單個軍人隊列動作教學大綱

1、課目：單個軍人的隊列動作內容：一、立正、稍息二、跨立目的：通過訓練，使同志們學會立正、稍息及跨立的動作要領，掌握本課組織訓練的基本方法方法：講解示范，個人體會，分組練習，全班合練，評比驗收時間：5050 分鐘地點：操場要求：（略）保障：多功能檢查尺 1212 把；木條插板 6060、根，“T T 字板 1212 把；秒表一塊；粉筆一盒；大頭針 1 1 盒。教學進程一、教學準備（一）整理著裝，清點人數(shù)（二）宣布教學提要二、教學實施（一）立正、稍息講解：立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎，也是本課訓練的重點。口令：立正“、稍息”。（教員領喊口令）動作示范：（教員做示范動作）動作要領：（教員邊講

2、邊做）聽到立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約 6060度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。聽到稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。要領歸納：上挺、兩收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺頸；兩收：即收下頜、收小腹；一正：即站立的方向要正。挺腿：兩腿挺直并攏，膝蓋后壓，盡可能做到兩腿之間無明顯空隙。挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩衣服保

3、持平展，胸部自然向前上方挺出。挺頸：頭直著往上頂，使頸部與后側衣領相接。收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注視正前方約 150150 米左右的一個目標。做到不斜視，少眨眼。站的方向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點形成一條直線。體會練習：（學員自行體會動作要領，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動作）。小結：1 1、做動作時要精神振作，姿態(tài)端正，表情自然，著裝整齊。2 2、立正時要做到三個協(xié)調：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內合的力量相協(xié)調；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調；三是收下頜與挺頸相協(xié)調。3 3、稍息出腳時，要做

4、到動靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿勢。常犯的毛病及糾正的方法：1.1.、兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開大于或小于 6060 度，方向站得不正。糾正的方法：通常由教員站在受訓者的前方從下至上以口令糾正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是否正。也可在地上劃！形線，反復體會練習。2 2、小腹不能自然微收，造成上體后仰，或收腹方法不正確，造成臀部后蹶。糾正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同時，臀部肌肉向前上方提起，身體重心稍向前移至兩腳尖能感到用上力為止。3 3、胸部不能自然挺出。糾正的方法：首先應強調在整個動作中以腰當家”，兩肩自然后張，胸部往前上方提起，使整個身體有一股往

5、上拔的力量。4 4、下頜不能自然微收。糾正的方法：強調頸部正直往上頂而不是后靠，使下頜稍有一股往后收的力量。5 5、稍息出腳時，速度慢，方向、距離不準。糾正的方法：在地上劃“V V 形線反復進行練習，出腳時，腳跟稍提起，腳腕稍用力，加快出腳的速度，上體保持立正姿勢。講解： 針對以上訓練中常犯的毛病， 為了使同志們更快地掌握動作要領， 立正、 稍息可分為手形練習、出（收）腳練習、靜站練習三步進行訓練。（1 1）手形練習口令：手形練習，“、匕。動作要領：（邊講邊做）聽到乙”的口令，兩手平行前舉，約與肩同高；聽到的口令,兩手放下，恢復立正姿勢。爾后按乙“、匕”的口令反復練習。動作要求：四指要自然微屈

6、，不使雛勁，拇指貼放食指位置要正確，手放下后，手腕輕輕用力貼于大腿，不得外張，中指貼于褲縫。主要解決的問題：手的形狀是否正確；兩手放的位置是否準確。組織練習的方法：個人體會動作要領；對伍練習，互相糾正動作；全班合練，教員逐一檢查糾正動作。小結：（略）（2 2）出、收腳練習口令：立正“、稍息”。動作要領：（同示范動作）動作要求：出（收）腳要迅速、準確、有力，動作時腳跟應稍提起，避免全腳掌擦地；上體保持立正姿勢，克服上體隨出、收腳而前傾后仰的現(xiàn)象。主要解決的問題：出腳的方向、距離；靠腳的速度、力量和兩腳跟的并齊。組織練習的方法：個人體會動作要領；分組練習（此時教員抓單個教練）；全班合練，教員逐一檢

7、查糾正（可利用檢查尺）。（3 3）軍姿練習講解：所謂軍姿練習，通俗的講，就是站立訓練。這一步的目的，主要是解決受訓者養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，加強組織紀律觀念。動作要求：保持立正姿勢不變，做到半小時不動，1 1 小時不倒，2020 秒內不眨眼，上體不晃動。組織練習的方法：通常是統(tǒng)一組織，集中站立，由教員逐一檢查糾正動作（有時也可由各班班長或隊列骨干協(xié)助檢查糾正）。小結：（略）（二）跨立講解：所謂跨立，就是跨步站立。它主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊等場合。跨立與立正可以互換?？诹睿嚎缌ⅰ?。動作示范：（由教員做示范動作）。動作要領：（邊講邊做）左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身

8、體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。體會練習：（學員自行體會動作，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動作）小結：（略）動作標準與要求：1 1、上體要保持立正姿勢；2 2、左腳左跨與兩手后背要協(xié)調一致，同時到位。常犯毛病及糾正的方法：跨立時，兩腳跟不在一水平直線上，距離過大或過小。糾正的方法：在地上畫“IIII 形線反復練習。兩手后背的位置不準確。糾正的方法：講清左手與右手、左手與腰、左手拇指與食指位置關系，爾后反復體會動作要領，逐人檢查糾正。組織訓練的方法：個人體會動作要領；對伍練習（相互下口令，互相糾正動作）；全班合練（教員

9、逐一檢查糾正動作，并強調全班動作的整齊一致）。小結：（略）評比驗收：（對本課所學動彳進行評比）三、教學講評1 1、重述本課的內容和重點（立正）；2 2、講評訓練情況，結合實際指出缺點，表揚好人好事；3 3、提出下一步訓練的要求。單個軍人的隊列動作教案教學提要課目：單個軍人的隊列動作內容：正步行進與立定目的：使同志們學會正步行進與立定的動作要領，了解組織訓練的基本方法，為分列式訓練打下良好的基礎方法：講解示范，個人體會，分組練習，全班合練，評比驗收時間：5050 分鐘地點：操場要求：（略）保障：多用檢查尺 1212 把；踢腿架 1212 付；秒表一塊；踢腿沙袋每人 1 1 對；7575 厘米步幅

10、線訓練場地。教學進程一、教學準備（一）整理著裝，清點人數(shù)（二）宣布教學提要（三）講解正步訓練的意義二、教學實施講解：正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。口令：芷步走”、立定”。（教員領喊口令）動作示范（教員示范）動作要領：聽到芷步一走”的口令，左腳向正前方踢出約 7575 厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約 2525 厘米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指的第二節(jié)；向前擺臂時,肘部彎屈，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約 1010 厘米處，離身體約 1010 厘米；向后擺臂時（左

11、手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約 3030 厘米。行進速度每分鐘 110110- -116116 步。聽到笠一一定”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。本課重點：踢腿。難點：臂、腿動作的協(xié)調。提問：1 1、踢腿時，腳掌離地面的高度是多少？向前擺臂時手腕離身體的距離是多少？2 2、正步行進時，步幅、步速分別是多少？體會練習：（學員自行體會動作要領，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題）小結：（略）。動作標準與要求：1 1、正步行進時，軍姿要端正，動作自然、大方；2 2、行進時，身體平穩(wěn)，上體保持正直，臂腿動作協(xié)調一致。常犯的毛病及糾正的方法：1 1、擺臂時使驟勁、聳

12、肩；糾正的方法：擺臂時肩關節(jié)要適當放松，使肩關節(jié)自然下沉，擺動自如。2 2、踢腿時掏腿；糾正的方法：踢腿時，強調以小腿帶動大腿，腳尖下壓繃腳面。3 3、臂腿動作不協(xié)調。糾正的方法：強調踢腿同時擺臂，腳踢到位手擺到位。講解：為了使同志們更好地掌握動作要領，正步可分為原地擺臂練習、原地踢腿練習、一步兩動練習、一步一動練習、連貫動作練習五步進行訓練。（一）原地擺臂練習口令：原地擺臂練習，乙、二、?！?。動作要領：（邊講邊做）聽到原地擺臂練習乙”的口令，按要領右臂向前擺，左臂向后擺；聽到匕”的口令，兩臂交替擺動，爾后按乙“；匕”的口令反復實施；聽到停”的口令，兩手放下，恢復立正姿勢。動作要點：可歸納為四

13、個字：擺、平、直、松”。擺一一即以小臂帶動大臂，輕擦身體擺動。平一一即前擺定位后，小臂略平。直一一即前擺定位后，小臂與大臂略成直角，后擺時臂要伸直。松一一即兩臂前后擺動時肩關節(jié)要放松。動作要求：不聳肩，不使驟勁，后擺不外張，手腕不得彎屈。主要解決的問題：1 1、擺臂的路線：輕擦身體擺動；2 2、折臂加速的時柳：當臂前擺過褲縫線后迅速折臂；3 3、前后擺臂的定位：注意前后擺到位與身體參照物的高度、方向、距離。組織訓練的方法：1 1、個人體會動作要領；2 2、對伍練習，互相喊口令，互相糾正動作；3 3、全班合練。小結：（略）（二）原地踢腿練習口令：原地踢腿練習準備”，左腿練習，一、二”，右腿練習，

14、一、二”，諄”。動作要領：（邊講邊做）聽到原地踢腿練習準備”的口令，兩手后背（左手在上握右臂，右手在下握左肘），同時，兩腳并攏；聽到右腿練習”的口令，右胯上提，右腳跟離地，腳跟下踩，腳尖上翹；聽到；乙”的口令，右腳按要領迅速向前踢出，腿繃直，腳尖下壓；聽到工”,的口令，右腳收回，使腳內側的彎曲部位靠在左腳的踝關節(jié)上。爾后按“、匕”的口令反復實施。聽到左腿練習”的口令后，進行交換練習。聽到?！钡目诹?，恢復立正姿勢。動作要點：可歸納為四個字：踢、壓、繃、挺”。踢一一即腳尖向正前方踢出。壓一一即腳踢出的同時壓腳尖，踢到位壓到位?？囈灰患刺邏旱耐瑫r膝蓋和腳面要繃緊。挺一一即支撐腿和腰桿要挺直。主要解決

15、的問題：1 1、踢腿的速度和力量；2 2、踢腿的高度；3 3、上體的姿態(tài)。組織練習的方法：1 1、個人體會動作要領；2 2、分組練習；3 3、全班合練（利用踢腿架采取限制法）。小結：（略）（三）一步兩動練習口令：工步兩動練習，正步一一走“、匕“、諄”。動作要領：（邊講邊做）聽到乙步兩動練習，正步一一走”的口令，左腳迅速向前踢出，兩臂隨著擺動；聽到上”的口令，左腳著地（兩臂不動），同時迅速跟體跟腿（右腳跟離地，右腿伸直，腳尖上翹，彎曲部位靠在左腳的踝關節(jié)上）；聽到”的口令，右腳踢出，同時兩臂擺動，聽到上”的口令，右腳著地，左腳跟上，爾后按、上”的口令，反復交替實施。聽到停”的口令（通常是左腳在前

16、時下達），左腳著地，右腳靠攏左腳的同時將手放下，恢復立正姿勢。動作要點可歸納為主快一穩(wěn)”：三快”即踢腿快、腳著地快、跟體快；穩(wěn)”即踢腿和腳著地時，上體穩(wěn)固。動作要求：1 1、做到四不”：即不后仰，不下坐，不哈腰，腳著地時不回拖；2 2、要正確掌握踢腿擺臂的時機，即踢腿時擺臂，腳著地時臂不動；3 3、行進中腰桿挺直，上體的姿勢保持不變。主要解決的問題：1 1、行進間踢腿與跟體的速度；2 2、腳著地的速度和力量；3 3、行進間上體的姿勢。組織練習的方法：1 1、個人體會動作要領；2 2、分上下、半班練習（教員檢查發(fā)現(xiàn)問題）；3 3、分類編組，浮動升級訓練（動作差的編為一組，由教員負責，可腿上綁沙袋

17、實施）；4 4、全班合練（利用多用檢查尺）。小結：（略）（四）一步一動練習口令：工步一動練習，正步一一走”，匕“、諄”。動作要領：（邊講邊做）聽到乙步一動練習，正步一一走”的口令，左腳踢出并著地，右腳再踢出，同時兩臂隨踢腿而擺動；聽到匕”的口令，右腳著地（臂不動），左腳向前踢出，兩臂同時交替擺動。爾后按“、上”的口令反復實施；聽到諄”的口令（通常左腳在前時下達）,左腳著地，右腳靠攏左腳，同時兩手放下，恢復立正姿勢。動作要求：1 1、臂腿動作協(xié)調自然；2 2、動作時胯骨不下坐，腳不擦地；3 3、身體穩(wěn)固，不使驟勁。主要解決的問題：1 1、行進間臂腿動作的協(xié)調性；2 2、行進間上體的姿態(tài)及身體的平

18、穩(wěn)。組織訓練的方法：1 1、個人體會動作要領；2 2、分組練習；3 3、全班合練。小結：（略）（五）連貫動作練習口令：正步走”、立一一定”。動作要領：（同示范動作）主要解決的問題：1 1、步幅.步速的準確性；2 2、臂腿動作的協(xié)調性；3 3、全班動作的整齊性。組織練習的方法：1 1、個人體會動作要領；2 2、分組練習；3 3、全班合練（結合秒表和步幅線實施，可采用流水作業(yè)形式逐人檢查糾正動作要領）。小結：（略）評比驗收：（對本課所學動作進行評比，可采取各組推薦、教員指定或逐人考核，當場打分等方法實施）。三、教學講評（略）班的隊列動作教案教學提要課目：班的隊列動作內容：（一）集合、解散（二）整齊

19、、報數(shù)目的：使同志們學會班的集合解散，整齊、報數(shù)時班長的組織指揮，培養(yǎng)全班協(xié)調一致的動作方法：講解示范，輪流充當班長組織練習，評比驗收時間：5050 分鐘地點：操場要求：（略）保障：（略）教學進程、教學準備（一）整理著裝，清點人數(shù)（二）宣布教學提要（三）講解本課訓練的意義二、教學實施（一）集合、解散講解：班的集合分為班橫隊集合、班縱隊集合、班二列橫隊集合、班二路縱隊集合?？诹睿撼砂鄼M隊（二列橫隊）一一集合”、成班縱隊（二路縱隊）一一集合“、解散”。（教練員喊口令）動作示范：（由教員充當班長，示范班配合做示范動作）。動作要領：（教員講解、示范班配合做動作）集合是在解散的基礎上進行的，聽到解散”的

20、口令，所屬人員迅速離開隊列位置（班長下達解散”的口令，所屬人員迅速離開原隊列位置）。集合時，指揮員應當先發(fā)出預告或者信號，如：全班（或 X X 班）注意”，然后，指揮員站在預定隊形的中央前，面向預定隊形成立正姿勢，下達成班橫隊一一集合”的口令，所屬人員聽到預告或信號，原地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令，基準兵迅速跑到班長左前方適當位置，成立正姿勢（基準兵做動作），其他士兵以基準兵為準，依次向左排列，自行對正看齊，成立正姿勢（其他士兵做動作）。成班二列橫隊時，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后。（班長下達口令，示范班做動作）聽到成班縱隊一一集合”的口令，基準兵迅速跑到班長前方適當位置，成立正姿勢（基準兵

21、做動作），其他士兵以基準兵為準，依次向后排列，自行對正，成立正姿勢（其他士兵做動作）。成班二路縱隊時，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。（班長下達口令，示范班做動作）（二）整齊、報數(shù)1 1、整齊講解：整齊，是使隊列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。整齊分為向右看齊，向左看齊，向中看齊。（1 1）向右看齊口令：向右看一一齊”。動作要領：聽到口令，基準兵不動（班長下達向右看一一齊”的口令），其他士兵向右轉頭，眼睛看右鄰士兵腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視本人以右第三人為度。聽到向前一看”的口令，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。（班長下達向前一看”的口令，所屬人員恢復立正姿勢）（2 2）向左看齊口令：向左看一齊”。動作要領：與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基準，其他士兵向左轉頭看齊。（班長下達口令，示范班做動作）（3 3）向中看齊口令：以 XXXXXX 為準，向中看一齊”。動作要領：當指揮員指定以 XXXXXX 為準”時，基準兵答到，同時左手握拳高舉（教員邊講邊做），大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽到向中看一齊”的口令后，其他士兵按照向左（右）看齊的要領實施。聽到向前一一看”的口令后，基準兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。一路縱隊看齊