體育運(yùn)動中安全防范

1、體育運(yùn)動中安全防范 體育運(yùn)動能使人產(chǎn)生無窮的樂趣，但體育運(yùn)動能使人產(chǎn)生無窮的樂趣，但運(yùn)動時(shí)如不注意安全安全防范，就有可能運(yùn)動時(shí)如不注意安全安全防范，就有可能出現(xiàn)傷害事故。注意運(yùn)動中的安全防范，出現(xiàn)傷害事故。注意運(yùn)動中的安全防范，了解一些傷害事故的處理辦法，對創(chuàng)設(shè)安了解一些傷害事故的處理辦法，對創(chuàng)設(shè)安全的體育運(yùn)動環(huán)境具有重要的作用。全的體育運(yùn)動環(huán)境具有重要的作用。導(dǎo)導(dǎo) 言言體育運(yùn)動中安全防范的重要性體育運(yùn)動中安全防范的重要性體育運(yùn)動安全防范的主要內(nèi)容體育運(yùn)動安全防范的主要內(nèi)容常見運(yùn)動傷病的防治常見運(yùn)動傷病的防治本課學(xué)習(xí)內(nèi)容本課學(xué)習(xí)內(nèi)容安全防范的重要性安全防范的重要性 參加運(yùn)動的目的是為了鍛煉意志

2、，提高體能，增進(jìn)健康。如果在運(yùn)動中出現(xiàn)了傷害事故，那就違背了我們參加鍛煉的目的。思想動員物質(zhì)準(zhǔn)備熱身運(yùn)動有足夠的安全意識適宜的服裝、安全的運(yùn)動場地、器材充分的準(zhǔn)備活動控制運(yùn)動負(fù)荷掌握正確倒地姿勢加強(qiáng)保護(hù)幫助注意運(yùn)動間歇合理補(bǔ)充物質(zhì)有疲勞，但承受得?。贿m當(dāng)休息后，體力恢復(fù)正常。掌握一些基本的自我保護(hù)方法同學(xué)之間互相幫助科學(xué)地進(jìn)行運(yùn)動注意膳食的合理搭配和衛(wèi)生保健采用正確的休息方式運(yùn)動后要注意放松小傷口用生理鹽水清洗、碘酒消毒包扎有污染的傷口大傷口送醫(yī)院用紅藥水外涂局部。現(xiàn)場急救停止運(yùn)動加壓包扎冷水或冰水中浸10分鐘間隔10分鐘再浸10分鐘不超過30分鐘提高患肢48小時(shí)內(nèi)不進(jìn)行按摩和理療現(xiàn)場急救將病

3、人置于蔭涼通風(fēng)處仰臥頭部墊高冷敷寬衣，用溫水、50%的酒精擦身少量多次飲冷的淡鹽水或凍飲料昏迷者點(diǎn)掐內(nèi)關(guān)、人中穴現(xiàn)場急救清潔口、鼻控水人工呼吸和心臟按壓術(shù)現(xiàn)場處理用手按壓腹痛部位減輕運(yùn)動強(qiáng)度點(diǎn)掐穴位預(yù) 防運(yùn)動前不要過饑過飽運(yùn)動前中不要大量喝水做好準(zhǔn)備活動足三里內(nèi)關(guān)中脘停止運(yùn)動提高身體耐寒能力提高肌肉工作能力做好準(zhǔn)備活動冬季注意保暖反方向牽引痙攣的肌肉現(xiàn)場處理預(yù)防處理深吸氣后憋氣由上向下捶拍胸壁兩側(cè)緩緩呼氣胸壁呼吸肌的痙攣，引起胸肋部的疼痛，并伴有呼吸不暢，俗稱“岔氣”預(yù)防做足準(zhǔn)備活動點(diǎn)掐人中、外關(guān)穴現(xiàn)場急救腳高頭低平臥保暖點(diǎn)掐人中、涌泉、合谷、內(nèi)關(guān)穴由小腿大腿推摩預(yù)防久蹲后慢慢起立快跑后不要馬上停止避免長時(shí)間憋氣用力安