作都要用防曬霜，炎熱的夏天在戶外時，一定要帶遮陽傘和具有防紫外線功能的太陽鏡。 在日常生活以及飲食習(xí)慣上，也要建立規(guī)律的作

3、息習(xí)慣，特別是不要熬通宵，因為晚上10點到凌晨1點是肌膚護理的黃金時間，這個時候的美容覺可是一刻值千金。平時生活中也要經(jīng)常保持愉快的心情，愉快的心情可以讓體內(nèi)循環(huán)更順暢，內(nèi)臟也更健康。此外，還要記得多喝水，不要用飲料代替水，因為水是促進新陳代謝最好的物質(zhì)。 飲食上要多吃一些富含維生素C的新鮮水果，特別是小黃瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的維生素C能幫助黑色素還原，也能預(yù)防黑斑、雀斑產(chǎn)生，使肌膚更有光澤，煥發(fā)健康光彩。要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因為這些食物所含的銅或鋅會使皮膚發(fā)黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿卜、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照后產(chǎn)生黑斑。 每天口服一定劑量的維

4、生素C和維生素E對肌膚的美白護養(yǎng)也很有幫助，這兩種成分是最有效改善黑斑的營養(yǎng)要素，既有預(yù)防又有還原黑色素的功效，還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預(yù)防肌膚過早老化。 經(jīng)過這樣由內(nèi)而外的調(diào)理，相信肌膚一定會由內(nèi)而外透出自然亮白光彩。你應(yīng)該知道的一些美白常識1 、牢記 ABCS ：國外的皮膚專家提出了美白保濕保養(yǎng)的基本準則即“ ABCS ”， A 即遠離陽光， B 即涂美白保濕防曬產(chǎn)品， C 指戴帽，撐傘遮陽光， S 是請告訴大家。 2 、深入基底：有效美白保濕的關(guān)鍵在于美白保濕營養(yǎng)成分要能夠讓皮膚吸收并滲透到肌膚基底層，并在滲透的過程中逐步釋放有效成分，讓美白保濕養(yǎng)分全面發(fā)揮作

5、用。否則美白保濕的功效就近乎于零。 3 、沒有速效美白保濕品：專業(yè)人士強調(diào)不要懷疑美白保濕產(chǎn)品的功效，尤其是在用了不到兩個月的時候。真正能看出效果的美白保濕保養(yǎng)一般需要持續(xù) 45-60 天，為求肌膚白嫩，這是一段絕對值得投資且尚不算長的等待時間。 4 、健康、潔凈、明亮是肌膚美白保濕的最高境界：越來越多的美容專家提出警告，我們追求的不是蒼白而是美白保濕的最佳境界，不能脫離實際地想讓自己的黃皮膚變成歐洲人的白皙膚色。記住，美白保濕的標準應(yīng)該是健康、潔凈、明亮的膚色。 5 、美白保濕 + 防曬，才是真正的美白保濕：美白保濕是一個深層導(dǎo)入的過程，防曬則是對肌膚表層加以保護。如果一款產(chǎn)品既要美白保濕又

6、要防曬，取各自的最大功效不可能同時發(fā)揮好。先涂美白保濕品，再涂防曬品，才是美白保濕肌膚的基礎(chǔ)。 6 、25 歲后的肌膚再不會自動恢復(fù)白皙：在 25 歲之前因適應(yīng)性色素沉淀而產(chǎn)生的變黑及斑點，一般都具有可逆性，即還可以自己慢慢變回來。一旦過了 25 歲，肌膚狀況便開始走下坡路，一些斑點失去了自動的可逆回轉(zhuǎn)，這時就需要美白保濕產(chǎn)品的保養(yǎng)，來幫助肌膚恢復(fù)原有的白皙。男士美白亮膚的四條標準健康和亮澤是男士肌膚評價的關(guān)鍵點 男士的肌膚評價關(guān)鍵點，便是健康和亮澤，主要體現(xiàn)在膚色的均勻和通透感上，為的是擁有一個自信、健康、精神奕奕的形象，既體現(xiàn)良好的精英氣質(zhì)，又能為事業(yè)、愛情加分。要知道，在鄰近的韓國，一個

7、小伙子在去相親或面試之前，常常會去美容院做一次亮膚護理，好讓自己看上去更干凈、舒服。所以男士亮膚的概念是推崇健康的生活方式和優(yōu)雅的形象，和小白臉的概念完全不同。形象好的男士在職場上的成功幾率更高、更受到伙伴的青睞，這已經(jīng)是一個普遍的職場現(xiàn)象了。男士亮膚的標準是什么那男士亮膚的標準是什么呢，一定不會像女人美白所期待的“像燈泡一樣”又白又亮。男士亮膚的標準更在意膚色是否均勻，是否明亮健康，皮膚上沒有色斑痘痕等瑕疵。在我從事面膜和去角質(zhì)，很多人看了會覺得步驟好像很多，其實養(yǎng)成一個習(xí)慣后覺得每天早晚最多花6分鐘就可以完成了。特別提示：男士亮膚新標準標準一：膚色均勻沒有局部暗沉，膚色勻凈對于男士來說，不

8、管膚色深淺，均勻是首要標準。眼周、鼻翼、下巴等部位的暗沉、色斑及色素沉積等都會讓膚色變得不干凈。標準二：明亮度不是指很白，而是指膚色不晦暗、發(fā)黃肌膚好像總是蒙著一層灰，缺乏明亮感，主要是由于肌膚角質(zhì)堆積和黑色素過量，導(dǎo)致膚色暗啞無光。標準三：無印痕肌膚光滑，沒有明顯的痘印等色素沉淀粉刺、痘痘、痤瘡以及其久久不退的印跡，都會讓你的肌膚變得斑駁不堪，只有進行集中亮膚保養(yǎng)才能讓惱人的印痕漸漸退去。標準四：通透感肌膚散發(fā)著健康透亮的天然光澤肌膚缺乏光澤，是許多男士的困擾。也許你的膚色并不黑，只是看起來不夠潤澤通透，恰當?shù)牧聊w護理能夠修復(fù)和提升肌膚通透感男士亮膚 你該知道的8件事1 由于男性肌膚油脂分泌

9、更多、角質(zhì)層較厚、毛孔粗大，加上日常疏于護理保養(yǎng)，所以男士亮膚方式與女性略有不同，需要注意在亮膚的同時應(yīng)注重調(diào)理角質(zhì)、凈化肌膚，深層清潔、收斂及排毒護理會讓你的亮膚事半功倍。除了男士專用亮膚產(chǎn)品，一些美白產(chǎn)品也可以納入我們的保養(yǎng)清單。 2 相比其他人種，亞洲人的肌膚更易長日曬斑和老年斑。研究發(fā)現(xiàn)，亞洲人皮膚中黑色素顆粒的密度高，是歐洲人的2倍左右。同時由于亞洲人皮膚角質(zhì)層剝落的速度比歐洲人皮膚更緩慢，黑色素退化的速度減慢，容易因色素沉積而產(chǎn)生斑點，另外，亞洲人皮膚對紫外線照射不敏感，在UVA的照射下，亞洲人的皮膚很容易因日曬而變黑并產(chǎn)生曬斑。3 亮膚不是一朝一夕的事，在使用亮膚產(chǎn)品幾日后不見效

10、果就停用是大錯特錯的。以28天肌膚代謝周期來看，馬上看到效果是不大可能的。每日所做的保養(yǎng)其實都是在聚沙成塔，要感受到明顯的效果，還是要有點耐心才行。4 亮膚的完整概念包括提高肌膚的新陳代謝、角質(zhì)保養(yǎng)、抗氧化、保濕、鎮(zhèn)靜曬后肌膚等全方位的保養(yǎng)，它會為你未來的肌膚做好儲備，以預(yù)防老化和老年斑的提前出現(xiàn)。5 你也許聽說過美白產(chǎn)品含鉛汞，對健康有害，那早已經(jīng)是陳年舊事了，新的亮膚成分和科技已經(jīng)完全摒棄了有害的亮膚成分，不會對肌膚和健康造成傷害。如果你屬于敏感性肌膚，那么選擇經(jīng)過敏感測試的溫和亮膚產(chǎn)品會保護你的肌膚免受刺激。6 要知道，人的膚色不會無限白下去，最多只能達到你上臂內(nèi)側(cè)的膚色由于沒有日曬及氧

11、化，該部位的膚色是你身體皮膚最淺的。真正的亮膚是幫助受紫外線損傷的肌膚回復(fù)到本來的膚色，以及預(yù)防膚色更加深及斑點的產(chǎn)生，并讓肌膚變得更明亮更勻凈。7 防曬是亮膚最關(guān)鍵的步驟-這是任何亮膚話題的絕對前提，如果沒有做好防曬，那么亮膚就是一句空話。當皮膚受到紫外線UVA/UVB的氧化作用刺激時，就會立刻激發(fā)黑色素的生成，釋放出黑色素體，而當這些黑色素體積聚時，便會轉(zhuǎn)移到皮膚表面，形成黑斑。因此，亮膚的首要任務(wù)是把自己放在一個完美的防曬網(wǎng)里，然后再用亮膚產(chǎn)品解決膚色問題。8 不是只有曬太陽才會讓膚色變化，煙酒、污染、缺乏睡眠也會對你的膚質(zhì)產(chǎn)生影響。你必須知道，作為人體最大而且是第一層的防御器官，皮膚面

12、臨的壓力來自兩方：外部環(huán)境的刺激以及自身內(nèi)分泌、情緒等引起的壓力，在受到情緒壓力的情況下，皮膚會比平常多分泌近三倍的黑色素，它會讓你的皮膚不知不覺變得暗沉無光，甚至出現(xiàn)色斑。技巧：皮膚美白十二法1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。 2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。 3、每次晴天外出時，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔23小時擦一次。而游泳時也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。 4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身

13、，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。 5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。 6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。 7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。 8、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。 9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色

14、素還原，協(xié)助美白，增進免疫力。 10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。 11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。 12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。 不同膚質(zhì)肌膚的美白方法干性肌膚 皮膚特征：肌膚干燥缺水，秋冬季尤為明顯，是色斑形成的根源。容易長皺紋、細紋，不易長痘。 美白公式：從補充肌膚水分入手，保濕是第一位的工作。以充足的水分營養(yǎng)滋潤肌膚，維持肌膚正常代謝，抵抗干燥與色素的沉著。 美白建議：現(xiàn)在的美白產(chǎn)品大多具有美白保濕雙重功效。除美白護理的基礎(chǔ)課以外，在晚間使用特潤型的美白晚霜，可給予肌

15、膚充足營養(yǎng)，美白滋養(yǎng)兩不誤。 小貼士：特別干燥的肌膚在去完角質(zhì)后，使用保濕面膜，效果特佳。一周至少做兩次保濕面膜。另外，可在涂美白乳液前使用保濕精華液，提高肌膚含水量。中性肌膚 皮膚特征：不油不干，恰到好處。美白公式：這類肌膚的美白是三類中最簡單的，并不需要使用完整的美白產(chǎn)品，著重白天的防曬和夜間的保濕。多喝水、多吃水果蔬菜，膚色自然白皙、透明。 美白建議：每天堅持清潔、爽膚、營養(yǎng)。晚間使用美白晚霜。 小貼士：一周一次美白面膜。當然，膚質(zhì)相同的人也會因年齡和環(huán)境的不同而各有不同，所以，在了解膚質(zhì)情況后，你還得了解自己處于哪個級別的美白類型。油性肌膚 皮膚特征：油膩易長痘，毛孔粗大，且大多數(shù)屬于

16、油而缺水的類型，長斑的可能性小。 美白公式：使用無油型的美白乳液，既為肌膚提供營養(yǎng)，又不用擔心會加重肌膚負擔，堵塞毛孔。美白建議：堅持白天、晚上使用美白洗面奶、爽膚水和乳液。日間使用T部位專用控油產(chǎn)品和防曬產(chǎn)品，預(yù)防黑斑的生成。夜間使用美白精華液，為肌膚提供充足營養(yǎng)，修復(fù)肌膚日間損傷。男士美白有哪些誤區(qū)？面部皮膚有油質(zhì)，皮膚毛孔粗糙，有黑頭，常常痘痘，而且臉色黑黃，現(xiàn)在護膚不僅僅是女性的事情，男性也開始注意肌膚的保養(yǎng)，而男士美白請勿陷入七大誤區(qū)。 美白保養(yǎng)品的作用是短暫的，不可能一勞永逸，停止使用，其美白作用當然也即可停止。誤區(qū)一：一年只在春夏季用美白品就可以了想真正有效的美白，一年四季應(yīng)不間

17、斷地使用美白保養(yǎng)品，同時還要注意有效的防曬。誤區(qū)二：洗面奶、爽膚水可以美白眾家品牌都推出了美白洗面奶，概念上也聲稱美白從潔面開始，但實際上這更多的是一種概念炒作。洗面奶在皮膚上停留的時間那么短，而且它的主要作用是清潔肌膚，即使其中添加了美白成分，也無法如此快速地發(fā)揮作用。美白爽膚類產(chǎn)品也同樣，它的主要功用是平衡肌膚酸堿值，美白產(chǎn)品的濃度在其中是少之又少，作用當然也就相當有限。區(qū)三：肌膚已經(jīng)很白了，不需要使用美白產(chǎn)品了 不光是肌膚白皙的人，有些崇尚小麥色肌膚的人也認為自己不需要使用美白產(chǎn)品，其實這些想法與那些認為美白保養(yǎng)就是將肌膚“漂白”一樣都是錯誤的觀念。美白保養(yǎng)最大的作用是幫助肌膚阻斷黑色素

18、產(chǎn)生，將已有斑點擊散，令肌膚看起來均勻明亮。誤區(qū)四：幻想一夜變成白型男對于求美心切的人來說，恨不得一夜之間就擁有細嫩白皙的皮膚，可是，美白是個循序漸進的慢性過程。那些聲稱可以快速美白祛斑的護膚品，很可能含有汞或者苯二酚等成分，千萬要小心，這些成分會大大傷害你的肌膚；如果你實在忍不住，想要嘗試果酸換膚，或是激光祛斑等美白方法，一定要到專業(yè)的醫(yī)院或是美容院進行誤區(qū)五：美白產(chǎn)品能把臉上的斑點根除 美白保養(yǎng)品是絕對不可能把臉上的斑點去除的，它的作用是讓黑色素分散得更均勻，讓色素顆粒分解得更細碎和抑制黑色素生成，最終的結(jié)果是令斑點淡化，令斑點生成的幾率減少，從而讓臉色看起來更均勻、明亮。但是，一旦保養(yǎng)不

19、當，斑點還會在出來哦。誤區(qū)六：過分追求美白不顧防曬 大部分黑色素都是由陽光中的紫外線引起，如不養(yǎng)成搽防曬的習(xí)慣，就算涂幾多美白產(chǎn)品都無補于事。如果你一味追求肌膚白嫩，而忽略其他的護膚點，如防曬保濕等，讓雀斑色斑等有機可乘，那你的肌膚一定不會完美。因此，除了美白之外，你還得了解更多關(guān)于產(chǎn)品的成分和特性，才能對癥下藥，精明美白。 誤區(qū)七：不管產(chǎn)品成分濫用 很多不是很正規(guī)的美容院會推薦你用一些速效美白的產(chǎn)品，切忌不能為了圖一時直美，給自己的肌膚造成無法挽救的傷害。那些有害成分也許會讓你肌膚短期變白，但是隨著時間的推移，一些色斑啊敏感癥狀會更加困擾你，更有甚者會對你的肌膚造成毀滅性的傷害。&

20、#160;美白DIY 男士在家輕松做在“以白為美”的審美世界里，男士美白祛斑也逐漸成了流行趨勢。十一到了，這里為大家提供一些美白祛斑的DIY方法，讓男士們可以倍兒有面兒的出去旅游。 從根本上說，美白與祛斑的原理是相同的，所以可以采用相同的護理方法。其中，利用冷熱敷的方法來促進臉部血液循環(huán)并加以按摩是比較有效的。我們可以用冰涼的調(diào)羹和稍有溫度的調(diào)羹交替地在長斑出輕輕按摩，使其血液流通順暢。血液流通順暢了，可以提升新陳代謝，也有利于營養(yǎng)成分(如氧氣等)深入到皮膚深處。這就是肌膚看起來有透明質(zhì)感的原因。其實，這種方法已經(jīng)被女士們嘗試很久了，男士們也可以借鑒來用一下，相信效果會不錯的。另外，當感覺到勞

21、累或皮膚沒什么精神時，可以試試泡個熱水澡，這也是促進全身肌膚新陳代謝的好辦法。這個方法是老少咸宜，男女通用。除了上面兩種方法之外，吃什么也很重要。我們常聽說，要美白就要補充維C。沒錯，維C是人體本身存在的抑制黑色素生成的元素。所以，平時我們可以多喝富含維C的補充劑，或者在清晨醒來后吃一點水果，比起喝補充劑，身體更容易吸收新鮮的維C。另外，維他命C和維他命E的食物也要多吃，這些都是促進人體吸收的食品。比起外敷來說，內(nèi)服更重要。內(nèi)外搭配好才能得到最好的效果。上面的幾種方法，男士們在家就可以輕松做到，堅持一下吧，相信臉部皮膚很快就會有改觀的。三款美白養(yǎng)顏的食療食譜皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關(guān)，

22、飲食的調(diào)整能減少黑色素的合成，現(xiàn)特介紹一些有助于皮膚更加白皙的飲食。能夠針對你對"白"的不同需要，讓你慢慢地把氣色調(diào)整過來。 針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥 養(yǎng)顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。 做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。針對面容黑黯：栗子白菜煲 養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。針對皮膚粗糙：筍燒海參煲 養(yǎng)顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰

23、血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。 做法：把海參切長條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。 八種家庭自制美白面膜1牛奶面膜 將大約30鮮奶放入容器，浸泡面膜紙。把浸透牛奶的面膜紙敷在臉上。在沙發(fā)上躺1520分鐘。然后揭下面膜紙，用清水將臉洗凈。 作用是美白。注意一定要用鮮奶，不能用奶粉。 2紅酒面膜 紅酒20、蜂蜜2勺、珍珠粉少許混合，涂于臉上，約5分鐘后用溫水洗凈。 作用美白。3豆腐面膜 將一塊豆腐搗碎，用紗布濾干水分。加入15面粉和5蜂蜜后攪拌均勻，涂于臉上，保留20分鐘后洗干凈。 作用可使皮膚白而透明。4

24、苦瓜面膜 將苦瓜冷藏15分鐘，然后切成薄片，貼于臉上。15分鐘后清洗干凈。 作用美白、保濕。5紅茶面膜 紅茶2湯匙、紅糖2湯匙、面粉少許、水適量。將紅茶與紅糖加水煎煮片刻，冷卻至3740度。加入面粉調(diào)勻，涂于臉上，15分鐘后洗凈。 作用使皮膚白皙、滋潤。6雞蛋面膜 這個方法的準備工作比較長。將雞蛋浸入適量酒中，密封28天后取出。每晚臨睡前，以蛋清敷面。 作用潤膚、美白、除皺。7絲瓜面膜 新鮮絲瓜榨成汁，過濾后加一匙面粉，涂于面部15分鐘20分鐘，然后用溫水清洗干凈。 作用保持肌膚細嫩，美白。8西瓜面膜 將西瓜榨汁，加入牛奶和面粉，涂勻整個面部，20分鐘后洗凈，每周1次2次。 作用可使較黑的皮膚

25、變白并收縮較粗的毛孔。此法對日光曬黑的皮膚效果較好。十種常見蔬菜輕松白膚提到美白，很多人首先想到的就是眾多的美白產(chǎn)品。其實，只要經(jīng)常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞于那些美白產(chǎn)品。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究，以下的食物當屬美容能手！ 豌豆：本草綱目記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。 白蘿卜：中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

26、 胡蘿卜：胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。 蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。 甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。 蘑菇：蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。 豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。 絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。 黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。 冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。按摩也可促肌膚美白1.兩側(cè) 用小頭由下巴正中，沿著下頜骨相臉部右側(cè)拉抹，滑到耳后，再向下拉致肩胛，重復(fù)6次后再做左臉。 2.嘴周 用小頭從人中處開始，沿著胡子走向梳理法令紋致迎香穴，并順勢點壓迎香穴，重復(fù)3次。3臉頰 大頭由外而內(nèi)打圈的方法再臉頰分三條線（承漿到翳風(fēng)、地倉到耳門、迎香到太陽）拉抹，重復(fù)3次。4鼻子 用大頭先從鼻頭正面刮向鼻根，然后以同樣的手法刮抹鼻翼兩側(cè)。重復(fù)3