骨病經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

1、 1998年4月，來(lái)自世界各地和世界衛(wèi)生組織的70多名頂尖骨關(guān)節(jié)病專家在瑞典隆德大學(xué)召開(kāi)大會(huì)，正式提出將20002010年定為骨與關(guān)節(jié)的十年。 1999年11月聯(lián)合國(guó)秘書(shū)長(zhǎng)安南簽署正式文件，通過(guò)這一提議。 2000 年 1 月 13 日 ，世界衛(wèi)生組織在瑞士日內(nèi)瓦正式啟動(dòng) “ 骨與關(guān)節(jié)十年 ” 。全世界 70 多個(gè)國(guó)家、 750 多個(gè)組織宣布支持 “ 骨與關(guān)節(jié)十年 ” 。 骨與關(guān)節(jié)十年的目的在于：科學(xué)防治骨與關(guān)節(jié)十年的目的在于：科學(xué)防治骨關(guān)節(jié)病，提高骨關(guān)節(jié)病人群的生活質(zhì)量。骨關(guān)節(jié)病，提高骨關(guān)節(jié)病人群的生活質(zhì)量。安南 一、世界衛(wèi)生組織啟動(dòng)“骨與關(guān)節(jié)十年”。二、中國(guó)骨骼與關(guān)節(jié)健康十年行動(dòng) 2002

2、 2002年1010月1212日，衛(wèi)生部在北京人民大會(huì)堂正式啟動(dòng)“中國(guó)骨骼與關(guān)節(jié)健康十年”。 全國(guó)人大常委會(huì)副委員長(zhǎng)吳階平、衛(wèi)生部副部長(zhǎng)黃潔夫、中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨科學(xué)分會(huì)主任委員邱貴興及世界衛(wèi)生組織代表、 國(guó)內(nèi)外百余名骨科專家出席會(huì)議。 “中國(guó)骨骼與關(guān)節(jié)健康十年”是一項(xiàng)由醫(yī)生、科研工作者、骨關(guān)節(jié)病人群及社會(huì)團(tuán)體共同參與的活動(dòng)。 活動(dòng)宗旨：普及骨關(guān)節(jié)疾病健康知識(shí)，推廣骨關(guān)節(jié)疾病的防治新理論新方法。 活動(dòng)目的：科學(xué)防治骨關(guān)節(jié)疾病，促進(jìn)骨與關(guān)節(jié)健康。 三、紅色健康行積極參與三、為什么啟動(dòng)中國(guó)骨骼與關(guān)節(jié)健康十年，為什么及時(shí)治療骨關(guān)節(jié)??！ （一）（一） “人無(wú)骨不立人無(wú)骨不立”。骨是身體的支柱，是人體的直立之

3、本、運(yùn)。骨是身體的支柱，是人體的直立之本、運(yùn)動(dòng)之本。骨與人體的健康有著極為密切的關(guān)系。動(dòng)之本。骨與人體的健康有著極為密切的關(guān)系。人體的五臟六腑之所以能人體的五臟六腑之所以能夠夠“掛掛”在身體里，全靠骨骼的支撐。人體大多數(shù)的疾病，都與骨骼有關(guān)。在身體里，全靠骨骼的支撐。人體大多數(shù)的疾病，都與骨骼有關(guān)。骨骼的好壞強(qiáng)弱是因，疾病是果。身體健康，落點(diǎn)在骨上；防病祛病，最骨骼的好壞強(qiáng)弱是因，疾病是果。身體健康，落點(diǎn)在骨上；防病祛病，最關(guān)節(jié)的切入點(diǎn)在于關(guān)節(jié)的切入點(diǎn)在于“養(yǎng)骨養(yǎng)骨”。因此，健康的首要任務(wù)在于。因此，健康的首要任務(wù)在于“養(yǎng)骨養(yǎng)骨”，骨養(yǎng)，骨養(yǎng)好了，才能百病不侵，才能健康長(zhǎng)壽好了，才能百病不侵，

4、才能健康長(zhǎng)壽。 1 1、發(fā)病率高。、發(fā)病率高。 4050歲，59.2%的人患有不同程度的骨關(guān)節(jié)疾病。 5060歲，71%的人患有不同程度的骨關(guān)節(jié)疾病。 60歲以上，82%的人患有不同程度的骨關(guān)節(jié)疾病。 （見(jiàn)右圖） 骨關(guān)節(jié)疾病具有四高二低的特點(diǎn)：發(fā)病率高、致骨關(guān)節(jié)疾病具有四高二低的特點(diǎn)：發(fā)病率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高、治療費(fèi)高，治療率低、生活質(zhì)量殘率高、復(fù)發(fā)率高、治療費(fèi)高，治療率低、生活質(zhì)量低。低。 （二）骨關(guān)節(jié)病，不死的癌癥，嚴(yán)重威脅著中老年人健康。 2、致殘率高。 因骨關(guān)節(jié)病致殘的占整個(gè)致殘人群的53%。 3、治愈率低，復(fù)發(fā)率高。 骨關(guān)節(jié)疾病往往病程長(zhǎng)，難以治愈，而且反復(fù)發(fā)作，不斷加重。 4

5、4、給病人帶來(lái)的痛苦大，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。 骨關(guān)節(jié)病可能不是最嚴(yán)重的疾病，但卻是給病人帶來(lái)痛苦最大的疾病。因此，風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等骨關(guān)節(jié)病被稱為不死的癌癥。 因此，科學(xué)防治骨關(guān)節(jié)病，刻不容緩！ 骨關(guān)節(jié)病的經(jīng)絡(luò)治療功法盧 晶 晶頸椎病經(jīng)絡(luò)治療功法 頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。易引發(fā)頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限。甚至可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒。肩背部沉重感，上肢無(wú)力，手指發(fā)麻，肢體皮膚感覺(jué)減退，手握物無(wú)力，有時(shí)不自覺(jué)的握物落地等。 頸椎病屬中醫(yī)“痹證”為肝腎虧虛、風(fēng)寒濕痹兩種類型。主要經(jīng)

6、絡(luò)有手三陽(yáng)，足太陽(yáng)及督脈。如果這些經(jīng)絡(luò)空間與這些經(jīng)絡(luò)有關(guān)的臟器本身出現(xiàn)問(wèn)題，也會(huì)直接影響頸背部的氣血的運(yùn)行，從而導(dǎo)致癥狀的產(chǎn)生。治療頸椎病的三大功法 功法一：拿捏頸肌法 方法：將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對(duì)側(cè)，雙手用力對(duì)合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴2030次。 功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。 功法二：點(diǎn)按玉枕關(guān) 玉枕關(guān)：指風(fēng)池，風(fēng)府的連線 風(fēng)池風(fēng)池：人體風(fēng)池穴位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。 功效：頭痛，眩暈，頸項(xiàng)強(qiáng)痛等。 風(fēng)府風(fēng)府：后發(fā)際正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中。 功效：頭痛、眩暈、項(xiàng)強(qiáng)等頭項(xiàng)病證。 方法

7、：風(fēng)池用斜按法，風(fēng)府向斜上方按揉。功法三：指敲玉枕穴 玉枕穴：該穴位于人體的后頭部，當(dāng)后發(fā)際正中直上2.5寸，旁開(kāi)1.3寸平枕外隆凸上緣的凹陷 功效：頭項(xiàng)痛，目痛，鼻塞。配大椎穴治頭項(xiàng)痛,升清降濁。 其他方法 1.頸椎病易引起肩關(guān)節(jié)外上酸痛者：（敲打手陽(yáng)明經(jīng)穴位）點(diǎn)按手三里，曲池，魚(yú)際。 2.引起的肩背部（肩胛骨）酸痛者：屬手太陽(yáng)心經(jīng),重點(diǎn)敲打肩井、天宗、曲垣、肩貞等。 曲垣：在肩胛部，岡上窩內(nèi)側(cè)端， 在肩胛岡內(nèi)上端凹陷處取穴。 肩貞：正坐垂肩位，在肩關(guān)節(jié)后下方，當(dāng)上臂內(nèi)收時(shí)，當(dāng)腋后紋頭直上1寸處取穴。腰椎病經(jīng)絡(luò)治療功法 腰椎病是指因腰椎間盤突出、滑脫、裂變、退變、畸形、不穩(wěn)定以及腰椎骨質(zhì)增生

8、和韌帶增生等引起的病變，統(tǒng)稱為腰椎病，其中主要以腰椎間盤突出癥為多。 中醫(yī)上認(rèn)為腰椎病主要是由肝腎虧虛、筋骨失養(yǎng)；正氣不足，痰瘀阻絡(luò)；氣滯血瘀，經(jīng)脈失暢；風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)絡(luò)等原因?qū)е碌摹?治療腰椎病的四大功法 功法一：溫補(bǔ)命門法 命門 位置：人體命門穴位于腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。 功效：腰痛、腎臟疾病、精力減退、疲勞感等。功法二：敲打尾閭關(guān)法 尾閭關(guān)：道家養(yǎng)生之重要關(guān)卡，多分布于上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個(gè)穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八穴”。 作用：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹等病癥。方法：局部按壓有酸脹感，用推擦法可使局部發(fā)熱并向小腹放散。

9、功法三：敲打環(huán)跳穴 環(huán)跳穴 位置：側(cè)臥屈股，股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點(diǎn)處。 主治：腰胯疼痛、下肢痿痹等腰腿病證。功法四：委中陽(yáng)陵點(diǎn)穴法 陽(yáng)陵泉：腓骨小頭前下凹陷中取之。 “筋會(huì)陽(yáng)陵”，故陽(yáng)陵泉是治療筋病的要穴，特別是下肢筋病，具有舒筋和壯筋的作用。 委中：腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。 主治：腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病證。（腰背委中求）其它日常功法 1、魚(yú)躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時(shí)后伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢(shì)下維持一段時(shí)間，時(shí)間越長(zhǎng)越好。 2、昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開(kāi)始，同時(shí)支撐手漸漸撐起而把胸

10、部向上昂起，最后使勁后仰，力度達(dá)到腰部為止。平伏休息，重復(fù)五至十次。 3、蹬腿：仰臥，盡量屈曲髖、膝關(guān)節(jié)，足背勾緊（背屈）。然后足跟用力向斜上方（約四十五度）蹬出后，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次。 肩周炎經(jīng)絡(luò)治療功法 肩周炎是以單側(cè)或雙側(cè)肩關(guān)節(jié)酸重疼痛，運(yùn)動(dòng)受限為主癥。多發(fā)于50歲左右的中老年人，所以又稱“五十肩”、“凍結(jié)肩”。 肩周炎常見(jiàn)病因之一：肝腎虧虛，氣血虛弱，筋脈失養(yǎng)，脈絡(luò)不通，不通則痛。之二：感受外邪或勞累挫閃，氣血阻滯，不通則痛。23 肩周炎的癥狀及危害 1、肩部疼痛：起初陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛或刀割樣痛。氣候變化、勞累后或者偶然

11、受到撞擊常使疼痛加重疼痛。晝輕夜重為本病一大特點(diǎn)。 2、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限：肩關(guān)節(jié)向個(gè)方向活動(dòng)受限，隨著病情進(jìn)展甚至梳頭穿衣洗臉叉腰等動(dòng)作均難以完成。特別是嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響：屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作 。 3、怕冷：患肩怕，即使在暑天肩部也不敢吹風(fēng) 。 4、壓痛：多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn)。 5、肌肉痙攣與萎縮：三角肌岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起上舉不便，后彎不利等典型癥狀。此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。治療肩痛的三大功法 功法一：敲肩背法 方法：用手掌敲肩背，或是敲其疼痛部位。 交替敲三十下左右。26 方法：

12、兩肩膀盡力向后牽引，頭盡量向前伸。連續(xù)做十下，一天兩次。功法二：收肩法 陽(yáng)陵泉：位于小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。 條口：位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下8寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。 此穴胃經(jīng)的穴位，推拿此穴可以達(dá)到活血、散寒祛瘀的效果。28日常功能性鍛煉1、掄拳。左右肩關(guān)節(jié)劃圈掄動(dòng)15圈。2、聳肩。雙手叉腰，上下前后縮頭聳肩，每次 15下。3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓，連揪 15下。4、舉手。十指相挾，手心向上、舉過(guò)頭頂，上下前后搖動(dòng) 30下。5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢(shì)，上下扇動(dòng) 30下。 6、托頭。兩手插入腦后，手心向上十指相挾，向上托頭 20下。7、晃肘。兩臂同時(shí)抱肘，上下左右晃動(dòng) 30下

13、。早晚各一次。 膝骨關(guān)節(jié)炎經(jīng)絡(luò)治療功法 膝骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨退行性改變致軟骨丟失，破壞，伴有關(guān)節(jié)周圍骨質(zhì)增生的反應(yīng)。本病病在筋骨，與肝腎虧虛，內(nèi)感風(fēng)寒有關(guān)。 臨床表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)酸痛，活動(dòng)不靈活。特點(diǎn)是早晨起床或久坐后覺(jué)關(guān)節(jié)僵硬疼痛，稍稍活動(dòng)才能行走，不能久行，上臺(tái)階費(fèi)力，下臺(tái)階腿軟，膝關(guān)節(jié)伸曲聽(tīng)到“喀嚓”的摩擦音，活動(dòng)過(guò)度膝關(guān)節(jié)會(huì)腫脹疼痛加劇。治療膝關(guān)節(jié)炎四法寶 功法一：熱敷膝蓋法 兩手心搓熱，用手心的勞宮穴敷在膝蓋部。 功效：勞宮為心包經(jīng)之穴，為火穴，這個(gè)手法可以起到溫通經(jīng)絡(luò)，舒郁散寒的功效。功法二：陽(yáng)陵點(diǎn)揉法 陽(yáng)陵泉 位置：腓骨小頭前下方凹陷處。 此穴是合穴；膽之下合穴；八會(huì)穴之筋會(huì)，此穴為

14、治療筋骨病的要穴。 手法：用同側(cè)手的指關(guān)節(jié)點(diǎn)揉該穴。功法三：背揉大抒 大抒穴 位置:在背部當(dāng)?shù)谝恍刈导雇幌?，旁開(kāi)1.5寸。 功效：此穴為膀胱經(jīng)之穴。取其骨會(huì)大抒之效，對(duì)骨關(guān)節(jié)疾病有特效。靈樞說(shuō)：“膝痛不可屈伸，治其背內(nèi)”。 手法：在大抒穴附近找硬結(jié)，用瀉法點(diǎn)揉此硬結(jié)，力度可稍重。注意不要把皮膚弄傷。功法四：尺澤點(diǎn)按法 尺澤 位置：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。 功效：對(duì)于膝關(guān)節(jié)痛部位在內(nèi)側(cè)的，可選用對(duì)側(cè)手的尺澤穴，在對(duì)側(cè)尺澤穴找到壓痛點(diǎn)行瀉法點(diǎn)按。一天兩次，一次三十六下。三、紅色健康行積極參與 4 4、給病人帶來(lái)的痛苦大，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。 骨關(guān)節(jié)病可能不是最嚴(yán)重的疾病，但卻是給病人帶來(lái)痛苦最大的疾病。因此，風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等骨關(guān)節(jié)病被稱為不死的癌癥。 因此，科學(xué)防治骨關(guān)節(jié)病，刻不容緩！ 肩周炎的癥狀及危害 1、肩部疼痛：起初陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛或刀割樣痛。氣候變化、勞累后或者偶然受到撞擊常使疼痛加重疼痛。晝輕夜重為本病一大特點(diǎn)。 2、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限：肩關(guān)節(jié)向個(gè)方向活動(dòng)受限，隨著病情進(jìn)展甚至梳頭穿衣洗臉叉腰等動(dòng)作均難以