活動(dòng)設(shè)計(jì)我的時(shí)間表

1、我的時(shí)間表 設(shè)計(jì)理念時(shí)間就是金錢(qián)，時(shí)間就是生命，時(shí)間就是知識(shí)關(guān)于時(shí)間的重要性，高年級(jí)的學(xué)生已經(jīng)完全有了相關(guān)的認(rèn)識(shí)。但是他們未必會(huì)合理地安排時(shí)間，有效地利用時(shí)間。磨磨蹭蹭、拖拖拉拉，不能按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，今天做昨天的作業(yè)，甚至做前天的作業(yè)的情況比比皆是，每一堂課40分鐘的利用率又不高，造成了學(xué)習(xí)效率低下。本活動(dòng)方案就是從學(xué)生現(xiàn)實(shí)生活的需求出發(fā)，針對(duì)學(xué)生意志薄弱，自控能力較差，時(shí)間觀念不強(qiáng)的弱點(diǎn)，旨在通過(guò)輔導(dǎo)，讓學(xué)生知道如何科學(xué)、合理地安排時(shí)間，有效地利用時(shí)間，提高學(xué)習(xí)的效率。輔導(dǎo)目標(biāo)1、通過(guò)活動(dòng)，讓學(xué)生更加深刻地認(rèn)識(shí)到時(shí)間的重要性，爭(zhēng)當(dāng)時(shí)間的主人。2、通過(guò)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)安排、合理利用時(shí)間，提

2、高學(xué)習(xí)的效率，做學(xué)習(xí)的小主人?；顒?dòng)對(duì)象小學(xué)五、六年級(jí)學(xué)生?；顒?dòng)準(zhǔn)備兩張一樣長(zhǎng)短的紙條，課前制定的個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃表活動(dòng)過(guò)程一、你撕我扯，游戲中揭示主題撕紙游戲（4分鐘）1、學(xué)生準(zhǔn)備兩張一樣長(zhǎng)短的紙條。拿出其中的一張，根據(jù)老師的指示撕去一定的長(zhǎng)度。（1）將自己現(xiàn)在年齡之前的部分撕去。（2）將60歲之后的一段撕去。（3）剩下的這一段短短的紙條，代表著我們現(xiàn)在所能抓住并能充分利用的時(shí)間。 可是在這一段時(shí)光里，每年雙休日、節(jié)假日近180天基本不用于學(xué)習(xí)和工作去掉1/2，每天睡覺(jué)約8小時(shí)，也不能工作或?qū)W習(xí)，再撕去剩下部分的1/3，吃飯、玩耍、娛樂(lè)、鍛煉、休閑、生病、煩惱、憂(yōu)愁、上下學(xué)交通、如廁等等，耗時(shí)每天

3、累計(jì)約6個(gè)小時(shí)，應(yīng)從剩余紙中撕去1/4；（4）現(xiàn)將手中剩余的一截紙條和一張代表完整人生長(zhǎng)度的紙條相對(duì)照2、師：大家發(fā)現(xiàn)，屬于每一個(gè)人的工作、學(xué)習(xí)的時(shí)間其實(shí)基本是相同的。時(shí)間對(duì)每個(gè)人都是公平的，面對(duì)同樣多的學(xué)習(xí)、工作時(shí)間，為什么有些人成績(jī)卓著，干出了一番轟轟烈烈的事業(yè)，而有些人則一事無(wú)成呢？3、學(xué)生各抒己見(jiàn)。4、師揭示活動(dòng)的主題：是的，大家分析得很對(duì)，問(wèn)題的關(guān)鍵在于你是如何利用這些學(xué)習(xí)和工作的時(shí)間的。你是如何安排你的工作學(xué)習(xí)時(shí)間表的，出示我的時(shí)間表。二、你思我想，自我癥結(jié)剖析（7分鐘）1、交流課前完成的我的一天學(xué)習(xí)時(shí)間表 我的一天學(xué)習(xí)時(shí)間表時(shí)間類(lèi)別 所需時(shí)間 上課時(shí)間  你利用了的課余

4、時(shí)間 平均每節(jié)課多少分鐘后才能集中精神聽(tīng)課  上課時(shí)發(fā)呆時(shí)間  其他自習(xí)課上閑聊、發(fā)呆時(shí)間  其他自習(xí)課上找、借東西所花時(shí)間  2、學(xué)習(xí)效果跟時(shí)間的利用率有很大的關(guān)系，時(shí)間利用率高，往往學(xué)習(xí)效果比較好。大家想知道自己一天時(shí)間的利用率如何嗎？3、 利用公式自己算算吧：學(xué)習(xí)時(shí)間上課時(shí)間自習(xí)時(shí)間真正利用的課余時(shí)間發(fā)呆時(shí)間閑聊時(shí)間借東西時(shí)間 一天時(shí)間的利用率學(xué)習(xí)時(shí)間24小時(shí)4、 通過(guò)公式計(jì)算判斷自己一天時(shí)間的利用率情況。5、 對(duì)照“我的一天學(xué)習(xí)時(shí)間表”自我剖析，發(fā)現(xiàn)自己存在的問(wèn)題。三、你說(shuō)我道，試著對(duì)癥下藥（8分鐘）1、結(jié)合“我的一天學(xué)習(xí)時(shí)間表”存在的

5、問(wèn)題，對(duì)癥下藥。2、小組探討提高時(shí)間利用率的有效的方法。3、重點(diǎn)交流：（1）管理好課堂時(shí)間，提高聽(tīng)課的效率。（帶著問(wèn)題聽(tīng)課，把握住老師講課的思路、條理；養(yǎng)成邊聽(tīng)講、邊思考、邊總結(jié)、邊記憶的習(xí)慣，力爭(zhēng)當(dāng)堂消化、鞏固知識(shí)；踴躍回答老師提問(wèn)等。）（2）管理好零碎時(shí)間。圖片出示：欣賞零碎布藝術(shù)，引出如何利用零碎時(shí)間。 魯迅曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：時(shí)間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的。善于利用零碎時(shí)間、擠時(shí)間的偉人小故事：蘇霍姆林斯基、達(dá)爾文等名人的故事：蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基有一個(gè)習(xí)慣，那就是在清晨盡早開(kāi)始一天的工作，他每天五點(diǎn)半起床，做早操，喝杯牛奶吃塊面包，然后就開(kāi)始工作，當(dāng)他習(xí)慣了六點(diǎn)鐘開(kāi)始工作以后，又努

6、力再提早十五到二十分鐘，幾十年如一日，從不間斷。他三十幾本教育方面的書(shū)和三百多篇學(xué)術(shù)論文都是在早上五點(diǎn)到八點(diǎn)寫(xiě)成的。達(dá)爾文從不放過(guò)任何一個(gè)觀察大自然的機(jī)會(huì)，隨手帶著摘錄本，為他的科研工作積累了大量的第一手資料馬克吐溫堅(jiān)持每天清晨默讀墻上的好詞、佳句，為他能寫(xiě)出膾炙人口的作品打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。4、從這些偉大人物擠時(shí)間學(xué)習(xí)的故事中，你又有哪些新的啟發(fā)嗎？交流：我們可以如何有效的利用零碎時(shí)間。四、你尋我找，正視拖拉惡習(xí)（8分鐘）1、出示朱自清的匆匆：燕子去了，有再來(lái)的時(shí)候；楊柳枯了，有再青的時(shí)候；桃花謝了，有再開(kāi)的時(shí)候。但是，聰明的，你告訴我，我們的日子為什么一去不復(fù)返呢？是有人偷了他們罷：那是誰(shuí)？

7、又藏在何處呢？是他們自己逃走了罷：現(xiàn)在又到了哪里呢？2、案例分析：小雨的周末又到周末了，真開(kāi)心，這周作業(yè)不多：一篇周記，一張數(shù)學(xué)練習(xí)紙，聽(tīng)英語(yǔ)磁帶，默寫(xiě)幾個(gè)單詞，哈哈！很快就可以完成！星期五晚上：“小雨，別看電視了，快去做作業(yè)！”“媽媽?zhuān)判暮昧?，不是有兩天時(shí)間嘛，先讓我看會(huì)兒電視！”星期六上午：“媽媽?zhuān)壹s了小伙伴到公園玩，作業(yè)中午回來(lái)我會(huì)做的?！毙瞧诹形纾骸巴媪艘簧衔?，好累啊，讓我先好好休息一下再說(shuō)。作業(yè)就這么幾樣肯定完成得了。星期六晚上：“小陽(yáng)約了我在網(wǎng)上進(jìn)行洛克王國(guó)大戰(zhàn)，想想就興奮，作業(yè)嘛，明天再找時(shí)間做吧！轉(zhuǎn)眼到了星期天中午：“怎么都十一點(diǎn)了，都怪昨天游戲玩得太晚，睡得太遲了，還是

8、沒(méi)有精神，作業(yè)過(guò)會(huì)兒再做，爭(zhēng)取天黑之前把它完成?！毙瞧谔焱砩希骸皵?shù)學(xué)題怎么這么難？周記沒(méi)有靈感?。棵魈炀鸵蠈W(xué)了，完成不了怎么辦？不管了，我就隨便寫(xiě)一些內(nèi)容上去應(yīng)付吧?！?、討論：導(dǎo)致小雨作業(yè)無(wú)法按時(shí)完成的原因時(shí)什么？4、分析：“習(xí)慣拖拉”這是學(xué)習(xí)時(shí)間最大的偷竊者，小雨同學(xué)的這個(gè)周末就是典型的“時(shí)間拖延”的例子。許多同學(xué)都因無(wú)法克服像小雨那樣的做事拖拉的惡習(xí)，特別在考試前，習(xí)慣于臨時(shí)抱佛腳，甚至是加班加點(diǎn)，但取得的學(xué)習(xí)效果卻不佳。5、找找自己是不是也有類(lèi)似小雨這樣的拖拉的心理，談?wù)勛约旱南敕ā?、出示明日歌：明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到只有逐漸改變拖拉的惡習(xí)，今

9、日事今日畢，才能真正成為時(shí)間的主人。五、你爭(zhēng)我辯，如何勞逸結(jié)合（8分鐘）1、舉行小小辯論賽，感悟?qū)W習(xí)時(shí)間分配過(guò)程中的“勞逸結(jié)合”。古往今來(lái)，凡是在各個(gè)領(lǐng)域有所成就的人無(wú)不是善于利用時(shí)間，不斷擠時(shí)間出來(lái)認(rèn)真學(xué)習(xí)，刻苦鉆研的人。那么，做時(shí)間的主人，是不是意味著在學(xué)習(xí)上花的時(shí)間越多，時(shí)間的利用率越高，學(xué)習(xí)效率就越高呢？2、學(xué)生從正反兩方進(jìn)行站隊(duì)，用自己學(xué)習(xí)生活中的事例或其他看到聽(tīng)到的故事來(lái)有效地支持自己的觀點(diǎn)。3、讓學(xué)生明白，并不是將一天中的時(shí)間盡可能多地花在學(xué)習(xí)上才是對(duì)時(shí)間的高效利用，應(yīng)該合理地分配學(xué)習(xí)和休閑娛樂(lè)的時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。六、你行我動(dòng)，重新制定時(shí)間表（5分鐘）1、怎么樣的作息時(shí)間安排是

10、科學(xué)合理的，怎么樣的學(xué)習(xí)時(shí)間的安排是規(guī)律高效的呢？我們不妨去聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的建議。2、出示合理安排時(shí)間小建議：（每天保證8小時(shí)睡眠。學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注。玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。積極參加體育鍛煉。不要在學(xué)習(xí)的同時(shí)干其他事或想其他事。） 3、根據(jù)這節(jié)課我們同學(xué)的意見(jiàn)和上面專(zhuān)家給出的建議，結(jié)合自己的實(shí)際情況，讓我們重新為自己制定一張一天的時(shí)間表，并按照計(jì)劃表認(rèn)真地去完成。4、據(jù)科學(xué)家研究證實(shí)，一件行為連續(xù)重復(fù)21次即可成為習(xí)慣（一般也以三十天為準(zhǔn)），成為習(xí)慣即可成為自然，直至終生。所以，同學(xué)們，老師希望通過(guò)今天的活動(dòng)，通過(guò)我們重新制定的我的學(xué)習(xí)時(shí)間表，大家能夠牢牢地將時(shí)間拽在自己的手中，成

11、為真真正正的時(shí)間的主人，科學(xué)合理地安排每一天的時(shí)間，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。5、結(jié)束語(yǔ)：心理學(xué)巨匠威廉·詹姆士說(shuō)：“播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。”希望每個(gè)同學(xué)都能與好習(xí)慣相伴終生?；顒?dòng)反思這堂心理輔導(dǎo)活動(dòng)課遵從問(wèn)題從學(xué)生中來(lái)，回歸到學(xué)生中去的原則，一切從學(xué)生的實(shí)際需求出發(fā)，一起探討學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)間利用、安排過(guò)程中遇到的困惑并進(jìn)行有針對(duì)性的輔導(dǎo)。各個(gè)環(huán)節(jié)的安排還是相當(dāng)緊湊，但并沒(méi)有充分地展開(kāi)交流和探討，留下了不少的遺憾。導(dǎo)入環(huán)節(jié)通過(guò)撕紙游戲，前后兩張紙鮮明的對(duì)比，學(xué)生意識(shí)到了一個(gè)人一生中真正用于學(xué)習(xí)和工作的時(shí)間其實(shí)是很短暫的，如何利用它

12、們將對(duì)一個(gè)人的一生產(chǎn)生決定性作用，不僅揭示了活動(dòng)的主題，還為活動(dòng)奠定了良好的心理基礎(chǔ)。這個(gè)活動(dòng)學(xué)生的參與熱情很高，從游戲結(jié)果中受到的震撼也不小。接著通過(guò)課前完成的我的學(xué)習(xí)時(shí)間表，在學(xué)生理解學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)時(shí)間利用率的基礎(chǔ)上，對(duì)自己的學(xué)習(xí)時(shí)間表進(jìn)行反思，了解自己的學(xué)習(xí)時(shí)間利用率及可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)時(shí)間利用率不高的原因，讓學(xué)生對(duì)如何有效的利用時(shí)間有初步的認(rèn)識(shí)。在對(duì)自己的癥結(jié)有一定認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，學(xué)生以小組討論交流的形式為自己把把脈，尋找治病的藥方，問(wèn)題從學(xué)生中來(lái)，又回歸到學(xué)生中去。因?yàn)樽鳛楦吣昙?jí)的學(xué)生已經(jīng)具備了一定的明辨是非、自我反思并正確判斷和選擇的能力，所以在輔導(dǎo)之初要充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，讓他們不僅僅成為時(shí)間的主人，也成為這堂課的真正主人。然后，教師通過(guò)接近于學(xué)生學(xué)習(xí)生活實(shí)際的案例小雨的周末，對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)間利用過(guò)程中出現(xiàn)的較為典型的“拖拉”心理進(jìn)行了有針對(duì)性的輔導(dǎo)，讓學(xué)生通過(guò)案例延及自身，不僅能夠正視自己同樣存在的這種“拖拉”心理，而且樂(lè)于與大家分享這種心理，并想辦法去克服它，這一環(huán)節(jié)的設(shè)置可謂水到渠成。此外，合理分配時(shí)間，注意勞逸結(jié)合也是提高時(shí)間利用率和學(xué)習(xí)效率的重要因素。所以關(guān)于如何勞逸結(jié)合我又設(shè)置了一個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行有針對(duì)性的輔導(dǎo)。